Kieser Training Köln-Braunsfeld

16/01/2026

18/12/2025

Muskelaufbau beginnt nicht nur an der Maschine – sondern auch auf dem Teller.
Proteine liefern die Bausteine, aus denen Ihr Körper neue Muskelmasse bildet. Die richtige Eiweißzufuhr in Verbindung mit dem Krafttraining ist entscheidend für das Muskelwachstum.
Gleichzeitig unterstützen Proteine zahlreiche Prozesse im Körper – vom Immunsystem bis zur Regeneration.
Wer trainiert, braucht Struktur, Reiz und den passenden Nährstoff.
Wie erreichen Sie ihre gewünschte Menge an Proteinen? Erfahren Sie mehr in unserer Kieser Nährstoffberatung.

24/11/2025

31/10/2025

https://www.facebook.com/share/r/17ZU36fdKY/

24/09/2025

16/06/2025

16/06/2025

Mehr Muskeln, mehr Schutz – so stärkt Kieser Ihre Gesundheit
Beim Kieser Training schütten aktive Muskeln Myokine aus: Botenstoffe, die Entzündungen hemmen, den Zuckerstoffwechsel verbessern und das Immunsystem stärken.
Viszerales Fett wirkt dagegen entzündungsfördernd und erhöht das Risiko für chronische Erkrankungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Leiden.
Gezieltes Krafttraining nach der Kieser-Methode in Kombination mit unserer Nährstoffberatung aktiviert Ihren natürlichen Gesundheitsschutz – effektiv, nachhaltig, messbar.
Starten Sie jetzt – für spürbare Stärke von innen.
https://www.kieser.de

28/03/2025

Warum sind proteinreiche Lebensmittel so gesund?
Proteine sind nicht nur wichtig für den Muskelaufbau und helfen beim Abnehmen, sondern schützen auch das Herz, regulieren den Blutzuckerspiegel und unterstützten unser Immunsystem. Zudem beschleunigen Sie den Stoffwechsel und kurbeln die Fettverbrennung an.
Mehr Informationen:

https://www.kieser.de/naehrstoffberatung/

27/02/2025

GEMEINSAM STARK

Freunde-Tage bei Kieser Köln-Braunsfeld
Donnerstag, 13. bis Samstag, 15. März 2025

Wir laden Sie herzlich ein, Familie, Freunde und Bekannte zu unserer Aktion „Gemeinsam stark“ mitzubringen. Für jeden Ihrer Interessenten, der an diesen Tagen unsere Beratung wahrnimmt, schenken wir Ihnen bereits einen kostenlosen Monat Training. Entscheidet Ihr Interessent sich nach unserer Beratung sogar für eine Mitgliedschaft, legen wir noch einen weiteren kostenlosen Trainingsmonat obendrauf – Sie profitieren also doppelt.

Unser abwechslungsreiches Programm:
→ Kostenlose Beratungsgespräche und Probetrainings
mit und ohne Voranmeldung
→ Messung der Körperzusammensetzung mit unserer BIA-Waage
zum Vorzugspreis von 20 Euro statt 30 Euro

Wir freuen uns auf Sie und auf jeden Interessenten.
Ihr Kieser-Team

24/02/2025

Unsere Maschine des Monats
Die ischiocrurale Muskulatur, auch „Hamstrings“ genannt, befindet sich an der Rückseite der Oberschenkel. Sie spielt eine entscheidende Rolle für Kniebeugung, Hüftstreckung und die Stabilität des Beckens. Oft wird sie im Vergleich zur vorderen Oberschenkelmuskulatur vernachlässigt, was zu muskulären Dysbalancen, Bewegungseinschränkungen und einem höheren Verletzungsrisiko führen kann.
Gezieltes Training dieser Muskelgruppe sorgt nicht nur für mehr Stabilität und Kraft, sondern hilft auch, Schmerzen im unteren Rücken, Hüftgelenk oder den Waden vorzubeugen. An unserer B7 können Sie Ihre Hamstrings effektiv stärken – für mehr Beweglichkeit und eine ausgeglichene Muskulatur.
https://kieser.de

17/02/2025

Warum isoliertes Rückentraining unverzichtbar ist
Eine starke Wirbelsäule braucht gezielte Unterstützung:
Die tief liegenden Rückenstreckmuskeln stabilisieren Ihre Wirbelsäule und sorgen für Beweglichkeit und Schmerzfreiheit.
Doch aufgepasst: Ohne isoliertes Training bleibt die Rückenmuskulatur oft zu schwach. Nur mit fixiertem Becken arbeiten die Zielmuskeln effizient. Unsere einzigartigen Geräte, wie die F3.1 oder die computergestützte Lumbar Extension-Maschine (LE), machen den Unterschied – ideal zur Prävention von Rückenschmerzen.
Mehr dazu
https://www.kieser.de/training/ruecken
https://www.kieser.at/training/ruecken
https://www.kieser.ch/training/ruecken

05/02/2025

Es kommt die Zeit, da braucht es Kieser
Ab dem 25. Lebensjahr baut unser Körper Muskeln ab – es sei denn, wir steuern aktiv dagegen. Mit gezieltem Krafttraining und individueller Betreuung hilft Kieser Ihnen, Ihre Kraft zu bewahren und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Ihre Vorteile:
-️ Stärkere Muskeln für mehr Beweglichkeit und Haltung
- Prävention von Rückenschmerzen und Osteoporose
- Mehr Energie und Lebensqualität

https://www.kieser.de/jetzt-testen