DoktorWeigl

16/10/2026

Ich arbeite als Facharzt an einer Uniklinik, bin Ernährungsmediziner und Sportmediziner i. A. Mein Ziel: Dir zu helfen, länger gesund zu leben. Dafür teile ich mein medizinisches Wissen und meine Erfahrungen aus Klinik, Notfallmedizin und Prävention.

Ein erhöhter Ruhepuls, zu wenig Schlaf oder regelmäßiges Rauchen können Dein Herzrisiko beeinflussen. Oft sind es kleine Dinge im Alltag, auf die es sich zu achten lohnt. Die gute Nachricht: Du kannst selbst einiges für Deine Herzgesundheit tun. Schon kleine Veränderungen sind ein guter Anfang!

Was tust Du bereits für Dein Herz?

Verwendete Quellen:
1. PMID: 42355572
2. PMID: 37710209
3. PMID: 41252354
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Gesundheit funktioniert nicht nach dem Prinzip „gut“ oder „schlecht“, „richtig“ oder „falsch“. Hinter jeder Empfehlung stehen Studien, aber auch Unsicherheiten, individuelle Faktoren und unterschiedliche Perspektiven. Mein Ziel ist es, wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich einzuordnen und nicht einfache Antworten auf komplexe Fragen zu geben.

Meine Beiträge ersetzen keine individuelle medizinische Beratung. Bei medizinischen Beschwerden wendet euch bitte an euren Arzt oder eure Ärztin.

Mir ist außerdem ein respektvoller und konstruktiver Austausch wichtig. Unterschiedliche Meinungen sind willkommen, solange wir ihnen im Kommentarbereich mit Offenheit und Respekt begegnen.

KI wird unterstützend für die Recherche und die grafische Gestaltung eingesetzt. Die Inhalte werden vom Team DoktorWeigl erstellt und vor der Veröffentlichung nach dem Vier-Augen-Prinzip final geprüft und freigegeben.

16/10/2026

Schon wenige Minuten Bewegung können im Alltag einen Unterschied machen. Liegestütze trainieren dabei nicht nur Brust und A**e, sondern fordern gleichzeitig zahlreiche weitere Muskelgruppen. Was aber passiert, wenn Sie jeden Tag 30 Liegestütze machen? Welche Effekte hat das auf Muskeln, Herz-Kreislauf-System, Blutzucker und Gehirn? Und wie lässt sich die Übung an jedes Fitnesslevel anpassen?

Wie verändert eine einfache Übung von weniger als zwei Minuten Ihre...

14/10/2026

Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, warum Sie sich trotz eines vermeintlich gesunden Frühstücks bereits zwei Stunden später wieder schlapp und unkonzentriert fühlen? Viele tägliche Morgenroutinen fördern unbemerkt Entzündungen und lassen den Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren. Ob pestizidbelasteter Kaffee, unbewusste Zuckerfallen wie Fruchtsäfte oder das sprichwörtliche Kohlenhydrat-Chaos: Falsche Entscheidungen am Morgen können den Stoffwechsel schon vor der Mittagspause nachhaltig sabotieren.

13/10/2026

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper. Muskelmasse, Stoffwechsel, Regeneration und die Versorgung mit bestimmten Nährstoffen können stärker in den Fokus rücken. Gleichzeitig ist der Markt für Nahrungsergänzungsmittel riesig und verspricht mehr Energie, bessere Konzentration, stärkere Muskeln oder Unterstützung für Herz und Immunsystem. Doch nicht jedes Supplement ist automatisch notwendig. Entscheidend ist, gezielt zu ergänzen und Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement weiterhin als Basis zu sehen.

Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper. Muskelmasse, Sto...

13/10/2026

Ich arbeite als Facharzt an einer Uniklinik, bin Ernährungsmediziner und Sportmediziner i. A. Mein Ziel: Dir zu helfen, länger gesund zu leben. Dafür teile ich mein medizinisches Wissen und meine Erfahrungen aus Klinik, Notfallmedizin und Prävention.

Viele Menschen achten beim Einkaufen auf Kalorien, Fett oder Eiweiß. Gleichzeitig geraten bestimmte Inhaltsstoffe oft in den Hintergrund.
Dabei gilt: Nicht jeder Zusatzstoff ist automatisch bedenklich. Und nicht jeder Stoff, der kritisch diskutiert wird, ist bei normalem Verzehr ein Gesundheitsrisiko.
Deshalb ist Ernährung selten schwarz oder weiß. Weder einzelne Inhaltsstoffe noch einzelne Lebensmittel entscheiden über Deine Gesundheit. Entscheidend sind die Gewohnheiten, die sich über Wochen, Monate und Jahre summieren.

Welchen Inhaltsstoff versuchst Du beim Einkaufen bewusst zu vermeiden und warum?

Verwendete Quellen:
PMID 39195506
PMID 39207876
PMID 25944371
PMID 36238453
PMID 32487162
PMID 39435965
PMID 37502013
PMID 36999063
PMID 37632423
PMID 41243115
PMID 39624982
PMID 35548558
BfR, EFSA, European Chemicals Agency (ECHA), Committee for Risk Assessment

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Gesundheit funktioniert nicht nach dem Prinzip „gut“ oder „schlecht“, „richtig“ oder „falsch“. Hinter jeder Empfehlung stehen Studien, aber auch Unsicherheiten, individuelle Faktoren und unterschiedliche Perspektiven. Mein Ziel ist es, wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich einzuordnen und nicht einfache Antworten auf komplexe Fragen zu geben.

Meine Beiträge ersetzen keine individuelle medizinische Beratung. Bei medizinischen Beschwerden wendet euch bitte an euren Arzt oder eure Ärztin.

Mir ist außerdem ein respektvoller und konstruktiver Austausch wichtig. Unterschiedliche Meinungen sind willkommen, solange wir ihnen im Kommentarbereich mit Offenheit und Respekt begegnen.

KI wird unterstützend für die Recherche und die grafische Gestaltung eingesetzt. Die Inhalte werden vom Team DoktorWeigl erstellt und vor der Veröffentlichung nach dem Vier-Augen-Prinzip final geprüft und freigegeben.

12/10/2026

Wir verlosen 25 Tickets für unser digitales Live-Event!
Am 1. November 2026 dreht sich bei „Prävention & Stoffwechsel 2026“ einen Tag lang alles um Vorsorge, Stoffwechsel, mentale Gesundheit, Hormone und Blutwerte.

Fünf Vorträge, fünf verschiedene Perspektiven und nach jedem Vortrag eine Live-Fragerunde, in der du deine eigenen Fragen stellen kannst. Das Event findet von 10:00 bis 16:00 Uhr digital statt. Die Aufzeichnung ist im Ticket enthalten.
So nimmst du teil:

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Wir verlosen unter allen gültigen Teilnahmen 25 × 1 Ticket für das EventDas Gewinnspiel endet am 14.10.2026 um 23:59 Uhr. Teilnahmeberechtigt sind Personen ab 18 Jahren mit Wohnsitz in Deutschland, Österreich oder der Schweiz. Die Teilnahme ist kostenlos und nicht an einen Kauf gebunden. Pro Person ist nur eine Teilnahme möglich. Mehrere Kommentare erhöhen die Gewinnchance nicht.

Teilnahmebedingungen
Die Gewinner werden per Zufall ermittelt und innerhalb von drei Tagen ausschließlich per Direktnachricht von diesem Account kontaktiert. Wir fragen niemals nach Zahlungs- oder Bankdaten. Erfolgt innerhalb von 48 Stunden keine Rückmeldung, wird das Ticket erneut verlost. Eine Barauszahlung ist ausgeschlossen.

Veranstalter: DoktorWeigl, Inhaber Dr. Dr. Tobias Weigl, [email protected].
Zur Durchführung verarbeiten wir gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO den Facebook-Nutzernamen sowie bei Gewinner Namen und E-Mail-Adresse. Die Daten werden nur zur Auslosung und Ticketbereitstellung verwendet. Soweit dafür erforderlich, verarbeiten eingesetzte Dienstleister die Daten in unserem Auftrag. Anschließend werden sie gelöscht, soweit keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten bestehen. Novo Nordisk erhält keine personenbezogenen Daten und wirkt weder an der Auslosung noch an der Durchführung mit.

Datenschutzinformationen:
https://shop.doktorweigl.de/datenschutzerklaerung-2/

Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook/Meta und wird weder von Facebook/Meta gesponsert, unterstützt noch organisiert. Mit der Teilnahme stellen die Teilnehmenden Facebook von Ansprüchen im Zusammenhang mit dem Gewinnspiel frei.

12/10/2026

Juckreiz oder Brennen im Intimbereich betrifft viele Menschen und kann schnell für Unsicherheit sorgen. Häufig wird direkt an eine Pilzinfektion gedacht und auf Verdacht behandelt. Doch hinter den Beschwerden können ganz unterschiedliche Ursachen stecken, von einer gereizten Haut über Veränderungen des Mikrobioms bis hin zu Infektionen oder hormonellen Veränderungen. Entscheidend ist deshalb, die Beschwerden richtig einzuordnen und Warnzeichen zu kennen.

Juckreiz oder Brennen im Intimbereich betrifft viele Menschen und k...

09/10/2026

Die meisten Menschen quälen sich kilometerweit beim Joggen, um Fett zu verlieren, dabei gibt es Methoden, die fast doppelt so effektiv sind und gleichzeitig Ihre Gelenke schonen. Viele Laufanfänger scheitern frustriert, weil die Waage stillsteht oder die Knie streiken – oft, weil fälschlicherweise Schweiß und Atemnot mit Erfolg gleichgesetzt werden. Doch wie funktioniert unser Fettstoffwechsel wirklich? Warum liefert das klassische Joggen oft gar nicht die Goldmedaille beim Abnehmen und welche wissenschaftlich fundierten Alternativen passen viel besser in einen vollen Alltag?

Die meisten Menschen quälen sich kilometerweit beim Joggen, um Fett...

08/10/2026

Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, warum Sie sich trotz eines vermeintlich gesunden Frühstücks bereits zwei Stunden später wieder schlapp und unkonzentriert fühlen? Viele tägliche Morgenroutinen fördern unbemerkt Entzündungen und lassen den Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren. Ob pestizidbelasteter Kaffee, unbewusste Zuckerfallen wie Fruchtsäfte oder das sprichwörtliche Kohlenhydrat-Chaos: Falsche Entscheidungen am Morgen können den Stoffwechsel schon vor der Mittagspause nachhaltig sabotieren.

Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, warum Sie sich trotz eine...

07/10/2026

Das Fett an Ihrem Bauch ist weit mehr als eine reine optische Baustelle. Es ist ein hochaktives Drüsenorgan, das chronische Entzündungen befeuert und die Lebenszeit massiv verkürzen kann. Eine Großstudie an rund zwei Millionen Menschen liefert die nackten Fakten: Bereits zehn Zentimeter mehr Bauchumfang erhöhen das Risiko für einen frühen Tod bei Männern um 8 % und bei Frauen um dramatische 12 %. Dieses tiefe viszerale Fett wickelt sich heimlich um die inneren Organe und flutet die Leber über die Pfortader ungefiltert mit Entzündungsstoffen.