29/09/2026
❤️ 𝐇𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐢𝐬𝐭 𝐖𝐞𝐥𝐭𝐡𝐞𝐫𝐳𝐭𝐚𝐠 ❤️
Am 29. September steht die Herzgesundheit weltweit im Fokus. Acht Faktoren zeigen, wie ihr euer Herz im Alltag schützen und langfristig stärken könnt:
1️⃣ Den Blutdruck im Blick behalten
❤️ Euren Blutdruck könnt ihr jederzeit bei uns in der Apotheke messen lassen! Für Patienten, die bereits Blutdruckmedikamente einnehmen, ist die pharmazeutische Dienstleistung sogar kostenfrei!
2️⃣ Kennt eure Cholesterinwerte
🍳 Achtet auf eine ausgewogene Ernährung und lasst eure Werte regelmäßig kontrollieren!
3️⃣ Auf das Gewicht achten
⚖️ Übergewicht ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen, daher sind Ernährung und Bewegung besonders wichtig!
4️⃣ Rauchfrei werden
🚭 Rauchen schädigt die Blutgefäße, fördert Gefäßverkalkungen und lässt den Blutdruck steigen. Ein Rauchstopp ist in jedem Alter sinnvoll!
5️⃣ Auf den Blutzucker achten
🍬 Zu viel Zucker im Blut schädigt langfristig Blutgefäße und Nerven. Achtet daher auf eure Blutzuckerwerte!
6️⃣ Herzgesund ernähren
🥗 Eine ausgewogene, möglichst pflanzenbetonte Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten kann helfen, das Herz langfristig zu schützen.
7️⃣ Ausreichend schlafen
😴 Guter und ausreichender Schlaf ist wichtig für ein gesundes Herz. Empfohlen werden durchschnittlich 7–9 Stunden!
8️⃣ In Bewegung bleiben
🚴 Regelmäßige Bewegung stärkt Herz und Kreislauf. Besonders wichtig fürs Herz ist Ausdauersport wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren!
Ihr habt Fragen rund um eure Herzgesundheit oder möchtet euren Blutdruck überprüfen lassen?
Kommt gerne bei uns vorbei – wir beraten euch persönlich. 💙