Tanja Riegraf Heilpraktikerin für Psychotherapie

Tanja Riegraf Heilpraktikerin für Psychotherapie Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Tanja Riegraf Heilpraktikerin für Psychotherapie, Frierich-Ebert-Str. 17, Bietigheim-Bissingen.

✨ Du bist nicht allein ✨Manchmal wird alles zu viel.Gedanken kreisen, Ängste werden lauter, und du weißt nicht mehr, wo ...
17/06/2026

✨ Du bist nicht allein ✨

Manchmal wird alles zu viel.
Gedanken kreisen, Ängste werden lauter, und du weißt nicht mehr, wo du anfangen sollst.

Ich möchte dir sagen:
💛 Du bist mit allem, was dich bewegt, herzlich willkommen.

In meiner Praxis findest du einen geschützten Raum,
in dem du einfach du sein darfst –
mit deinen Sorgen, deinen Ängsten und deinen ganz persönlichen Themen.

Ohne Druck. Ohne Bewertung.
Dafür mit Verständnis, Zeit und echter Unterstützung.

🤍 Du musst da nicht allein durch.

Ich bin für dich da.

Deine
Tanja

hilfeannehmen stuttgart ludwig

Was ist eine Retraumatisierung?„Warum fühlt sich etwas plötzlich wieder so intensiv an?“Retraumatisierung bedeutet, dass...
01/06/2026

Was ist eine Retraumatisierung?

„Warum fühlt sich etwas plötzlich wieder so intensiv an?“

Retraumatisierung bedeutet, dass dein Nervensystem auf etwas reagiert, als würde eine alte, belastende Erfahrung jetzt gerade wieder passieren.

Obwohl du im Hier und Jetzt bist, fühlt es sich innerlich an wie damals.

👉 Das ist kein „Einbilden“
👉 Und auch kein Zeichen von Schwäche

Sondern ein Schutzmechanismus deines Körpers.

Dein System versucht, dich vor etwas zu bewahren,
das es einmal als überwältigend erlebt hat.

Notfalltipps für zu Hause oder unterwegs:

🌿 Orientiere dich im Hier & Jetzt
Schau dich bewusst um:
Wo bist du? Was siehst du?

🌿 Spüre deinen Körper
Drücke deine Füße fest in den Boden
oder halte etwas Kaltes in der Hand

🌿 Atme bewusst
Langsam ein – noch langsamer aus

🌿 Erinnere dich
„Das ist eine Erinnerung. Ich bin jetzt sicher.“

👉 Du musst das nicht perfekt machen.
Schon kleine Schritte helfen deinem Nervensystem.

Wie ich dich in meiner Praxis unterstützen kann:

Retraumatisierung kann sehr belastend sein –
aber du musst da nicht alleine durch.

In meiner Praxis begleite ich dich dabei:

✨ Dein Erleben besser zu verstehen
✨ Dein Nervensystem zu stabilisieren
✨ Sicherheit im Hier & Jetzt aufzubauen
✨ Belastende Erfahrungen achtsam zu verarbeiten

In deinem eigenen Tempo.
Ohne Druck.
Mit einem sicheren Rahmen.

🤍 Heilung beginnt dort, wo du dich sicher fühlst.

✨ Neue Termine verfügbar ✨Gute Nachrichten:Ab sofort kannst du wieder Termine für ein Erstgespräch bei mir online buchen...
28/05/2026

✨ Neue Termine verfügbar ✨

Gute Nachrichten:
Ab sofort kannst du wieder Termine für ein Erstgespräch bei mir online buchen.

Vielleicht spürst du schon länger, dass sich etwas verändern darf.
Vielleicht suchst du Klarheit, Entlastung oder einfach jemanden, der dir wirklich zuhört.

💬 In unserem Erstgespräch schauen wir gemeinsam:
– Wo du gerade stehst
– Was dich belastet
– Und wie ich dich unterstützen kann

🤍 Ganz in deinem Tempo. Ohne Druck.

👉 Sichere dir jetzt deinen Termin ganz unkompliziert online. Link in Bio.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Deine Tanja

achtsamkeit emotionalegesundheit hilfeannehmen veränderungbeginnt

✨ Fortbildung: Gesprächstherapie nach Rogers ✨Heute durfte ich mich wieder intensiv weiterbilden – ein Herzensbereich me...
26/05/2026

✨ Fortbildung: Gesprächstherapie nach Rogers ✨

Heute durfte ich mich wieder intensiv weiterbilden – ein Herzensbereich meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie 💬💛

Die klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers erinnert mich jedes Mal daran, wie kraftvoll echte Begegnung sein kann:
👉 Zuhören ohne zu bewerten
👉 Verstehen wollen statt zu analysieren
👉 Dem Gegenüber mit Empathie, Wertschätzung und Echtheit begegnen

Gerade in unserer oft hektischen Welt ist es so wertvoll, einen Raum zu schaffen, in dem Menschen einfach sein dürfen, mit allem, was sie mitbringen.

Diese Fortbildung vertieft nicht nur mein Wissen, sondern stärkt auch meine Haltung:
🌿 Jeder Mensch trägt die Lösung bereits in sich
🌿 Wachstum entsteht durch Beziehung und Vertrauen

Ich freue mich darauf, das Gelernte in meine Praxis einfließen zu lassen 🤍

🌿 Im Gras liegen – kleine Pause, große WirkungWann hast du dich das letzte Mal einfach ins Gras gelegt, den Himmel beoba...
02/05/2026

🌿 Im Gras liegen – kleine Pause, große Wirkung

Wann hast du dich das letzte Mal einfach ins Gras gelegt, den Himmel beobachtet und einfach nichts „getan“?

Diese scheinbar kleine Auszeit hat eine erstaunlich tiefe Wirkung auf unsere Psyche:

✨ Stress reduziert sich
Der direkte Kontakt zur Natur beruhigt dein Nervensystem. Dein Körper schaltet vom „Tun-Modus“ in den „Sein-Modus“.

✨ Gedanken werden klarer
Beim Blick in den Himmel entsteht Weite – auch im Kopf. Grübeln darf leiser werden.

✨ Achtsamkeit entsteht ganz von selbst
Du spürst das Gras unter dir, hörst Vögel, nimmst den Wind wahr – ohne Anstrengung bist du im Hier und Jetzt.

✨ Stimmung hebt sich
Tageslicht, frische Luft und Naturreize fördern nachweislich dein Wohlbefinden.

💚 Manchmal braucht es keine großen Veränderungen – nur einen Moment im Gras.

👉 Probier es aus:
Leg dich heute für ein paar Minuten nach draußen. Kein Handy. Kein Ziel. Nur du und der Moment.

HeilpraktikerinPsychotherapie

Erinnerung für heute:Du darfst langsam machen.Du darfst Pausen brauchen.Du darfst Grenzen setzen.Und du darfst dich selb...
14/04/2026

Erinnerung für heute:

Du darfst langsam machen.
Du darfst Pausen brauchen.
Du darfst Grenzen setzen.

Und du darfst dich selbst wichtig nehmen.

Nicht irgendwann.
Sondern heute. 🤍

Manchmal vergessen wir im Alltag, dass wir kein „Funktionieren-Müssen“ Menschen sind. Sondern Menschen mit Bedürfnissen.

Vielleicht ist genau jetzt ein guter Moment,
kurz innezuhalten und dich zu fragen:

Was würde mir jetzt guttun?

🌙 Zeitumstellung – warum sie uns mehr beeinflusst, als wir denken ⏰Hast du auch das Gefühl, dass dich die Zeitumstellung...
27/03/2026

🌙 Zeitumstellung – warum sie uns mehr beeinflusst, als wir denken ⏰

Hast du auch das Gefühl, dass dich die Zeitumstellung jedes Mal ein bisschen aus dem Gleichgewicht bringt? Damit bist du nicht allein.

Unser Körper folgt einer inneren Uhr – dem sogenannten Schlaf-Wach-Rhythmus. Wird diese plötzlich verschoben, kann das Auswirkungen auf Körper und Psyche haben:

✨ Müdigkeit & Erschöpfung
✨ Konzentrationsprobleme
✨ Stimmungsschwankungen
✨ innere Unruhe
Gerade sensible Menschen reagieren oft besonders stark darauf.

💡 Was du jetzt aktiv tun kannst:
🌿 Geh in den Tagen nach der Umstellung möglichst zur gleichen Zeit schlafen und steh zur gleichen Zeit auf
🌿 Nutze Tageslicht – es hilft deinem Körper, sich schneller anzupassen
🌿 Vermeide abends grelles Licht und Bildschirmzeit
🌿 Achte auf leichte Bewegung an der frischen Luft
🌿 Sei geduldig und liebevoll mit dir selbst

Dein System braucht einfach ein paar Tage, um sich neu einzupendeln – und das ist völlig in Ordnung. 🤍

Stressreduktion Heilpraktikerin MentalHealth Balance Stuttgart

14/03/2026

✨ Fortbildungen 2026 – weil Weiterentwicklung wichtig ist ✨

Auch in diesem Jahr nehme ich mir wieder bewusst Zeit für Fort- und Weiterbildungen. Für mich ist es selbstverständlich, mich regelmäßig fachlich weiterzuentwickeln – denn nur so kann ich meine Klientinnen bestmöglich begleiten.

Geplant sind unter anderem Fortbildungen in den Bereichen:
🧠 Hypnose
🗣️ Gesprächsführung
🧘‍♀️ Embodiment
🌿 Aromatherapie

Außerdem werde ich an verschiedenen Fachvorträgen teilnehmen – besonders zu Themen rund um Angststörungen, die in meiner Praxis eine wichtige Rolle spielen.

Mir liegt es sehr am Herzen, neue Impulse, aktuelle Erkenntnisse und wirksame Methoden in meine Arbeit zu integrieren. Kontinuierliches Lernen bedeutet für mich, meine therapeutische Arbeit noch achtsamer, fundierter und individueller gestalten zu können.

Ich freue mich darauf, das Gelernte in meine Praxis mitzunehmen.

Embodiment Aromatherapie Gesprächsführung

03/03/2026

🌷✨ Langsam kündigt sich der Frühling an… ✨🌷

Die Tage werden heller, die Sonne zeigt sich öfter – und mit ihr kommt diese besondere Aufbruchsstimmung. 🌞

Gerade jetzt spüren viele von uns, wie gut Licht und frische Luft der Seele tun. Ein Spaziergang im Grünen, die ersten Blumen am Wegesrand oder einfach ein Kaffee in der Sonne – kleine Momente, die Großes bewirken können.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie erlebe ich immer wieder, wie eng unsere Stimmung mit der Natur verbunden ist. Der Frühling erinnert uns daran, dass auch in uns Neues wachsen darf. 🌱

💛 Wie nutzt ihr das schöne Wetter?
Seid ihr schon draußen unterwegs, plant ihr etwas Besonderes oder genießt ihr einfach bewusst die Sonnenstrahlen?

Ich freue mich auf eure Gedanken in den Kommentaren!

Eure
Tanja

Adresse

Frierich-Ebert-Str. 17
Bietigheim-Bissingen
74321

Telefon

+491631586306

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Tanja Riegraf Heilpraktikerin für Psychotherapie erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen