Heilpraktikerin Yvonne Schregel

Heilpraktikerin Yvonne Schregel 🌿 Heilpraktikerin & Expertin für wiederkehrende Nacken-, Rücken- & Kopfschmerzen. Nicht nur behandeln. Verstehen. Verändern.

Körpertherapie + Psychotherapie + Coaching + Energiearbeit

22/06/2026

Wenn du seit Jahren mit Rückenschmerzen lebst und keine Diagnose die Antwort liefert.

Dies ist eine unbequeme Wahrheit: Bei etwa 32 Prozent wird aus akutem Rückenschmerz chronischer – nicht wegen einer falschen Diagnose, sondern wegen psychosozialer Faktoren die erst zur Diagnose geführt haben.

Vielleicht hat dein Nervensystem hat Stress, Anspannung und Selbstaufgabe oder “Keine Pause” gelernt, damit du in einem destruktive Umfeld überleben konntest.
Dein Körper spricht zu dir. Dein Körper trägt, was du aufgibst, die Angst und Unsichergheit, wenn du dir selbst nicht vertraust. Und was du dir selbst aufbürdest obwohl es dir eigentlich zuv viel ist.

Das Gute ist, dein Körper kann auch wieder umlernen und neue Verhaltensmuster übernehmen.

Ich hab ein Quiz entwickelt damit du dein Schmerz-Muster besser erkennst. Damit du nicht nur deinen Körper behandelst, sondern das Muster dahinter anschaust.

Kommentiere: “QSS” und ich schick dir den Link. Es kann so hilfreich sein, zu wissen an welcher Stelle man feststeckt. Mach mit.

Weil du es verdienst, dich selbst wichtig zu nehmen.

18/06/2026

Ständiger Druck. Leistung. Verantwortung. Erwartungen von außen.
Und irgendwann steigt der Druck nicht nur im Kopf, sondern sitzt auch in Schultern und Nacken.

Du funktionierst weiter, beißt dich durch, obwohl du eigentlich längst über deinem Limit bist.
Anstatt zu fragen:
Was will ich eigentlich wirklich?
Was brauche ich gerade?
Was ist mein Herzenswunsch?

Lerne, deine Gefühle nicht wegzudrücken.
Nimm den Druck raus.
Denn wenn etwas wirklich deinem Herzen entspricht, kommst du dort hin, vielleicht langsamer als gedacht, vielleicht nicht perfekt, aber ohne Kopfschmerzen.

Du musst nicht ständig der Wunscherfüller für andere sein. Zieh dir nicht immer die Schuhe der Anderen an. Gib die Erwartungen zurück an den Absender und gib dir selbst eine Pause.🤍

Genau dafür habe ich meinen Mini-Kurs entwickelt:
„Dein Reset für Schulter, Nacken & Gedanken“ hier lernst du nicht nur Übungen für deinen Nacken, sondern vor allem, wie es dir gelingt, dir selbst weniger Druck zu machen und bedürfnisorientierter zu leben, zu fühlen und zu handeln.

Kommentiere RESET und ich schicke dir den Link.

02/06/2026

Derselbe Körper – ein anderes Verständnis. Der Weg dahin: Mein Body & Mind Konzept, in der Praxis für das seelische Fundament und für den Körper.

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Oder schreib mir einfach direkt und ich antworte dir so schnell ich kann persönlich!

30/05/2026

Warum? Weil wir im Body & Mind Konzept ganzheitlich arbeiten. Wir fragen nicht nur, wo es weh tut, sondern:

Welche stressigen Phasen erlebst du gerade, die deinen Schmerz befeuern?
Was trat in dein Leben, als der Schmerz damals begann?
Welche Verhaltensmuster wiederholst du immer wieder, die dir eigentlich gar nicht mehr dienen?

Genau hier beginnt deine wahre Reise. Schmerz ist oft nichts anderes als ein falscher Schutzmechanismus – eine emotionale und körperliche Panzerung.

Wir können Muskeln lockern und Gelenke mobilisieren, so viel wir wollen: Wenn wir die alten Muster nicht liebevoll loslassen und neue Wege erfinden, baut der Körper den Panzer schlichtweg wieder auf.

Wir dürfen hinschauen: Was treibt dich wirklich an? Und was bewegt eigentlich dein Herz? ❤️

Das möchte ich gemeinsam mit dir herausfinden. Denn nur dann kann eine Behandlung wirklich wirken. Nachhaltig und tiefgreifend.
Genau diesen ganzheitlichen Ansatz bringe ich nicht nur in meine Praxis, sondern auch direkt zu dir nach Hause in meine Online-Video-Kurse.

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Du willst die ersten Schritte verstehen, deine eigenen Muster entschlüsseln und lernen, wie du diese körperlichen Panzerungen endlich ablegst?

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28/05/2026

“Du musst dich mehr bewegen.“
„Schreibtischarbeit ist das Problem.“
„Du musst abnehmen”

Das sind Sätze die völlig frustrierte Patienten gehört haben, die dann zu mir in meine Praxis kommen.

Das Schlimmste daran? Die meisten haben all das probiert. Sie waren im Fitnessstudio, haben Dehnübungen gemacht, den ergonomischen Stuhl gekauft... und die Schmerzen sind immer noch da.

Das liegt daran, das diese Ratschläge zu kurzfristig denken.
Chronischer Schmerz ist ein Nervensystem-Problem, kein reines Muskel-Problem.

Wenn Schmerz chronisch wird, hat dein Gehirn gelernt, Schmerzsignale zu produzieren, selbst wenn die ursprüngliche Gewebeverletzung längst geheilt ist. Dein Nervensystem läuft permanent auf Hochtouren und filtert Reize falsch. U

nd das ändert kein Sport der Welt, solange du dieses System nicht gezielt mitregulierst.
Mein Ansatz ist nachhaltiger:
Gezielte körperliche Behandlung
Regulation des Nervensystems
Und das ehrliche Gespräch über dein Leben, das vorher niemand mit dir geführt hat.

Erst wenn wir alle drei Ebenen verbinden, kann echter, langfristiger Fortschritt entstehen.

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Rückenschmerzen Schmerzfrei Nervenregulation

25/05/2026

Die Wissenschaft zeigt ganz klar: Schmerz ist nicht proportional zur Verletzung. Er ist proportional zur wahrgenommenen Bedrohung deines Nervensystems. Derselbe Reiz kann zu einem anderen Zeitpunkt zehnmal stärker schmerzen , abhängig von deinem Stresslevel, Schlafmangel oder emotionaler Belastung. Das erklärt die Patienten, deren MRT absolut ‚unauffällig‘ ist – und die trotzdem jeden Tag die Hölle durchmachen.
“
Deshalb behandle ich in meiner Praxis ungern nur den Körper, die Knochen, Muskeln und Gelenke. Ich behandle das Gesamtbild, wenn mein Patient dazu bereit ist. Und zwar mit der Psyche und dem Energiesystem.

Wenn wir das Nervensystem beruhigen, verändert das die Ergebnisse fundamental.

Willst du verstehen, wie Schmerz wirklich im Kopf entsteht und wie du ihn abschaltest:

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21/05/2026

Selbst bei Menschen, die mir tief vertrauen, erlebe ich es in der Praxis:
Der Verstand will sich entspannen, aber er ist in seinem Kontrollmuster gefangen und auch der Körper will nichts abgeben.

Als Therapeutin ist das für mich wie eine unsichtbare Mauer.

Dieses Bedürfnis, alles zu kontrollieren, sitzt oft so tief in unserem Nervensystem.
Es hab mal einen Moment des ausgeliefert seins, der Angst, des Vertrauensbruchs und des Gefühls von „Ich muss jetzt den Raum halten. Für mich oder jemand anderen. In diesen Momenten speichern wir ab: Kontrolle ist Sicherheit.

Wenn ich dann versuche, rein körperlich oder mit Druck zu arbeiten, komme ich überhaupt nicht durch. Das System macht komplett dicht. Es braucht unglaublich viel Vertrauensaufbau bzw. Rapport, damit sich ein solcher Patient an mich und meine Hände abgeben kann.

Wenn die Mauer der Kontrolle steht, arbeite ich sanft um dem Nervensystem zu signalisieren: „Du bist hier absolut sicher, du darfst loslassen.“
Ein manipulatives lösen von Blockaden unter Anspannung kann sogar gefährlich sein kann.

Deshalb arbeite ich am liebsten mit meinem Body & Mind Konzept:
Hier holen wir die Psyche mit ins Boot. Denn wenn die Seele nicht loslässt und nicht genug Vertrauen besteht, wird der Muskel nicht weich.

Erst wenn wir diese tiefe, unbewusste oder sogar bewusste Kontrolle Schicht für Schicht wegschmelzt, wird echte Entspannung und Justierung (Chiropraktiker) überhaupt erst möglich.

Du siehst also wie wichtig es ist wirklich behandelt werden zu wollen, loslassen zu wollen und zu vertrauen. Dies kann entscheidend sein für deinen Behandlungserfolg. Und nicht nur das, dies kann sogar dafür sorgen das Blockaden gar nicht erst entstehen.

Wenn also ein sehr kontrollierender Mensch sich über seinen Therapeuten beschwert der nichts bewirkt hat, liegt das nicht zwangsläufig an der Kompetenz des Therapeuten, sondern an mangelndem Rapport oder mangelnder Bereitschaft.

Kennst du das von dir oder deinem Partner? Dieses Gefühl, einfach nicht „abschalten/abgeben“ zu können, obwohl man es so gerne möchte? Schreib es mir in die Kommentare. 👇

16/05/2026

…dann ist es vielleicht Zeit hinzuschauen.

Ein Thema, das bei mir immer mal wieder auftaucht.
Und diesmal ziemlich deutlich.

Ich liebe meine Arbeit.
Meine Projekte.
Meine Frauenkreise.
Meine Ideen.
Ich liebe es, Menschen zu begleiten, Räume zu halten und andere in ihren Prozessen zu unterstützen.

Und gleichzeitig bin auch ich Mensch.

Mit eigenen Themen.
Eigenen Grenzen.
Eigenen Überforderungen.

Zwischen To-do-Listen, Bürokratie als Selbstständige, Existenzängsten, Partnerschaftsthemen und einer frühpubertierenden Tochter, die gerade selbst sehr viel Regulation von außen braucht…

…ist mein System irgendwann voll geworden.

Zu viele Reize.
Zu viele Verantwortungen.
Zu viel Druck auf einmal.

Und genau dann kam sie wieder.
Die Blockade.
Die Rückenschmerzen.
Die Atemnot.
Und irgendwann auch die Panik.

Ich konnte Sonntag Nacht kaum schlafen, weil sich das Atmen so schwer und schmerzhaft angefühlt hat.
Und die ganze Woche über habe ich gemerkt, wie wenig resilient ich gerade bin.

Aber genau das hier ist mir wichtig zu sagen:

Ich schaue hin.
Ich versuche mich zu regulieren und zu beobachten so gut ich es kann.
Ich arbeite mit mir.
Ich versuche bewusster wahrzunehmen, was in meinem Körper passiert und was mein Nervensystem gerade braucht.

Und ich ergreife Maßnahmen wenn ich alleine nicht weiter komme.

Auch ich als Therapeutin lasse mir meine Blockaden behandeln.
Auch ich mache mir einen Termin beim Körpertherapeuten.
Und wenn ich emotional an meine Grenzen komme, hole ich mir Untstützung durch Coaching.

Denn wir alle sind immer in einem Prozess.

Das hier ist gerade meiner.

Und das ist okay.

Ich teile das nicht, weil ich „am Ende“ bin.
Sondern weil ich finde, dass wir aufhören dürfen so zu tun, als wäre wenn man Menschen beruflich hilft, bei einem selbst immer alles im Lot.

Vielleicht braucht es genau solche ehrlichen Momente, damit mehr Menschen merken:

Ich bin nicht allein damit.

Wenn du wissen willst, was hinter deinen Schmerzen steckt, kommentiere mit „S1F“
und ich schicke dir mein
Gratis-Booklet „Körper-Resonanz“.

Darin erfährst du, was dein Körper dir mit seinem Symptom sagen will — und was du für dich

07/05/2026

Der Wasserhahn ist heute echt entschleunigend.“ 🚰😄

Und irgendwie steckt da so viel Wahrheit drin.

Wir leben ständig im „schnell schnell“.
Schnell antworten.
Schnell funktionieren.
Schnell irgendwo ankommen.

Und sobald etwas länger dauert, machen wir uns sofort Stress.

Dabei sind genau diese Momente vielleicht Erinnerungen daran, mal Tempo rauszunehmen.
Nicht immer gegen alles anzurennen.
Sondern sich auch mal vom Leben entschleunigen zu lassen.

Unser Körper macht oft genau dasselbe.
Durch Schmerzen, Verspannungen oder Erschöpfung.
Nicht um uns zu bestrafen — sondern weil etwas in uns Ruhe, Aufmerksamkeit und Regulation braucht.

Wenn du lernen möchtest, „Schmerz“ als Ausdruck deines Körper besser zu verstehen und wieder frei davon zu werden:
Mein Kurs „Schmerz verstehen“ begleitet dich bei den ersten Schritten. 🤍

Schreib mir einfach „SV“ und du bekommst den Link.

Adresse

Möhlstraße 22
Cologne
51069

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Montag 09:00 - 16:30
Mittwoch 09:00 - 15:00
Freitag 10:00 - 13:00
15:00 - 18:00

Telefon

+4915778900627

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