Health Coach & Heilpraktiker Susan Egeler

Health Coach & Heilpraktiker Susan Egeler In meiner Praxis verbinde ich erprobte Coaching-Techniken, alternative Therapien mit moderner naturwissenschaftlicher Medizin. Ganz auf Sie zugeschnitten.

Welche Ursache verbirgt sich hinter- Migräne , Stress, erschöpft sein, Schmerzen, Angst, Burnout, Allergien oder Hormonstörungen Mein Schwerpunkt: Die Ursachen aufzudecken. Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg! Welche Ursache verbirgt sich hinter- Migräne , Stress, Erschöpfung , Angst , Schmerzen oder Hormonstörungen Mein Schwerpunkt: Die Ursachen aufzudecken und mit vielfältigen Methoden z.B. wingwa

ve, Hypnose, Osteopathie zu behandeln. Mein Ziel ist es, dass Sie gesundheitlich in Ihr Gleichgewicht -Ihre Balance kommen. Umsichtige Diagnostik und Gespräche helfen Klarheit über Ihre Beschwerden und deren Auswirkungen zu erhalten. Sie leisten so viel, nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit.

06/09/2026

Gesundheit ist unsere Grundlage. Unsere Basis. 🌿
Traust du dich, bei dir wirklich hinzuschauen?

Zu erkennen, was dir guttut – und was du vielleicht verändern darfst?

Alte Gewohnheiten zu verändern ist nicht immer leicht.
Aber genau dort beginnt oft etwas Neues:
mehr Energie, mehr Beweglichkeit, mehr Lebensfreude – und die Chance, lange kraftvoll und dynamisch durchs Leben zu gehen.

Kleine Schritte reichen. Wichtig ist, dass du anfängst.
Du musst den Weg nicht allein gehen - schau in deinem Umfeld oder suche jemanden von außen …
Liebe Grüße von Susan

Du funktionierst. Aber fühlst du dich auch noch gut dabei?Viele Menschen merken irgendwann:Sie schaffen ihren Alltag noc...
05/09/2026

Du funktionierst. Aber fühlst du dich auch noch gut dabei?

Viele Menschen merken irgendwann:
Sie schaffen ihren Alltag noch.
Sie gehen arbeiten.
Sie kümmern sich.
Sie organisieren.
Sie machen weiter.

Aber Energie, Lebensfreude und echte Belastbarkeit werden immer weniger.

Und genau dann würde ich nicht einfach nur fragen:
„Was kann ich noch nehmen?“

Sondern zunächst:

Wo stehst du gerade?

🌿 Wie sieht dein Blutbild aus?
🌿 Gibt es Vitamin- oder Mineralstoffmängel?
🌿 Wie gut bist du mit Eisen, B12, Vitamin D, Magnesium & Co. versorgt?
🌿 Wie arbeiten Schilddrüse und Hormonsystem?
🌿 Gibt es Hinweise auf Entzündung oder Stoffwechselprobleme?
🌿 Wie steht es um Darm, Immunsystem und Energieproduktion?

Für mich ist das oft der Anfang:

Einmal den Körper von oben bis unten anschauen.

Nicht alles gleichzeitig verändern.

Sondern Schritt für Schritt auffüllen und stabilisieren.

Erst einmal die Basis:
→ Mängel erkennen
→ Nährstoffe auffüllen
→ Energie wieder verfügbar machen

Und dann weitersehen:

Wie schläfst du?
Wie ernährst du dich?
Wie viel Stress trägt dein Nervensystem?
Wie sieht deine Umweltbelastung aus?
Was braucht dein Darm?
Was braucht deine Psyche?

Denn häufig braucht ein erschöpfter Körper nicht noch mehr Disziplin.

Er braucht erst einmal wieder Ressourcen.

Du musst nicht morgen dein ganzes Leben verändern.

Vielleicht beginnt Veränderung mit der Frage:

„Was braucht mein Körper gerade wirklich?“

Und dann gehen wir Stück für Stück weiter. 🌿 Liebe Grüße von Susan

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Funktionieren ist gesund ? Wir schnell bist du wieder im Alltag nach den Ferien ?Du stehst morgens auf.Du gehst arbeiten...
04/09/2026

Funktionieren ist gesund ? Wir schnell bist du wieder im Alltag nach den Ferien ?

Du stehst morgens auf.
Du gehst arbeiten.
Du kümmerst dich.
Du erledigst, was erledigt werden muss.
Und trotzdem merkst du:
Der Schlaf ist schlechter.
Die Energie reicht nicht mehr.
Du reagierst schneller gereizt.
Du bist häufiger krank.
Dein Körper fühlt sich nicht mehr so stabil an wie früher.

Viele Menschen warten darauf, dass ein Wert eindeutig auffällig wird oder dass der Körper irgendwann gar nicht mehr kann.

Dabei beginnt Regulation oft viel früher aus dem Gleichgewicht zu geraten.
Der Körper kompensiert.
Er gleicht aus.
Er spart Energie.
Er hält dich lange im Alltag.

Und genau deshalb lohnt es sich, nicht nur zu fragen:
„Was habe ich?“
Sondern auch:
„Welches System arbeitet gerade besonders hart, damit ich noch funktioniere?“

Gesundheit bedeutet für mich nicht nur, dass nichts diagnostiziert wurde.

Gesundheit bedeutet auch:
Energie. Schlaf. Belastbarkeit. Regeneration. Lebensqualität.

🌿 Vielleicht ist heute ein guter Moment, einmal ehrlich hinzuschauen:
Funktionierst du gerade nur – oder fühlst du dich auch wirklich wohl? 🤔

Liebe Grüße von Susan

29/08/2026

Dein Körper ist ein bisschen wie dein Smartphone. 📱
Wir achten erstaunlich gut auf unser Handy.

Wir laden den Akku, installieren Updates, schließen Apps und reagieren sofort, wenn es heiß wird, langsamer arbeitet oder nur noch 10 % Akku hat.
Bei unserem Körper machen wir oft das Gegenteil:
Wir funktionieren einfach weiter.
🔋 Der Akku = deine Mitochondrien
Sie liefern die Energie, die dein Körper für Denken, Bewegung, Verdauung, Hormone, Immunsystem und Regeneration braucht.
Wenn der Akku dauerhaft leer ist, läuft irgendwann auch die beste Software nicht mehr rund.
🧠 Das Betriebssystem = dein autonomes Nervensystem
Es arbeitet ständig im Hintergrund und steuert unter anderem Herzschlag, Atmung, Verdauung, Stressreaktion, Schlaf und Regeneration.
Wenn zu viele „Programme“ gleichzeitig laufen, wird das ganze System langsamer. Dauerstress kostet Energie.
🔌 Das Ladegerät = Darm & Ernährung
Energie und Baustoffe müssen aufgenommen werden können. Eiweiß, Mineralstoffe, Vitamine und Fettsäuren sind die Grundlage dafür.
📶 Der Empfang = Hormone & Botenstoffe
Hormone, Neurotransmitter und Zytokine sind Nachrichten. Sie sagen der Zelle, wann sie Energie bereitstellen, reparieren, schlafen oder reagieren soll.
Aber ein Signal kann nur wirken, wenn es auch ankommt und verarbeitet wird.
🔄 Das Update = Regeneration
Schlaf, Pausen, Bewegung, Ruhe und Tageslicht sind keine Luxusprogramme. Sie halten dein System stabil.
Und genau hier wird es spannend:
Wir versuchen oft, noch mehr Leistung herauszuholen, obwohl der Akku längst leer und das Betriebssystem überlastet ist.
Noch ein Termin.
Noch ein Training.
Noch eine Aufgabe.
Noch ein Supplement.
✨ Dabei braucht der Körper manchmal nicht mehr Leistung, sondern mehr Regulation.
Wenn dein Smartphone bei 5 % Akku wäre, würdest du nicht sagen:
„Reiß dich zusammen.“
Du würdest es anschließen. 🔋
Vielleicht dürfen wir lernen, mit unserem Körper genauso aufmerksam umzugehen.
Wo steht dein persönlicher Akku heute – 20 %, 50 % oder 90 %?

Liebe Grüße
Susan

29/08/2026

Was brauchst du eigentlich mehr in deinem Leben – und was weniger?
🌿 Mehr Ruhe?
Mehr Bewegung?
Mehr Schlaf?
Mehr echte Gespräche?
Mehr Zeit für dich?
Und vielleicht auch:
Weniger Termine.
Weniger Funktionieren.
Weniger „Ich muss noch schnell…“.
Weniger schlechtes Gewissen, wenn du einmal nichts leistest.

Wir sagen so oft:
„Ich habe keine Zeit.“
Aber manchmal ist die ehrlichere Frage:
Habe ich wirklich keine Zeit – oder nehme ich sie mir nicht?
💫 Kleine Veränderungen müssen nicht groß anfangen.

Ein bewusstes Stoppzeichen im Alltag kann schon reichen:
☕ Den Kaffee oder Tee wirklich im Sitzen trinken.
🌬️ Drei tiefe Atemzüge, bevor du zum nächsten Termin gehst.
📵 Das Handy für zehn Minuten weglegen.
🚶 Eine kleine Runde draußen gehen.
🪟 Kurz ans Fenster treten und wahrnehmen, was gerade ist.
❤️ Dich einmal am Tag fragen: „Wie geht es mir eigentlich gerade?“
Diese Momente wirken vielleicht unspektakulär.
Aber genau dort beginnt Regulation.

Denn wenn wir permanent von einem Punkt zum nächsten laufen, verlieren wir irgendwann das Gefühl dafür, was wir eigentlich brauchen.
Und manchmal ist genau das der schwierigste Teil:

Nicht noch mehr zu optimieren.
Sondern sich zu trauen, wirklich hinzuschauen.
Was tut mir gut?
Was erschöpft mich?
Wo sage ich Ja, obwohl ich Nein meine?
Was möchte ich verändern?
Und was darf vielleicht einfach weniger werden?
🌿 Du musst nicht dein ganzes Leben auf einmal umstellen.
Ein kleiner bewusster Moment am Tag kann der Anfang sein.
Vielleicht ist heute die Frage genug:
Wovon brauche ich mehr – und wovon weniger?

Liebe Grüße von Susan
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27/08/2026

💝 Veränderung gestalten heißt nicht, alles sofort lösen zu müssen.

Du kannst nicht jede Herausforderung verhindern.
Aber Du kannst lernen, Dir selbst in Veränderung näher zu bleiben.

Ein kleines Handwerkszeug für den Alltag:

💝 Anhalten.
Nicht sofort reagieren müssen.

💝 Wahrnehmen.
Was fühle ich gerade? Was zeigt mir mein Körper?

💝 Neu wählen.
Was wäre jetzt ein kleiner, guter Schritt für mich?

Das kann eine Pause sein. Ein Nein. Ein Gespräch. Bewegung. Ruhe. Oder Unterstützung.

💝 Leichtigkeit bedeutet nicht, dass immer alles leicht ist.
Sie kann bedeuten: Ich weiß, wie ich wieder bei mir ankomme.

Liebe Grüße, Susan
DEINE GESUNDHEIT

veränderung

26/08/2026

💝 Deine Geschichte wirkt weiter.

Wir machen Erfahrungen als Kind, Jugendliche und Erwachsene.
Wir lernen, uns anzupassen, stark zu sein, Erwartungen zu erfüllen oder lieber nichts zu sagen.

Manches davon war einmal wichtig. Vielleicht sogar ein guter Schutz.

💝 Doch manchmal merken wir später:
Dieses alte Muster kostet Kraft.
Es macht uns angespannt.
Oder es hält uns davon ab, leicht und frei zu leben.

Es geht nicht darum, die Vergangenheit umzuschreiben oder Dir Vorwürfe zu machen.

Es geht darum, liebevoll hinzusehen:
Was habe ich gelernt?
Was brauche ich heute wirklich?

💝 Veränderung beginnt oft genau dort: wenn wir uns selbst besser verstehen.

Im letzten Teil bekommst Du kleine Impulse, wie aus Verstehen ein neues Handwerkszeug für den Alltag werden kann.

Liebe Grüße, Susan
DEINE GESUNDHEIT

selbstfürsorge

25/08/2026

💝 Das Leben verändert uns – auch körperlich.

Pubertät. Erwachsenwerden. Schwangerschaften. Herausfordernde Jahre. Wechseljahre.

Unser Körper ist nicht statisch. Er passt sich an, reguliert, hält aus, repariert und entwickelt sich weiter.

💝 Manches fällt uns leicht. Anderes verunsichert uns. Wenn Energie, Schlaf, Stimmung oder Körpergefühl sich verändern, ist das nicht automatisch ein Zeichen dafür, dass etwas mit Dir nicht stimmt.

Es kann ein Zeichen dafür sein, dass Dein Körper gerade viel leistet.

Veränderung ist kein Fehler.
Sie gehört zum Leben – und sie darf mit Verständnis, Geduld und guter Begleitung geschehen.

💝 Im nächsten Teil schauen wir darauf, wie auch unsere Erfahrungen und alten Muster in uns weiterwirken.

Liebe Grüße, Susan
DEINE GESUNDHEIT

selbstfürsorge

21/08/2026

🤔Dein Nein ist kein Angriff. Dein Ja ist kein Preis für Nähe.

Manchmal wissen wir ganz genau, was wir möchten – und sagen trotzdem etwas anderes.
Nicht, weil wir unehrlich sein wollen. Sondern weil unser Körper gelernt hat:
„Ein Nein könnte Ablehnung, Streit oder Schuldgefühle bedeuten.“

🌿 Vegetative Desensibilisierung bedeutet: Dein Nervensystem darf neue Erfahrungen machen.

Ich kann Nein sagen – und halte die Reaktion aus.
Ich darf Ja sagen – weil es wirklich mein Ja ist.
Ich muss mich nicht endlos erklären.
Ich darf enttäuschen, ohne falsch zu sein.

🗣️ Du kannst klein anfangen:

„Ich brauche kurz Zeit zum Nachdenken.“
„Heute passt es für mich nicht.“
„Das möchte ich gerne.“
„Nein, das fühlt sich für mich gerade nicht stimmig an.“

✨ Jedes ehrliche Ja und jedes ehrliche Nein, das du aussprichst, zeigt deinem Körper:
Ich kann bei mir bleiben. Ich überlebe die Reaktion. Ich verliere mich nicht.

Authentisch zu sein heißt nicht, keine Angst mehr zu haben.
Es heißt, deine Wahrheit auch dann liebevoll auszusprechen, wenn dein Körper noch lernen darf, dass du sicher bist.

Liebe Grüße, Susan
DEINE GESUNDHEIT

neinsagen psychischegesundheit stressregulation selbstfürsorge körperundpsyche

15/08/2026

✨ Heute sammle ich keine To-dos – ich sammle schöne Momente.
🌿 Ich nehme mir Zeit, bei mir zu bleiben, bewusst durchzuatmen und meinen Gedanken freien Lauf zu lassen.
☀️ Nicht alles muss heute gelöst, geplant oder geschafft werden. Manchmal darf das Leben einfach leicht sein.
Ich wünsche euch ein Wochenende voller kleiner Augenblicke, die das Herz berühren. 💝
Liebe Grüße von Susan
Lebensfreude

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