Healthbuddy Thorsten

05/09/2026

Ich erkläre dir, warum du nachts oft aufwachst. Es hängt oft mit deinem Blutzucker und dem Stresshormon Cortisol zusammen. Finde heraus, was wirklich dahinter steckt. Mehr dazu auf meinem YouTube-Kanal – Link in der Bio!

04/09/2026

Ich teile heute meine liebsten Entspannungstechniken, die mir helfen, abends besser einzuschlafen. Wenn du auch oft Probleme hast, zur Ruhe zu kommen, probiere diese Tipps aus. Mehr dazu auf meinem YouTube-Kanal, Link in der Bio!

03/09/2026

Ich teile meine besten Tipps für eine Abendroutine, die nächtliche Toilettenbesuche reduziert. Erfahre, wie Trinkgewohnheiten, Essenszeiten und deine Schlafumgebung einen großen Unterschied machen können. Mehr dazu auf meinem YouTube-Kanal – Link in der Bio!

03/09/2026

Titan gilt als „biologisch sicher". Was die Forschung zeigt, überrascht.

Titan-Implantate (Zahnersatz, Orthopädie) können im Körper Interleukin-1β (IL-1β) auslösen — ein stark proinflammatorisches Zytokin.

Das Besondere: IL-1β umgeht die Blut-Hirn-Schranke.

Der Weg:
Titan → IL-1β ↑↑ → neuronale Stimulation (Sympathicus) → überquert die Blut-Hirn-Schranke → IL-1β im ZNS ↑ → Neuroinflammation

Mögliche Folgen: Konzentrationsprobleme, kognitive Einschränkungen, Schlafstörungen.

Wenn du ungeklärte neurologische Symptome hast: Ein LTT auf Titan kann Aufschluss geben. Daten zeigen, dass der Stimulationsindex nach Metallentfernung dramatisch sinkt.

Hast du Erfahrungen mit Metallsensitivitäten? Schreib's in die Kommentare!

02/09/2026

Ich teile meine besten Ratschläge für eine gute Nachtruhe. Von der perfekten Zimmertemperatur bis zum richtigen Zeitpunkt für den Toilettengang – probiere es mal für 2-3 Wochen aus. Die Ergebnisse werden dich überraschen! Mehr Tipps auf meinem YouTube-Kanal (Link in Bio).

01/09/2026

L-Carnitin — und welche Form jetzt?

Die Frage taucht in jeder Mitochondrien-Gruppe auf. Die kurze Zuordnung:

Muskelschwäche und Belastbarkeit → L-Carnitin oder L-Carnitin-L-Tartrat. Der Muskel holt seine Energie aus dem Fettsäuretransport, da greift die Grundform direkt.

Zellenergie bei Mitochondriopathie → L-Carnitin plus Coenzym Q10. Carnitin bringt den Brennstoff hinein, Q10 trägt ihn durch die Atmungskette.

Erschöpfung mit Nebel im Kopf → Acetyl-L-Carnitin. Es passiert die Blut-Hirn-Schranke und wurde genau dafür untersucht.

Mehrere Punkte gleichzeitig? Grundform plus Acetyl.

Die ganze Einordnung samt Studienlage und dem TMAO-Thema, über das kaum jemand spricht: https://thschmitt.de/l-carnitin-erschoepfung/

Welche Form nutzt du gerade?

L-Carnitin bei Erschöpfung: Was die Studien wirklich zeigen, welche Menge als sicher gilt und warum das TMAO-Thema in deine Entscheidung gehört.

01/09/2026

Wechseljahre müssen sich nicht so anfühlen, wie viele sie kennen. 💪

Müdigkeit, Schlafprobleme, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen – das sind keine unvermeidbaren Begleiterscheinungen, sondern Signale, auf die du reagieren kannst.

Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und gezielte Mikronährstoffe können hormonelle Ungleichgewichte erheblich mildern.

Schilddrüse, Östrogen, Progesteron, Cortisol – alles hängt zusammen. Und alles lässt sich beeinflussen.

Du musst das nicht alleine durchstehen. Schreib mir gerne. 👇

31/08/2026

In diesem Video erkläre ich dir mein persönliches 7-Tage-Protokoll zur Überwachung deiner Blutzuckerwerte nach dem Essen. Wir schauen uns ideale Werte an und besprechen mögliche Ausnahmen. Mehr dazu auf meinem YouTube-Kanal – Link in der Bio!

30/08/2026

Ich erkläre dir, wie deine Genetik, dein Mikrobiom und mehr deine Blutzuckerkurve beeinflussen. Erfahre, wie du sie verbessern kannst und interagiere mit mir auf meinem Kanal – Link in der Bio!

30/08/2026

Dein Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan. Er ist die Schaltstelle zwischen Außenwelt und Immunsystem.

Und wenn diese Schaltstelle gestört ist — Stichwort Leaky Gut und Dysbiose — dann hält das Immunsystem dauerhaft Wache.

Aktuelle Erkenntnisse zeigen: Bei Burnout, chronischer Erschöpfung, Fibromyalgie und Depressionen ist die Darmbarriere regelmäßig kompromittiert.

Die Folge:
→ Bakterielle Bestandteile gelangen ins Blut
→ NF-κB wird aktiviert
→ Proinflammatorische Zytokine steigen dauerhaft
→ Mitochondrien leiden

Die gute Nachricht: Der Darm lässt sich sanieren. Und damit die Immunlage normalisieren.

Wie kümmert sich dein Alltag um deinen Darm? Schreib's in die Kommentare!