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Stefanie Schädel Ernährungscoaching und Fasten

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Stefanie Schädel Ernährungscoaching und Fasten

Ernährungscoaching und Basenfasten online und persönlich für einen gesunden Lifestyle und dein Wohlbefinden.

Im Ernährungscoaching findest du deinen Weg zum Lieblingsgewicht und mit Basenfasten kommst du wieder in deine Balance. 💚

22/05/2026

Vor zwei Tagen auf dem IIF der Deutschen Nachhaltigkeit in Frankfurt a.M. durfte ich etwas ganz Besonderes probieren:

Veganes Eis auf Basis der Spirulina-Alge 🌱🍦von BLABLU.
Natürlich ohne künstliche Zusätze und echten Früchten.

Ausserdem hatte ich die Gelegenheit mit Prof. Dr. Thomas Brück, Leiter des Werner Siemens-Lehrstuhls für Synthetische Biotechnologie an der TUM, über Algen und ihre Möglichkeiten zu sprechen.

Spannend zu sehen, wie vielseitig Algen sein können – und überraschend lecker war’s auch 😄💚

Unbezahlte Werbung - einfach nur lecker und echt gesund. 💜

14/05/2026

Du weißt längst wie gesunde Ernährung geht und hast bestimmt schon viel ausprobiert. 🙃
Wenn der Alltag zwischen to do Listen und Erschöpfung Druck macht, kippt die „disziplinierte“ Phase und alles ist wieder hin.

Leider kenne ich das Gefühl dahinter sehr gut. 🙈

Aus diesem Grund habe ich ein neues 4-Wochen Coaching für dich entwickelt.

Hier geht es nicht um die nächste Diät und schon gar nicht um „jetzt reiß dich mal zusammen“. 😳

Du darfst verstehen warum du isst und welche deine Trigger sind.
Du darfst deinen mentalen Fokus so verändern, dass gesunde Entscheidungen wieder leichter werden.

Dein besonderer Bonus:
Wir, das sind Rebecca und ich, kochen gemeinsam an jedem der 4 Coaching-Abende ein leichtes und schnelles Gericht, welches wir direkt essen. 🥳😋
So kommst du direkt in die praktische Umsetzung.

Schreib mir gerne eine DM, wenn du beim kostenlosen Infoabend am 2.Juni 2026 in Bonn dabei sein willst.

Wir freuen uns auf dich.

Alles Liebe Steffi und Rebecca 💛

07/05/2026

Diese Nachrichten bedeuten mir so viel 💜

Es geht beim Abnehmen nicht um strikte Verbote, Disziplin und Verzicht.

Gesund abnehmen hat viel mit dem Überdenken und Auseinandersetzen alter Muster zu tun. Diese lassen sich natürlich nicht auf Knopfdruck abschalten. Aber du kannst dir Schritt für Schritt neue unterstützende Routinen aufbauen, die dich in an dein Ziel bringen.

Und im besten Falle greifen diese dann auch in stressigen Situationen. 💪

Und genau deshalb wird es am 2.Juni 26 eine Infoveranstaltung in Bonn zum Thema „Warum Abnehmen im Alltag oft scheitert“ geben.

In den nächsten Tagen poste ich noch mehr zu dem 4- Wochen Gruppencoaching.
Wenn du jetzt schon mehr wissen willst, schreib mir gerne eine DM.

Ich freue mich auf dich. 💛

Deine Steffi

07/01/2026

Fasten ist keine Diät, sondern kann dir helfen,

✨deine Gesundheit zu stärken,
✨Stress gelassener zu begegnen
✨und achtsamer mit dir selbst umzugehen.

Für mich ist Fasten einmal im Jahr wie ein Jungbrunnen.
Mein Geist ist danach viel klarer und ich fühle mich leicht und energiegeladen.

Vereinfacht gesagt, lässt der Verzicht auf feste Nahrung, die Zellen regenerieren und es kommt zur sog. Autophagie.

Der alte Zellschrott wird beim Fasten u.a. durch die Reinigungsprozesse mit der inneren Müllabfuhr ganz natürlich abtransportiert.
Auf diese Weise bekommt der Körper neue Energie.

Ich stelle nach dem Fasten jedes Mal meine alten Ernährungsgewohnheiten auf den Kopf und bin jedes Mal überrascht wie gut sich das anfühlt.

Ich der 5-tägigen Fastenkur nach Buchinger bin ich persönlich und täglich im Zoom an deiner Seite und verrate dir meine exklusiven Insider Tipps für deinen Fastenerfolg.

Schreib‘ mir gerne eine DM und sei beim kostenlosen Infoabend am 14.1. um 19:00 Uhr dabei.

Ich freue mich auf dich. ✨

Deine Steffi

01/01/2026

Manche Klient*innen von mir glauben, „es sei zu spät“ oder „ nicht mehr nötig“ Krafttraining zu machen.

Dabei ist Bewegung für dich in jeder Form, von Alltagsbewegung bis Krafttraining enorm wertvoll.

Nicht nur für eine definierte Figur, sondern für einen leichteren Alltag, deine Balance und dein Selbstvertrauen.

Stress dich nicht, sondern starte mit Freude und ohne Druck - aber starte ✨

Von Herzen Steffi

19/12/2025

Omega-3 ist super aber EPA ist mein „neuer Star“. ♥️

EPA (Eicosapentaensäure) hilft meinem Körper, stille Entzündungen sanft zu regulieren und unterstützt und schützt auf Zellebene.
Pflanzlich gewonnen ist es gut verträglich und ganz ohne Fisch.
So geht moderne Omega-3-Power 💚

✨ EPA wirkt also entzündungshemmend und unterstützt Herz, Stoffwechsel & Gelenke.

✨ DHA (Docosahexaensäure) ist wichtig für Gehirn, Nerven, Augen & stabile Zellmembranen.

Mein Körper dankt es mir gerade, da ich doch promt einen kleinen Mangel hatte. Hätte ich nie gedacht, aber im Bluttest hatte ich das Ergebnis schwarz auf weiß. 🙈

07/12/2025

Durch die Arbeit mit euch ist mir erst so richtig klar geworden, wie wichtig mentale Stärke beim Abnehmen ist. 💛

Genau deshalb lasse ich mich gerade zur Mentaltrainerin ausbilden, damit ich euch in den Ernährungscoachings noch besser unterstützen kann. ✨

01/12/2025

Heute im Mentaltraining:
Wir haben dem inneren Schweinehund gezeigt, wer hier das Sagen hat 💪✨

Es gab so viele Aha Momente. ✨
Unser Gehirn spielt die Hauptrolle und kann so viel mehr, als wir denken. Vor allem, wenn’s um Veränderung geht. 🤩💛🙏🏻

28/11/2025

Mentale Stärke ist wie ein kleiner Zauberschlüssel für ein gesundes und erfülltes Leben. 🪄✨

Wenn du lernen willst,
- deine Gedanken bewusst zu steuern,
- deine Emotionen besser zu verstehen,
- und auch innere Blockaden (wie z.B. Heißhunger) aufzulösen,

dann kann dich Mentaltraining 🙏🏻 auf deinem Weg ganz wunderbar unterstützen 💛

Ich übe gerade tolle Techniken zur Aktivierung intrinsischer Motivation und aktive Zielverfolgung, die dir helfen den Alltag aktiv und bewusst zu gestalten.

Bin so gespannt…

Alles Liebe Steffi 💛

24/11/2025

Ein neues Lebensgefühl mit minus 17 kg. Wahnsinn! 😍

Norberts Entwicklung bedeutet mir viel. Nicht nur, weil er über Monate konsequent erfolgreich drangeblieben ist, sondern weil sich sein Umgang zur Ernährung verändert hat. ✨

Er hat verstanden: Es geht nicht um Verbote, Diäten oder starre Regeln.
Es geht um bewusste Entscheidungen, neue Gewohnheiten und die innere Haltung, die Veränderung erst möglich macht.

Gemeinsam haben wir Routinen entwickelt, die nicht nur in der Theorie funktionieren, sondern im Alltag.

Norbert ist der beste Beweis dafür, dass es geht. Auch nach unserem Coaching bleibt er mit beeindruckendem Durchhaltevermögen auf seinem Weg. 💪

Ich bin sehr dankbar, ihn dabei begleitet zu haben. 💛

👉 Wenn du spürst, dass es Zeit ist, wirklich etwas zu verändern, dann melde dich gerne bei mir.

Adresse

Bonn

Webseite

http://www.stefanie-schaedel.de/

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