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21/03/2023

Letztens sagte eine Klientin zu mir, dass sie sich (neben anderen positiven Veränderungen wie z.B. besserer Schlaf und Gewichtsabnahme) – so unbeschwert fühlt. Seit der Vitalstoffberatung wäre die Grundstimmung konstant gut.☀️ Schlechtes Wetter?! Total egal.😊 Kommt die Biochemie wieder in Balance, kommen auch Geist und Gemüt wieder in Balance. Man ruht mehr in sich und ist wesentlich resistenter gegenüber äußeren Faktoren.💚

Insbesondere Menschen mit genetischer Disposition zur Depressivität können davon profitieren. Epigenetik: du bestimmst, welche Gene angeknipst werden oder nicht. Das Leben wird bewusster - eigenständiges Denken funktioniert wunderbar. Vitalstofftherapierte sind i.d.R. auch nicht mediensteuerbar - wie ärgerlich.😉

Der Darm ist oftmals ursächlich für psychische Probleme. Ist der Tryptophanstoffwechsel gestört, mangelt es automatisch an Serotonin (= „Wohlfühlhormon“). Auch hier kommt es auf eine umfassende Anamnese und Diagnostik an, denn es kann aus vielerlei Gründen an Serotonin im Hirn mangeln (oftmals ist dann übrigens auch das Sättigungsgefühl gestört). Gehen im Körper entzündliche Prozesse von statten,💥 wird Tryptophan überwiegend in Kynurenin umgewandelt und Serotonin zieht den Kürzeren. Serotonin im Blut messen ist auch nur bedingt sinnvoll, denn es zeigt nicht wieviel im Hirn ankommt.🧠

„Low Carbler“ mit guter Laune?! Mir noch nicht begegnet.😆 Manche schwören ja ernährungstechnisch auf „no oder „low carbs“. Aus unterschiedlichen Gründen empfehle ich das nicht. Beispielweise werden die carbs benötigt, um Tryptophan in's Hirn zu schleusen. Wie gesagt, im Blut nützt es an der Stelle nicht viel, also trickse man die Bluthirnschranke doch einfach aus.😉

Ebenso wird Tryptophan für die Vitamin B3 Synthese benötigt. Mangelt es also an Serotonin und symptomatisch besteht akuter Handlungsbedarf, ist es sinnvoll B3 zu ergänzen, sodass mehr Materie für Serotonin übrig bleibt.

Hach ja, die Möglichkeiten in der orthomolekularen Medizin sind einfach grandios.💚

28/10/2022

Im Herbst klagen manche über vermehrten Haarausfall.🍂🍁 Kann schon sein, die (Kopf-) Haut wird ja über den Sommer ordentlich strapaziert.☀️ Die Menge sollte jedoch nicht besorgniserregend sein. Besorgniserregender finde ich, dass einige meiner Klienten, die dem Selbstzerstörungstrend gefolgt sind und sich in letzter Zeit ein paar Genspritzen gegönnt haben, über teilweise büschelweise Haarausfall klagen.😵 Meistens tritt dieses Phänomen einige Monate nach der letzten 💉 auf. (Werden Probleme am Haar sichtbar, liegt die Ursache meist mehrere Monate zurück!🔎)

Aber auch Menschen, die grundsätzlich ihrem Immunsystem trauen, sind vor Haarausfall nicht gefeit. Bestehen Hormon-/Vitalstoffmängel, ist es dem Körper wichtiger sämtliche Organfunktionen aufrecht zu erhalten, als Vitalstoffe für nutzlose Haare zu verschleudern. Es gibt viele Präparate/Hersteller die mit „gut für Haare & Nägel“ etc. werben. Vorsicht, das ist meist nicht des Rätsels Lösung. Wenn wirklich zufällig ein Mangel eines enthaltenden Stoffs besteht, lässt sich dieser mit einem niedrig dosierten Kombipräparat oft nicht beheben.

Ich bin und bleibe Fan von Labordiagnostik.🔬 Effektiv Mängel aufdecken und beheben ist meine Devise. Lieber darin investieren, als im Dunkeln tappen und Geld für uneffektive Mittel ausgeben. Interpretieren & beraten übernehme ich.😊 Sind Hormonmängel schuld, Steroid bzw. Sexualhormone oder Schilddrüsenhormone, sind die Haare auch oft stumpf und glanzlos. Hormone (Botenstoffe) arbeiten symbiotisch mit Vitalstoffen. Der Organismus muss im Einklang sein, dann bleibt auch Materie für Schönheit über! 💚

Der Vitalstoff, der im Mangel für Haarausfall bekannt ist, lautet Eisen. Achtung, liegt der Eisenspeicher unter 70 kann als Ursache nicht ausgeschlossen werden!👨‍🦲Der schulmedizinische Referenzbereich geht oft schon bei 15 los, weißte Bescheid.😉 Wobei ein Eisenmangel auch weder allein noch ohne Grund daherkommt, aber dazu ein anderes Mal.

27/08/2022

Holen wir uns Dinge mit Hilfe von Kinesiologie in das Bewusstsein, können wir diese, in Kombination mit Teilen aus Chiropraktik & Akupressur, verarbeiten und (Energie-)Blockaden lösen.💆‍♀️ Man kann eine Sitzung nutzen, um den allgemeinen Energiefluss zu verbessern oder um ein bestimmtes Thema zu bearbeiten. Dann spricht man von einer sog. „Zielbalance“.🎯 Wer sich beispielsweise gerne mal selbst im Weg steht, kann die Ursache mit Hilfe dieser Methode herausfinden und seine Verhaltensmuster nachhaltig ändern. 😊

Den gelösten, revitalisierenden Effekt einer kinesiologischen Balance habe ich am eigenen Körper erfahren.😍 Ich bin froh, dass ich sie nun habe, aber nur Zertifikate einholen zählt nicht. Meine Devise ist Gelerntes direkt in die Praxis umzusetzen, immer weiter zu vertiefen und verfeinern. Wie man sieht, bin ich schon dabei.😁

Bevor ich mich auf meine Klienten loslasse, werde ich noch mit dem ein oder anderen Probanden üben.🐇😉 Die Nachfrage scheint recht groß zu sein, aber 1-2 Plätze wären noch frei. Gerne melden, bei Interesse. In meinen Augen eine sehr wertvolle Ergänzung zu meiner Arbeit auf der biochemischen Ebene! 💚

Übrigens, nehmen Blockaden Überhand, können Schmerzen, Verspannungen oder sogar ernsthaftere Erkrankungen entstehen. Der Körper möchte damit immer etwas mitteilen.

„Bis wir uns das Unbewusste bewusst machen, wird es unser Leben lenken und wir werden es Schicksal nennen.“

14/08/2022

Leider gibt es immer noch viele Frauen, die meinen „da müsse man eben durch“, was das betrifft.🙈 Einen gesundheitlichen Nutzen hat der Hormonentzug oder das „hart im Nehmen sein“ jedoch nicht. (Ganz im Gegenteil - degenerative Folgen wie Schlafstörungen, Osteoporose, Schmerzen, Gefäßprobleme, Arthrose, … braucht man eher nicht.🤔)

Andere berichten stolz, Sie hätten kaum bis keine Beschwerden gehabt. Das sind dann oft die Frauen mit weniger sensitiven Rezeptoren. Da hat der Organismus wohl schon frühzeitig festgestellt, dass es ohnehin keinen Sinn mehr gemacht hätte.😉 Wären Ovarien & Co. grundsätzlich noch im Stande zur Reproduktion, gibt die Hypophyse 🧠 teilweise Vollgas, um noch Eisprünge herauszukitzeln. Das geht dann mit einer Erhöhung der quasi „übergeordneten Steuerhormone“ einher. Dann heißt es "it’s getting hot in here!".💥🕺

Meist sinkt zuerst Progesteron und irgendwann auch Estradiol. Reizbarkeit, Stressinkontinenz, Depressivität, Kraftlosigkeit, Gewichtszunahme, Haarausfall, (Schleim-) Hautprobleme, Hitzewallungen, Schlaflosigkeit wären mögliche Symptome. Die Schulmedizin hat zum Glück für jedes Problem DIE Lösung parat.👌 „Hormonersatztherapie“ durch hormonähnliche Substanzen. Diese fördern zwar das Brustkrebsrisiko u. haben diverse Nebenwirkungen aber hey, ein paar unangenehme Symptome verschwinden auch.🤗 Bioidentische Hormone wären die nicht patentierbare, nebenwirkungsfreie Methode. Substitution: das Defizit ersetzen statt Therapie mit körperfremden Stoffen.

Die bei Männern geht zwar etwas später los (50+), aber auch Männern bleiben hormonelle Dysbalancen nicht erspart. Leistung ⬇️, Depressivität 😑, Vergesslichkeit 🤯, körperl. Umbau🤰, Haarausfall.👴

Wusstet ihr, dass der Östrogenspiegel von Männern und Frauen sich kaum unterscheidet? Hier macht vielmehr das Testo macht den Unterschied!

Muss ja jeder selber wissen, ich für meinen Teil liebe es ein Weichei zu sein und erspare mir lieber so einige körperliche & mentale Strapazen.😊💚 Profitieren im Zweifel auch die Mitmenschen von.😉

06/08/2022

Die Cholesterinbildung durch die Leber ist bedingt über die Ernährung beeinflussbar. Entgleisen die Blutfette kann das Risiko für Arteriosklerose steigern.⬆️ Das Tückische, ein zunehmender Gefäßverschluss bereitet lange Zeit keine Probleme. Und dann kommt er, der Schlaganfall, Herzinfarkt oder die Thrombose. „Plötzlich und unerwartet.“ 😉

Oft stecken Stoffwechselstörungen oder Hormonmängel hinter erhöhten Cholesterinwerten. Läuft die Schilddrüse nicht rund, korreliert das häufig mit erhöhten Werten. Ebenso bei Mängeln an Sexualhormonen, die früher oder später jeder hat, der die fehlenden Hormone nicht supplementiert. Dies ist auch die Begründung, weshalb das Cholesterin im Alter oftmals ansteigt. Anstatt die Ursache herauszufinden, behandeln Schulmediziner dieses Phänomen (trotz aller schädlichen Nebenwirkungen) gerne mit Statinen.😑

Persönlich schenke ich vor allem auch zu niedrigem Cholesterin ⬇️ Beachtung, denn aus dieser Materie müssen schließlich unsere Steroidhormone gebildet werden! Da würde ich hohes Cholesterin mit einem guten Verhältnis der Transporteure LDL und HDL bevorzugen.😊 Dieses Verhältnis ist durchaus durch die Ernährung und Supplemente positiv beeinflussbar.💚

03/08/2022

Kleine Meldung aus dem Off. 😊 Momentan bin ich aus organisatorischen Gründen gezwungen weniger zu arbeiten. Dies bekommt mir ganz gut. Introvertierte ziehen Ihre Kraft aus der Ruhe und dem Alleinsein (I love it 😍), extrovertierte Menschen aus dem Miteinander mit anderen Menschen.

Als (hoch-)sensitiver, introvertierter Mensch nimmt man schnell sämtliche Energien & Schwingungen von Mitmenschen auf. Dies bringt zwar auch Vorteile (man gelangt schnell zum Kern des Menschen, durchschaut Fassaden etc.), allerdings kann dies die eigenen Energiereserven schnell erschöpfen.🤯 Das ist wohl der Grund, warum es sich bei meinen liebsten Freunden durchweg um äußerst unaufgeregte Menschen handelt.😅

Wichtig ist, sich selbst zu kennen und dazu Stellung zu beziehen. Lebt man z.B. mit einem Extrovertierten zusammen, kann es schon sein, dass sich dieser hin und wieder abgewiesen fühlt, wenn man mal wieder seine Ruhe braucht. Da ist Kommunikation der Schlüssel! Auch wenn Extrovertierte unser seltsames Verhalten wohl nie ganz nachempfinden können, so können sie doch mit Logik versuchen es zu verstehen, um es nicht persönlich zu nehmen. Leben und leben lassen. 😉

Wobei es sich bei Extrovertierten nicht um Rampensäue handeln muss, genauso wenig, wie Introvertierte gleichzeitig schüchtern sein müssen! Persönlich kann ich auch mal der Partykracher sein, habe hinterher dann nur mit Social Hangover zu tun💆‍♀️(für eine gute Party lohnt es sich dennoch 😉). Ungesund wird es, sobald man sich langfristig versucht anzupassen. Ein unauthentisches Leben ist anstrengend und zieht viel zu viel Energie. Lasst euch bitte nicht verbiegen, für nichts und niemanden!☝️

In diesem Sinne wünsche ich euch allen noch einen wundervollen Sommer!☀️ Im August bin ich auf einer Kinesiologie Fortbildung und ab September dann wieder besser verfügbar.💚

24/06/2022

Kann man machen, aber besser nicht in Deutschland. 😉 Die Tage, an denen Vitamin-D-Bildung in unseren Breitengraden durch die Sonne möglich ist (Juli/August), sind rar. Dann auch bitte n***t in die Mittagssonne legen, selbstverständlich ohne UV-Blocker.😁

Die Eigensynthese ist zudem von vielen Faktoren abhängig. Es kommt darauf an wie die Leber rundläuft (Vitamin-D-Speicher), wie aufnahmefähig die Rezeptoren sind und letztlich ob der Körper ausreichend mit allen (!) Co-Faktoren versorgt ist, um das Vitamin in die aktive Form umzuwandeln.⚙️

Achtung, einseitiges supplementieren mit Vitamin D kann zu Vitamin A Mangel führen! Viele Menschen haben da ohnehin schon niedrige Level, da oftmals nicht ausreichend Retinol aus der Ernährung (Beta-Carotin) umgewandelt werden kann. Nachtblindheit, trockene Haut und Schleimhäute wären Indikatoren.🧐 (Gängige Referenzbereiche würde ich nur bedingt als Maßstab setzen, mehr dazu spare ich mir an dieser Stelle.🙊)

Vitamin D Funktionen:

☀️ Regulation der Gene

☀️ Zellgesundheit (Krebsschutz)

☀️ Bildung von Proteinen, Botenstoffen & Enzymen

☀️ Zur Aufnahme von Kalzium

☀️ Stärkung der Herzmuskelkraft

☀️ Regulierung der Blutfette

☀️ Wirkt gegen Entzündungen, fördert Killerzellen

☀️ Verbesserung des Immunsystems

☀️ Wirkt gegen Allergien

☀️ Hemmt Autoimmun-Reaktionen

Wie ihr alles richtig macht und euer Blutwert auf ein gesundes Level bringt, erfahrt ihr in der Vitamin-D-Beratung. Ich habe versprochen mal wieder eine zu verlosen. Weißt du noch .katrin.s so begann damals dein Weg! 😀 Ich lege noch eine Flasche DAK Kombiöl drauf, die Laborkosten sind jedoch nicht inbegriffen. Schreibt mir gerne euren Namen oder für wen ihr mitmacht und teilt den Beitrag in eurer Story.

In Fachkreisen sagt man die Vitamin D Versorgung macht allein 10% der gesamten Gesundheit aus. Viele Klienten erleben bereits nach gezielter Vitamin-D-Auffüllung einen Energieschub 🚀 und fühlen sich wohler und belastbarer. Die Haut wird auch unempfindlicher! 💛

14/06/2022

Oft wird von „Hormonen“ gesprochen, wenn Frauen „die Pille“ nehmen oder sich einer HET unterziehen. Da ist das Wort „Hormone“ auch irgendwie immer gleich negativ behaftet – zu Recht! Das sind nämlich lediglich hormonähnlich wirkende Medikamente, die mit natürlichen Hormonen nichts gemeinsam haben. Nicht nur, dass die körpereigene Hormonproduktion dadurch blockiert wird,❌️ diese Medikamente können auch nur unzureichend vom Körper abgebaut werden. Ich habe bereits einige Klientinnen belgeitet, die „die Pille“ ausgeschlichen haben.🥳 It’s quite a long journey.😉 Eine gezielte Vitalstoffgabe unterstützt den Körper dabei ungemein und es lohnt sich selbstverständlich am Ende! 💚

Bei bioidentischen Hormonen haben sogar die Abbauprodukte eine wichtige Funktion in unserem Organismus. 🌱 Wenn die hormonähnlichen Substanzen überhaupt abgebaut werden, dann zu schädlichen Stoffen. Die Folgen können fatal sein. Eine hormonelle Dysbalance mit entsprechend Symptomen hat man sicher, aber auch Krebs kann entstehen. Zum einen durch die künstlich erschaffene „Östrogendominanz“, zum anderen durch ein unphysiologisches Verhältnis der verschiedenen Östrogene. Es sind definitiv nicht alle Östrogene böse, ein Mangel an natürlichem Östrogen allerdings schon (Haarausfall, Schlafprobleme, Depressivität, Durchblutungsstörungen, Schmerzen, Cellulite, trockene (Schleim-)Haut, Konzentrationsprobleme,…). Es ist wie bei fast allem, auf das richtige Verhältnis kommt es an!

Übrigens, auch Männer können z.B. bei einem Östrogenmangel ins Schwitzen kommen und ihre Konzentrationsfähigkeit verlieren.🤯 Hormone sind nicht Frauensache! (Auch wenn wir hormonell durchaus komplexere Wesen sind.😄)

PS: pflanzl. Substanzen (z.B. Mönchspfeffer) empfehle ich selten bis nie. Sie besetzen unkontrolliert Rezeptoren und können die Körperhormone nicht ersetzen. Körpereigene oder hinzugefügte bioidentische Hormone können mitunter nicht richtig wirken. Dann lieber Globuli, nützt nix, aber schadet auch nix.😉

30/05/2022

Am Wochenende war ich mit meinem Vitamin C in Polen.🇵🇱 In etwa so entspannt, wie der Typ auf dem Foto, war ich auch.😏 Hat sich vielleicht übertragen. Die Menschen dort sind nämlich so entspannt, die tragen noch nicht einmal eine Maske. Sei es im Shopping Center oder in den öffentlichen Verkehrsmitteln - überall n***te Gesichter. Das ist wirklich gewagt!😆 Die Obst + Gemüse „Kioske“ haben mir auch gefallen.🍊🍏🍅🥬

Bei Stress wird vermehrt Vitamin C benötigt.🍋 Sei es zur Bildung der Stresshormone (und Neurotransmitter), zur Unterstützung des Immunsystems oder zum Schutz der Nerven.💆‍♀️ Zu Hause gönne ich mir gerne mal einfach so 2 Gramm über den Tag verteilt, in Polen kam ich auch mit einem Gramm aus.😂 So lange man mehr nimmt, als in D. üblicherweise empfohlen, fährt man ja schon mal ganz gut. Wir sind tatsächlich auf die externe Zufuhr angewiesen, unser Körper kann es weder großartig speichern, noch selbst bilden.

Für eine symbiotische Wirkung ist das Vitamin C mit Bioflavonoiden kombiniert. Damit du auch morgen noch „entspannt“ in Deutschland leben kannst!😉

27/03/2022

☀️Herrlicher Tag!☀️
Extra Portion Serotonin und einfach nur sein!🧘‍♀️ Wer immer nur leistet und sich keine wirklichen geistigen (!) + körperlichen Ruhezeiten gönnt, fühlt sich irgendwann ausgebrannt.💥 Dann reicht die „Energie“ nur noch zum Abhaken von „to-do’s“ und das Tagesziel ist anschließend Sofa. Schlaf bringt dann auch keine Erholung mehr.😴 Habe ich selbst auch eine Weile durchgezogen und bereue es nicht, weil ich das erreicht habe, was ich wollte. Temporär zur Erreichung eines Ziels vollkommen ok, dauerhaft keinesfalls zu empfehlen!☝ Aber zurück zum Serotonin!

Serotonin ist der Neurotransmitter, der für Wohlbefinden sorgt und auch für den Schlaf von Bedeutung ist (Serotonin --> Melatonin). Durch das herrliche Sonnenlicht im Frühling kann der Körper wieder mehr Serotonin bilden. Sonnenbrille für einen Serotonin-Booster unbedingt mal abnehmen, die Netzhaut braucht das ganze Lichtspektrum!🌈 Ein gesunder Vitamin-D-Spiegel spielt hierbei ebenfalls eine essentielle Rolle (mit „gesund“ meine ich eher nicht die klassischen deutschen „Keller-Referenzbereiche“😉), denn die Zellen unseres Nervensystems, welches unsere Neurotransmitter herstellt, haben nicht ohne Grund Vitamin-D-Rezeptoren.

Normalerweise sage ich immer „lieber testen als spekulieren“, aber selbst wenn genug Serotonin im Blut ist, heißt das nicht unbedingt, dass es auch ausreichend im Hirn ankommt. Allerdings ist ein Mangel messbar (bzw. kann da ggf. schon eine gründliche Anamnese ausreichen) und dann komme ich zu meiner Lieblingsbeschäftigung, der Ursachenforschung.🔎 Ein gestörter Tryptophan-Stoffwechsel z.B. durch (unbekannte) Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Darmdysbiosen, verminderte Proteinverdauung, aber auch (stille) Entzündungen etc. kommen als Ursachen in Frage.

Wenn ich mich zu Hause bei lauter Musik übertrieben rhythmisch bewege und mich meine Kinder mal wieder für verrückt erklären, dann weiß ich, es ist alles ok mit meinen Neurotransmittern.😀

Fühlst du regelmäßig Freude, Leichtigkeit und Lebenslust? Wenn ja, in welchen Situationen?💫

05/03/2022

Nicht nur nach dem Winter ist der Vitamin-D-Spiegel vieler Menschen im Keller.⬇️ Infekte oder Operationen beispielsweise bedeuten Stress für den Organismus und können anschließend ebenfalls einen Vitamin-D-Mangel zurücklassen. Auf natürliche Weise ist dieser nicht zu beheben. Zumindest nicht in unseren Breitengraden. 😉

Ich hatte das große Glück mir mitten im deutschen Winter eine sommerliche Auszeit zu gönnen.☀️🥰 Nicht nur die Sonne tat gut, sondern auch das Gefühl der Freiheit und Leichtigkeit. An Masken tragen war dort niemand interessiert. Auf viele Deutsche bin ich nicht gestoßen. Wenn doch, konnte man sie gut daran erkennen, dass sie freiwillig einen Maulkorb trugen.🐑🤭

Vergesst bei all der löblichen Solidarität für andere Länder nicht die Schikanen im eigenen Land. „Lockerungen“… ja, in Form von „mal für eine Zeit die Leine länger lassen“. Lasst es vor allem nicht zu, dass neue Ängste entstehen durch einen „Krieg der Medien“. Angst hebelt selbstständiges Denken aus, diese Tatsache macht man sich gern zu nutze. Aber hey, eine gute Vitalstoffversorgung kurbelt die Denkmaschine umso mehr an und verhilft auch noch zu Optimismus!🤯😱😀

Denkt an alle Co-Faktoren im Vitamin-D-Stoffwechsel, denn nur dann kann das zugeführte Vitamin D vom Körper optimal umgewandelt und verwertet werden.🌱 Bestehen Zweifel oder erscheint der Blutwert sehr hoch, lässt sich mittlerweile auch schon explizit das freie Vitamin D im Blut messen.🔬

Für das Vitamin DAK Kombiöl und Bor Kapseln habe ich euch eine Rabattaktion gegen die „Winterwerte“ eingerichtet. Schaut dazu gerne bei vorbei.💚

23/12/2021

💕So schöne Bilder💕

Leider konnte ich persönlich nicht beim Shooting dabei sein.😭 Lieben Dank an der Stelle an die Mädels, die das ohne mich gewuppt haben. Bin happy und zufrieden mit den Bildern und das ist gar nicht so leicht hinzubekommen.😉

Schaut gerne mal bei vorbei. Ich habe dort eine Weihnachtsaktion für Euch vorbereitet.🎁

Ich wünsche Euch ganz schöne Feiertage und ein paar besinnliche Stunden🎄🍷mit Menschen, die Euch hoffentlich Energie geben und nicht rauben.😉

win

ernaehrung38.de

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