Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Dienstag 09:00 - 17:00 18:00 - 21:00 Mittwoch 08:00 - 17:00 19:00 - 19:00 Donnerstag 09:00 - 12:00 18:00 - 14:00 Freitag 08:00 - 17:00

Luise Walther

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Luise Walther

Rückenschmerzen bewältigen durch Neuro Education und ganzheitliches Training für Gehirn und Körp Gefunden!

Du suchst jemanden, der dir hilft, Vertrauen in den eigenen Körper (wieder) aufzubauen und dich für Fitness und Bewegung begeistert? Lizenziert als Personal Trainerin und medizinische Fitnesstrainerin verbinde ich meine Motivation und Leidenschaft für Sport mit Kompetenz und Expertise. Ich trainiere selber seit Jahren und bin passionierte Athletin. Dennoch musste ich durch zwei doppelte Bandscheib

envorfälle schmerzhaft erfahren, was es bedeutet, das Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen. Nach einer Bandscheiben-OP mit 28 Jahren wieder von Neuem zu beginnen, Bewegungsabläufe zu erlernen und Fehlhaltungen zu korrigieren war eine wichtige Herausforderung in meinem Leben. Dadurch gestärkt möchte ich meine vielseitigen Erfahrungen nun an andere weitergeben. Ich unterstütze DICH dabei, deine Grenzen auszuloten und deinen Körper zu stärken. Meine Qualifikationen:
Fitnesstrainer A Lizenz
Fitnesstrainer B Lizenz
Personal Trainer Lizenz
Medizinische Fitnesstrainer Lizenz

03/09/2026

Wissen aneignen ist der erste Schritt, doch echter Fortschritt entsteht im Austausch mit anderen Health Professionals auf Augenhöhe.

Mit der 𝗕𝗮𝘀𝗶𝘀-𝗠𝗶𝘁𝗴𝗹𝗶𝗲𝗱𝘀𝗰𝗵𝗮𝗳𝘁 bist du 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀 dabei: wöchentliche Impulse, praktische Übungen und ein monatlicher Workshop mit verständlichem Gesundheitswissen.

Mit 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝘂𝗺 gehst du weiter: 2 Live-Fragerunden im Monat, persönliche Begleitung und direkter Austausch auf Augenhöhe – Der Fokus liegt auf der Praxis statt auf der Theorie.

Egal wo du startest: Der nächste Schritt ist nur eine Anmeldung entfernt.

👉 Mehr Infos & Anmeldung: Link in Bio (Gönn Dir Gesundheit - Club)

03/09/2026

Ist es möglich, sich „falsch“ zu bewegen?

𝗗𝗶𝗲 𝗔𝗻𝘁𝘄𝗼𝗿𝘁 𝗹𝗶𝗲𝗴𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗻 ä𝘀𝘁𝗵𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗜𝗱𝗲𝗮𝗹𝗲𝗻… 𝘀𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗚𝗲𝗵𝗶𝗿𝗻.

Denn Bewegungsqualität entsteht dort, wo dein Nervensystem Sicherheit bewertet, und nicht auf dem Papier.

𝗜𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗹𝗲𝗿𝗻𝘀𝘁 𝗱𝘂,
• warum „falsche“ Bewegung ein Mythos ist
• welche Sicherheitsprinzipien dein Nervensystem steuern
• und wie neurozentrierte Tests und Korrekturen deine Bewegungsqualität verbessern

Du kannst live erleben, wie kleine, gezielte Reize sofort zu mehr Stabilität, Sicherheit und Kontrolle führen können.

Ein neuer, praxisnaher Blick auf Bewegung, Technik und das Nervensystem.

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𝟭𝟴:𝟭𝟱–𝟮𝟭:𝟭𝟱
Online-Webinar | inkl. Aufzeichnung (30 Tage)

𝗡𝗲𝘂𝗴𝗶𝗲𝗿𝗶𝗴 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻?
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03/09/2026

Alle wollen besser sehen, doch die wenigsten kümmern sich um ihre Augen.

𝗦𝗲𝗵𝗲𝗻 𝗶𝘀𝘁 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗮𝗹𝘀 𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝗻𝘂𝗿 𝗔𝘂𝗴𝗲𝗻 𝗮𝘂𝗳.

Es entscheidet darüber, wie entspannt, konzentriert und leistungsfähig du dich fühlst.

Denn deine Augen arbeiten nicht isoliert. Sie sind eng mit Nervensystem, Haltung und Atmung verknüpft.

𝗜𝗻 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗺 𝗞𝘂𝗿𝘀 𝗹𝗲𝗿𝗻𝘀𝘁 𝗱𝘂,
• warum Bildschirmarbeit, Stress und Licht deine Augen oft zusätzlich belasten
• wie Augenmuskeln, Durchblutung und Entspannung zusammenwirken
• und wie einfache Sehübungen deine Sehschärfe und Augengesundheit verbessern können

Du kannst live erleben, wie gezielte Augen- und Entspannungstechniken sofort spürbar Müdigkeit reduzieren und deine visuelle Leistungsfähigkeit steigern können.

Entdecke die Auswirkung deiner Augen auf Körperhaltung, Atmung und Wohlbefinden.

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𝟬𝟵:𝟬𝟬–𝟭𝟳:𝟬𝟬
Präsenzkurs

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AcuMax

03/09/2026

Ich möchte nicht erst verstehen, was ich hatte, wenn ich es nicht mehr habe.

Dieser Gedanke aus meinem Gespräch mit Maike Kunze beschäftigt mich.

Burnout, Depression, völlige Erschöpfung – oft hören wir Menschen erst dann richtig zu, wenn sie erzählen, wie sie sich aus einer Krise zurückgekämpft haben.

Mich interessiert aber auch die andere Richtung:

Was kann ich von Betroffenen lernen, damit ich möglichst gar nicht erst an diesen Punkt komme?

Ich möchte Prävention nicht erst dann ernst nehmen, wenn nichts mehr geht. Sondern früher hinschauen, früher reagieren und meinen Alltag so gestalten, dass Belastung nicht dauerhaft zur Überlastung wird.

Natürlich funktioniert das nicht immer. Stress gehört zum Leben. Wir können nicht jeden Tiefpunkt verhindern.

Aber wir können versuchen, früher zu verstehen, was uns trägt – und was uns langfristig ausbrennt.

🎙️ Genau darüber spreche ich mit Maike Kunze in der aktuellen Folge von Gönn Dir Gesundheit.

Was tust du heute für dich, damit du morgen nicht die Notbremse ziehen musst?

02/09/2026

Trainings von der Stange haben ihre Grenzen.

𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗱𝗲𝘁 𝗱𝗮𝗿ü𝗯𝗲𝗿, 𝘄𝗶𝗲 𝗲𝗳𝗳𝗲𝗸𝘁𝗶𝘃, 𝘀𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗱 𝗻𝗮𝗰𝗵𝗵𝗮𝗹𝘁𝗶𝗴 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗙𝗼𝗿𝘁𝘀𝗰𝗵𝗿𝗶𝘁𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗻𝗱.

Es ist wichtig, dein Training individuell auf dich abzustimmen, weil jeder Körper und jedes Nervensystem anders reagiert.

𝗜𝗻 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗺 𝗞𝘂𝗿𝘀 𝗹𝗲𝗿𝗻𝘀𝘁 𝗱𝘂,
• warum Nervensysteme unterschiedlich auf Reize, Tempo und Belastung reagieren
• wie Tests und Re-Tests helfen, Stärken und Schwächen zu erkennen
• und wie individuell abgestimmte Übungen Stabilität, Mobilität und Trainingswirkung verbessern

Du kannst live erleben, wie personalisierte Übungen sofort spürbar Wirkung zeigen und Training effizienter, sicherer und gezielter machen können.

Entdecke, wie Wahrnehmung, Sensorik und Reizgestaltung Training auf ein neues Level heben können.

𝗠𝗶, 𝟬𝟵.𝟬𝟵.𝟮𝟬𝟮𝟲
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Online | inkl. Aufzeichnung (30 Tage)

𝗡𝗲𝘂𝗴𝗶𝗲𝗿𝗶𝗴 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻?
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02/09/2026

Du willst dich wieder beweglich, stark und schmerzfrei fühlen – ohne stundenlanges Training oder Rätselraten?

Dann trag dich in meinen Newsletter ein.
Dort teile ich regelmäßig:
• praktische Übungen für deinen Alltag
• Wissen rund um Körper, Haltung & Gesundheit
• ehrliche Impulse, die wirklich etwas verändern

Mehr Klarheit für deinen Körper und Geist.

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01/09/2026

Du bist nicht schuld daran, dass dir Veränderungen schwerfallen.

𝗢𝗳𝘁 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝘁𝗲𝗿𝗻 𝗻𝗲𝘂𝗲 𝗚𝗲𝘄𝗼𝗵𝗻𝗵𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻 𝗴𝗮𝗿 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗮𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗹𝗻𝗱𝗲𝗺 𝗪𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.

Das Problem kann viel mehr darin liegen, dass unser Nervensystem Veränderungen als unsicher oder zu groß bewertet.

𝗠𝗲𝗶𝗻 𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝘇𝗲𝗶𝗴𝘁 𝗱𝗶𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗠𝗲𝗰𝗵𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲𝗻 𝗵𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗩𝗲𝗿𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻, 𝗚𝗲𝘄𝗼𝗵𝗻𝗵𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗗𝗼𝗽𝗮𝗺𝗶𝗻𝘀𝘁𝗲𝘂𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴.

Du erfährst, wie du genau dort ansetzten kannst, wo echte, nachhaltige Veränderung entsteht.

𝗜𝗻 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗺 𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗹𝗲𝗿𝗻𝘀𝘁 𝗱𝘂,
• wie dein Gehirn Verhalten steuert
• warum Gewohnheiten Sicherheit brauchen
• und wie Micro-Habits, Wiederholung und neurobiologische Verstärker echte Veränderung möglich machen

Du lernst konkrete, alltagstaugliche Tools kennen, mit denen neue Verhaltensweisen leichter etabliert und Micro-Habits langfristig stabilisiert werden können.

Ideal, wenn du Veränderungen nachhaltig in deinen Alltag integrieren möchtest.

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31/08/2026

Wie stabil ist dein Spinnennetz der Gesundheit?

Denn Gesundheit hängt nicht an einem einzigen Faden.

In der aktuellen Folge von Gönn Dir Gesundheit beschreibt Maike Kunze Gesundheit als ein Spinnennetz: Körper und Psyche sind darin genauso wichtig wie soziale Beziehungen, Familie, Freundschaften, Lebensstil, Umwelt, Sinn und Spiritualität.

Zieht es an einem Faden, bewegt sich das ganze Netz.

Für Maike ist Persönlichkeitsarbeit dabei eine Art „sichere Bank“ – etwas, das ihr Stabilität gibt, wenn andere Bereiche ins Wanken geraten.

Und genau deshalb lohnt sich vielleicht eine andere Frage als nur: Bin ich gesund?

Welche Fäden tragen mich gerade – und welcher braucht mehr Aufmerksamkeit?

🎙️ Darüber spreche ich mit Maike Kunze in der aktuellen Folge von Gönn Dir Gesundheit.

Wie sieht dein Spinnennetz der Gesundheit aus?

31/08/2026

✅ Ü𝗯𝘂𝗻𝗴: 𝗞𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝘁𝗲 Nackenmobilisation (Arm + Augen fixieren)
entspannt Schulter-Nacken – und bringt sofort mehr „Ordnung“ ins System.

Kennst du das, wenn der Nacken eigentlich „zu“ ist, aber dehnen macht’s eher schlimmer?
Diese Übung ist anders: Du gibst deinem Gehirn einen stabilen Fixpunkt (Finger) – und bewegst Arm + Kopf kontrolliert dazu. Ergebnis: oft weniger Spannung, mehr Beweglichkeit, mehr Ruhe.

So geht’s (30–60 Sek. pro Seite)
1. Stell dich stabil hin, Schultern weich.
2. Arm nach vorne ausstrecken, Daumen/ Finger zeigt nach oben.
3. Blick bleibt die ganze Zeit auf dem Finger (wie ein Laser).
4. Jetzt führst du Arm UND Kopf gemeinsam langsam:
• nach oben (Blick bleibt am Finger)
• nach unten
5. Bewegung ist klein, ruhig, kontrolliert.

Atmung: ausatmen beim „Runter“, einatmen beim „Hoch“ – aber ohne Zwang.

🧩 3 wichtige Details (machen den Unterschied)
• Kiefer locker (Zunge gern an den Gaumen)
• Schulter bleibt unten → nicht hochziehen, sonst „übernimmt“ der Nacken
• Tempo = Zeitlupe → je langsamer, desto besser fürs Nervensystem

Wenn du’s spürst (und das ist gut)
• leichter Zug im Nacken/Schulter? ✅ ok
• Schwindel, stechender Schmerz, „komisches“ Sehen? ⛔ sofort kleiner machen oder stoppen

2 Varianten

Leicht (für Büro-Nacken):
Arm nur ein kleines Stück hoch/runter, Kopf bewegt minimal mit.

Mehr Effekt (wenn’s gut geht):
Beim Hochgehen 2 Sekunden halten, dann langsam zurück.

Mini-Check danach (10 Sek.)

Dreh den Kopf einmal sanft nach rechts/links:
➡️ Welche Seite fühlt sich freier an?
Wenn du willst: Sag mir, ob du dabei eher Nacken oder Schulterblatt spürst – dann kann ich dir die beste Feinjustierung geben.

Kommentier „Gönn Dir“ für mehr Impulse🫡 via .app

29/08/2026

Meditation funktioniert für dich nicht? Dann ist vielleicht nicht Entspannung das Problem – sondern die Methode.

Maike Kunze hat es immer wieder mit Meditation versucht. Ihr Fazit: Ist einfach nicht meins.

Was für sie dagegen funktioniert: Progressive Muskelentspannung.

Und genau das finde ich wichtig: Gesundheit bedeutet nicht, die Routinen zu übernehmen, die gerade überall empfohlen werden. Sondern herauszufinden, was den eigenen Körper tatsächlich runterfahren lässt.

Meditation, Atemübungen, Spaziergang, progressive Muskelentspannung – unterschiedliche Wege können zum gleichen Ziel führen.

🎙️ In der neuen Folge Gönn Dir Gesundheit spreche ich mit Maike Kunze darüber, was ihr im Alltag wirklich hilft.

Was funktioniert für dich besser: Meditation oder aktive Entspannung?

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