PHYSIOholistic

10/05/2026

21/04/2026

10/09/2024

Training hilft! Auch bei Arthrose – der weltweit häufigsten Gelenkerkrankung. Doch was sind mögliche Ursachen dafür?

😑 Übergewicht: Bei einem hohen Körpergewicht müssen die Gelenke mehr Last tragen.

😦 Fehlbelastung: Falsche Belastungen beim Sport, zu langes Sitzen oder eine schiefe Körperhaltung steigern das Risiko für Arthrose.

🤒 Krankheiten: Andere Erkrankungen wie Rheuma, Gicht oder Diabetes könne das Risiko für Arthrose steigern.

Anders als man vielleicht denken würde, soll man das betroffene Gelenk nicht schonen, sondern regelmäßig benutzen, um die Beweglichkeit zu erhalten. 🏋🏿‍♂️🏋🏼‍♀️ Zusätzlich wird durch das regelmäßige Training und die Bewegung der Knochen mit Nährstoffen versorgt, was dem Abbau entgegenwirkt. 😮
Doch Achtung: Auf die richtige Belastung und Ausführung kommt es an! 👌

01/09/2024

Schulter- und Nackenschmerzen! 😮
Gerade bei dieser Symptomatik spielt die „Beweglichkeit“ des Muskel- & Gelenkapparates eine ganz große Rolle! 💪

Als Spezialisten für Patienten mit akuten Schmerzen können wir dir nicht nur schnellstmöglich einen Termin anbieten, sondern dir auch die optimale Kombination aus passiver und aktiver Therapie empfehlen. ✔

Du hast ein Physiotherapie-Rezept verschrieben bekommen? 👩‍⚕️ Dann melde dich jetzt bei uns! 🙂
So holen wir auch dich wieder schnellstmöglich auf den Weg der Besserung!

30/08/2024

Kopfschmerzen: Für viele ein täglicher Begleiter. 😣
Es gibt über 200❗ Arten von Kopfschmerzen. Die Bekanntesten sind jedoch Spannungskopfschmerzen und Migräne.

Migräne ist ein „härterer“ Leidensweg und oftmals mit Lärm-, Lichtempfindlichkeit, Sehstörungen oder Übelkeit verbunden, die Bewegung im Schmerzstatus quasi unmöglich machen. 😖

Bei Spannungskopfschmerzen kann Bewegung ein wichtiger Lösungsweg sein! ☝

Um dem Kopfschmerz zuvorzukommen ist - neben ausreichend Trinken und genügend Sauerstoff - Sport der Schlüssel zum Erfolg. 😊 Durch regelmäßige Bewegung werden Stoffe ausgeschüttet, die vor Kopfweh schützen oder die Schmerzen lindern können. Auch beugt ausreichend Bewegung Übergewicht vor, was laut einer US-Studie ein weiterer Risikofaktor für chronische Kopfschmerzen darstellt! 😦

28/08/2024

„Hilfe, ich bin VERKÜRZT!!!“ 🤯

Heutzutage ist unser Leben im wahrsten Sinne des Wortes „nach vorne“ ausgerichtet. Wir sitzen am PC, im Auto, auf der Couch 🛋… und verharren zu lange in der nach vorne gebeugten Position.

Die Folge: Brust-, Bauch- und Hüftbeugemuskulatur passen sich nach und nach dieser Position an. Sie „verkürzen“ sich also. 😯 Fast 80% der Rücken- & Gelenkbeschwerden sind auf diese muskulären Dysbalancen zurückzuführen! 😳 Zeit etwas dagegen zu tun! Nur was? 🤔

Das Zauberwort heißt „Muskellängentraining“. ☝😮
Der Reiz einer aktiven Belastung in einer vorgespannten Gelenkposition führt dazu, dass der Muskel wieder in der Länge wächst. Die Anzahl der kleinsten Einheiten der Muskulatur – die Sarkomere – sind nach einem solchen Reiz höher. Der Muskel ist somit „in der Länge“ gewachsen und „weniger auf Spannung“. 😊

25/08/2024

Rückenschmerzen können einen fertig machen! 😫

Der wahrscheinlich bekannteste Schmerz von allen. ☝😐 Gemessen an den Krankheitstagen der Arbeitnehmer sind Rückenprobleme das Volksleiden Nummer 1. 😮 – und das mit ca. 70 Millionen Arbeitsunfähigkeitstagen im Jahr 🏥.

So ist der Rückenschmerz nicht nur für Betroffene ein Leid, sondern kostet die deutsche Wirtschaft dadurch fast 48,9 Milliarden Euro.

Du bist Arbeitgeber und möchtest gesündere Mitarbeiter 🍀 und weniger Krankheitstage?

Dann sprich uns doch direkt per E-Mail an und wir können deiner Firma 🏭 mit einem betrieblichen Gesundheitsmanagement weiterhelfen.

23/08/2024

TRAINING mit 70⁉ JETZT erst RECHT! 👨‍🦳

Auch bei einem 70-Jährigen treten noch zahlreiche gesundheitliche Verbesserungen ein, wenn man anfängt, regelmäßig zu trainieren. ☝ Allein der Aufbau von Muskulatur 💪 trägt dazu bei, dass die im hohen Alter meist schon sehr verschlissenen Gelenke 🦴 stärker entlastet werden. Das sorgt nicht nur für mehr Mobilität im Alltag, sondern auch für mehr Lebensfreude. 😎

Wichtig bei chronischen Krankheiten ist es jedoch, unter professioneller Anleitung nicht nur einen geeigneten Trainings- und Therapieplan zu erstellen, sondern auch die Belastungsintensitäten richtig zu ermitteln. 😉👍

Du möchtest auch endlich mit dem Sport beginnen und nicht mehr zum alten Eisen gehören? 😊
Dann melde dich jetzt bei uns!

21/08/2024

Schmerzen machen keine Sommer-Pause! 🤕

Wir sind für deine ärztlich verordneten Behandlungen bzw. Rezepte jederzeit bereit, um dich wieder alltagsfähig zu machen! 💪

Melde dich jetzt bei uns! 👍