Lena's Health Lab

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Lena's Health Lab Zertifizierte Pilates- & Barre-Trainerin. Personal Training und Ernährungsberatung. Certified Pilates and Barre Instructor. Personal Fitness and Nutrition Coach.

B.Sc. in Biology. Come for the Pilates and Total Body Workouts - stay for the smiles.

Am Sonntag ist ein neues YouTube-Video online gegangen 💜! Pilates für deine Abendroutine 15 Minuten ☺️. Aber warum tut d...
13/10/2026

Am Sonntag ist ein neues YouTube-Video online gegangen 💜! Pilates für deine Abendroutine 15 Minuten ☺️. Aber warum tut dir Pilates am Abend überhaupt gut? Swipe nach rechts! Den Link zum Video findest du in meinen Stories und im „YouTube“-Highlight.

10/10/2026

Hier kommen 5 Übungen aus dem letzten Pilates Toning YouTube-Video! Gab es eine Übung, die du besonders mochtest🥰? Ihr findet den Link zum Workout in meinen Stories und im „YouTube“-Highlight 🫶🏻.

Danke, lieber September. Du warst genau das, was ich gebraucht habe! 🫶🏻Was habt ihr im Oktober vor?
06/10/2026

Danke, lieber September. Du warst genau das, was ich gebraucht habe! 🫶🏻

Was habt ihr im Oktober vor?

03/10/2026

Das hört man als Pilates-Trainerin öfter, als man denkt 🙃. Pilates ist aber eine so tolle Ergänzung zu deiner Workout-Routine! Hast du auch schon mal Pilates Toning ausprobiert 😍? Letzten Sonntag ist auf meinem YouTube-Kanal ein neues Video live gegangen. Den Link findest du in meinen Stories und im „YouTube“-Highlight ☺️.

Hello, Oktober! Ich bin zurück aus dem Urlaub und wir können wieder so richtig viel Zeit miteinander verbringen ☺️ Viell...
30/09/2026

Hello, Oktober! Ich bin zurück aus dem Urlaub und wir können wieder so richtig viel Zeit miteinander verbringen ☺️ Vielleicht sehen wir uns ja beim ein oder anderen Livestream ooooder sogar beim Retreat?! Den Link zum Online-Studio findest du in der Bio.

15/09/2026

5 Übungen mit dem Pilates-Ball, die du noch nie gemacht hast 👀! Welche Übung ist dein Favorit 💜? Diese und noch weitere Übungen mit dem Ball findest du in meinem neuen YouTube-Video. Den Link findest du in meinen Stories ☺️.

Mittlerweile sehe ich dich 95% der Zeit auf dem Bildschirm und höre dich aus dem Kopfhörer und trotzdem fühlt es sich so...
12/09/2026

Mittlerweile sehe ich dich 95% der Zeit auf dem Bildschirm und höre dich aus dem Kopfhörer und trotzdem fühlt es sich so an, als würden wir uns jeden Tag in echt sehen. Du bist eine großartige Geschäftspartnerin, aber vor allem eine tolle beste Freundin. Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag, liebe Leni! 🤗🤗 Wie du sagen würdest: "Soo soo schön", dass es dich gibt! Ich freue mich auf jedes weitere Jahr (und jetzt gerade besonders auf unseren nächsten Trip, wo dann die peinlichen (Schlaf-)Bilder für dem Geburtstagspost 2027 gemacht werden)! 🫶🏽

Ich kann es kaum erwarten, dass wir morgen mit unserer Get Stronger-Challenge starten 🥹Und wenn wir ehrlich sind, es gib...
06/09/2026

Ich kann es kaum erwarten, dass wir morgen mit unserer Get Stronger-Challenge starten 🥹

Und wenn wir ehrlich sind, es gibt einfach richtig viele Gründe, warum wir Pilates und Krafttraining miteinander kombinieren sollten, oder? Ich selbst merke, wie viel stärker ich geworden bin, seitdem wir auch im Online-Studio mit Hanteln arbeiten. Gleichzeitig spüre ich, dass ich nicht auf Pilates verzichten will und kann. Das Gefühl danach ist großartig. Ich nehme meinen Körper so viel besser wahr. 😍

Ihr seht, ich bin bereit für die Challenge 😅.
Du auch?

Get Stronger-Challenge vom 07. - 27.09.
6 Workouts pro Woche.
In meinem Online-Studio.

03/09/2026

Naaa, habt ihr das Video „Summer Body Unterkörper“ schon gemacht? Was sagen eure Beine und euer Pöppes dazu?

Du kannst das Workout übrigens super mit dem Summer Body Workout für den Oberkörper kombinieren, das auch schon online ist. Den Link zum YouTube-Kanal findet ihr in meinen Stories und im „YouTube“ Highlight 💜.

Welches Equipment braucht man für die Challenge? In meinen Stories und im „Get Stronger“ Highlight findet ihr eine Amazo...
31/08/2026

Welches Equipment braucht man für die Challenge? In meinen Stories und im „Get Stronger“ Highlight findet ihr eine Amazon-Einkaufsliste mit dem gesamten Equipment 🙂.

Mit dem Code LENAHEALTH bekommt ihr auch 10% Rabatt auf die Sport-Tec Hex-Hanteln, den Hantelturm und die 3-in-1-Multihantel. Der Code ist bis Ende des Jahres gültig und einmal pro Kunde einlösbar. Den Shop-Link findet ihr in meinen Stories und im „Get Stronger“ Story-Highlight. Wir erhalten eine kleine Provision, wenn ihr den Code nutzt.

Am 07. September starten wir gemeinsam in unsere 3-wöchige Pilates & Strength Challenge! Dienstag bis Samstag trainieren wir 30 Min. pro Class, montags 45 Min. Den Link zum Online-Studio findet ihr ebenfalls in meinen Stories und in meiner Bio ☺️.

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Düsseldorf

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