Kieser Training Bonn Innenstadt

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51063 Köln-Mülheim
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Der Welt-MS-Tag macht darauf aufmerksam, wie stark neurologische Erkrankungen den Alltag beeinflussen können – und wie w...
30/05/2026

Der Welt-MS-Tag macht darauf aufmerksam, wie stark neurologische Erkrankungen den Alltag beeinflussen können – und wie wichtig gezielte Unterstützung ist.

Multiple Sklerose kann Kraft, Koordination und Beweglichkeit beeinträchtigen. Umso entscheidender ist es, die Muskulatur gezielt zu stärken und die körperliche Funktion so lange wie möglich zu erhalten.

Individuell angepasstes Krafttraining kann dabei helfen, Stabilität zu fördern und die Lebensqualität im Alltag zu erhalten.

Sprechen Sie mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren darüber, wie Training auch bei einer MS Erkrankung sinnvoll eingesetzt werden kann.

Schulterschmerzen entstehen häufig durch mangelnde Stabilität und unausgeglichene Muskulatur.Bei Kieser haben Sie die Mö...
27/05/2026

Schulterschmerzen entstehen häufig durch mangelnde Stabilität und unausgeglichene Muskulatur.

Bei Kieser haben Sie die Möglichkeit, Ihre Schulter gezielt und schonend auf unterschiedliche Weise zu trainieren: vom Nackendrücken an der E1 über das Seitheben an der E2 für den Deltamuskel bis hin zum klassischen Drücken an der E3. Auch die Rotatorenmanschette wird an den Maschinen E4/5 gezielt gekräftigt. Ein weiterer Klassiker zur Ergänzung: das Schulterheben an der G1 für den Trapezmuskel.

So trainieren Sie Ihre Schulter strukturiert, kontrolliert und individuell angepasst.

Lassen Sie sich im Studio zeigen, welche Übungen für Ihre Schulter sinnvoll sind.

Gezielte Kraft für Nacken und Schulter.Die G1 trainiert isoliert den oberen Trapezmuskel – entscheidend für Stabilität u...
25/05/2026

Gezielte Kraft für Nacken und Schulter.

Die G1 trainiert isoliert den oberen Trapezmuskel – entscheidend für Stabilität und saubere Bewegungsabläufe im Schultergürtel.

Gerade bei Verspannungen oder Beschwerden kann das Training helfen, Bewegungsmuster zu verbessern und die Muskulatur gezielt zu stärken.

Für mehr Stabilität – genau dort, wo sie gebraucht wird.

Lassen Sie sich im Studio zeigen, wie Sie die G1 sinnvoll in Ihr Training integrieren.

Echt Kieser: Weniger ist mehr.Unser Training folgt einem klaren Prinzip: Alles, was nicht zur Wirkung beiträgt, lassen w...
23/05/2026

Echt Kieser: Weniger ist mehr.

Unser Training folgt einem klaren Prinzip: Alles, was nicht zur Wirkung beiträgt, lassen wir weg.

Kein Entertainment, kein Beiwerk – dafür präzises, konzentriertes Krafttraining an speziell entwickelten Maschinen. So entsteht ein Umfeld, das Fortschritt ermöglicht: sicher, effizient und ohne Ablenkung.

Für mehr Kraft. Für weniger Beschwerden. Für ein selbstbestimmtes Leben.

Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit – oft schleichend und lange unbemerkt.Gerade...
21/05/2026

Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit – oft schleichend und lange unbemerkt.

Gerade die tiefliegende Muskulatur spielt dabei eine entscheidende Rolle: Sie stabilisiert die Wirbelsäule, sichert die Funktion im Alltag und schützt vor chronischen Beschwerden.

Gezieltes Krafttraining kann hier früh ansetzen. Es stärkt die Muskulatur, verbessert die Funktion der Wirbelsäule und trägt dazu bei, Schmerzen vorzubeugen – bevor sie entstehen.

Prävention bedeutet, heute die Grundlage für morgen zu schaffen.

Sprechen Sie mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren und legen Sie den Fokus auf das, was langfristig zählt: Ihre Gesundheit.

Heute erinnern wir uns an Werner Kieser.Ein Visionär, der mit Ideenreichtum, Klarheit und starken Werten die Grundlage f...
19/05/2026

Heute erinnern wir uns an Werner Kieser.

Ein Visionär, der mit Ideenreichtum, Klarheit und starken Werten die Grundlage für ein einzigartiges Unternehmen geschaffen hat. Mit seiner Vorstellung eines gesundheitsorientierten Krafttrainings hat er Generationen bewegt und unsere Studios geprägt.

Sein kompromissloser Ansatz für Qualität und Wirksamkeit, seine Überzeugungskraft und sein unternehmerischer Mut haben Kieser zu dem gemacht, was es heute ist. Sein Denken wirkt bis heute nach – in unserer Arbeit, unserer Haltung und unserem Anspruch, Menschen nachhaltig stärker zu machen.

Danke, Werner Kieser, für Dein Lebenswerk und die Inspiration, die uns unaufhörlich weiterhin antreibt.

Körper und Psyche sind untrennbar verbunden.Studien zeigen: Körperliche Aktivität kann depressive Symptome reduzieren un...
18/05/2026

Körper und Psyche sind untrennbar verbunden.

Studien zeigen: Körperliche Aktivität kann depressive Symptome reduzieren und das Risiko für deren Entstehung senken – unabhängig von Alter oder Lebenssituation.

Bewegung wirkt dabei nicht nur präventiv, sondern kann auch bestehende Therapien sinnvoll ergänzen. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit: Schon einzelne Einheiten können die Stimmung kurzfristig verbessern, langfristig entsteht durch kontinuierliches Training ein stabilisierender Effekt.

Auch Krafttraining leistet hier einen wichtigen Beitrag – als strukturierte, gezielte Form der körperlichen Aktivität.

Trainieren Sie nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihr mentales Gleichgewicht.

Griffkraft: Eine oft unterschätzte Grundlage.Unsere Hände leisten täglich mehr, als wir bewusst wahrnehmen: sie halten, ...
14/05/2026

Griffkraft: Eine oft unterschätzte Grundlage.

Unsere Hände leisten täglich mehr, als wir bewusst wahrnehmen: sie halten, tragen, stützen und stabilisieren. Sobald die Kraft im Unterarm- und Handbereich nachlässt, wirkt sich das auf viele Bewegungen aus – im Training ebenso wie im Alltag.

Durch ein strukturiertes Training der Hände und Unterarme erhöhen Sie die Belastbarkeit dieser fein abgestimmten Muskelgruppen. Dies unterstützt präzise Bewegungen und ein sicheres Greifen – unabhängig von der Aufgabe.

Die Maschinen H3-H7 ermöglichen eine differenzierte Kräftigung anhand klar definierter Bewegungsrichtungen und Widerstände.

Lassen Sie sich im Studio beraten, wie Sie Ihre Hand- und Unterarmmuskulatur stärken können.

Erhalten Sie Ihre Muskulatur – in jedem Alter.Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ab – und damit auch Kraft, Sta...
12/05/2026

Erhalten Sie Ihre Muskulatur – in jedem Alter.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ab – und damit auch Kraft, Stabilität und Selbstständigkeit.

Die gute Nachricht: Muskelabbau ist kein unausweichlicher Prozess. Gezieltes Krafttraining ist eine wirksame Maßnahme, um dem entgegenzuwirken. Bereits zwei Trainingseinheiten pro Woche können dazu beitragen, Kraft zu erhalten, das Sturzrisiko zu senken und die Lebensqualität zu verbessern.

Studien zeigen, dass sich Muskelmasse, Kraft und Beweglichkeit auch im hohen Alter deutlich steigern lassen.
Es ist nie zu spät, um zu beginnen.

Informieren Sie sich im Studio, wie Sie mit regelmäßigem Training Ihre Muskulatur wirkungsvoll stärken können.

Stärken Sie Ihre Schulter gezielt.Schulterbeschwerden gehören zu den häufigsten Schmerzursachen – insbesondere bei Fraue...
10/05/2026

Stärken Sie Ihre Schulter gezielt.

Schulterbeschwerden gehören zu den häufigsten Schmerzursachen – insbesondere bei Frauen.
Ein wesentlicher Auslöser sind muskuläre Dysbalancen sowie eine unzureichende Stabilität im Schultergürtel. Genau hier setzt gezieltes Krafttraining an.

An Maschinen wie der E4/5 oder beim Training an der E1 kräftigen Sie die Schultermuskulatur nachhaltig und kontrolliert.
So fördern Sie eine belastbare, schmerzfreiere Schulter – im Alltag und darüber hinaus.

Kommen Sie ins Studio und lassen Sie sich zeigen, wie Sie Ihre Schulter gezielt kräftigen können.

Adresse

Römerstrasse 214 – 216
Bonn
53117

Öffnungszeiten

Montag 07:30 - 21:30
Dienstag 07:30 - 21:30
Mittwoch 07:30 - 21:30
Donnerstag 07:30 - 21:30
Freitag 07:30 - 21:30
Samstag 09:00 - 18:00
Sonntag 09:00 - 18:00

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