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Ohrinsel

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Auf der Ohrinsel findest findest du Meditationen, Inspirationen, Podcasts, Musik & "Meer" von und mi

Auf der Ohrinsel findest findest du Meditationen, Inspirationen, Podcasts, Musik & "Meer" von und mit Alan Fields.

18/10/2026

Ihr Lieben, einige von euch kennen unsere Inselchefin Janne – die Frau von Alan – vielleicht nicht nur durch die Ohrinsel, sondern haben sogar schon ihr Kochbuch zu Hause stehen. Was vielleicht nicht alle wissen: Wenn unsere Inselchefin nicht gerade mit Herz und Seele für die Tiere da ist, steht sie unheimlich gern in der Küche und hat diese Leidenschaft zu ihrem zweiten Beruf gemacht.

Heute ist sie vegane Ernährungsberaterin, Autorin und gibt mit ganz viel Herzblut vegane Kochworkshops.

Und am Sonntag, den 25. Oktober, habt ihr die Gelegenheit, direkt von zu Hause aus mit ihr gemeinsam zu kochen! 👩‍🍳🌱

Alle Infos ► https://www.eventbrite.de/e/koch-mit-uns-vegane-herbstkuche-live-lecker-tickets-2002551847483?aff=ebdssbdestsearch

07/10/2026

✨NEU✨NEU✨NEU
► https://www.youtube.com/watch?v=cZj4Jn4UgXM

22/09/2026

► https://youtu.be/je0QXdXnIfA Wenn Ängste am Abend noch nachwirken und innere Unruhe das Einschlafen erschweren, darf diese sanfte Einschlafhypnose dir helfen, wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Geborgenheit zu spüren. Beruhigende Worte und eine behutsame hypnotische Führung begleiten dich dabei, Anspannung loszulassen, deinen inneren Fokus zu verändern und dich Schritt für Schritt einem tiefen, erholsamen Schlaf anzuvertrauen.

08/09/2026

► https://www.youtube.com/watch?v=QERhlH2CgH0
Mehr Ruhe für dein Nervensystem beginnt oft dort, wo Atem, Aufmerksamkeit und Körper wieder in einen langsameren Rhythmus finden. Diese Schlafmeditation zum Vagusnerv aktivieren und Nervensystem regulieren begleitet dich dabei, Anspannung loszulassen, dein inneres Tempo zu reduzieren und sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden.

25/08/2026

✨✨NEU✨✨Zuversicht finden und sanft einschlafen stehen im Mittelpunkt dieser geführten Meditation bei Depressionen, depressiven Verstimmungen, Niedergeschlagenheit und innerer Erschöpfung. Ruhige Worte begleiten dich dabei, belastende Gedanken für die Nacht loszulassen, neue innere Kraft zu spüren und dich Schritt für Schritt einem ruhigen, erholsamen Schlaf anzuvertrauen.
► https://www.youtube.com/watch?v=c3Dysl88ORw

17/08/2026

Kann man positive Gedanken eigentlich trainieren?

Positiv zu denken bedeutet nicht, dass immer alles gut sein muss oder wir schwierige Gefühle einfach wegschieben. Es bedeutet vielmehr, unseren Blick ganz bewusst auch auf das zu richten, was uns guttut, Hoffnung schenkt und uns stärkt.

Mit dieser Auswahl unserer Meditationen und Affirmationen möchten wir dich genau dabei unterstützen, mehr Raum für Zuversicht, Lebensfreude und stärkende Gedanken zu schaffen.

► Unsere Meditationen findest du bei YouTube, als MP3 in unserem Onlineshop www.ohrinsel.de und auch bei Audible.

11/08/2026

Folge 11 der Einschlafgeschichten mit Alexandra führt dich in den „Garten der schlafenden Träume“ und begleitet dich sanft auf dem Weg in einen ruhigen, erholsamen Schlaf. Eine warme, ruhige Stimme, verträumte Bilder und eine entspannte Erzählweise helfen dir dabei, den Tag hinter dir zu lassen und dich Schritt für Schritt auf die Nacht einzustimmen.
► https://youtu.be/R_j7-bFjpAk

28/07/2026

✨Schlafmusik für die ganze Nacht!✨ Über neun Stunden sanfte Schlafmusik mit Regengeräuschen begleiten dich beim Einschlafen und durch die Nacht. Gleichmäßige, weiche Klangflächen können dabei unterstützen, das Nervensystem zu regulieren, Anspannung loszulassen und leichter in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden.

Die Musik entwickelt sich besonders langsam und verzichtet auf plötzliche Wechsel, dominante Melodien oder überraschende Klänge. Im Hintergrund erzeugt gleichmäßiger Regen eine beständige Atmosphäre, während die sanften Flächen genügend Raum lassen, um Gedanken allmählich ziehen zu lassen.

► Jetzt anhören: https://www.youtube.com/watch?v=ZT3_HQvij3I

14/07/2026

Direkt anhören ► https://www.youtube.com/watch?v=Jq3todTNDR0

Immer wieder von euch gewünscht! Wir hoffen, die besonders reduzierte und reizarme Klanggestaltung unterstützt euch dabei, die äußeren und inneren Reize für eine Weile in den Hintergrund treten zu lassen, Anspannung abzugeben und den eigenen Schlafrhythmus wieder bewusster wahrnehmen zu können.

30/06/2026

► https://www.youtube.com/watch?v=OrvGX1GGfSE
Wenn der Kopf am Abend nicht zur Ruhe kommt, kann diese Meditation dir helfen, Abstand zu deinen Gedanken zu finden und sanft in den Schlaf zu sinken. Mit ruhigen Worten, entspannenden Impulsen und einer klaren inneren Führung unterstützt dich diese Einschlafmeditation dabei, das Gedankenkarussell zu stoppen, innere Ruhe zu spüren und mehr Stille im Kopf entstehen zu lassen.

Schritt für Schritt darfst du aus dem Denken in ein ruhiges Körpergefühl wechseln. Die Meditation begleitet dich dabei, Grübeln loszulassen, mentalen Druck abzulegen und dich wieder sicher im Moment zu verankern. So entsteht ein Raum, in dem dein Geist leiser werden und dein Körper sich auf tiefen, erholsamen Schlaf einstellen darf.

Besonders wohltuend ist diese geführte Meditation am Abend, wenn dein Kopf noch aktiv ist, du schwer abschalten kannst oder dir eine sanfte Einschlafhilfe für mehr Ruhe im Kopf wünschst. Die beruhigende Begleitung unterstützt dich dabei, innerlich herunterzufahren und entspannt in die Nacht zu gleiten.

Adresse

Berlin

Website

https://www.ohrinsel.net/

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