Praxis Zentrum Psychotherapie

18/08/2026

02/08/2026

Ein halbes Jahr liegt hinter mir. Suchtberaterin mit Abschlussprüfung. Nicht nur das ich nach jedem Modul eine Prüfung machen durfte, gab es eben auch eine schriftliche und mündliche Prüfung. Ein paar Tage in dem Bereich hospitieren.

Mein Fallbeispiel war sehr interessant, es ging um Kaufsucht.
Menschen, die in einer narzisstischen Beziehung gelebt haben, erleben oft
ein geringes Selbstwertgefühl, emotionale Leere, Einsamkeit, innere Unruhe, das Gefühl, nie gut genug zu sein.
Kaufen kann dann kurzfristig helfen
den Schmerz zu betäuben, sich selbst zu belohnen, Kontrolle zu erleben, oder das Gefühl von Wert und Identität wiederherzustellen.
Der Dopaminausstoß beim Einkaufen verschafft oft eine kurze Erleichterung. Danach folgen jedoch häufig Schuldgefühle, Scham und manchmal finanzielle Probleme, wodurch der Kreislauf erneut beginnt.

Aus traumatherapeutischer Sicht könnte man sagen: Nicht das Kaufen ist das eigentliche Problem, sondern das unerfüllte Bedürfnis dahinter. Hinter der Kaufsucht stehen oft Sehnsucht nach Liebe, Sicherheit, Anerkennung oder Trost.
Gerade bei Betroffenen narzisstischer Beziehungen können Fragen hilfreich sein:
Welches Gefühl versuche ich gerade wegzukaufen?
Was brauche ich in diesem Moment wirklich?
Welche innere Verletzung meldet sich gerade?

Ich bin stolz und dankbar genau diese Fortbildung noch einmal besucht zu haben, denn stoffungebundene Süchte kommt häufiger vor als man denkt.

Wenn du mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder Unterstützung brauchst, melde dich gern zu einem ersten kostenfreien Telefonat unter [email protected]

01/08/2026

https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-662-73755-2

Praxisnaher und tief berührender Ratgeber für Personen, die in narzisstischen Beziehungen verletzt wurden.
Bietet Werkzeuge, um manipulative Dynamiken zu erkennen, sich emotional zu stabilisieren und Grenzen zu entwickeln.
Ergänzt durch Fallbeispiele, Selbsttests und Übungen.

https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-662-73755-2

17/07/2026

Viele Menschen spüren irgendwann in ihrem Leben: „Ich weiß gar nicht mehr, wer ich bin. “Vielleicht nach einer Trennung, einer Phase der Überforderung, nach jahrelanger Anpassung oder in einem Moment, in dem das eigene Leben still wird. Der Selbstwert, dieses tiefe Gefühl, „gut genug“ zu sein scheint dann verloren gegangen zu sein. Doch er ist nie wirklich weg. Er ist nur überlagert von alten Glaubenssätzen, Erfahrungen, Erwartungen und Selbstzweifeln.

In meiner Praxis begegnen mir häufig Sätze wie:
🚩„Ich funktioniere nur noch.“

🚩„Ich weiß gar nicht, was ich eigentlich will.“

🚩„Ich habe mich selbst vergessen.“

Selbstwert entsteht nicht durch Leistung oder Anerkennung von außen. Er wächst dort, wo wir beginnen, uns selbst wieder wahrzunehmen mit unseren Gefühlen, Grenzen, Werten und Bedürfnissen. Er ist leise, echt und unabhängig von dem, was andere über uns denken.

✔️Wege zu einem gesunden Selbstwert

✅️In der therapeutischen Begleitung erforschen wir gemeinsam:

🌟Welche inneren Stimmen dich klein halten

🌟Welche Erfahrungen deinen Selbstwert geprägt haben

🌟Welche Werte dich tragen und stärken

🌟Wie du dich Schritt für Schritt wieder mit deinem inneren Kern verbindest

⚖️Mit Achtsamkeit, Gesprächen, Imaginationsübungen und tiefenpsychologisch orientierten Elementen darf ein Raum entstehen, in dem du wieder spürst:

⚓️„Ich bin genug, einfach, weil ich bin.“

✅️Selbstwert bedeutet nicht Selbstüberschätzung.✅️

💪Es bedeutet, sich selbst mit Mitgefühl und Achtung zu betrachten. Eigene Grenzen zu kennen, ohne Mauern zu bauen. Eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen, ohne Schuldgefühle. Sein Leben zu gestalten, aus sich selbst heraus, nicht gegen sich selbst.



🥰Ich begleite individuelle auf Ihrem Weg zu mehr innerer Stabilität, Selbstmitgefühl und Selbstachtung. Denn wenn Sie sich wieder im eigenen Wert spüren, kann Heilung beginnen und Ihr Leben sich von innen heraus verändern.

„Selbstwert ist keine Leistung. Er ist die stille Erinnerung daran, wer du wirklich bist.“

Anmeldung: [email protected]
Melden Sie sich hier zu einer kostenlosen telefonischen Beratung an

08/07/2026

Anzeichen für verdeckten NarzissmusWarum ist verdeckter Narzissmu...

27/06/2026

Narzissmus
"Wie erkennt man verdeckten Narzissmus?"

"Warum Opfer von Narzissten sich schuldig fühlen"

"Trauma-Bindung verstehen"

Trauma
"Was ist ein Bindungstrauma?"

"Warum Trauma im Körper gespeichert wird"

"Emotionale Flashbacks erkennen"

Angst
"Warum Angst mein Leben beeinträchtigt"

"Ängste fühlen, verstehen, verändern"

Selbstwert
"Warum Menschen ihre Grenzen nicht setzen können"

"Kindheit und Selbstwertgefühl"

Erkennst du dich wieder? Schau gern unter www.andrea-lange-weihs.de
Und melde dich für ein erstes kostenloses Telefonat.

25/06/2026

10 Anzeichen für verdeckten Narzissmus

Warum ist verdeckter Narzissmus so schwer zu erkennen?

MEHR unter www.andrea-lange-weihs.de

https://andrea-lange-weihs.de/fachartikel-impulse.html

Heilpraktikerin Psychotherapie

13/05/2026

Entspannte Zeiten entstehen durch bewusste Pausen, Achtsamkeit und digitale Auszeiten. Effektive Methoden sind Meditation, Naturspaziergänge, Yoga oder Hobbys wie Malen. Kurze Mikropausen (5-Minuten-Meditation) und feste Offline-Zeiten helfen, den Cortisolspiegel zu senken.

Hier sind bewährte Ansätze für mehr Entspannung im Alltag. Mentale Entspannung wie Achtsamkeitstraining, Meditation und autogenes Training beruhigen das vegetative Nervensystem.

Körperliche Ruhe wie Spaziergänge oder bewusste Atemübungen (5-4-3-2-1-Methode: 5 Dinge sehen, 4 fühlen, 3 hören, 2 riechen).

Digitale Auszeit (Digital Detox) und feste "handyfreie" Zeiten (z.B. nach dem Aufwachen/vor dem Schlafen) festlegen.

Kleine Routinen wie bewusster Kaffeegenuss, Journaling (Tagebuch schreiben) oder entspannende Abendroutinen.

Natur & Umgebung mit Zeit im Grünen verbringen oder Gartenarbeit nutzen, um den Kopf freizubekommen.

Auch kurze 5-Minuten-Pausen im Arbeitsumfeld erhöhen die Stressresistenz und helfen, die innere Balance zu bewahren.

Wenn du mehr wissen willst, unter www.andrea-lange-weihs.de kannst du dich umsehen und melden.

14/04/2026

Wir haben an der Uni eine Fortbildung zur buddhistischen Psychologie.

Die buddhistische Psychologie bereichert die Psychotherapie durch die Integration von Achtsamkeit, Meditation und Mitgefühl, um Leiden zu lindern und psychische Gesundheit zu fördern. Sie fokussiert sich auf die Veränderung des Verhältnisses zu Gedanken und Gefühlen, anstatt nur Symptome zu behandeln. Schlüsselansätze umfassen die Akzeptanz des gegenwärtigen Moments und die Kultivierung innerer Weisheit.

Achtsamkeitsbasierte Verfahren: Techniken wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) oder MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) nutzen bewusste Präsenz, um Grübeln und emotionale Reaktivität zu reduzieren.

Die buddhistische Psychologie fördert das Verständnis für die Entstehung von Emotionen und die Arbeit mit "grundlegenden Emotionen".

Förderung einer wohlwollenden Haltung sich selbst und anderen gegenüber, um Scham und Selbstverurteilung abzubauen.

Klienten lernen, ihre Gedanken als vorübergehende mentale Ereignisse zu betrachten (De-Reifikation), was zu einer Entschärfung leidvoller kognitiver Muster führt.

Der therapeutische Ansatz konzentriert sich auf die unmittelbare Erfahrung im gegenwärtigen Moment, oft unterstützt durch Meditation.

Die Integration buddhistischer Prinzipien in westliche therapeutische Verfahren (wie Verhaltenstherapie, Gestalttherapie oder systemische Ansätze) führt zu einem ressourcenorientierten, ganzheitlichen Behandlungsansatz.

Sabine und ich werden einen Vortrag zu den Grundlagen der Achtsamkeit halten. Wir freuen uns drauf.

Mehr unter www.andrea-lange-weihs.de