Wolfram Losgar Gesundheitsmentor

31/08/2026

Omega-3 ist (mehr als) ein Herz-Thema. ❤️

EPA und DHA spielen auch bei Entzündungen, Stoffwechsel und Zellgesundheit eine Rolle. 🌱

Und spannend: In der DO-HEALTH-Studie (PubMed, 2025) zeigten sich sogar messbare Effekte auf epigenetische Alterungsmarker.

Für mich daher der wichtigste Punkt:
Messen. Verstehen. Optimieren.

Nicht einfach nehmen und hoffen, sondern schauen:
Wo stehe ich und was verändert sich wirklich?

Mich würde interessieren:
Wie wird Omega-3 heute bei Ärzten und Apotheken gehandhabt? Wird gemessen oder meist einfach empfohlen?

Vielleicht liegt genau hier eine Chance für neue Präventionsansätze im Gesundheitswesen.

Gesundheitswesen

28/08/2026

Unser Gesundheitssystem verdient an Krankheit – nicht an Gesundheit.

Die RTL-Sendung gestern hat für mich wieder gezeigt:

Die entscheidende Veränderung wird nicht von oben kommen.
Mehr Bürokratie. Mehr Regulierung. Mehr Kosten. Mehr Überlastung.

Und als Antwort: noch mehr Sparen.
Das ist keine echte Reform.

Ich kenne das Gesundheitswesen seit vielen Jahren aus Krankenhaus, MVZ, Beratung und Personalvermittlung.

Und genau deshalb beschäftige ich mich heute zunehmend mit der anderen Seite:
Wie erhalten wir Gesundheit, bevor Krankheit zum Dauerzustand wird?

Als Gesundheitsökonom & Gesundheitsmentor liegt mein Fokus besonders auf Männern 40+, die Verantwortung tragen für Beruf, Familie und andere und dabei die eigene Gesundheit oft hinten anstellen.

Für mich heißt Prävention deshalb nicht: irgendein Supplement nehmen und hoffen.
Sondern:
messen, verstehen, gezielt optimieren.

Stoffwechsel. Zellgesundheit. Ernährung. Bewegung. Stress. Regeneration. Lebensstil.

Politik muss bessere Rahmenbedingungen schaffen.
Aber wir sollten nicht darauf warten.

Gesundheit beginnt auch mit Eigenverantwortung.
Und vielleicht ist genau das die Veränderung, die von unten beginnen muss.

Wie viel Verantwortung für Gesundheit kann Politik übernehmen und wo beginnt unsere eigene?

Und wenn du bei deiner Gesundheit nicht länger raten willst: Schreib mir „CHECK“ per DM.

Folge mir, Like und speichere den Beitrag und schicke den Beitrag jemand, der das lesen soll.

29/07/2026

28/07/2026

🔥 Der Wald brennt nicht an einem Tag.

Und der Körper auch nicht.

Heute erklärte Feuerökologe Alexander Held im ZDF heute journal, warum Europa beim Waldbrandschutz umdenkt:
Nicht nur löschen. Sondern verhindern, dass überhaupt ein Flächenbrand entsteht.

Genau das vergessen wir bei unserer Gesundheit.

Mit 20 steckt der Körper vieles weg.
Mit 40 beginnt er, die Rechnung zu schicken.

Nicht plötzlich.
Sondern nach Jahren voller chronischem Stress, schlechtem Schlaf, hochverarbeiteter Ernährung, Bewegungsmangel und Nährstoffdefiziten.

Der Herzinfarkt ist nicht das Feuer.
Er ist der Rauch.

Genauso wie:
❤️ Herzinfarkt
🩸 Typ-2-Diabetes
🧠 Demenz
🎗️ Krebs
🫀 Bluthochdruck
🦴 Arthrose
🦠 Autoimmunerkrankungen
🫁 Fettleber
⚡ Erschöpfung und Burnout

Das eigentliche Feuer beginnt oft Jahre oder Jahrzehnte früher – als stille Entzündung im Körper.

Wir sprechen über Medikamente, Operationen und neue Therapien.
Aber wer spricht über den "Waldboden"?
Als Gesundheitsökonom und Gesundheitsmentor bin ich überzeugt:

Die beste Brandbekämpfung ist, den Brand gar nicht erst entstehen zu lassen.

💬 Was glaubst du: Kümmern wir uns zu sehr um das Feuer – und zu wenig um den Nährboden?

📩 Wenn du wissen möchtest, wie du den "Waldboden" deines Körpers objektiv messen und gezielt verbessern kannst, kommentiere oder schreib mir einfach "WALD" per Direktnachricht.

🌱 Prävention beginnt nicht mit einem Medikament. Sie beginnt lange vorher.

Teile und markiere jemanden, der das lesen sollte! 🤠❤️

14/07/2026

💨 Endlich! Die App für die tägliche Furz-Dokumentation ist da.

💨 „Wenn's Arscherl brummt, ist's Herzerl g'sund.“ 😄

Ganz so einfach ist es zwar nicht – aber die Wissenschaft gibt dem Sprichwort tatsächlich etwas Rückenwind.

Australische Forschende des CSIRO haben die App „Chart Your Fart“ entwickelt und über 6.400 Menschen ihre Blähungen dokumentieren lassen. Das Ergebnis: Etwa fünf Blähungen pro Tag sind völlig normal.

Die gute Nachricht für Männer. Die schlechte für ihre Partnerinnen. 😅

Nicht jeder Furz ist ein Warnsignal. Manchmal macht dein Darm einfach das, was ein gesunder Darm eben tut.

⚠️ Werden Blähungen jedoch häufiger oder kommen Blähbauch, Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung oder Fettstuhl dazu, sollte die Ursache abgeklärt werden. Dahinter können z. B. ein gestörtes Mikrobiom, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, SIBO, Reizdarm oder Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse stecken.

🧬 Mein Fazit: Nicht jedes Grummeln braucht eine Therapie. Aber anhaltende Beschwerden verdienen Aufmerksamkeit – und eine gute Diagnostik. Noch besser: Darmgesundheit gar nicht erst dem Zufall überlassen.

💬 Kennst du das Sprichwort? Oder leidet eher dein Partner bzw. deine Partnerin unter deiner Flatulenz? 😄

👇 Schreib „FURZ“ in die Kommentare und ich schicke dir meine 5 besten Tipps für einen gesunden Darm.

📲 Markiere jemanden, der sich ab heute auf Wissenschaft und Volksmund berufen kann. 💨

05/07/2026

Immanuel Kant wusste es schon: „Aufklärung ist der Ausgang des Menschen aus seiner selbstverschuldeten Unmündigkeit.“
Gerade im Gesundheitswesen gilt: Weder blind vertrauen noch pauschal verurteilen. Wirtschaftliche Interessen, Lobbyismus und wissenschaftlicher Fortschritt existieren gleichzeitig. Deshalb sind kritisches Denken, Transparenz und evidenzbasierte Entscheidungen wichtiger denn je. Nie war mein fundiertes Wissen wertvoller als heute.

27/06/2026

Meine drei Getränke-Tipps für heiße Sommertage

Nummer 1: Hopfenwasser.
Am besten eiskalt direkt aus dem Kühlschrank. Alkoholfrei, zuckerfrei und mit natürlichem Hopfenaroma. Eine herrlich erfrischende Alternative zu Softdrinks oder Bier.

Nummer 2: Der Cold Brew Tee von Yogi Tea.
Mit Schwarztee, Beeren, Rosmarin und Salbei. Ich bereite ihn mit gefiltertem Wasser und ein paar Eiswürfeln zu. So entsteht in wenigen Minuten ein fruchtig-frischer Eistee – ganz ohne Zucker.

Und Nummer 3: Das Premium Protein Vegan Berry von MitoCare.
Mit 72 % Protein, fermentierten Beeren für den fruchtigen Geschmack und gesüßt mit Stevia. Ausgezeichnet mit dem MitoCare Innovation Lab – Science Based 2025 Award. Ich genieße ihn am liebsten mit eiskalter Ziegenmilch vom Bauernmarkt – alternativ einfach mit Wasser.

So versorge ich meinen Körper auch an heißen Tagen unkompliziert mit hochwertigem Eiweiß.
Das sind aktuell meine drei Favoriten für den Sommer.

Welches Getränk würdest du sofort probieren? ☀️🥤

18/06/2026

🚨 STELL DIR VOR, DEIN ESSEN WIRD GENTECHNISCH VERÄNDERT – UND DU SOLLST ES NICHT MEHR ERKENNEN. 🚨

Genau das hat die EU jetzt beschlossen.

Viele Pflanzen, die mit neuen Gentechnik-Verfahren wie CRISPR verändert wurden, müssen künftig nicht mehr als gentechnisch verändert gekennzeichnet werden.

Lass das kurz wirken.

Wir reden hier nicht über ein neues Smartphone.
Wir reden über unsere Lebensmittel. Über das Essen unserer Kinder. Über die genetischen Grundlagen unserer Nahrung.

Und gleichzeitig wird die Transparenz reduziert.

❓ Warum sollen Verbraucher das nicht mehr erkennen können?

❓ Warum wird weniger gekennzeichnet statt mehr?

❓ Welche langfristigen Folgen für Gesundheit, Umwelt und Biodiversität sind wirklich bekannt?

❓ Wer profitiert am Ende von dieser Entscheidung?
Für mich ist klar:

Wer die Wahlfreiheit einschränkt, nimmt den Menschen die Möglichkeit, bewusst zu entscheiden.
Ich möchte selbst entscheiden können, was auf meinem Teller landet.

Du auch?

👇 Schreib JA oder NEIN in die Kommentare.

💬 Wie stehst Du zu dieser Entscheidung?

🔄 Teile diesen Beitrag in Deiner Story und markiere Menschen, die davon erfahren sollten.

👉 Transparenz beginnt mit Information. Helfen wir gemeinsam dabei, Bewusstsein zu schaffen. Folge mir für weitere relevante Aufklärung und Gesundheitsinformationen.