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Marie Nitz I Ayurveda & Yoga

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Ayurveda & Yoga

06/09/2026

Septemper is for choosing what feels good, not what looks productive ☀️ 🐚 👙

18/08/2026

Nur 5 Minuten für ein starke Körpermitte 👋

Probiere diese dynamische Yoga-Sequenz aus für deine Tiefenmuskulatur!

So gehts:
1. Spinal Waves: 60 Sek.
2. Seitstütz-Hüft-Dips: je Seite 30 Sek.
3. Boat to Low Boat: 60 Sek.
4. Dreibeiniger Hund - Knie zu Nase: 60 Sek.
5. Plank Diagonal Kicks: je Seite 30 Sek.

👇👇👇
Speichere diesen Beitrag für dein nächstes Workout!

23/07/2026

In den Yoga-Sutren von Patanjali werden die Niyamas als persönliche Werte und innere Haltungen beschrieben, die uns dabei unterstützen, bewusster, liebevoller und authentischer durchs Leben zu gehen.

Ich betone oft in meinen Klassen: Yoga beginnt nicht erst auf der Matte. Es beginnt in dem Moment, in dem du dir selbst mit mehr Bewusstsein, Freundlichkeit und Ehrlichkeit begegnest.

Natürlich kann ein Vinyasa-Kurs ein wunderbarer Weg sein, diese Qualitäten zu erfahren und zu vertiefen. Aber er ist nicht der einzige.

Um Yoga zu praktizieren, brauchst du vor allem eines: dich selbst.

📸 Die meisten Fotos hat übrigens eine liebe Freundin gemacht: Lisa Farina I Exklusive Familienfotografin im Raum Trier

20/07/2026

A piece of something to call mine 🤘🏼🌀🧘🏻‍♀️🤙🏼💋

18/07/2026

9 Minuten / 9 Übungen für dein Lymphsystem

Unser Lymphsystem transportiert überschüssige Gewebsflüssigkeit, Abfallstoffe und Eiweiße ab. Da es keine eigene Pumpe besitzt, ist regelmäßige Bewegung entscheidend, um den natürlichen Lymphfluss zu unterstützen.

16/07/2026

Der größte Irrtum über Nervensystem-Yoga 👀🌀⚖️
Wie siehst du das?

11/05/2026

Soft mind. Strong body. ✨

Ich durfte lernen, dass sich wahre Stärke nicht immer in Härte zeigt.
Manchmal zeigt sie sich darin, Grenzen zu ziehen, einen anderen Weg einzuschlagen, langsamer zu werden. Den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse wieder zu spüren. Sich sicher in sich selbst zu fühlen.

Ein starker Körper entsteht nicht nur durch Anspannung und Disziplin, sondern auch durch Verbindung.
Und ein ruhiger Kopf nicht dadurch, alles kontrollieren zu müssen — sondern dadurch, wieder bei sich anzukommen.

Wenn Nervensystem, Atmung und Bewegung zusammenarbeiten, verändert sich nicht nur das Körpergefühl, sondern auch die Art, wie man durchs Leben geht 🌗

Weicher im Kopf.
Stärker im Körper.
Mehr verbunden mit sich selbst.

28/04/2026

Yoga geht über die körperliche Praxis auf der Matte weit hinaus. Sein Zweck ist viel größer. 🌀
Yoga gibt uns Werkzeuge, um das zu erreichen, was wir letztendlich alle immer wieder suchen: Frieden.

12/03/2026

✨ Yoga & Wein🍷🧘‍♀️

Ich freue mich sehr, diese besonderen Tage gemeinsam mit dem Team des Familienbetriebs vom Bio Weingut Prüm gestalten zu dürfen. Euch erwarten Tage voller Bewegung, Achtsamkeit, Genuss und besonderer Mosel-Momente. 🌿🍇

📅 Neue Termine:
▪️ 03.–06.08.
▪️ 02.–05.11.
▪️ 09.–12.11.

✨ Gut zu wissen:
Zusätzlich zu täglichen Yogaeinheiten gibt es köstliches Essen, Weinprobe sowie Weinbergs- und Kellerführung.

Ich übernehme in diesen Wochen die Yoga-Einheiten und begleite euch durch entspannte und achtsame Sessions🧘‍♀️

Ich freue mich riesig auf diese besonderen Tage mit euch! 💚

Die Plätze sind begrenzt – mehr Infos & Buchung über:
www.martin-pruem.de/yoga 💌 Den Link findet ihr in meiner Bio.

Adresse

Bernkastel-Kues
54470

Webseite

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