DeinePause - Borkum

06/09/2026

Was war das bitte? 🏃🏼‍♀️💥

Der August war an sich ein sehr herausfordernder Monat. Zum einen, wegen einer persönlichen Geschichte und zum anderen wegen der Umzugs-Entsorgungs-Verkaufen-Situation der alten Wohnung in Hannover…
Ich konnte also kaum trainieren und war extrem alle von den vergangenen Wochen.
Nun gut, der 5.9. war schon länger vorgemerkt und am Ende konnte ich bis zum Start nicht wirklich wissen, wie es mir gehen wird.
Richtig gut hab ich mich nicht gefühlt, Energie war kaum da, hatte Kreislaufprobleme usw. Nicht so wirklich gute Voraussetzungen.
Ich wollte es zumindest probieren und ggf. dann aufhören, falls gar nichts mehr geht.
Die Voraussetzungen von seitens des Wetters waren untertrieben gesagt, auch nicht soooo günstig: Regenschauer und Sturmböen bis über 60 km/h - was für ein kontinuierliches, schmerzhaftes Peeling durch den feinen Sand sorgte 😵‍💫😄🙃!
2,5 km mit Rückenwind und etwas geschützt. 2,5 km ca gegen den Sturm die Promenade hoch.
Aua und kaum atmen können und ein Widerstand, gegen den man laufen musste. Holladiewaldfee!
Ein paar Mal musste ich gehen, nix ging mehr.
An meine Bestzeit von 29 Minuten von 2016 bin ich nicht rangekommen (😂), aber 36 Minuten waren in der Situation und unter den Umständen sowas von toll 😊! Bin happy, doch durchgezogen zu haben 🩷
Belohnung bei im Anschluss 😋

29/08/2026

14/08/2026

Daueranspannung fühlt sich irgendwann normal an.
Ist sie aber nicht.

Und genau da setzt DeinePause künftig an.

Nicht bei noch mehr Selbstoptimierung.
Nicht bei „du musst einfach besser entspannen“.
Und auch nicht bei einer schnellen Übung für zwischendurch.

Mich interessiert viel mehr:
Wie entsteht wieder echte innere Sicherheit?
Wie kommt ein Körper aus dem ständigen Bereitsein heraus?
Und wie verändert sich das Leben, wenn Ruhe nicht mehr nur eine kurze Unterbrechung ist?

Deine Pause entwickelt sich weiter.
Mehr Nervensystem.
Mehr Körper.
Mehr Regulation.
Mehr echte Erfahrung statt nur Wissen.

Und vor allem:
Weniger funktionieren müssen.
Wieder mehr bei sich ankommen.

Genau diesen Raum möchte ich in Zukunft noch viel stärker schaffen.
Hier auf Borkum.
In meinen Angeboten.
Und in allem, was bei Deine Pause gerade neu entsteht 🌊

Was denkst Du? Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn innere Ruhe wieder normal wäre?

02/08/2026

Falls du neu hier bist - Hi, ich bin Stella ✌🏼
Und wenn du doch schon länger dabei bist: vielleicht lernst du mich
heute trotzdem noch etwas mehr kennen 😊

„DeinePause“ ist nicht einfach durch Zufall entstanden oder weil ich
dachte, dass das Thema „dysreguliertes Nervensystem“ sich so gut anfühlt.
Ganz im Gegenteil!
Ich kenne das Funktionieren im Alltag. Das sich Kümmern. Das Starksein.

Vielleicht kennst du diese Gefühle auch?
Dieses sich erschöpft fühlen - aber nicht abschalten können.
Du sehnst dich nach Ruhe - aber dein Kopf läuft ununterbrochen weiter.
Du kümmerst dich um alles und übernimmst Verantwortung - nur dich selbst hast du
dabei irgendwo auf dem Weg verloren.

Genau da setze ich mit „DeinePause“ an:
Raus aus dem Hamsterrad, rein ins Fühlen, ins Wahrnehmen.
Dich. Deinen Körper. Deine Grenzen.
Den Körper wieder hören.
Sicherheit in dir finden.
Dich selbst wieder wichtig nehmen.

Und Borkum? 🌊
Der perfekte Ort dafür, weil Wind, die Weite und das Meer dich wieder fühlen lassen,
was im Alltag so oft verloren geht: die Verbindung zu dir selbst.
Wieder spüren zu können, was du brauchst - und wer du bist.

Hier geht es übrigens nicht darum, dich neu zu erfinden, sondern dich selbst wiederzufinden 🩷.

Sag mal, wovon brauchst du gerade am dringendsten eine Pause?

30/03/2026

Kommt dir das bekannt vor?
Ich dachte lange, ich bin einfach zu empfindlich.

Ich hab mich oft erschöpft gefühlt, ohne wirklich zu verstehen, warum. Und trotzdem bin ich
einfach weitergegangen.
Hab funktioniert. Jeden verdammten Tag.
Nicht, weil es mir damit gut ging… sondern weil ich dachte, das muss so sein. Ich hab gemerkt, dass ich eigentlich nicht mehr kann – aber hab mich trotzdem weiter angetrieben.
Und irgendwo dazwischen, hab ich mich selbst immer mehr verloren.
Ich hab gedacht, mit mir stimmt irgendwas nicht.
Mich klein gefühlt… irgendwie auch wertlos in diesen Momenten.
Bis ich irgendwann verstanden habe, dass es gar nicht darum ging, dass ich „zu empfindlich“ bin.
Sondern dass mein Nervensystem einfach nicht mehr konnte. Dass es viel zu lange viel zu viel getragen hat. Und dass es nicht noch mehr Druck braucht…
… sondern eher das Gegenteil.

Seitdem hat sich etwas verändert.
Nicht plötzlich und nicht perfekt.

Aber ich verstehe mich heute anders.

Folge mir auf für Mee(h)r 🌊

Oder trag dich direkt in die Warteliste ein, für mein Herbst-Retreat auf Borkum ✍️

16/03/2026

Über den Tag verteilt sind wir mal angespannt und mal reguliert. Das ist total normal.
Wichtig ist aber, dass wir zwischendurch immer mal bewusst in die Entspannung gehen, bzw in sehr stressigen Phasen unser Nervensystem unterstützen.

📸 Mach einen Screenshot und speichere dir eine Übung für später.