Mrs.Sporty Dülmen

23/06/2026

Nicht lang quatschen, einfach machen💪🏻💪🏻

Bei Mrs.Sporty Dülmen geht es um dich, nur um dich.🩷

Probier es aus und überzeuge dich selbst 😉😅

22/06/2026

Gestern war offizieller Sommerbeginn und damit startet auch wieder die perfekte Zeit für Bewegung an der frischen Luft. Aber gerade bei sehr warmen Temperaturen im Sommer gilt: Trainiere bewusst, höre auf deinen Körper und schütze deinen Kreislauf. 💚

Unsere 5 wichtigsten Tipps für dein Outdoor-Training im Sommer:

💧 1. Trinke ausreichend Wasser:
Am besten schon vor dem Training und nicht erst, wenn du Durst bekommst. 2–3 Liter Wasser am Tag helfen deinem Körper, leistungsfähig und gut hydriert zu bleiben.

🌤️ 2. Meide die Mittagsh*tze:
Trainiere lieber morgens oder am Abend, wenn die Temperaturen angenehmer sind.

🧴 3. Denk an Sonnenschutz:
Sonnencreme gehört genauso zum Training wie deine Sportschuhe, auch an bewölkten Tagen!

🧢 4. Schütze deinen Kopf:
Eine Kappe oder ein leichtes Tuch kann helfen, Überhitzung vorzubeugen.

👚 5. Trage atmungsaktive Kleidung:
Leichte, luftige Kleidung unterstützt deinen Körper dabei, die Wärme besser zu regulieren.

Outdoor-Training darf sich gut anfühlen und sollte deinen Körper nicht überfordern.
Also: Bewegung ja, aber immer mit Blick auf deinen Körper. ✨

Speichere dir die Tipps direkt ab und teile sie mit einer Freundin, die im Sommer auch gerne draußen trainiert.

19/06/2026

✨ Du trainierst regelmäßig, achtest auf deine Ernährung und trotzdem fühlst du dich oft erschöpft oder kommst nicht richtig voran?

Dann lohnt sich ein Blick auf dein Stresslevel. Denn dauerhaft erhöhter Stress kann deinen Körper stärker beeinflussen, als viele denken = auch beim Muskelaufbau. 💪

👉 Im Beitrag erfährst du, warum Stress deinen Muskelaufbau beeinflussen kann und wie du gezielt gegensteuerst.

Achte besonders auf:
= Regelmäßiges Krafttraining mit Regenerationstagen
= Nährstoffreiche Ernährung mit einer guten Proteinzufuhr
= Bewusste Pausen im Alltag
= Ruhige, bewusste Atmung
= Entspannte Bewegung am Abend
= Erholsamer Schlaf (mind. 7 h)

Genau diese Kombinationen unterstützen deinen Körper dabei, stärker zu werden!

💬 Was hilft dir persönlich am meisten, um im Alltag wieder runterzukommen?

19/06/2026

Wie bist du in der Menopower unterwegs?

Erfahre mehr über das passende Training für dich. Egal ob Prämenopause, Perimenopause, Menopause oder Post Menopause, zusammen sind wir stark und kommen gut durch unsere 2 Pupertät 🤪〽️🩷.

18/06/2026

18/06/2026

Heute durften wir etwas Neues probieren – den Matcha‑Ingwer‑Shot🍸 von .ling

Ein kleiner Shot, der warm macht😅, wach macht😳 und uns mit seiner natürlichen Schärfe 🥵überrascht hat.
Ein echtes „Huhuhu‑Erlebnis“ im besten Sinne.
Wir freuen uns, Kraftling als neuen natürlichen Begleiter getestet zu haben.🩷💚

Produkte, die gut tun. Zutaten, die ehrlich sind. Energie, die wir fühlen. Ein schöner Wohoo-Effekt an dem Tag in unseren Club.
Natürliche Power entdecken mit Kraftling.
Schon probiert?

17/06/2026

Wie du schon weißt: Deine Muskeln sind dein Stoffwechselbooster! 🔥

Aber Muskelaufbau passiert nicht einfach nebenbei! Dein Körper braucht gezielte Trainingsreize, die ihn fordern und genau hier kommen Übungen ins Spiel, die nicht nur einzelne Muskeln trainieren, sondern ganze Muskelketten aktivieren. 💪

Katja zeigt dir heute 4 effektive Übungen, die Kraft, Stabilität und Koordination miteinander verbinden:
✨ Kniebeugen
✨ Kreuzheben
✨ Ausfallschritt mit Rotation
✨ gezielte Bauchübung: Dead Bug

Wichtig dabei:
Nimm bei jeder Übung ein passendes Gewicht dazu, um deinen Trainingsreiz zu erhöhen und deinen Körper wirklich effektiv zu fordern. Denn genau so baust du Muskulatur auf, stärkst deinen Körper und unterstützt langfristig deinen Stoffwechsel. 🔥

Du bist dir unsicher, wie du die Übungen richtig ausführst?
Dann bist du bei Mrs.Sporty genau richtig. Bei uns bekommst du einen individuellen Trainingsplan, der zu dir, deinem Körper und deinem Ziel passt. Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website (Link unter Info).

👉 Speichere dir das Video direkt ab und probiere die Übungen bei deinem nächsten Training aus.

15/06/2026

✨ Du willst deinen Stoffwechsel aktivieren?

Dann solltest du besonders auf deinen Muskelanteil achten! Denn Muskeln sind aktives Gewebe: Sie verbrauchen Energie, unterstützen deinen Körper im Alltag und helfen dir dabei, dich stärker, stabiler und leistungsfähiger zu fühlen. 💪

Gerade ab 40 und rund um die Wechseljahre wird das besonders wichtig. Denn wenn Muskelmasse abnimmt, kann auch dein Energieverbrauch sinken. Genau deshalb ist Krafttraining so entscheidend.

👉 Im Beitrag erfährst du, warum Muskeln dein echter Stoffwechselbooster sind und welche Übungen und Lebensmittel dich dabei unterstützen.

Mit Übungen für große Muskelgruppen und ausreichend Protein bringst du deinen Stoffwechsel richtig in Schwung!

💬 Welche Proteinquelle landet bei dir am häufigsten auf dem Teller?

13/06/2026

Wann kommst Du in den Genuss von unserem Training?

Sommer, Sonne, Strandfigur – wir machen dich bereit dafür 🌞💪🏻

Zirkeltraining oder Kursfeeling?
Du entscheidest. Wir bringen die Power!🔥

Sommerangebot:
Trainiere bis 31.08.26 für 50% und lerne unsere starke Frauengemeinschaft kennen.
Muskelaufbau, Abnehmen, Beckenboden, Menopower – bei uns bekommst du Motivation pur 🩷

👉 Link in der Bio für dein Probetraining oder deinen Kurs!
Wir freuen uns auf dich!

12/06/2026

✨Schon mal vom „Skinny-Fat“-Dilemma gehört?

Oft geht es dabei nicht um das Gewicht auf der Waage, sondern um das Verhältnis von Muskelmasse und Körperfett. Du kannst also schlank wirken oder ein „normales“ Gewicht haben und dich trotzdem unwohl fühlen.

Und genau hier wird es wichtig: Die Lösung ist nicht, noch weniger zu essen oder dich noch mehr unter Druck zu setzen. 💗

Was dein Körper wirklich braucht?
👉 Im Beitrag erfährst du, wie du deinen Körper gezielt stärken kannst.

Stichwort: Muskeln! Denn sie geben deinem Körper nicht nur Form, sondern unterstützen auch deinen Stoffwechsel und dein Körpergefühl. Gerade ab 40 wird das besonders wichtig. Mit zunehmendem Alter und rund um die Wechseljahre wird es schwieriger, Muskelmasse zu erhalten.

Deshalb braucht dein Körper jetzt gezielte Unterstützung!

Bei Mrs.Sporty unterstützen wir dich dabei, Kraft aufzubauen und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. 💗 Buche dir noch heute dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und starte mit deinem individuellen Ernährungs- und Trainingsplan (Link unter Info)!

💬 Hast du den Begriff schon einmal gehört?