02/06/2026
Vågar du ta plats, eller gör du dig så liten som möjligt? Tittar du dig i spegeln med godhet eller med hat i ögonen? Ser du dig själv så som din Skapare ser dig, eller så som Världens röster och krav ser dig?🪞 👀
Under studierna i själavårdsterapi fick vi en övning att testa hemma: stå framför spegeln, sträck ut armar och ben och nacke, säg jag är vacker och härlig!🫡
Lätt för mig som dansar. Svårt för mina medstuderande. Kiitos tanssi, kiitos kehollisuus, kiitos somaattinen terapia.🤸🏼♀️
🫥Är det lätt eller svårt för dig att ta plats på det sättet, med kroppen och med ord, med tankar och känslor?
🫥Tänker du dig att det är bort av andra om du tar plats, att du gör andra små om du gör dig stor, eller att andra slår ner dig om du växer?
🫥Utrymmet är inte begränsat. Din kropp har fysiska gränser, men du behöver inte göra dig mindre än vad du är. Om du är storlek M behöver du inte krympa ner dig till en XS version av dig själv. Hur känns det i kroppen att försöka vara L eller XL? Vi blir ju faktiskt inte större av att uttrycka oss autentiskt, men vi kan känna oss uppblåsta. Dina känslor kan verka explosiva, fastän de bara är normala. Alternativt kan normala känslor explodera när de inte får vara autentiska i rätt tillfälle. De har hållits tillbaka för länge, blivit åsidosatta, växt till sig.🌋
För många har det blivit en vana sedan barnsben att göra sig liten och tystlåten, försiktig eller osynlig. Om ingen hade möjlighet eller tid att ta emot din personlighet, din karaktär, dina känslor, lärde du dig säkert att gömma dig. Man lär sig att anpassa sig. Man formas till att ta mindre plats.😶🌫️
I somatisk terapi kombinerar vi samtal och beröring för att ge din personlighet mer plats. De delar av dig som du gömt och tryckt ner börjar lätt skava. Tillsammans hjälps vi åt att hitta ny plats för dessa delar i dig.👐🏻
Kristin Ahlbäck
Somatisk terapi, lösningsorienterad terapi
