Epigenetikcoach Wolfram Losgar

10/06/2026

🏀 Der schönste Moment des Tages war nicht das Spiel.

Mit dem Zug von Bamberg nach Berlin.

Spaziergang von der Museumsinsel durch Berlin-Mitte und den Prenzlauer Berg. Dazwischen ein Marienkäfer auf einer kleinen Pflanze mitten im Beton der Großstadt, ein Spirulina-Shake bei The Shake und inspirierende Gespräche über Gesundheit, Menschen und das Leben.

Am Abend dann das Playoff-Halbfinale zwischen Alba Berlin und den Bamberg Baskets.
Bamberg verlor und schied aus.
Doch nach dem Schlusspfiff standen die Fans vor der Halle und feierten ihre Mannschaft. Keine Vorwürfe. Keine Pfiffe. Sondern Respekt und Dankbarkeit.

Genau deshalb liebe ich Sport.

Denn Charakter zeigt sich nicht im Sieg.
Sondern darin, wie wir miteinander umgehen, wenn es gerade nicht nach Plan läuft. 🍀🙏🏼🏀

12/05/2026

Nach einem Termin heute in Haßfurt habe ich spontan die Ritterkapelle (Marienkapelle) besucht — und bin dabei tiefer in die Symbolik dieser alten Kirche eingetaucht. ⛪✨

Die sechs gleicharmigen, umringten Kreuze an den Säulen sind vermutlich sogenannte Weihekreuze. Nicht das typische lange Leidenskreuz — sondern ein zentriertes Kreuz im Kreis.

Diese Form symbolisiert traditionell: ☀️ Balance
☀️ Verbindung von Himmel & Erde
☀️ innere Mitte
☀️ Licht & Ordnung

Der Kreis steht für Ewigkeit und Einheit. Die grünen Ornamente für Leben, Wachstum und Auferstehung. 🌿

Viele alte Kirchen wurden bewusst auf bereits bekannten Kraftorten als spirituelle Resonanzräume gebaut und gestaltet: mit heiliger Geometrie, Symbolik, Lichtachsen und besonderer Raumwirkung.

Und vielleicht ist genau das der Grund, warum manche Orte bis heute etwas in uns berühren — selbst wenn man mit institutioneller Religion wenig anfangen kann. 🤍

Mich würde interessieren: Hast du selbst schon einmal besondere „Kraftorte“ erlebt? Kirchen, Berge, Wälder, Quellen oder andere Orte, an denen du plötzlich Ruhe, Klarheit oder etwas schwer Beschreibbares gespürt hast?

Und wie stehst du zu Themen wie Spiritualität, Geomantie oder sakraler Architektur? ✨

11/05/2026

04/05/2026

Kein Bock gehabt.
Trotzdem gemacht.

Das ist der Unterschied.
Nicht Motivation.

Nicht der perfekte Plan.
Nicht der richtige Zeitpunkt.

👉 Umsetzung.
Die meisten warten.
Auf Energie.
Auf Lust.
Auf „morgen“.

Die, die Ergebnisse haben?
Die gehen trotzdem.

Die Wahrheit:
❌ Du hast kein Wissensproblem
❌ Du hast kein Zeitproblem
❌ Du hast ein Umsetzungsproblem

So einfach ist es:
👉 10 Minuten > 0 Minuten
👉 Schuhe an, bevor dein Kopf wieder diskutiert
👉 Kein Drama, wenn’s mal nicht läuft – einfach weitermachen

Du willst Energie?
Du willst Fokus?
Du willst einen Körper, der funktioniert?

Dann hör auf zu überlegen.
Und fang an.

Challenge für dich:
👉 3x pro Woche Bewegung
👉 Egal wie kurz
👉 Aber mach es

Wenn du merkst, dass du immer wieder hängen bleibst –
nicht wegen Disziplin, sondern weil dein System blockiert (Stress, Energie, Zelllevel):

👉 Schreib mir „START“

Ich zeig dir, wie du endlich ins Machen kommst – und dranbleibst. 🔥

13/04/2026

Neue Leitlinien 2026:
Herzkrankheit beginnt nicht im Alter – sondern Jahrzehnte früher.

Nicht erst mit 60.
Oft schon mit 30 oder 40.

Der neue Blick:
👉 Nicht nur Cholesterin zählt
👉 sondern die Anzahl der Partikel
👉 und wie lange sie im Körper bleiben

Das Entscheidende:
Risiko entsteht leise – über Jahre.
Du kannst „normale“ Werte haben
und trotzdem bereits Ablagerungen aufbauen.

Die Konsequenz:
👉 früher erkennen
👉 früher handeln
👉 langfristig niedrig halten
Nicht warten, bis etwas kaputt ist –
sondern verstehen, was vorher passiert.

👉 Schreib „HERZ“, wenn du wissen willst, wie moderne Prävention heute wirklich funktioniert.

20/03/2026

Du wirst nicht alt.
Deine Zellen werden falsch versorgt.

👉 Mikroplastik, schlechte Fette & Entzündung greifen direkt deine Zellmembran an.

Und genau dort entsteht:
❌ Energieverlust
❌ schlechte Regeneration
❌ chronische Entzündung

👉 Die unbequeme Wahrheit:
Deine Zellmembran entscheidet über alles.
✔ Kommunikation
✔ Nährstoffaufnahme
✔ Hormonwirkung

👉 Was wirklich zählt:
• die richtigen Fette (Omega-3, Olivenöl, Phospholipide)
• ausreichend Eiweiß & essentielle Aminosäuren (Gamechanger!)
• weniger toxische Belastung

Longevity beginnt nicht im Gym.
Sondern in deiner Zellmembran.

👉 Speichere den Beitrag oder schick ihn jemandem, der immer noch glaubt, Altern sei Zufall.

💚 Schreib mir „ZELLE“, wenn du wissen willst, welche Öle und Aminosäuren ich selbst als Gesundheitsökonom und Gesundheitscoach mit über 20 Jahren Erfahrung nutze und empfehle – inkl. Qualität & Dosierung.

15/03/2026

Du kannst perfekt trainieren –
und trotzdem ständig müde sein.

Mehr Training.
Mehr Disziplin.
Mehr Supplements.

Und trotzdem fehlt Energie.

Ein Grund dafür wird oft unterschätzt:
dein Darm.

Im Darm lebt ein komplexes Mikrobiom aus Billionen Mikroorganismen.

Es beeinflusst unter anderem
• wie gut du Nährstoffe aufnimmst
• wie schnell dein Körper regeneriert
• wie stabil dein Immunsystem arbeitet
• wie belastbar dein Nervensystem bleibt

Nach über 20 Jahren im Gesundheitswesen sehe ich immer wieder das gleiche Muster:
Viele Menschen optimieren Training und Ernährung –
aber vergessen den Darm als Leistungsfaktor.
Wer Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit verbessern will, sollte genau dort anfangen.

👇
Schreib „DARM“ in die Kommentare oder per Nachricht,
wenn du wissen möchtest, wie du deine Darmgesundheit gezielt verbessern kannst.

Und wenn dich solche Inhalte interessieren:
👉 Speichere den Beitrag, damit du ihn wiederfindest.
👉 Schick ihn an jemanden, der ständig müde ist.
👉 Folge mir, sonst sehen wir uns hier wahrscheinlich nie wieder.