Lena's Health Lab

Lena's Health Lab Zertifizierte Pilates- & Barre-Trainerin. Personal Training und Ernährungsberatung. Certified Pilates and Barre Instructor. Personal Fitness and Nutrition Coach.

B.Sc. in Biology. Come for the Pilates and Total Body Workouts - stay for the smiles.

10/06/2026

In einem meiner letzten Videos habe ich erklärt, was das Powerhouse ist. Heute zeige ich euch, wie ihr es aktiviert 😍 Funktioniert es? 💜

08/06/2026

Ein paar Eindrücke von unserem letzten Retreat in Bayern ☺️

So viele schöne Erinnerungen, besondere Begegnungen und Momente, die einfach in Erinnerung bleiben. Ich freue mich jetzt schon auf die nächsten Retreats! 💜

Hand hoch: Wer war schon mal dabei und wer möchte unbedingt einmal mitkommen? 🤩

06/06/2026

5 Sätze, die ich in jeder Pilates-Class sage… 👀

Und für alle, die mit mir trainieren: Es gibt da noch einen Satz, den ich eigentlich immer am Anfang sage, oder? 💜

Liebe Teilnehmer:innen, danke, dass ihr dabei wart! 💜Die Retreats sind auch für mich jedes Mal etwas ganz Besonderes. Mi...
04/06/2026

Liebe Teilnehmer:innen, danke, dass ihr dabei wart! 💜

Die Retreats sind auch für mich jedes Mal etwas ganz Besonderes. Mit euch zu trainieren, zu quatschen und zu lachen, erfüllt mich immer wieder sehr!

Und an euch, liebes Bader Hotel-Team: Ihr seid einfach großartig. Danke, dass ich mich immer auf euch verlassen kann und jedes Mal mit einem kleinen Kugelbauch nach Hause fahre, weil das Essen einfach so lecker ist. 🙂

Die nächsten Retreats im Herbst sind bereits ausgebucht, aber für Februar könnt ihr euch schon anmelden. Ich freue mich auf euch!

02/06/2026

Pilates Abend Mini Flow - unbedingt abspeichern 💜

Lieber Mai, du warst intensiv, aber auch so schön! ☺️Longevity-Challenge auf der Plattform, zwei Pilates-Retreats, Outdo...
31/05/2026

Lieber Mai, du warst intensiv, aber auch so schön! ☺️

Longevity-Challenge auf der Plattform, zwei Pilates-Retreats, Outdoor-Session in Berlin: Der Mai war richtig, richtig voll. Die Tage, die ich Zuhause war, habe ich mit Jakob und Wilma verbracht und das tat so gut. Zum Beispiel ein Tag am See. Ohne Handy und ohne Arbeit 🌳

Wie war euer Mai? 💜

28/05/2026

Warum sollten wir das Wort Schambein vermeiden? 👀

Ich habe selbst jahrelang das Wort Schambein benutzt und nie wirklich hinterfragt. Bis mir einige von euch geschrieben haben, dass dieses Wort viel Bewertung mit sich trägt und dass es vielleicht eine gute Idee wäre, nach einer Alternative zu suchen ☺️

Daraufhin habe ich einen Artikel gelesen, in dem die Herkunft des Wortes erklärt wurde. Dort wurde auch eine alternative Bezeichnung vorgeschlagen: Schoßbein 💜

Sprache prägt und beeinflusst, wie wir unseren Körper wahrnehmen. Und genau deshalb sage ich jetzt Schoßbein. Wusstet ihr, dass es diese Alternative gibt?

Hello, Juni! 💜Im Juni erwarten dich wieder viele neue Classes im Online-Studio 🥰 Freu dich auf abwechslungsreiche Barre-...
26/05/2026

Hello, Juni! 💜

Im Juni erwarten dich wieder viele neue Classes im Online-Studio 🥰 Freu dich auf abwechslungsreiche Barre-, Pilates- & Strength-Workouts mit verschiedenen Schwerpunkten und Equipment: Von Mini-Band über Pilates-Ball bis hin zu kleinen Hanteln.

Außerdem gibt es wieder besondere Inhalte für unsere Premium-Mitglieder, darunter eine gemeinsame Zoom-Class und zusätzliche Pilates-Videos mit dem Pezzi-Ball!

Auch auf YouTube warten im Juni neue kostenlose Workouts auf dich.

Alle Termine und Infos findest du im neuen Post 😍

Ihr fragt mich immer wieder, welche Sportmarken ich für Pilates empfehlen kann 🥰 Hier findet ihr ein paar meiner Favorit...
22/05/2026

Ihr fragt mich immer wieder, welche Sportmarken ich für Pilates empfehlen kann 🥰 Hier findet ihr ein paar meiner Favoriten 💜 Habt ihr eine Lieblingsmarke?

20/05/2026

Wisst ihr, wie man das Powerhouse aktiviert? Das zeige ich euch später 💜

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