Akupunkturpraxis Sandra Wilfert

29/08/2026

Omega‑3 – kleine Fettsäuren mit großer Bedeutung 🌿
Omega‑3‑Fettsäuren sind wichtige Bausteine für unseren Körper und unterstützen unter anderem Herz, Gehirn und den normalen Ablauf von Entzündungsprozessen.
Doch entscheidend ist nicht nur, ob wir Omega‑3 aufnehmen, sondern auch das Verhältnis von Omega‑6 zu Omega‑3. Mit einem einfachen Trockenbluttest lässt sich die persönliche Fettsäurebalance bestimmen.
So kann die Einnahme individuell angepasst und nach einigen Monaten überprüft werden – statt einfach auf Verdacht zu supplementieren.
Du möchtest wissen, wie deine Fettsäureversorgung aussieht? Sprich mich gerne in meiner Praxis darauf an. 💚

21/08/2026

Mein persönliches Gesundheitsprotokoll 🌿
Gesundheit beginnt für mich nicht mit Vermutungen, sondern mit einem genaueren Blick auf den eigenen Körper.

Mein tägliches Gesundheitsprotokoll besteht aus:

🧪 einem Trockenbluttest als Ausgangspunkt
🐟 Omega-3 zur Unterstützung einer ausgewogenen Fettsäurebalance
🌿 Ballaststoffen für die tägliche Ernährung
✨ ausgewählten Vitaminen und Mineralstoffen

Nach einigen Monaten wird erneut getestet. So lässt sich nachvollziehen, wie sich die persönlichen Werte entwickelt haben und ob Anpassungen sinnvoll sind.

Du möchtest wissen, wie deine Fettsäurebalance aussieht und welche Versorgung zu dir passen könnte? Sprich mich gern in meiner Praxis an oder schreib mir eine Nachricht.

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18/08/2026

Eine gute Vorbereitung und das richtige Verhalten nach der Behandlung können dazu beitragen, dass du dich rundum wohlfühlst. 🌿
Vor deiner Akupunktur musst du nichts Besonderes tun. Mit ein paar einfachen Tipps kannst du deinen Körper jedoch optimal auf die Behandlung vorbereiten und ihn danach bei seiner natürlichen Regulation unterstützen.
✔️ Komm nach einer leichten Mahlzeit zur Behandlung.
✔️ Trinke ausreichend Wasser.
✔️ Trage bequeme Kleidung.
✔️ Gönne dir nach der Behandlung etwas Ruhe und verzichte möglichst auf intensive körperliche Belastungen am selben Tag.
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Akupunktur. Viele fühlen sich angenehm entspannt, manche spüren eine Veränderung bereits während oder direkt nach der Behandlung, bei anderen entwickelt sich die Wirkung erst im Laufe der nächsten Stunden oder Tage.
✨ Hör auf deinen Körper – er zeigt dir, was ihm guttut.
💬 Hast du schon einmal Akupunktur ausprobiert? Wie hast du dich nach der Behandlung gefühlt?
📍Akupunkturpraxis Sandra Wilfert
Berlin • Prenzlauer Berg
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14/08/2026

„Wie oft sollte ich zur Akupunktur kommen?“ – Diese Frage wird mir besonders häufig gestellt.
Eine pauschale Antwort gibt es nicht, denn jeder Mensch und jede Beschwerde sind unterschiedlich. In vielen Fällen hat sich jedoch ein stufenweiser Behandlungsaufbau bewährt:
🌿 Intensive Behandlungsphase: Zu Beginn können zwei Behandlungen pro Woche sinnvoll sein.
🌿 Stabilisierungsphase: Mit zunehmender Besserung werden die Abstände meist größer.
🌿 Erhaltungsphase: Sind die Beschwerden stabil, reichen häufig Termine alle drei bis vier Wochen.
Das Ziel ist immer, den für dich passenden Behandlungsrhythmus zu finden – individuell abgestimmt auf deine Beschwerden und deine Ziele.
💬 Welche Frage zur Akupunktur würdest du gerne einmal beantwortet haben? Schreib sie gerne in die Kommentare!
📍Akupunkturpraxis Sandra Wilfert�Berlin • Prenzlauer Berg

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10/08/2026

07/08/2026

Kann Akupunktur auch vorbeugend sinnvoll sein? 🌿
Viele Menschen kommen erst zur Akupunktur, wenn Schmerzen oder andere Beschwerden bereits bestehen.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin spielt jedoch die Prävention eine wichtige Rolle. Ziel ist es, den Körper dabei zu unterstützen, sein natürliches Gleichgewicht zu erhalten und seine Regulationsfähigkeit zu fördern.
Deshalb entscheiden sich manche Patientinnen und Patienten auch ohne akute Beschwerden für regelmäßige Behandlungen – zum Beispiel in stressigen Lebensphasen, bei wiederkehrenden Verspannungen oder zur Begleitung der Allergiesaison.
Akupunktur ersetzt keine gesunde Lebensweise, kann sie aber sinnvoll ergänzen.
✨ Gesundheit beginnt oft, bevor Beschwerden entstehen.
💬 Wie ist deine Einstellung zur Gesundheitsvorsorge? Wartest du, bis Beschwerden auftreten, oder tust du regelmäßig etwas für dein Wohlbefinden?
📍Akupunkturpraxis Sandra Wilfert
Berlin • Prenzlauer Berg
Heilpraktikerin Gesundheitsvorsorge Prävention Stressbewältigung GanzheitlicheGesundheit BalanceMethode DrTan Wohlbefinden GesundLeben SandraWilfert

04/08/2026

Viele wundern sich, warum ich mir zu Beginn einer Behandlung zuerst die Zunge anschaue.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin gehört die Zungendiagnose seit Jahrhunderten zu den wichtigsten Untersuchungsmethoden. Sie liefert Hinweise darauf, wie es dem Körper geht und welche Muster hinter den Beschwerden stehen könnten.
Natürlich reicht die Zunge allein nicht aus. Erst im Zusammenspiel mit dem Gespräch, den Symptomen und der Pulsdiagnose entsteht ein umfassendes Bild.
Genau dieses spannende Thema unterrichte ich Ende August wieder in meinem Kurs.
💬 Wusstest du, dass deine Zunge so viele Informationen liefern kann?

01/08/2026

Während in der Praxis die Behandlungen weiterlaufen, laufen im Hintergrund bereits die Vorbereitungen für meinen nächsten Unterricht.
Ende August unterrichte ich wieder Zungendiagnose in der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Die Zunge ist ein wichtiger Bestandteil der TCM-Diagnostik. Sie kann Hinweise auf den Zustand von Qi, Blut, Yin, Yang und den Organen geben – ganz ohne technische Geräte.
Für den Kurs überarbeite ich derzeit meine Unterlagen, sammle interessante Fallbeispiele und bereite viele Zungenbilder vor.
Ich freue mich schon sehr auf den Austausch mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern.
💬 Hast du schon einmal gehört, dass die Zunge in der TCM diagnostisch genutzt wird?

29/07/2026

Viele Patientinnen und Patienten fragen mich, ob sie nach einer Akupunktur direkt wieder Sport treiben dürfen.
Die gute Nachricht: Grundsätzlich spricht nichts dagegen. Dennoch lohnt es sich, dem Körper am Behandlungstag etwas Zeit zu geben, um auf die gesetzten Reize zu reagieren.
Sehr intensive Trainingseinheiten oder starke körperliche Belastungen verschiebe ich lieber auf den nächsten Tag. Ein entspannter Spaziergang, leichtes Yoga oder lockeres Radfahren sind dagegen meist problemlos möglich.
So kann dein Körper die Behandlung optimal nutzen und du unterstützt den Heilungsprozess.
💬 Hast du nach einer Akupunktur schon einmal eine Veränderung beim Sport oder in deinem Körper bemerkt? Schreib es gerne in die Kommentare.
📍 Akupunkturpraxis Sandra Wilfert
Prenzlauer Berg | Berlin