Lena Schneidewind

12/05/2026

Das ist normal, weil es ja alle haben? Oder ist es normal, weil du dir keine Hilfe holen willst? Oder weil du schon viel ausprobiert hast und Nix geholfen hat.
Lass mir aus meiner Erfahrung sagen, es ist nicht Normal sollte sein, dass du aus deiner Schwäche wieder eine Stärke entwickeln kannst. Mit Anleitung, die sich erfolgversprechend anfühlt. Erfolg heißt, dass alles wieder so ist wie früher.
Ja, wenn du ein Kind bekommen hast kann sich dein Beckenboden anders anfühlen, aber sicher.
Sicher heißt keine Binden tragen zu müssen. „Trocken“ zu bleiben egal in welcher Situation. Kein Druck im Innern zu spüren. Keinen „Fremdkörper“.
Das ist möglich, aus Erfahrung. Meiner eigenen, wie auch von so vielen Frauen, die ich betreut habe.
Also, gib dich nicht auf, schieb es nicht weg.
Hab Mut.
Wenn dich das zum nachdenken angeregt hat, Fragen aufkommen kontaktiere mich gerne.
❤️Lena

11/05/2026

Du kennst das. Diese Angst, diese Scham.
Du willst wieder- kannst es aber nicht.
Du hast schon viel gemacht. Denkst es ist alles getan. Dein Beckenboden ist stark.
Aber solange du nicht frei bist, dich nicht frei bewegen kannst ist das ein Zeichen, dass du bestimmte Punkte nicht gelernt hast, die für einen starken Beckenboden, der „dicht hält“ notwendig sind.
Lass uns darüber reden, und dich auf das nächste Konzert vorbereiten :).
Melde dich gerne per DM.

09/05/2026

28/04/2026

Du spielst Golf, bist unentspannt, weil du im diese Angst im Kopf hast: hält mein Rücken, hält mein Beckenboden. Kommt wieder irgendwann dieser Schmerz, dieser Druck nach unten im Schritt, wird die Blase wieder nervös….
Du überlegst ob dieser Port etwas für dich ist. Nicht weil du keinen Spaß hast. Sondern weil diese Unsicherheit in deinem Körper ist. Es gibt eine Lösung. Stärke und Unsicherheit endlich loszuwerden.
Schreib „Golf“ in den Kommentar, oder mir eine DM.

24/04/2026

Du liebst Krafttraining.
Hohe Gewichte.
Aber beim Training fühlt sich dein Schritt „komisch“ an.
Du ignorierst es. Machst weiter, weil es dir und deinem Körper gut tut.
Aber das „ungute“ Gefühl bleibt. Und „spricht“ mit dir.
Dein Schritt, dein Beckenboden möchte einfach beachtet werden und genauso stark werden wie all deine anderen Muskeln.
Lerne ihn in das Training zu integrieren, so dass du dich komplett gut, stark und sicher fühlst.
Ohne Druckgefühl im Schritt, ohne dass Gefühl, dass etwas in die Hose geht.
❤️

21/04/2026

Hast du dir auch solch ein gekauft. Geld investiert? In der Annahme, dass dein Beckenboden Problem komplett verschwindet. Ich höre , dass es meistens nicht so ist.
Es liegt nicht unbedingt an dir.
Wenn du dich immer noch nach deinem alten Beckenboden sehnst, der einfach „stark“ ist und dich machen lässt was du liebst. Hüpfen, lachen, tanzen, Niesen usw..
Dann melde dich gerne per DM.