Praxis für Physiotherapie Malke

08/09/2026

❤️ Gemeinsam für mehr Herzgesundheit durch Bewegung

Heute ist Welt-Physiotherapie-Tag! Heute soll die Physiotherapie weltweit im Fokus stehen und damit vor allem ihr! Liebe Kolleginnen und Kollegen, wir bewegen, begleiten, stärken und helfen Menschen jeden Tag, um Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten oder zurückzugewinnen.

Physiotherapie ist weit mehr als Behandlung: Sie leistet einen wichtigen Beitrag zu Prävention, Rehabilitation und Gesundheitsförderung – und damit zu einem gesunden, aktiven Leben.

Der diesjährige Schwerpunkt des Aktionstages liegt auf der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Gemeinsam mit World Physiotherapy haben wir dafür Informations- und Aktionsmaterialien erstellt und ins Deutsche übersetzt.

📢 Nutzt die Materialien, teilt die Botschaft und macht mit uns sichtbar, was Physiotherapie jeden Tag leistet!

👉 Mehr zum Welt-Physiotherapie-Tag und unseren Aktionen: https://tinyurl.com/WPTDay

06/09/2026

🚶🔍 Wie gut kommt ihr in Bochum eigentlich zu Fuß von A nach B? Genau das will die Stadt beim Fußverkehrs-Check 2026 gemeinsam mit den Bochumern herausfinden.

📍 Im Fokus stehen zunächst Westenfeld und Höntrop. Bei zwei gemeinsamen Begehungen werden Wege unter die Lupe genommen und geschaut, wo Verbesserungen nötig sind. Besonders berücksichtigt werden dabei die Bedürfnisse von Kindern, Jugendlichen und älteren Menschen.

📅 Los geht’s am 7. September um 17 Uhr mit einem Auftaktworkshop im Rathaus Wattenscheid. Die Begehungen folgen am 1. und 6. Oktober, die Ergebnisse werden am 3. November vorgestellt.

📧 Mitmachen kann jeder. Anmeldung für Workshops und Begehungen unter [email protected].

Wo müsste das Zu-Fuß-Gehen in Bochum dringend besser werden? 👇

04/09/2026

Welt Physiotherapie Tag 8 September 2026

Egal ob auf 'm Pütt, beim BVB, auf Schalke oder im Schrebergarten: Wir im Ruhrgebiet halten zusammen. Aber wusstest du, dass jede vierte Person im Laufe des Lebens einen Schlaganfall erleidet? Die gute Nachricht: Die meisten Schlaganfälle lassen sich verhindern!

Als Physiotherapeut sehe ich täglich, wie wichtig Bewegung ist. Ein Schlaganfall entsteht, wenn das Gehirn plötzlich nicht mehr richtig mit Blut versorgt wird – z. B. durch ein Gerinnsel (ischämisch) oder ein geplatztes Gefäß (hämorrhagisch). Auch kleine Warnsignale wie eine TIA ("Mini-Schlaganfall") darfst du niemals auf die leichte Schulter nehmen!

Wie hilft dir die Physio?
Vorsorge ist besser: Schwing das Rad oder geh eine Runde durch den Revierpark! Schon 30 Min. Bewegung an 5 Tagen die Woche senken das Risiko um 25 %. Wir helfen dir, Blutdruck, Cholesterin und Gewicht im Griff zu halten.

Schnell wieder auf die Beine: Nach einem Schlaganfall startet die Reha im Team meist schon nach 48 Stunden.

Mitten im Leben bleiben: Ob Gehen lernen, Gleichgewicht verbessern (73 % stürzen im ersten Jahr!) oder Kraft für den Alltag tanken – Physio bringt dich zurück in dein Leben.

Hast du Fragen oder brauchst Unterstützung? Meld dich bei uns in der Physiobude 4630! 🛠️

03/09/2026

Welt Physiotherapie Tag 8 September 2026

Im Jahr 2021 starben 43 Millionen Menschen an einer nicht übertragbaren Krankheit (NCD). Das entspricht dem Großteil aller weltweiten Todesfälle – und 18 Millionen dieser Menschen starben vor ihrem 70. Lebensjahr.

Das Erschreckende daran?

NCDs wie Herzinfarkte, Schlaganfälle, Diabetes Typ 2 oder COPD kommen nicht plötzlich. Sie entwickeln sich schleichend über Jahre hinweg durch alltägliche Verhaltensweisen und Umweltfaktoren.

Aber die beste Nachricht ist: Die meisten NCDs können verhindert oder weit hinausgezögert werden! 💡

Schon kleine tägliche Entscheidungen haben einen riesigen Einfluss auf deine Gesundheit:

🔹 Bewegung: Mehr Schritte im Alltag machen und langes Sitzen unterbrechen.

🔹 Ernährung: Ausgewogen essen und Salz, Zucker sowie ungesunde Fette reduzieren.

🔹 Lebensstil: Nicht rauchen, Alkoholkonsum einschränken und Stress abbauen.

🔹 Vorsorge: Früherkennung hilft, gesundheitliche Risiken rechtzeitig zu behandeln.

🏋️ Die Rolle der Physiotherapie: Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten unterstützen dich dabei, schmerzfrei, aktiv und beweglich zu bleiben. Egal ob Herzkreislauf-Training, Kraftaufbau oder Sturzprophylaxe – Bewegung ist die beste Medizin für ein längeres und gesünderes Leben!

PhysioDeutschland

03/09/2026

Sarnierungsarbeiten!
Vom 16.09.26 - 18.09.26 wird im Carre an der Alten Bahnhofstr.121-123b der Parkplatz gesperrt!

02/09/2026

Welt Physiotherapie Tag 8 September 2026

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die Todesursache Nummer 1 – ganze 30 % aller Todesfälle gehen auf ihr Konto. Aber die beste Nachricht direkt vorweg: Der Großteil davon lässt sich verhindern! Anlässlich des Welt-Physiotherapie-Tags 2026 werfen wir in der heutigen Folge von Physiobude 4630 einen Blick darauf, was wir als Physiotherapeut:innen eigentlich tun, um dein Herz auf Trab zu halten. Ob Ausdauertraining für mehr Puste im Alltag, gezieltes Krafttraining oder Prävention bei Risikofaktoren wie Bluthochdruck und Bewegungsmangel – Physiotherapie ist so viel mehr. Wir begleiten dich mit maßgeschneiderten Trainingsplänen zurück in ein aktives Leben und nehmen dir die Angst vor der Bewegung. 🎧 Jetzt reinhören: Höre dir die neue Folge Physiobude 4630 auf deiner Lieblings-Podcast-Plattform an und erfahre, wie du dein Herz effektiv schützt!

02/09/2026

Welt Physiotherapie Tag 8 September 2026

Mehr Bewegung - in jedem Alter
Es ist der wirksamste Hebel für Selbstständigkeit, Sturzprävention und geistige Gesundheit. Ein ausgewogenes Training basiert auf vier zentralen Säulen:
Krafttraining: Verhindert den altersbedingten Muskelschwund (Sarkopenie) und sichert das Aufstehen, Treppensteigen und Tragen.
Ausdauertraining: Stärkt das Herz-Kreislauf-System und schützt vor Demenz sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Gleichgewicht & Koordination: Senkt das Sturzrisiko drastisch und verbessert die Orientierung im Raum.
Beweglichkeit: Erhält die Gelenkfunktion und lindert Steifigkeit im Alltag.

Empfohlenes Wochenpensum (WHO-Richtlinien)

TrainingsartFrequenzEmpfohlene AktivitätenAusdauer150–300 Min./WocheZügiges Gehen, Nordic Walking, Schwimmen, Radfahren / ErgometerKraft2–3 Tage/WocheKniebeugen am Stuhl (Chair Squats), Übungen mit Therabändern, Leichte HantelnBalance3 Tage/WocheEinbeinstand beim Zähneputzen, Fersensitz, Tandemstand, Tai Chi

Wichtige Prinzipien für ein sicheres Training
Konsistenz vor Intensität: Regelmäßige, moderate Bewegung bringt mehr als seltene Höchstbelastungen.
Schmerzfreie Ausführung: Bei Arthrose oder Osteoprose Übungen gezielt anpassen und Überlastung vermeiden.
Sturzsicherheit: Neue Balanceübungen stets in der Nähe einer Wand oder eines stabilen Stuhls zum Festhalten durchführen.

https://www.physio-deutschland.de/fachkreise/news-bundesweit/einzelansicht/artikel/welt-physiotherapie-tag-2026.html

https://world.physio/sites/default/files/2026-07/WPTD2026-InfoSheet4-A4_de.pdf

30/08/2026

🚶 Treffpunkt Wissenschaft: Menschen in Bewegung bringen

Wie schaffen wir es, Patient*innen auch langfristig für mehr Bewegung zu begeistern? Beim nächsten Treffpunkt Wissenschaft am 27. Oktober 2026 geht es um aktuelle Forschung, praktische Erfahrungen und konkrete Impulse für die physiotherapeutische Versorgung.

Im Mittelpunkt steht eine von der Stiftung von Physio Deutschland geförderte Befragung zur Bewegungsförderung sowie die Frage, welche Rahmenbedingungen eine nachhaltige Umsetzung unterstützen.

📅 27. Oktober | 18:30 bis 20:00 Uhr
💻 Online | kostenfrei

👉 Jetzt anmelden und mitdiskutieren: https://tinyurl.com/260819-TPW

12/08/2026

Tipp!
Kennt ihr schon unseren YouTube Kanal?

Willkommen in der Physiobude 4630 & der Praxis Malke! 🎙️💪 „Glück Auf zusammen und herzlich willkommen in der Physiobude 4630! Ich bin Stefan Malke und hier wird nicht nur mobilisiert, hier wird Klartext geredet. Wir schauen uns an, was den Körper bewegt und was die Welt da draußen ersch...

03/08/2026

Absolut empfehlenswert! Meine Kollegin BSc. Christina Sattler aus St.Wendel !

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