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Stiftung Männergesundheit

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Stiftung Männergesundheit

Die Stiftung Männergesundheit ist gemeinnützig und unabhängig. Sie setzt sich für die gesundheit

Die Stiftung Männergesundheit informiert, klärt auf, fördert männerspezifische Gesundheitsprävention, rückt wichtige Themen in den öffentlichen Fokus und initiiert Forschungsprojekte.

28/08/2026

Testosteronmangel – mehr als ein „Männlichkeitsthema“

Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Leistungsabfall oder Veränderungen der Libido können mögliche Anzeichen eines Testosteronmangels sein. Entscheidend sind dabei nicht nur Laborwerte, sondern auch die Beschwerden.

Wer Veränderungen bei sich bemerkt, sollte sie ärztlich abklären lassen – statt auf eigene Faust Hormone einzunehmen.

Mehr dazu gibt es in der Broschüre „Testosteronmangel“ aus der Wissensreihe Männergesundheit.

26/08/2026

Rückenschmerzen: Was dein Rücken im Alltag mitmacht 🧍‍♂️

Unser Rücken leistet jeden Tag einiges. Treten Schmerzen auf, ist dauerhafte Schonung jedoch oft nicht die beste Lösung: Bei unspezifischen Kreuzschmerzen ist es besonders wichtig, in Bewegung zu bleiben. Regelmäßige Bewegung und eine gestärkte Rumpfmuskulatur können den Rücken unterstützen.

📖 Mehr dazu gibt es in der Broschüre „Rückenschmerzen“ aus der Wissensreihe Männergesundheit.

24/08/2026

Job, Familie, Freunde – und wo bleibst du? ⚖️

Eine gesunde Work-Life-Balance bedeutet, Arbeit, Erholung und Privatleben so miteinander zu verbinden, dass die eigene Gesundheit nicht zu kurz kommt.

Klare Grenzen, bewusste Pausen und Zeit für Dinge, die guttun, können helfen, langfristige Überlastung zu vermeiden.

📖 Mehr dazu in der Broschüre „Work-Life-Balance“ aus der Wissensreihe Männergesundheit.

20/08/2026

Kopfschmerzen sind auch Männersache. 🧠

Kopfschmerzen sind nicht gleich Kopfschmerzen: Spannungskopfschmerz, Migräne oder Clusterkopfschmerz können sich sehr unterschiedlich äußern – und gerade Clusterkopfschmerzen betreffen Männer besonders häufig.

Wichtig ist deshalb, Beschwerden ernst zu nehmen und genauer hinzuschauen:
Wie oft treten die Schmerzen auf? Wie fühlen sie sich an? Gibt es bestimmte Auslöser oder Begleitsymptome?

Wer regelmäßig Kopfschmerzen hat, eine Veränderung der Beschwerden bemerkt oder zusätzliche Symptome wie Seh-, Gleichgewichts- oder Empfindungsstörungen feststellt, sollte die Ursache ärztlich abklären lassen.

📖 Mehr zu Ursachen, verschiedenen Kopfschmerzformen, Behandlungsmöglichkeiten und hilfreichen Maßnahmen gibt es in der Broschüre „Kopfschmerzen“ aus der Wissensreihe Männergesundheit.

18/08/2026

Bewegung beginnt nicht erst im Fitnessstudio. 🚶‍♂️

Treppe statt Aufzug, eine Runde zu Fuß, mit dem Rad zur Arbeit oder Gartenarbeit: Hauptsache, du bleibst regelmäßig aktiv – und hast Spaß dabei. Denn Bewegung stärkt Körper, Kopf und Wohlbefinden. 💪🧠

07/08/2026

UV-Schutz gehört nicht nur in den Urlaub.

Auch beim Sport, bei der Gartenarbeit oder im Alltag ist die Haut UV-Strahlung ausgesetzt. Orientierung bietet der UV-Index: Je höher der Wert, desto stärker die UV-Belastung und desto wichtiger der Schutz. Ab einem UV-Index von 3 werden Schutzmaßnahmen empfohlen.

Am besten wirken mehrere Maßnahmen zusammen: Schatten nutzen, schützende Kleidung, Kopfbedeckung und Sonnenbrille tragen sowie unbedeckte Haut eincremen.

UV-Index prüfen. Schutz einplanen. Draußen aktiv bleiben.

Unsere Informationen und Empfehlungen basieren auf den Hinweisen des Bundesamtes für Strahlenschutz.

Mehr Informationen hier: https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/schutz/einfuehrung/einfuehrung.html

05/08/2026

Vorsorge ist kein Thema für später!

Viele Untersuchungen richten sich nach Alter und Lebensphase. Der Check-up-Fahrplan der Stiftung Männergesundheit zeigt übersichtlich, welche Leistungen der gesetzlichen Krankenversicherung wann vorgesehen sind.

Gesundheit nicht aufschieben: informieren, Termin vereinbaren und offene Fragen ärztlich besprechen.

Jetzt den Check-up-Fahrplan ansehen https://www.stiftung-maennergesundheit.de/Check-up-Fahrplan

31/07/2026

Psychische Belastung zeigt sich nicht immer durch Traurigkeit. 🧠

Manchmal können Reizbarkeit, Wut oder Rückzug Warnzeichen sein. Hinschauen und ehrlich nachfragen kann einen Unterschied machen. 💬

Hilfe anzunehmen ist Stärke. 🤝
Mehr dazu findest du in der Wissensreihe ,,Depression‘‘
https://www.stiftung-maennergesundheit.de/wissensreihe

30/07/2026

Der letzte Arbeitstag verändert mehr als nur den Kalender.

Feste Abläufe, Aufgaben und tägliche Kontakte fallen weg. Gleichzeitig entsteht Raum, den Alltag neu zu gestalten – mit Bewegung, Begegnungen, eigenen Projekten und Dingen, die Sinn geben.

Gesund älter werden heißt deshalb auch: einen neuen Rhythmus finden, aktiv bleiben und sich Zeit für das nehmen, was im bisherigen Alltag oft zu kurz kam.

Mehr Impulse bietet der kostenlose Ratgeber „Übergang in die Rente“ der Stiftung Männergesundheit.
https://www.stiftung-maennergesundheit.de/wissensreihe

28/07/2026

🟡 Welt-Hepatitis-Tag

Hepatitis ist eine Entzündung der Leber und betrifft weltweit Millionen von Menschen. Da die Erkrankung oft lange ohne Symptome verläuft, bleibt sie häufig unentdeckt.

Deshalb sind Aufklärung, Prävention und frühzeitige Tests so wichtig. Wissen über Übertragungswege, Schutzmöglichkeiten und Behandlung kann dazu beitragen, Infektionen zu vermeiden und Betroffenen rechtzeitig zu helfen.

Nutzen wir den heutigen Tag, um das Bewusstsein für Lebergesundheit zu stärken und über Hepatitis zu informieren.

Weitere Themen über Gesundheit kannst du in unseren Wissenreihehefte lesen. Diese sind kostenlos als PDF zum herunterladen oder als Exemplar zum bestellen https://www.stiftung-maennergesundheit.de/wissensreihe

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