Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 18:00 Dienstag 08:00 - 18:00 Mittwoch 08:00 - 18:00 Donnerstag 08:00 - 18:00 Freitag 08:00 - 18:00

Naturheilpraxis Gabi Dauch

Startseite
Deutschland
Bruck in der Oberpfalz
Naturheilpraxis Gabi Dauch

Staatl. gepr. Heilpraktikerin, Gesundheitsberaterin und smoveyCoach+; ganzheitliche Gesundheitsför

07/09/2026

Knochenstark im Herbst🍁🍂🍁

Wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kühler werden, tut es gut, etwas für unsere Knochen zu tun. Denn starke Knochen sind keine Frage des Alters – sie brauchen regelmäßig Bewegung, ausgewogene Ernährung und die richtigen Nährstoffe.

🌿 5 Tipps für gesunde Knochen im Herbst:

🚶 1. In Bewegung bleiben
Spazierengehen, Wandern, Treppensteigen oder leichtes Krafttraining stärken Muskeln und Knochen.
🥛 2. Auf Calcium achten
Milchprodukte, grünes Gemüse, Nüsse und calciumreiches Mineralwasser können zu einer guten Calciumversorgung beitragen.
☀️ 3. Vitamin D + K nicht vergessen
Vitamin D unterstützt die normale Funktion der Muskeln und trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Gerade in der dunkleren Jahreszeit lohnt es sich, auf eine ausreichende Versorgung zu achten.
🥦 4. Bunt und ausgewogen essen
Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und hochwertigen Eiweißquellen liefert wichtige Bausteine für den Körper.
🍁 5.Sturzprävention Wenn die Blätter fallen und der Regen den Boden rutschig werden lässt, steigt die Sturzgefahr. Deswegen ist regelmäßiges Kraft- und Gleichgewichtstraining sinnvoll z.B. mit den smoveyRingen.

Mein Herbst-Motto:
Bewegen. Ausgewogen ernähren. Auf die Nährstoffversorgung achten. – Für Knochen, die uns durchs Leben tragen.

Photo:magnific

06/08/2026

☀️ Mit Haut und Haaren sommerbereit – Zink als wichtiger Begleiter! 🌿

Der Sommer ist in vollem Gange und stellt Haut und Haare vor besondere Herausforderungen: Sonne, Hitze, Chlor- und Salzwasser können sie zusätzlich beanspruchen.

💙 Zink ist ein essentielles Spurenelement und unterstützt den Körper auf vielfältige Weise:
✔️ Trägt zum Erhalt gesunder Haut bei.
✔️ Trägt zum Erhalt normaler Haare und Nägel bei.
✔️ Unterstützt die normale Funktion des Immunsystems.
✔️ Hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen; besonders durch die UV-Strahlung der Sonne entstehen freie Radikale, die den Hautalterungsprozess beschleunigen können.

🥗 Eine ausgewogene Ernährung mit zinkreichen Lebensmitteln wie Nüssen, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten oder Käse kann zur Versorgung beitragen. Bei erhöhtem Bedarf kann auch ein Zinkpräparat sinnvoll sein – ich berate dich gerne individuell.

🌞 Komm gut versorgt durch den Sommer und schenken deiner Haut und den Haaren die Unterstützung, die sie verdienen!

Photo:Magnific

30/07/2026

☀️ Im Sommer geht’s heiß her – auch für unseren Mineralstoffhaushalt! 💦

Die Sonne brennt, und wenn die Temperaturen steigen, schwitzen wir mehr. Dabei verliert unser Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Mineralstoffe wie Magnesium und Kalium.

🔹 Magnesium unterstützt die normale Muskelfunktion und kann helfen, Muskelkrämpfen vorzubeugen.

🔹 Kalium ist wichtig für den Flüssigkeitshaushalt sowie für die Funktion von Muskeln und Nerven. Kalium spielt auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks.

Besonders bei Hitze, Sport oder körperlicher Arbeit im Freien steigt der Bedarf an diesen wertvollen Mineralstoffen.
Achte deshalb auf ausreichend Flüssigkeit und eine ausgewogene Ernährung mit magnesium- und kaliumreichen Lebensmitteln wie Nüssen, Vollkornprodukten, Bananen, Aprikosen oder grünem Gemüse.

🌞 Mein Sommertipp: Trinken nicht vergessen und den Mineralstoffspeicher rechtzeitig auffüllen – damit du die heißen Sommertage entspannt genießen kannst!

Photo: Magnific

23/07/2026

☀️ Sommerzeit ist Reisezeit – gönne dabei den Venen eine Pause! 🧳

Warme Temperaturen, lange Autofahrten oder Flüge und ausgedehnte Spaziergänge können die Venen stark belasten. Die Folge: schwere, müde oder geschwollene Beine.
Durch die hohen Temperaturen weiten sich die Gefäße und Venenbeschwerden nehmen zu.

So entlastest du deine Venen im Sommer:
✅ Ausreichend Wasser trinken – das unterstützt den Blutfluss
✅ Regelmäßig bewegen – schon ein kurzer Spaziergang oder Wadenübungen helfen
✅ Beine zwischendurch hochlegen
✅ Langes Sitzen oder Stehen vermeiden
✅ Bei Bedarf medizinische Kompressionsstrümpfe tragen – besonders auf längeren Reisen.
✅ Den Beinen eine kühle Dusche oder kalte Wadengüsse gönnen – immer von den Füßen Richtung Knie.
✅ Bequeme, nicht einschnürende Kleidung und flache Schuhe tragen
✅ Auf ausgedehnte Sonnenbäder und große Hitze verzichten– Schatten tut Ihren Venen gut.
✅ Jede Gelegenheit zur Bewegung nutzen: Treppe statt Aufzug, kleine Spaziergänge in den Reisepausen oder Fußgymnastik im Flugzeug. ✅Nie mit überschlagenen Knien sitzen, da dies den venösen Rückfluss zusätzlich erschweren kann. ✅ Wadenmuskelübungen im Sitzen (Fußspitzen anziehen, Fußkreisen, Zehenstand) sind besonders auf Reisen sehr empfehlenswert.

🌞 Mit ein paar einfachen Maßnahmen bleiben deine Beine auch an heißen Tagen leicht und fit.

Photo: Magnific

03/07/2026

🌴☀️ Bin dann mal weg! ☀️🌴

Liebe Patientinnen und Patienten,
manchmal braucht nicht nur das Handy eine Pause zum Aufladen – auch wir Menschen profitieren davon, den Akku wieder mit neuer Energie zu füllen. 😊

Deshalb gönne ich mir eine Auszeit und verabschiede mich in den Urlaub. 🏖️🌊

Diese Zeit nutze ich, um Kraft zu tanken, neue Eindrücke zu sammeln und mit frischer Energie zurückzukehren. Denn nur wer gut auf sich selbst achtet, kann auch für andere da sein und sie bestmöglich begleiten und behandeln.

💚 Ab Dienstag, 21.07. bin ich wieder mit voller Aufmerksamkeit, neuer Motivation und frischer Energie für Euch da.

Bis dahin wünsche ich allen eine schöne, erholsame und vor allem gesunde Zeit!

Herzliche Grüße
Gabi Dauch

Foto: Freepik

15/06/2026

Sommerzeit ist Kräuterzeit 🌿☀️

Wenn die Tage heiß werden und der Alltag trotzdem keine Pause macht, können uns die Schätze aus dem Kräutergarten dabei helfen, etwas Ruhe zu finden.

🌱 Pfefferminze sorgt mit ihrem frischen Aroma für ein angenehmes Gefühl von Klarheit und Erfrischung. Besonders an warmen Sommertagen ist eine lauwarme Tasse Pfefferminztee oder ein gekühlter Kräuteraufguss eine wohltuende Auszeit.

🌱 Melisse wird seit Generationen geschätzt, wenn es darum geht, Momente der Entspannung zu schaffen. Ihr mildes, zitroniges Aroma lädt dazu ein, den Tag etwas gelassener ausklingen zu lassen.

Ob als lauwarmer Tee, erfrischendes Sommergetränk oder frisch geerntet aus dem eigenen Garten – Pfefferminze und Melisse sind wunderbare Begleiter für kleine Wohlfühlmomente.
Manchmal braucht es gar nicht viel: einen schattigen Platz, ein paar Minuten für sich selbst und eine Tasse Kräutertee.

💚 Mein Sommer-Ritual: Ein Glas gekühlter Melissen-Pfefferminz-Tee auf der Terrasse, die Abendsonne genießen und für ein paar Minuten einfach den Alltag vergessen. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die uns wieder zur Ruhe bringen.

🌿 Sommerlicher Entspannungstee mit Pfefferminze & Melisse
Zutaten:
• 5–6 frische Melissenblätter
• 5–6 frische Pfefferminzblätter
• 250 ml heißes Wasser
• Nach Wunsch etwas Honig
Zubereitung:
Die Kräuter leicht zwischen den Fingern andrücken, mit heißem Wasser übergießen und 8–10 Minuten ziehen lassen. Lauwarm oder gekühlt genießen. ☀️ Nach dem Abkühlen einige Eiswürfel und Zitronenscheiben hinzufügen – eine herrlich erfrischende Kräuterlimonade.

🌿 Kleiner Entspannungs-Praxistipp
1. Einige frische Melissen- und Pfefferminzblätter zwischen den Händen verreiben.
2. Den Duft bewusst einatmen.
3. Die Augen schließen und für eine Minute nur auf die Atmung achten.
Diese kleine Auszeit lässt sich überall einbauen – im Garten, auf dem Balkon oder sogar im Büro.

Genießt den Sommer und gönnt euch bewusst kleine Inseln der Ruhe.

01/06/2026

Immer schön locker bleiben! 😊

Verspannte Rückenmuskulatur und ein steifer Nacken gehören für viele Menschen leider zum Alltag. Langes Sitzen oder Stehen im Beruf, Stress oder zu wenig Bewegung können schnell zu unangenehmen Beschwerden führen. Der Nacken ist verspannt und die Rückenmuskulatur fühlt sich hart an.

Was kann man dagegen tun?

✅ Regelmäßige Bewegung und sanfte Dehnübungen z.B. mit smovey

✅ Auf einen rückenfreundlichen Arbeitsplatz und ergonomische Sitzhaltung achten

✅ Entspannungsphasen in den Alltag einbauen, körperlich sowohl auch mental „loslassen“

✅ Magnesium zur Unterstützung der normalen Muskelfunktion einnehmen

✅ Die Dorntherapie und Breuss-Massage ausprobieren – viele Menschen empfinden sie als hilfreiche Möglichkeit, Fehlstellungen zu korrigieren und Verspannungen zu lösen

Wer frühzeitig etwas für seinen Rücken tut, kann oft verhindern, dass aus kleinen Verspannungen größere Probleme werden.

Mein Tipp: Nicht warten, bis die Schmerzen stärker werden – dem Körper regelmäßig etwas Gutes tun und immer schön locker bleiben! 💚

17/05/2026

🌿 Verdauungsbeschwerden? Heilpflanzen können rasch Abhilfe schaffen! 🌿

Ein Völlegefühl, Blähungen oder ein unruhiger Bauch – das kennt fast jeder.
Häufig stecken ganz alltägliche Ursachen dahinter:
👉 Stress und Hektik
👉 Ungesunde oder hastige Ernährung
👉 Zu wenig Bewegung 👉 Unverträglichkeiten 👉 Genussmittel

Die gute Nachricht: Die Natur hält sanfte Helfer bereit! 🌱

Heilpflanzen wie:
Fenchel, Kümmel, Anis wirken krampflösend und entblähend. Kamille beruhigt den Magen, während Pfefferminze die Verdauung anregen kann. Ingwer unterstützt deinen Magen auf natürliche Weise Mariendistel und Artischocke fördern die Verdauung, schützen die Leber und stimulieren die Bauchspeicheldrüse.

✨ Natürlich & sanft
✨ Bewährt seit Generationen
✨ Einfach in den Alltag integrierbar

Gönn deinem Bauch etwas Gutes und bring dein Wohlbefinden wieder ins Gleichgewicht! 💚

Gerne berate ich Dich auch zum perfekt aufeinander abgestimmten Darm-Konzept von Dr. Koll mit naturheilkundlichen Produkten zur Unterstützung von Magen und Darm.

Bild von katemangostar auf Magnific

03/05/2026

💚 smovey Ringe – schwungvoll in Bewegung kommen! 💚

Du möchtest mehr Energie im Alltag,
deine Muskulatur sanft aktivieren
und gleichzeitig Stress abbauen?

Dann probiere die smovey Ringe aus!

Durch die rhythmischen Schwingungen bringst du deinen Körper ganz natürlich in Bewegung.
Die Vibrationen fördern die Durchblutung, stärken deine Tiefenmuskulatur und sorgen für ein rundum gutes Körpergefühl – egal ob beim Spaziergang, beim Training oder einfach zwischendurch.

✨ Für jedes Alter geeignet

✨ Ideal für Einsteiger & Fortgeschrittene

✨ Bewegung, die Spaß macht

Komm raus aus dem Alltag – rein in die Bewegung!

Spüre den Schwung und entdecke, wie gut es sich anfühlt, aktiv zu sein. 💪🌿

16/04/2026

🌿 In jeder Knospe wohnt ein Versprechen 🌿

Zart, unscheinbar und doch voller Leben – Pflanzenknospen tragen die gebündelte Kraft eines neuen Anfangs in sich.
Und genau hier setzt die Gemmotherapie an: Sie nutzt die Energie und Inhaltsstoffe junger Pflanzenteile, um den Körper und die Seele auf sanfte Weise zu unterstützen.

Was ist die Gemmotherapie? Die Gemmotherapie, vom lateinischen „gemma“ (Knospe, Edelstein), wurde in den 1950er Jahren von dem belgischen Arzt Pol Henry (1918-1988) begründet und ist eine besondere Form der Pflanzenheilkunde.

Warum Gemmotherapie?
Pflanzenknospen sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Enzymen, Phytohormone. In jeder kleinen Knospe steckt Wachstum, Regeneration und Erneuerung. Und gerade dieses besondere Können kann uns helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und neue Energie zu schöpfen.

Und das wusste auch schon Hildegard von Bingen, die sagte: „Die jungen Triebe tragen die grüne Kraft in sich, die den Menschen erneuert.“

Ein kleiner Impuls aus der Natur in jeder einzelnen Knospe – mit großer Wirkung für dein Wohlbefinden.

Und wer schon einmal zugesehen hat, wie eine Knospe sich öffnet, der weiß auch: Heilung geschieht oft genau so: Leise, natürlich, sanft und unumkehrbar.

Adresse

Schleifmühlweg 17
Bruck In Der Oberpfalz
92436

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 18:00

Telefon

+4916092859598

Webseite

http://www.natuerliche-impulse.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Naturheilpraxis Gabi Dauch erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.