Andrea Zieger Mentaltraining

31/03/2026

Gesunde Ernährung und Bewegung sind die wichtigsten Bausteine für dein Wohlbefinden.

Aussagen wie "Ich habe keine Zeit für Bewegung!" "Ich habe keine Zeit zum Kochen" sind ein Zeichen dafür, dass du andere, oft unwesentliche Dinge höher priorisietst als dich und deine Gesundheit.

Überlege dir gerne einmal, warum du andere Dinge über deine eigenen Bedürfnisse stellst.

Selbstfürsorge lernen, Resilienz aufbauen. Gesunde Ernähung und Abnehmen. Ich bin dür dich da.
Einzel- und Gruppencoaching.

28/01/2026

und die Müllabfuhr kommt nicht, verschiebt die Abfuhrtermine.

Fehlt es in unserem Land vielleicht ein bisschen an ?

Schnee ist im Winter eigentlich ganz normal.

14/05/2025

Die Zeiten ohne Work-Life-Balance sollte gerade wegen leerer Rentenkassen vorbei sein. Zu einem Zeitenwechsel und mittlerweile Grundfertigkeiten eines jeden Berufstätigen in Deutschland "muss gutes Zeit- und Stressmanagement so normal sein, wie das Surfen im Internet".
Viele psychische Probleme wie z.B. Burnout, resultieren aus einem mangelnden Wissen über den Umgang mit Stress. Würde Industrie und Wirtschaft endlich flächendeckend beginnen dem Personal ein breites Schulungsangebot zum Selbst- und Stressmanagement anzubieten, würden Mitarbeitende produktiver und belastbarer.
Überprüft und beschleunigt man dazu noch die internen, oft seit vielen Jahren bestehenden Arbeitsabläufe auf mehr Effizienz, können weniger Mitarbeiter mehr und sinnvollere Aufgaben in der gleichen Zeit leisten, ohne häufig krank zu werden.

Auf der Tagung des eigenen Wirtschaftsrats teilen Bundeskanzler Friedrich Merz und seine Minister aus der Union gegen die Ampel-Regierung aus. Der Applaus zeigt, wie viel näher die Regierung an der Wirtschaft ist – und wie groß die Erwartungen sind.

28/04/2025

Kennst du die kleine Geschichte über das Glück?

In einem Wald lebten 2 Ameisen. Sie hörten von einer wunderschönen Blumenwiese auf der anderen Seite des Waldes und wollten unbedingt dorthin. Über die Art und Weise, wie sie ihr Ziel erreichen wollten, waren sie sich nicht einig und ihre Wege trennten sich.

Die eine Ameise wählte den kürzesten Weg, um schnell anzukommen, um die Wiese zu genießen.

Die andere Ameise entschied sich dafür den Weg zu genießen und die Schönheit des Waldes zu entdecken, anstatt sich nur auf den Weg zu konzentrieren.

Als sich die Ameisen am Ziel angekommen wieder trafen, war die erste Ameise erschöpft, während die Zweite erfüllt und glücklich war. Sie erkannte, daß der Weg genauso wichtig war, wie das Ziel und jeder Schritt sie geformt und gelehrt hatte.

Wie gehst du deinen Weg? Bevorzugst du wie Ameise 1 den direkten Weg?
Oder verfolgt du dein Ziel wie Ameise 2, indem dudarauf achtest, wie du deinen Weg gehst?

erreichen meistern
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18/04/2025

Wir finden unsere Osterbrunnen dieses Jahr besonders schön. Deswegen haben wir für dir und deine Reisebegleitung ein ganz besonderes Urlaubsosternest bei booking.com eingerichtet.

Nur zu Ostern: 40% Nachlass auf euren in der fränkischen Schweiz. Ihr könnt die 69m2 große
"Fewo Zieger - Urlaub in Franken" noch an folgenden Terminen bis zum Sommer buchen:

30.05.- 05.06.25
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Schau Sonntag/Montag direkt auf booking.com und infomiere dich schon heute auf unserer liebevoll gestalteten Homepage www.zieger-fewo.de

Wir freuen uns auf dich!

01/04/2025

Nicht mehr lange und unsere vielen Obstbäume beginnen zu blühen. Wusstest du, dass gerade die Süßkirschen in der prächtig gedeihen? In einer Saison werden bis zu 8000 Tonnen Kirschen vom Baum gepflückt. 94% der bayerischen Süßkirschenernte stammt aus dem Anbaugebiet Forchheim.

Besonders beliebt ist bei Wanderern der 11 Kilometer lange Kirschenwanderweg, vorbei an den Kirschgärten von Pretzfeld zwischen Mitte und Ende Mai.

genießen in in der

Die Fewo Zieger-Urlaub in Franken bietet dir einen perfekten Ausgangspunkt für alle deine Unternehmungen in unserer Region. Buchbar bei booking.com für bis max. 5 Personen
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07/03/2025

Wer seine Lage bewusst verschlechtern kann, kann sie auch bewusst verbessern.

Was müsstest du tun, um deine aktuelle Lage extrem zu verschlechtern?
Wie könntest für die Verantwortung für dich und deine Lebenshaltung übernehmen?
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07/03/2025

Je größer der Erfolg sein soll, den du persönlich anstrebst, desto ausgiebiger solltest du die Hängematte aufsuchen. Damit stärkst du deine eigenen Visionen, kreierst Ideen und findest geeignete Strategien für die Umsetzung.

Nicht wer Führung bestellt, sollte sieben jemanden einfach mal schnell bekommen...
Nur wer aus einer klaren Vision Ideen entwickelt, plant, sich selbst und andere motiviert und Strategien für die Umsetzung bereit hält, kann Führung geben und damit seine Ziele erreichen.



Fred Gratzon - erfolgreicher Unternehmer und Autor, fordert mit seinem humorvollen und anschaulichen Buch "The lazy way to success" Zeit in der Hängematte zu verbringen, um eigene Visionen zu stärken und mit allen Sinnen zu beleben.

28/01/2025

Mal ganz ehrlich, da zum Jahresbeginn Abnehmpillen, Shakes und Co. sich webemäßig übertrumpfen:

Du brauchst für 10kg Abnahme ein Energiedefizit von 70.000kcal. Pillen und Shakes helfen dir mögcherweise dabei dein Wunschgewicht schnell und mit Hängehaut zu erreichen, doch wenn dir deine Gedanken während oder nach deiner Abnahme z.B. sagen
"Essen ist Lebensqualität"
"Ohne Schokolade fehlt mir was."
"Ich muss Essen, wenn ich Stress habe und Energie brauche."
"Ich brauche Essen, um die innere Leere zu füllen."

Dann geht es nicht um das Einsparen von Kalorien, sondern darum, dass du handelst wie du denkst.

Seit 13 Jahren unterstütze ich mittlerweile Menschen auf Ihrem Abnahmeweg hin zu einer gesunden Lebensweise.

Langfristig gesund abnehmen bedeutet und eine gesunde Denkweise zu dir und deinem Körper zu entwickeln. Oft hindern dich deine bewussten und unbewussten Überzeugungen daran, dein Ziel zu erreichen.

Neben Essensplan, Ernährungstagebuch, und biete ich im Mentaltraining Abkürzungen an, die emotionales Essen auf einfache und effiziente Art verändert.

mit Suggestionsanteil



Andrea Zieger, studierte Mentaltrainerin, Psychologische Beraterin, Fachfrau für Ernährungs- und Gewichtsmanagement

03/01/2025

Ich wünsche euch ein gesundes, erfolgreiches und zufriedenes neues Jahr!

Viele haben zum Jahresstart gute Wünsche und Vorsätze. Abnehmen, gesünder ernähren, weniger Alkohol oder Rauchen, mehr Sport.

Mein Neujahrsimpuls für dich: Überlege dir wie du aus deinem Wunsch ein konkretes und realistisches Ziel formulieren kannst.

Warum ist dir dein Vorhaben wichtig?
Wie willst du vorgehen damit du dein Ziel erreichst?
Wer könnte dich dabei unterstützen?
Welche Etappenziele könntest du dir setzen?
Woran wirst du erkennen, daß du auf dem richtigen Weg bist?
Wie wird dein Umfeld reagieren, wenn es Veränderungen an dir bemerkt?
Und wie, wenn deine Veränderungen auch sie betreffen?
Wie wirst du dich fühlen, wenn du dein Vorhaben umgesetzt hast und am Ziel bist?
Was wird für dich anders sein?
Und kannst du das, was an Änderungen zur Zielerreichung notwendig war, beibehalten?

Du siehst professionelles Coaching hinterfragt viel mehr... So wird aus einem Wunsch ein realistisches Ziel.

Ich wünsche dir viel Erfolg und falls du Unterstützung brauchst:

Ich gebe Gruppenkurse und Einzelcoaching in den Bereichen:
Ernährungs- und Gewichtsmanagement, Selbst- und Stressmanagement

03/01/2025

Nimm dir Zeit, um über vergangene Erfahrungen nachzudenken. Dies unterstützt dich dabei, dir für 2025 realistische Ziele zu setzen, die du wirklich erreichen kannst.

Unsere Gruppenkurse starten wieder am 08.01.25 um 17.00 und 19.30 Uhr mit spannenden Themen rund um Ernährung, Bewegung und eine positive Denkweise.

Weitere Infos bekommst du direkt von mir.