Yvonne Uysal I Ernährungswissenschaftlerin, Diabetesberaterin

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Yvonne Uysal I Ernährungswissenschaftlerin, Diabetesberaterin

Ganzheitliche Ernährungsberatung & Prävention. Stressfreie Ernährungsumstellung, die in Deinen Alltag passt. Hallo mein Name ist Yvonne Uysal.

Keine strengen Regeln sondern einfache und praktische Tipps. Wohlbefinden & Lebensqualität statt Diätwahn, JoJo-Effekt und Frust! Als Ernährungswissenschaftlerin habe ich viele Jahre in Klinik und Praxis mit übergewichtigen Menschen gearbeitet. Jetzt möchte ich Dir mit meiner langjährigen Erfahrung dabei helfen einen gesunden Bezug zu deinem Körper und seinen Bedürfnissen zu entwickeln, emotional befreit essen zu können und dabei abzunehmen.

04/09/2026

Beim Schreiben dieser Zeilen hatte ich Gänsehaut.

Nicht, weil ich weiß, ob Kinder genau diese Worte wählen würden.

Sondern weil ich weiß, wie viele Kinder sich wünschen, gesehen zu werden.

Nicht nur für ihr Gewicht.

Nicht nur für das, was sie essen.

Und nicht nur für das, was ihnen vielleicht gerade schwer fällt.

Sondern für das, was sie jeden Tag mitbringen:

Ihre Neugier
Ihre Ideen
Ihren Mut
Ihr Lachen

Gerade wenn dein Kind Übergewicht hat, passiert eine Sache ganz schnell:

Aus Sorge schaust du immer häufiger auf Portionen, Süßigkeiten, Bewegung oder die Zahl auf der Waage.

Weil du helfen möchtest. Ich weiß.

Und gleichzeitig möchten Kinder vor allem eines:

Verstanden und angenommen werden

Wenn Eltern zu mir kommen, spüre ich deshalb immer diese zwei Seiten.

Eltern, die helfen möchten
Und Kinder, die verstanden werden möchten

Und genau zwischen diesen beiden Wünschen liegt für mich ein ganz wichtiger Hebel

Denn langfristig geht es gar nicht nur darum, was dein Kind heute isst.

Es geht darum, wie dein Kind Schritt für Schritt lernen kann, selbst zu verstehen, was ihm gut tut und selbst gute Entscheidungen für seine Gesundheit zu treffen.

Ohne dass du ständig kontrollieren musst

Ohne Diät

Und ohne das Essen und Gewicht euren Familienalltag ständig bestimmen

Vielleicht darf dein Kind heute einfach spüren:

Mama sieht mich. Nicht nur mein Gewicht.

Und vielleicht darfst du gleichzeitig erfahren, wie du dein Kind auf seinem Weg zum Mehr Gesundheit und Eigenverantwortung begleiten kannst.

Genau darüber spreche ich bei meinem kostenlosen Elterninfoabend am 8. September um 19:00 Uhr

Schluss mit Eltern, Polizei und Mahlzeiten Kontrolle. Wie dein Kind lernt, selbst gute Entscheidungen für seine Gesundheit zu treffen ohne Diät und Druck

Wenn dein Kind Übergewicht hat und du dir genau diesen Weg für euch wünscht:

Dann kommentiere einfach mit „ Infoabend“ und ich schicke dir den Anmeldelink

Hab einen entspannten Tag,
deine Yvonne

04/09/2026

Dein Kind hat Übergewicht – und du fragst dich manchmal, wie du ihm helfen kannst, ohne ständig über Essen und Gewicht zu sprechen?

Vielleicht achtest du längst auf eine **gesunde Ernährung**, versuchst Süßigkeiten im Blick zu behalten und motivierst dein Kind zu mehr Bewegung.

Und trotzdem bleibt diese Unsicherheit:

Wie viel soll ich eingreifen – und wann muss ich mein Kind einfach machen lassen?

Denn eigentlich möchtest du doch nicht ein Leben lang kontrollieren, was und wie viel dein Kind isst. Oder?

Du möchtest sicherlich, dass dein Kind Schritt für Schritt lernt:

* den eigenen Körper besser zu verstehen
* gesunde Entscheidungen zu treffen
* mit Essen und Bewegung einen guten Umgang zu entwickeln
* und selbst Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.

Aber wie lernen Kinder das – gerade wenn sie bereits Übergewicht haben?

Und wie kannst du als Mutter oder Vater unterstützen, ohne Diät, Druck und ständige Kontrolle?

💚 Genau darüber spreche ich bei meinem kostenlosen Elterninfoabend:

„Schluss mit Essenspolizei und Mahlzeitenkontrolle - Wie dein Kind lernt, selbst gute Entscheidungen für seine Gesundheit zu treffen.“

📅 Dienstag, 8. September 2026
🕖 19:00 Uhr
💻 online via Zoom
🎟️ kostenlos

Der Infoabend richtet sich an Eltern übergewichtiger Kinder, die sich weniger Druck und Diskussionen und dafür mehr Verständnis und Eigenverantwortung wünschen.

Du möchtest dabei sein?

Schreib mir einfach „INFOABEND“ in die Kommentare und ich schicke dir den Anmeldelink.

Ich freue mich auf dich! 💚
Deine Yvonne

03/09/2026

Wenn dein Kind Übergewicht hat und wenig bis kein Gemüse isst, dann hörst du dich bestimmt öfter sagen:

„Probier doch wenigstens mal.“

„Iss noch ein bisschen Gemüse.“

„Du weißt doch, dass das gesund ist.“

Kommt dir bekannt vor? 🙈

Natürlich sagst du das nicht, um dein Kind zu nerven.

Ist schon klar!

Du machst dir Sorgen um sein Gewicht und möchtest ihm helfen, sich gesünder zu ernähren.

Aber vermutlich weiß dein Kind längst, dass Gemüse gesund ist und Süßigkeiten nicht den ganzen Tag gegessen werden sollten.

Das Wissen ist häufig aber gar nicht das eigentliche Problem.

Denn wenn wir Kinder immer wieder daran erinnern, was sie essen sollten, übernehmen WIR jedes Mal ein Stück der Verantwortung.

Dabei wünschen wir uns doch langfristig genau das Gegenteil:

💚 Dass unser Kind selbst versteht, was seinem Körper guttut.

💚 Dass es Hunger, Appetit und seine Bedürfnisse besser einschätzen lernt.

💚 Dass es auch dann gute Entscheidungen treffen kann, wenn Mama oder Papa nicht danebenstehen.

Ich wette, auch dein Ziel ist wahrscheinlich nicht, dein Kind die nächsten Jahre bei jeder Mahlzeit an Gemüse, Bewegung und gesunde Ernährung zu erinnern.

Dein Ziel ist sicherlich, dass dein Kind Schritt für Schritt lernt, selbst Verantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen.

Und genau da dürfen wir manchmal anders anfangen.

Nicht mit noch mehr Erklärungen.
Nicht mit noch mehr Kontrolle.
Und schon gar nicht mit einer Diät.

🌱 Wie dein Kind lernt, selbst gute Entscheidungen für seine Gesundheit zu treffen – ohne Diät, Druck und ständige Kontrolle.

Darüber spreche ich bei meinem kostenlosen Elterninfoabend am 8. September um 19 Uhr.

Wenn dein Kind Übergewicht hat und du dir wünscht, nicht länger die Essenspolizei zu sein:

👇 Schreib „INFOABEND“ in die Kommentare und ich schicke dir den Anmeldelink. 💚

Hab einen entspannten Tag
deine Yvonne

02/09/2026

Wenn dein Kind Übergewicht hat,
denkst du vielleicht zuerst an:

gesündere Ernährung.
weniger Süßigkeiten.
mehr Bewegung.

☝️Doch langfristige Veränderung beginnt nicht nur auf dem Teller.

Sie beginnt auch dort, wo dein Kind lernt,

selbst zu verstehen, was seinem Körper guttut –

und eigene gute Entscheidungen für seine Gesundheit zu treffen.

😉Denn dein Kind ist immer mehr
als eine Zahl auf der Waage.

Wichtig!!!

❗Zuerst muss sich nicht das Gewicht verändern.

Sondern dein Blick auf Zusammenhänge.

Und die schrittweise Stärkung der Eigenverantwortung.

Wie kann das ohne Diät, Druck und ständige Kontrolle gelingen?

Darüber spreche ich bei meinem
kostenlosen Elterninfoabend am 8.9. um 19 Uhr.

👇 Kommentiere „INFOABEND“ und ich schicke dir den Anmeldelink.

Hab einen entspannten Tag
deine Yvonne 💚

01/09/2026

Dein Kind hat Übergewicht – und du merkst, dass Essen immer mehr zum Thema wird?

Du möchtest deinem Kind helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen – aber ohne Diät, Druck und ständige Kontrolle?

Vielleicht kennst du das:

🍟 Dein Kind liebt Fast Food, Süßigkeiten & Co.

🥗 Zu Hause versuchst du, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten.

🙈 Aber sobald dein Kind mit Freunden unterwegs ist, gelten plötzlich ganz andere Regeln.

Und hinterher?

Vielleicht kommt das schlechte Gewissen.

Oder die Sorge, dass du enttäuscht sein könntest.

👉 Denn Kinder essen nicht immer nur deshalb, weil sie Hunger haben.

Auch Stress, Gefühle, Gewohnheiten und der Wunsch dazuzugehören können beeinflussen, wann und was sie essen.

Und genau deshalb reicht es langfristig oft nicht, einem Kind einfach zu erklären, was gesund und was ungesund ist.

Die viel spannendere Frage ist:

Wie lernt mein Kind, selbst gute Entscheidungen für seine Gesundheit zu treffen – auch wenn ich nicht danebenstehe?

💚 Genau darum geht es.

Nicht um eine Diät.
Nicht um Verbote.
Und nicht darum, dass du zur Ernährungspolizei wirst.

Sondern darum, dein Kind Schritt für Schritt dabei zu unterstützen, Eigenverantwortung für Ernährung, Bewegung und seine Gesundheit zu entwickeln.

🌱 Wie das aussehen kann, zeige ich dir bei meinem kostenlosen Elterninfoabend am 8.9. um 19 Uhr.

Wenn dein Kind Übergewicht hat und du dir einen Weg mit weniger Druck und mehr Eigenverantwortung*wünschst:

Schreib „Infoabend“ in die Kommentare und ich schicke dir den kostenlosen Anmeldelink.

Hab einen entspannten Tag
deine Yvonne

31/08/2026

Dein Kind hat Übergewicht und du möchtest ihm helfen – aber bitte ohne Diät, Druck und ständige Diskussionen übers Essen?

Vielleicht hast du schon einiges versucht:

🥗 gesünder gekocht
🍭 Süßigkeiten begrenzt
🚴 zu mehr Bewegung motiviert
🥤 auf Getränke geachtet
💬 immer wieder erklärt, warum gesunde Ernährung wichtig ist

Und trotzdem fragst du dich:

„Wie schaffe ich es, dass mein Kind selbst versteht, was ihm guttut?“

Denn seien wir ehrlich:

Du möchtest nicht die nächsten Jahre danebenstehen und kontrollieren, was und wie viel dein Kind isst.

Du möchtest, dass dein Kind Schritt für Schritt lernt, selbst Verantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen.

Und genau da wird es spannend.

Denn ein gesundes Gewicht bei Kindern entsteht nicht einfach dadurch, dass wir ihnen sagen, was sie essen dürfen und was nicht.

Es geht auch darum, wie Kinder lernen, mit Essen, Bewegung, ihrem Körper und ihrer Gesundheit umzugehen.

💚 Ohne Diät.
💚 Ohne Beschämung.
💚 Ohne dass sich plötzlich der ganze Familienalltag ums Abnehmen dreht.

Und vor allem:

Dein Kind soll sich auf diesem Weg weiterhin angenommen fühlen.

Wie du dein Kind dabei unterstützen kannst, ohne selbst zur „Ernährungspolizei“ der Familie zu werden, darüber spreche ich bei meinem

🌱 kostenlosen Elterninfoabend

📅 8. September 2026
🕖 19:00 Uhr

Wenn dein Kind Übergewicht hat und du dir einen Weg mit weniger Streit und Kontrolle und mehr Eigenverantwortung*wünschst, dann komm sehr gerne dazu.

👇 Kommentiere einfach „Infoabend“ und ich schicke dir den Anmeldelink persönlich zu. 😉

Ich freue mich auf dich!

deine Yvonne

29/08/2026

Wenn dein Kind Übergewicht hat, kennst du vielleicht genau dieses Dilemma:

Du möchtest deinem Kind beim Abnehmen helfen – aber auf keinen Fall Druck machen. 💚

Denn hinter all den gut gemeinten Sätzen rund um Essen, Süßigkeiten, Bewegung und Gewicht steckt meistens keine Kritik.

Sondern Sorge.

Die Sorge, dass das Übergewicht weiter zunimmt.
Dass gesundheitliche Probleme entstehen.
Dass dein Kind wegen seines Körpers gehänselt wird.
Und die Frage: Muss ich jetzt etwas tun?

Gleichzeitig möchtest du nicht, dass sich plötzlich alles nur noch um gesunde Ernährung und Gewicht dreht.

Du möchtest nicht ständig fragen:

„Hast du wirklich noch Hunger?“
„Muss es jetzt noch etwas Süßes sein?“
„Willst du wirklich noch eine Portion?“

Denn vielleicht spürst du längst:

Mehr Kontrolle führt nicht automatisch zu gesünderen Essgewohnheiten.

Und genau hier liegt für viele Eltern die Herausforderung.

Wie unterstütze ich mein Kind dabei, sich gesünder zu ernähren und langfristig ein gesundes Gewicht zu entwickeln – ohne Druck, Verbote und ständige Diskussionen ums Essen?

Es gibt einen anderen Weg.

Einen Weg, bei dem dein Kind Schritt für Schritt lernt,

🥗 gesunde Ernährung in seinen Alltag zu integrieren,
💚 Hunger und Sättigung besser wahrzunehmen,
🍫 mit Süßigkeiten entspannter umzugehen,
🧠 eigene Entscheidungen zu treffen
und dadurch immer mehr Selbstwirksamkeit zu entwickeln.

Denn das Ziel ist nicht, dass du das Essverhalten deines Kindes dauerhaft kontrollierst.

Das Ziel ist, dass dein Kind nach und nach lernt, selbst gut für sich zu sorgen.

Genau darum geht es bei meinem kostenlosen Infoabend für Eltern von Kindern und Jugendlichen mit Übergewicht.

Ich zeige dir, wie du dein Kind dabei unterstützen kannst, gesunde Gewohnheiten aufzubauen und das Thema Ernährung im Familienalltag wieder entspannter anzugehen.

Ohne Druck. Ohne Verbote. Ohne ständige Diskussionen ums Essen. 💚

👉 Du möchtest beim kostenlosen Infoabend am 8.9.26 um 19:00 dabei sein?

Kommentiere „Infoabend “ und ich schicke dir den Anmeldelink .

Hab einen entspannten Tag
deine Yvonne

28/08/2026

Hilflosigkeit fühlt sich oft an wie Stillstand.

Besonders, wenn du dir Sorgen um das Gewicht deines Kindes machst und das Gefühl hast ,schon so vieles versucht zu haben.

Gesunde Essen.
Süßigkeiten begrenzen.
Mehr Bewegung.
Immer wieder erklären, warum Gesundheit wichtig ist.

Und trotzdem landet ihr immer wieder bei den selben Diskussionen.

Vielleicht fragst du dich:
„Was soll ich denn noch alles machen?“

Denn du möchtest deinem Kind helfen-ohne ständig übers Essen zu sprechen, zu kontrollieren oder ihm das Gefühl zu geben, mit seinem Körper sei etwas nicht in Ordnung.

Und gleichzeitig bleibt die Sorge:
„ was passiert, wenn sich nichts ändert?“

Dann möchte ich dir einen Gedanken mitgeben:
Wenn das, was ihr bisher versucht habt, nicht funktioniert hat, bedeutet das nicht, dass Veränderung unmöglich ist.

Vielleicht braucht sie nur einen anderen Anfang.

Einen, bei dem es nicht zuerst um weniger essen, mehr Disziplin oder die Zahl auf der Waage geht.

Sondern darum, dass dein Kind Schritt für Schritt lernt, selbst Verantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen.

Ohne Diät.
Ohne ständige Kontrolle.
Und ohne dass Essen und Gewicht euren Familienalltag bestimmt.

genau darüber spreche ich an meinem kostenlosen Elterninfoabend am 8.9.2026 um 19:00 Uhr

Wenn dein Kind Übergewicht hat und du dir einen Weg mit weniger Druck und mehr Eigenverantwortung wünscht, bist du herzlich eingeladen.

Kommentiere einfach mit „Infoabend“ und ich schicke dir den Anmeldelink

Hab eine entspannte Zeit
deine Yvonne

24/08/2026

Abnehmen im Kindesalter überfordert viele Eltern, sie wissen dann nicht genau was sie tun sollen

Viele glauben, der erste wichtige Schritt sei mehr Bewegung und ein Ernährungsplan

☝️Ich glaube, der erste Schritt ist Verstehen.

Verstehen kommt vor Veränderung

💡Denn erst, wenn wir verstehen warum etwas gerade so schwer fällt, dann können wir den richtigen Weg finden

Möchtest du wissen, wie du dein Kind effektiv beim Abnehmen unterstützen kannst?

Dann lass dir meinen kostenlosen Elterninfoabend nicht entgehen

Kommentiere einfach mit „Infoabend“ und ich schicke dir den Anmeldelink zu

03/08/2026

"Ich möchte doch nur das Beste für mein Kind."

Diesen Satz höre ich in fast jedem Erstgespräch.

Und weißt du, was mich dabei immer wieder berührt?

Nicht die Sorge um das Essen.

Nicht die Sorge um das Gewicht.

Sondern der unglaubliche Druck, den sich viele Mütter selbst machen.

Sie möchten nichts falsch machen.

Sie möchten ihr Kind schützen.

Sie möchten später niemals denken müssen:
"Ich hätte mehr tun müssen."

Vielleicht erkennst du dich darin wieder.

Dann möchte ich dir heute etwas mitgeben.
💚

Du musst nicht perfekt sein, um eine gute Mama zu sein.

Der erste Schritt beginnt oft nicht mit einer neuen Regel.

Sondern mit einem liebevolleren Blick auf euch als Familie.

Wenn du wissen möchtest, welcher der erste Schritt sein könnte, dann

🌱 Kommentiere einfach „Kompass“ und ich schicke dir meinen kostenlosen Leichtigkeits-Kompass direkt in dein Postfach.

Hab einen entspannten Tag
deine Yvonne

Adresse

Bergkamen
59192

Telefon

+491732171866

Webseite

https://www.yvonne-Uysal.de/

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