Ines Gerecht- Praxis für Lebensgestaltung

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Ines Gerecht- Praxis für Lebensgestaltung

Körperliche Symptome- seelische Ursachen. Was möchte dir dein Symptom sagen und welchen Sinn hat es? Die Seele benutzt Deinen Körper als Sprachrohr.

Ich begleite dich, um in den Frieden zu kommen, mit dem was eigentlich weg soll, um aus der Akzeptanz nachhaltige Veränderung möglich zu machen. Alles was Du seelisch gelöst hast, musst Du körperlich nicht mehr ausleben. Ich unterstütze meine Klienten darin, zu verstehen, was unsere Weisheit mit psychischen und körperlichen Symptomen erzählen möchte und helfe dabei, die Seele und damit Dich wieder

glücklich zu machen. Denn im Einklang mit Körper und Geist gesund und glücklich leben, mit dem Körper als besten Freund an der Seite, ist das Beste was es gibt!

03/09/2026

Es ist ein großer Unterschied, ob ich sage:
„Du bist schuld, dass es mir so geht.“
oder ob ich beginne zu fragen:
„Warum macht das, was du tust, so viel mit mir?“

Denn manchmal berühren Menschen im Außen genau die Stellen in uns, die längst da sind: alte Verletzungen, Ängste, Prägungen, vielleicht das Gefühl, nicht gut genug zu sein, nicht sicher zu sein oder nicht gesehen zu werden.

Das bedeutet nicht, dass wir uns alles gefallen lassen müssen.
Es bedeutet nicht, dass andere keine Verantwortung für ihr Verhalten tragen.
Und es bedeutet schon gar nicht, dass wir „selbst schuld“ an unseren körperlichen oder emotionalen Symptomen sind.

Es bedeutet etwas anderes:

Wenn ich erkenne, was in mir berührt wird, kann ich anfangen, mich genau darum zu kümmern. Ich kann verstehen, verändern, Grenzen setzen, Entscheidungen treffen und einen neuen Umgang mit meiner eigenen Geschichte finden.

Für mich war genau das damals mit meiner Neurodermitis eine tiefgreifende Erkenntnis:
Nicht der andere hatte meine Wunden gemacht. Aber durch die Beziehung konnte ich sie plötzlich sehr deutlich sehen.

Und genau darin kann eine große Chance liegen.

Wenn du merkst, dass bestimmte Menschen, Beziehungen oder Situationen immer wieder etwas sehr Starkes in dir auslösen, emotional und/oder körperlich, und du verstehen möchtest, was dahinterliegt, dann melde dich gerne bei mir.

Wir können gemeinsam hinschauen, was dein Symptom oder deine Reaktion dir über deine eigene Geschichte zeigen könnte und wo dein Weg in die Veränderung beginnen kann.

SCHULD
VERANTWORTUNG

30/08/2026

So oft glauben wir, wir müssten irgendwo ankommen.

Etwas verändern. Etwas lösen. Etwas schaffen. Besser werden. Endlich „weiter“ sein.

Und genau darin entsteht so viel Druck.

Denn solange ich glaube, dass etwas anders werden muss, damit es gut ist, bedeutet das gleichzeitig: So, wie es jetzt gerade ist, ist es nicht richtig.

Dann sind wir ständig auf dem Weg weg von dem, was ist und hin zu einem vermeintlich besseren Zustand und sind nicht im Hier und Jetzt.

Doch was wäre, wenn es für einen Moment gar nichts zu erreichen gäbe?

Wenn es nicht darum geht, das Leben, dich selbst oder ein Thema „hinzukriegen“, sondern zunächst einmal darum, mit dem zu sein, was gerade ist.

Ohne es sofort verändern zu müssen.
Ohne schon zu wissen, wie es weitergeht.
Ohne daraus gleich wieder eine neue Aufgabe zu machen.

Anzuerkennen: So ist es gerade.

Vielleicht beginnt genau dort etwas ganz anderes.
Nicht durch noch mehr Müssen, sondern dadurch, dass der Widerstand mit dem, was ist, ein bisschen kleiner werden kann.

21/08/2026

Kontrolle fühlt sich oft nach Sicherheit an.
Aber was, wenn sie eigentlich der Versuch ist, Ungewissheit nicht fühlen zu müssen?

Nicht zu wissen, wie etwas ausgeht.
Wie ein anderer Mensch reagiert.
Ob etwas bleibt.
Ob wir wirklich sicher sind.

Gerade wenn wir früh emotionale Unsicherheit erlebt haben, kann Kontrolle zu einer Strategie werden: Ich plane voraus, denke alles durch, versuche möglichst viel auszuschließen, damit ich mich sicherer fühle.

Doch das hat einen Preis: Kontrolle hält uns in Anspannung.

Denn so sehr wir es auch versuchen, wir können nicht verhindern, dass das Leben ungewiss bleibt.

Vielleicht ist deshalb die spannendere Frage nicht:
Wie bekomme ich noch mehr unter Kontrolle?

Sondern:

Wie kann ich lernen, mit dem Ungewissen anders umzugehen?

Genau dort kann ein neuer Weg beginnen. Weniger Kontrolle. Mehr Vertrauen. Und daraus darf nach und nach mehr innere Leichtigkeit entstehen.

Das Thema Kontrolle ist einer der drei Schlüssel meines Workshops „Neuausrichtung für mehr Leichtigkeit“ vom 13.–15. November in Berlin.

Wenn du merkst, dass dich dein Wunsch nach Kontrolle viel Kraft kostet und du ihm neu begegnen möchtest, schreib WORKSHOP in die Kommentare. Ich schicke dir ganz unverbindlich alle Informationen.

KONTROLLE
SICHERHEIT
UNGEWISSHEIT
LEICHTIGKEIT

20/08/2026

Wenn körperliche Symptome bleiben, immer wiederkommen oder sich verändern, entsteht irgendwann vielleicht dieser Gedanke:

„Ich habe doch schon so viel versucht. Was soll ich denn noch machen?“

Und genau an diesem Punkt kann es sinnvoll sein, nicht einfach noch mehr vom Gleichen zu versuchen, sondern den Blick zu verändern.

Nicht nur auf das Symptom zu schauen.
Nicht nur darauf, wie es endlich verschwinden kann.
Sondern darauf, was in dir vielleicht nach Veränderung ruft.

Für mich beginnt dieser neue Weg mit drei Schlüsseln:

✨ das innere „Ich muss“ zu erkennen und den Druck dahinter loszulassen
✨ weniger kontrollieren und ausschließen zu wollen und wieder mehr Vertrauen zu entwickeln
✨ die eigene Wahrheit zu erkennen, ernst zu nehmen und auszusprechen

Daraus kann etwas entstehen, das unglaublich viel verändern kann: innere Leichtigkeit.

Nicht, weil plötzlich alles im Außen leicht ist.
Nicht, weil ein Symptom über Nacht verschwindet.
Sondern weil du beginnst, anders mit dem umzugehen, was gerade da ist.

Und manchmal entsteht genau dadurch Raum für Entspannung, Veränderung und einen neuen Umgang mit deinem Körper und dir selbst.

Ich weiß aus eigener Erfahrung und aus meiner Arbeit, wie viel auf diesem Weg möglich sein kann. 🤍

Wenn du spürst, dass du nicht noch etwas Neues gegen deine Symptome ausprobieren möchtest, sondern bereit bist, einen neuen Blick einzunehmen, dann lade ich dich herzlich zu meinem Workshop „Neuausrichtung für mehr Leichtigkeit“ vom 13.–15. November in Berlin ein.

Schreib einfach WORKSHOP in die Kommentare. Ich schicke dir ganz unverbindlich alle Informationen und du schaust in Ruhe, ob es für dich passt.

KÖRPERLICHESYMPTOME
LEICHTIGKEIT
PSYCHOSOMATIK

15/08/2026

Vielleicht ist nicht der Job allein das Problem.

Vielleicht lohnt es sich, genauer hinzuschauen, warum dich bestimmte Themen im Job immer wieder belasten.

Der Chef. Die Kollegen. Der Druck. Zu viele Aufgaben. Zu wenig Freude. Das Gefühl, eigentlich wegzuwollen und gleichzeitig nicht zu wissen, wohin.

Und manchmal wechseln wir sogar den Job und stellen irgendwann fest: Bestimmte Themen sind wieder da.

Dann braucht es vielleicht nicht einfach nur die nächste Veränderung im Außen, sondern einen neuen Weg.

Für mich beginnt dieser Weg mit drei Schlüsseln:

✨ das innere „Ich muss“ erkennen und den Druck dahinter verstehen
✨ der Kontrolle neu begegnen und mehr Vertrauen entwickeln
✨ die eigene Wahrheit und die eigenen Bedürfnisse erkennen und ihnen Raum geben

Denn wenn sich in dir etwas verändert, verändert sich auch dein Blick auf das, was im Außen geschieht. Und plötzlich können Möglichkeiten sichtbar werden, die du vorher gar nicht gesehen hast.

Genau darum geht es in meinem Workshop „Neuausrichtung für mehr Leichtigkeit“ vom 13.–15.11. in Berlin.

Nicht darum, dass plötzlich alles leicht ist.
Sondern darum, einen neuen Umgang mit dem zu finden, was dich belastet und daraus neue Wege entstehen zu lassen.

Wenn du merkst: Ich möchte nicht einfach weitermachen wie bisher, dann schreib WORKSHOP in die Kommentare. Ich schicke dir ganz unverbindlich alle Infos.

STRESSIMJOB
ERSCHÖPFUNG
BURNOUT

14/08/2026

Wir verbringen unglaublich viel Zeit damit, verstehen zu wollen, warum der andere so ist, wie er ist.

Warum sagt er das?
Warum verhält sie sich so?
Warum nimmt er keine Rücksicht?
Warum versteht sie mich nicht?

Doch all diese Fragen führen uns immer wieder zum anderen.

Die viel spannendere Frage ist:

Warum macht genau dieses Verhalten etwas mit mir?

Warum verletzt es mich so sehr?
Warum macht es mich wütend?
Warum fühle ich mich plötzlich klein, nicht gesehen, abgelehnt oder nicht wichtig?

Das bedeutet nicht, dass das Verhalten des anderen richtig ist. Und es bedeutet auch nicht, dass du alles hinnehmen musst.

Es bedeutet nur, den Blick weg vom anderen und hin zu dir selbst zu richten.

Denn genau dort kann etwas sichtbar werden: alte Verletzungen, Prägungen, Ängste, Bedürfnisse oder Muster, die durch das Verhalten des anderen berührt werden.

Und genau darin liegt für mich eine große Chance.

Denn den anderen kannst du nicht verändern.
Aber du kannst verstehen, was in dir passiert und warum.

Und daraus kann wirkliche Veränderung entstehen.

Wenn es einen Menschen oder eine Situation in deinem Leben gibt, die dich immer wieder triggert, verletzt oder wütend macht und du verstehen möchtest, was dahinterliegt, können wir sehr gerne gemeinsam hinschauen. Ich bin von Herzen gerne an deiner Seite, wenn du den Blick weg vom anderen auf dich richten möchtest.

Schreib mir einfach eine persönliche Nachricht und ich melde mich bei dir.

13/08/2026

Ich war zu Gast im Podcast von Petra Michel, der Basentante, die sich mit basischer Ernährung in den Wechseljahren befasst. In unserem Gespräch ging es um die körperlichen und emotionalen Symptome des Wechsel und was sie uns auf seelischer Ebene mitteilen möchten.

Ich begleite dich von Herzen gerne dabei, dich im Wechsel neu zu entdecken, deinen Körper zu verstehen, Symptome zu lindern und mit mehr innerer Ruhe und Entspannung durch diese Transformation zu gehen. Schreib das Wort „Wechsel“ in die Kommentare und ich schicke dir den Link zum Podcast.

12/08/2026

Die Kontrolle weicht dem Vertrauen… die Sonne verschwindet und doch ist sie nicht weg… und man muss nichts tun… sie kehrt von alleine zurück.

SONNENFINSTERNIS
VERTRAUEN

11/08/2026

Beziehungsmythos Nr. 3: Mit dem richtigen Partner ist Beziehung leicht.

Ich glaube, dass der passende Partner vieles leichter machen kann.

Aber ich glaube nicht, dass Beziehung deshalb immer leicht sein wird.

Denn keine Beziehung ist größer als das Leben selbst. Und das Leben kennt nicht nur Sonnenschein. Es kennt auch Regen.

Gerade Beziehungen gehören zu den größten Entwicklungsräumen überhaupt. Sie bringen unsere Ängste, Prägungen, Verletzungen und Muster ans Licht. Nicht, weil etwas falsch läuft, sondern weil wir dort wachsen dürfen.

Die entscheidende Frage ist deshalb nicht:
„Warum ist es gerade so schwer?“

Sondern:
„Was möchte mir diese Situation zeigen?“

Leichtigkeit bedeutet für mich nicht, dass es nie mehr regnet.

Leichtigkeit bedeutet, den Regen anders zu erleben. Ihm nicht mehr ausgeliefert zu sein. Ihn nicht mehr als Zeichen zu sehen, dass etwas falsch ist, sondern als Teil des Lebens.

Und genau diese innere Leichtigkeit verändert den Blick auf Beziehungen , genauso wie auf körperliche Symptome, Geld, den Job oder andere Herausforderungen.

Deshalb geht es in meinem Workshop „Neuorientierung für mehr Leichtigkeit“ vom 13.–15. November in Berlin nicht darum, das Außen perfekt zu machen.

Es geht darum, deine innere Haltung zu verändern – mit drei entscheidenden Schlüsseln:
✨ raus aus dem Müssen
✨ mehr Vertrauen statt Kontrolle
✨ die eigenen Bedürfnisse erkennen, anerkennen und aussprechen.

Wenn du spürst, dass du dir genau das wünschst, dann schreibe „Workshop“ in die Kommentare. Ich schicke dir ganz unverbindlich den Link und freue mich, wenn wir uns im November in Berlin begegnen.

BEZIEHUNG
BEZIEHUNGSSTRESS
BEZIEHUNGSPROBLEME
PARTNERSCHAFT
VERÄNDERUNG

10/08/2026

Beziehungsmythos Nr. 2: Wahre Liebe hält für immer.

Ich glaube daran, dass Liebe ein Leben lang halten kann.

Aber ich glaube nicht, dass sie es muss.

Denn genau dieses „für immer“ kann zu einer riesigen Last werden. Plötzlich geht es nicht mehr darum, die Beziehung zu leben, sondern darum, sie um jeden Preis festzuhalten.

Doch das Leben ist nicht planbar.

Menschen entwickeln sich. Wege verändern sich. Beziehungen wachsen und manchmal gehen sie auch auseinander. Nicht, weil die Liebe nicht echt war, sondern weil das Leben in Bewegung ist.

Wenn wir aufhören, die Zukunft kontrollieren zu wollen, entsteht etwas Wertvolles: mehr Vertrauen. Mehr Ruhe. Mehr Präsenz.

Dann müssen wir nicht mehr ständig prüfen, ob diese Beziehung wirklich für immer hält. Wir können den Menschen an unserer Seite im Hier und Jetzt begegnen.

Für mich beginnt Leichtigkeit genau dort: Nicht wenn das Außen garantiert, dass alles so bleibt, sondern wenn sich unsere innere Haltung verändert.

Und das gilt nicht nur für Beziehungen. Sondern genauso für körperliche Symptome, Geld, den Job oder andere Herausforderungen im Leben.

Genau darum geht es in meinem Workshop „Neuorientierung für mehr Leichtigkeit“ vom 13.–15. November in Berlin. Wir schauen gemeinsam auf drei Schlüssel, die deinen Blick auf das Leben nachhaltig verändern können:
✨ weniger Müssen
✨ mehr Vertrauen statt Kontrolle
✨ die eigenen Bedürfnisse erkennen und aussprechen.
Wenn dich das anspricht, schreibe „Workshop“ in die Kommentare. Ich schicke dir ganz unverbindlich den Link.

BEZIEHUNG
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BEZIEHUNGSSTRESS
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