REIKI Bottrop

04/09/2026

"ChillDay 2026 der Power Frauen Bottrop

am 20. September 2026
13.00 - 18.00 Uhr

03/09/2026

Wann hast Du eigentlich aufgehört, auf Dich selbst zu hören?

„Ich kann nicht mehr …“
„Ich weiß nicht mehr weiter …“

Diese Sätze höre ich in meinen Erstgesprächen immer wieder.

Und vielleicht kennst Du dieses Gefühl selbst.
Du funktionierst.
Du machst weiter.
Du hältst durch.
Du kümmerst Dich um alle anderen.

Bis Dein Körper irgendwann sagt:
„Jetzt reicht es.“

Erschöpfung.
Schlafprobleme.
Innere Unruhe.
Kopfschmerzen.
Antriebslosigkeit.
Oder einfach dieses Gefühl:
„Ich kann nicht mehr.“

Aber warum warten wir oft so lange?
Warum erlauben wir uns erst dann eine Pause, wenn unser Körper uns dazu zwingt?

Ich kenne diese Fragen aus meinem eigenen Leben.

Meine inneren Glaubenssätze waren unter anderem:
• Schwäche ist etwas für Schwache.
• Ich bin nicht gut genug.
• Ich darf keine Fehler machen, sonst
werde ich nicht geliebt.
• Ich muss alles alleine schaffen.

Ich wollte stark sein.
Ich wollte funktionieren.
Ich wollte niemanden enttäuschen.

Und genau das hat mich letztendlich in den Burnout geführt.

Heute weiß ich:
Stark zu sein bedeutet nicht, immer durchzuhalten.
Stark zu sein bedeutet auch, innezuhalten.
Hinzuschauen.
Grenzen wahrzunehmen.
Hilfe anzunehmen.
Und sich selbst wichtig zu nehmen.

Ich habe gelernt, auf die Signale meines Körpers zu hören.
Wenn ich Erschöpfung oder andere körperliche und seelische Signale wahrnehme, gehe ich heute anders damit um:

🌿 Ich schaue hin: Was oder wer
belastet mich?
🌿 Ich ziehe mich bewusst zurück.
🌿 Ich gönne mir Auszeiten.
🌿 Ich meditiere.
🌿 Ich hole mir Unterstützung.
🌿 Ich überdenke meinen Alltag und
schaffe Raum für das, was mir
guttut.

Denn ich möchte nicht mehr warten, bis mein Körper mich zum Stillstand zwingt.

Vielleicht erkennst Du Dich in meiner Geschichte wieder.

Vielleicht bist Du gerade an einem Punkt, an dem Du spürst:
So kann es nicht weitergehen.

Dann musst Du diesen Weg nicht alleine gehen.

💚 Lass uns darüber sprechen.

Vereinbare gerne einen kostenfreien Kennenlern-Termin mit mir.
Ganz ohne Druck – einfach, um herauszufinden, was Du gerade brauchst.

Bianka Heinz
Wegbegleiterin
☎️ +4915150133111

02/09/2026

WAS GENAU WILL ICH EIGENTLICH?

In meiner BURNOUT Situation konnte ich mir diese Frage nicht beantworten.

Meine Gedanken liefen rund in meinem Kopf, wie ein Karussell.

Und ich konnte es einfach nicht anhalten.

Kennst du das?

Heute weiß ich ganz genau, was ich will!

NIE MEHR in solch eine Situation kommen.

Das ist mir heute wichtiger denn je.

Bianka Heinz
Wegbegleiterin
REIKI Bottrop

29/08/2026

Kümmer dich nicht ausschließlich um deine Krankheit.
Leg mehr den Fokus auf deine Gesundheit. ❤️

Ich weiß, das klingt vielleicht erstmal komisch.🤔

Aber oft dreht sich irgendwann alles nur noch um die Krankheit, um Symptome und darum, was gerade nicht funktioniert.

Dabei darf auch die Frage Raum bekommen:
Was kann ich heute für meine Gesundheit tun?
Was tut mir gut?

Genau dabei möchte ich dich als Wegbegleiterin unterstützen.

Nicht mit fertigen Lösungen, sondern gemeinsam mit dir und in deinem Tempo.

Denn dein Leben soll nicht nur aus deiner Krankheit bestehen, was meinst du ❤️

Bianka Heinz
Wegbegleiterin
REIKI Bottrop

28/08/2026

Manchmal kommt das Leben einfach mit voller Wucht.

Gott sei Dank passiert das nicht oft.

Aber manchmal gibt es diese Momente, in denen ich das Gefühl habe, von einer Sekunde auf die andere von allem überrollt zu werden.

Gerade dann, wenn ich aus einer Urlaubssituation komme.
Aus dieser besonderen Zeit, in der Körper und Seele endlich einmal loslassen dürfen.
In der man zur Ruhe kommt, auftankt, vielleicht Dinge verarbeitet, für die im Alltag oft gar kein Raum ist.

Und dann plötzlich: zurück im Leben.

1000 Dinge wollen gleichzeitig entschieden werden.

Nachrichten, Termine, Verantwortung, Erwartungen. Dinge, die keinen Aufschub zu dulden scheinen.

Und während außen alles nach

„Du musst jetzt funktionieren!“

schreit, ist innen vielleicht einfach nur noch der Wunsch nach ein bisschen Ruhe.

Auch ich kenne diese Momente.
Auch ich kann überfordert sein.
Und vielleicht ist genau das etwas, was wir uns viel öfter erlauben sollten: nicht immer stark sein zu müssen.

Nicht immer sofort eine Lösung parat zu haben.
Nicht immer funktionieren zu müssen.

Vielleicht dürfen wir manchmal einfach sagen:
„Moment.
Das ist gerade zu viel.
Ich brauche kurz Zeit, um wieder bei mir anzukommen.“

Denn nur weil wir sonst vieles schaffen, bedeutet das nicht, dass wir alles gleichzeitig schaffen müssen.

Mich würde wirklich interessieren:

Was macht ihr, wenn das Leben euch plötzlich mit voller Wucht überrollt?

Zieht ihr euch zurück, redet ihr darüber, werdet ihr aktiv – oder habt ihr etwas ganz anderes gefunden, das euch wieder zurück zu euch selbst bringt?

Vielleicht können wir hier voneinander lernen. ❤️

Bianka Heinz
Wegbegleiterin
REIKI Bottrop

27/08/2026

Die Sonne scheint.
Es ist Sommer und das schönste Wetter. ☀️

Alle Freunde posten von ihren Ausflügen, ihren Partys und ihren Freizeitaktivitäten.

Und dir laufen die Tränen. 😔
Warum?

So gerne wärst auch du unterwegs. Würdest gerne wieder etwas erleben, Freunde treffen und unbeschwert am Leben teilnehmen.

Doch du hast kaum noch Freunde, weil du immer wieder Einladungen absagen musst.
Alleine loszugehen ist für dich ebenfalls keine Option, weil du nicht Bus oder Auto fährst.

Die Angst hat die Oberhand gewonnen und blockiert dein Leben.

Und das Schlimmste: Dein Umfeld versteht oft nicht, was in dir vorgeht und wie belastend dieses Krankheitsbild sein kann.

Ich kenne das so gut. 😔

Aber du musst dich nicht für immer von deiner Angst bestimmen lassen.
Du kannst anfangen, etwas zu verändern. Schritt für Schritt.

In deinem Tempo. ❤️

Triff eine Entscheidung für dich und für dein Leben.

Wenn du dabei Unterstützung möchtest, melde dich gerne bei mir.

Ich begleite dich auf deinem Weg und gemeinsam schauen wir, welche kleinen Schritte möglich sind.

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. 🤝

Bianka Heinz
Wegbegleiterin
REIKI Bottrop

http://bianka-reiki.de/

26/08/2026

Wenn ich morgens wach werde, schenke ich mir einen Moment Zeit, um meinen Kopf zu sortieren.

In der Nacht ist er wunderbar heruntergefahren, durfte entspannen und alles loslassen.

Jetzt wird die Maschinerie langsam wieder hochgefahren und ich sortiere. 😊

1. Ist heute Arbeitstag oder habe ich
frei?

2. Hurra – ich habe frei! 🎉
Ich freue mich, kuschle mich noch
einmal in meine Kissen zurück und
mein Kopf darf wieder in den
„Stand-by-Modus“ gehen.

3. Arbeitstag.

• Welcher Wochentag ist heute?
• Welche Termine stehen heute an?
• Was ist geschäftlich?
• Was ist privat?
• Welche anderen Erledigungen
müssen eingeplant werden?
• Und wo plane ich meine Pausen
ein?

Wenn alles sortiert und geplant ist, darf mein Kopf wieder entspannen. Die Gedanken kommen zur Ruhe und der Tag kann beginnen – mit meinen üblichen Ritualen und mit der Vorfreude auf alles, was kommt.

Warum erzähle ich Dir, wie sich mein Wachwerden heute anfühlt?

Erst einmal, damit Du siehst:
Ich erzähle Dir nicht irgendwelche Dinge.
Ich erzähle Dir von Dingen, die ich selbst erlebt habe.
Von Gedanken und Einstellungen, die mein Leben verändert und verzaubert haben.

Denn mein Wachwerden war nicht immer so.

Es gab Zeiten in meinem Leben, da fand ich überhaupt erst keinen Schlaf, weil mein Kopf sich in einer Dauerschleife aus Gedanken und Sorgen bewegte.

Und wenn ich dann irgendwann vor Erschöpfung eingeschlafen war und wieder aufwachte, war das Chaos in meinem Kopf sofort wieder da.
Für mich war es damals unmöglich, diese Gedanken zu sortieren.

Als alleinerziehende Mama von vier Kindern beherrschten Angst und Panikattacken mein Wachwerden – und mein ganzes Leben.

Und deshalb weiß ich heute, was für ein großer Segen es ist, morgens aufzuwachen und nicht sofort von all diesen Gedanken überrollt zu werden.

Ich bin jeden Tag aufs Neue fasziniert davon.

Und ich darf mich jeden Morgen auf den neuen Tag freuen. ❤️

Wie startest Du Deinen Tag?

In Liebe und Dankbarkeit
Bianka ❤️

Bianka Heinz
Wegbegleiterin
REIKI Bottrop

26/08/2026

25/08/2026

Vor 15 Jahren bekam ich die Diagnose:

„Ihr Sehnerv ist stark geschädigt. In einem Jahr werden Sie vermutlich blind sein.“

Eine Zeit lang hat mich diese Diagnose völlig verzweifeln lassen.

Ich habe mich überall angemeldet und darauf vorbereitet, ohne Augenlicht leben zu müssen.

Doch irgendwann kam mein „Ich“ zurück.

Seitdem mache ich jeden Tag Reiki für meine Augen und bin dankbar für jeden einzelnen Tag, an dem ich die Welt noch sehen darf.

Ich gebe nicht auf. 💪

Gegen die Schmerzattacken begleitet mich seit 15 Jahren ein Medikament mit sehr viel Cortison.

20 Kilo und viele schmerzhafte Ablagerungen hat es mir geschenkt.

Aber dafür kann ich noch immer alles sehen, was ich liebe.
Nicht mehr so gut wie früher – aber ich sehe.

Nein, ich klage nicht.

Natürlich gibt es Tage, an denen ich am liebsten einfach sitzen bleiben würde, weil alles weh tut.

Aber dann stehe ich wieder auf.

Weil die Sonne scheint.
Weil die Blumen blühen.
Weil die Welt trotz allem wunderschön ist.
Und weil es immer noch lachende Gesichter gibt.

Und sollte ich dich einmal übersehen, dann habe ich wahrscheinlich einfach einen schlechten Tag.

Komm bitte auf mich zu und sprich mich an.
Ich freue mich dann umso mehr, dein Gesicht zu sehen. ❤️

Bianka Heinz
Wegbegleiterin
REIKI Bottrop

24/08/2026

Wenn die Angst dein Leben bestimmt, fühlt sich Freiheit irgendwann unvorstellbar gut an.

Ich bin Bianka.

Viele Jahre meines Lebens waren geprägt von Angst- und Panikattacken.

Besonders der Schwindel war für mich eines der schlimmsten Symptome.

Ich hatte ständig Angst, umzufallen.
Angst, die Kontrolle zu verlieren.
Angst, dass etwas passieren könnte.

Und besonders schlimm wurde es, wenn ich mit meinen Kindern unterwegs war.

Immer wieder dieser Gedanke:
„Was passiert mit meinen Kindern, wenn ich plötzlich umfalle?“

Gedankenschleifen wie diese können einen völlig vereinnahmen.
Sie bestimmen, wohin man geht, was man sich zutraut und irgendwann vielleicht sogar, wie man sein Leben lebt.

Doch heute weiß ich: Angst muss nicht für immer dein Leben bestimmen.

Ich habe meinen Weg aus der Angst gefunden.
Heute lebe ich wieder glücklich, frei und selbstbestimmt.

Ich kann Dinge tun, die früher von Angst begleitet waren – und ich habe gelernt, meiner eigenen Stärke wieder zu vertrauen.

Genau deshalb bin ich heute Wegbegleiterin für Menschen, die sich nach diesem Leben zurücksehnen.

Wenn du dich in meinen Worten wiedererkennst, möchte ich dir eines sagen:
Du bist deiner Angst nicht ausgeliefert.
Es gibt einen Weg zurück in ein freies, selbstbestimmtes Leben.

Bianka Heinz
Wegbegleiterin
REIKI Bottrop