My-vitalspirit

29/09/2022

Spanisches Gelage

21/04/2018

Fit und Gesund in den Sommer ☀️☀️☀️starten..., mach‘ Dich frei von überflüssigem Ballast .... 😅 www.my-vitalspirit.de 💜

29/03/2018

🐰🐰Habt ein wunderschönes 🌷und glückliches Osterfest mit viel Zeit für Euch und Eure Lieben💕. Lasst‘ euch die Ostereier schmecken, und sammelt Energie an der frischen Luft🏃‍♀️ oder mit einer Extraportion Training 💪! Topfit und springlebendig 🐰🐰💜Jasmin und my-vitalspirit

26/02/2018

Ein kleiner Auszug des neuen Flyers 💪😅🙏
www.my-vitalspirit.de 💜

26/02/2018

Wir erklimmen jede Stufe zusammen 💪😅🧘‍♀️
Gesundheitsvorsorge ist ein Weg, der sich auszahlt mit Energie, Leistung und Attraktivität.
Gerne sende ich dir den neuen Flyer oder informiere Dich unter www.my-vitalspirit.de
Deine Jasmin und my-vitalspirit 💜

clubforvita, Düsseldorf

09/02/2018

Am Wochenende 24.02-25.02.2018 feiert die Fitnessfirst Lighthouse Geburtstag 🥂🍾🎉und my-vitalspirit 💜feiert mit.
Am 25.02 biete ich in der Zeit von 11:00-18:00 Uhr zum Aktionspreis 29€ 💝, die ausführliche Körperfettanteil-Muskelmasse-Wasserhaushalt-Zellenergie BIA-Messung an.
30min pro Person mit Auswertung.
Begrenzte Teilnehmerzahl, also bitte 🙏anmelden.
Freu mich auf Euch 🎉Jasmin
[email protected]

16/01/2018

Meldet euch zum kostenlosen Workshop in der Fitnessfirst Lighthouse Düsseldorf oder
unter [email protected] an💜

03/01/2018

Finde Konzentration und Ruhe in Dir

Starte mit Ruhe und Konzentration in die Zukunft, nur so kann sich Deine ganze Kraft entfalten👌❤

Mudra's👌 ( Fingeryoga) werden oft während einer Meditation angewandt.
Die Fingerübung ist dazu geeignet körperliche und seelische Beschwerden zu behandeln und zu heilen.
Stress soll abgebaut werden und das Wohlbefinden besteigert.
Der Daumen👍 ist die Regulation der Sorgen zugeordnet, dem Zeigefinger👆, die Verringerung der Angst.
Das häufigste Mudra beim Yoga ist sicherlich das Anjali Mudra, auch Namaskar Mudra genannt. Hier werden die Hände in Gebetshaltung vor das Herz-Chakra (Anahata Chakra) gebracht.
Das Anjali Mudra ist im Yogaunterricht fast immer Teil der Begrüßung und Verabschiedung und wird häufig während des Om-Singens gehalten.
Das Mudra wird auch als „Namasté“ bezeichnet, weil die Geste „Das Höchste in mir grüßt das Höchste in dir“ oder „Ich grüße dein Wesen“ bedeutet.
Die Geste wirkt ausgleichend und stressreduzierend und lenkt die Aufmerksamkeit nach innen.

Jnana oder Chin Mudra👌

Beim diesem Mudra berühren sich Daumen und Zeigefinger👌, die restlichen Finger werden abgespreizt. Wenn sie mit der Handfläche 🤚nach unten praktiziert wird, wird sie Jnana Mudra genannt – zeigen die Handflächen nach oben, wird sie Chin Mudra genannt.
Das Mudra ist das beliebteste Meditations-Mudra – nicht umsonst bedeutet Chin „uneingeschränktes Bewusstsein“. Das Chin/Jnana Mudra lässt den Übenden innerlich friedlicher und harmonischer werden und verstärkt in Kombination mit regelmäßiger Meditation die intutive Weisheit des Übenden.
Grundsätzlich wirken Mudras mit der Handflächen nach unten eher erdend, solche mit den Handflächen nach oben symbolisieren, dass Inspiration von einer höheren Stelle empfangen werden soll.

Eure Jasmin und my vitalspirit💜

03/01/2018

Starte mit Ruhe und Konzentration in die Zukunft, nur so kann sich Deine ganze Kraft entfalten👌❤

Mudra's👌 ( Fingeryoga) werden oft während einer Meditation angewandt.
Die Fingerübung ist dazu geeignet körperliche und seelische Beschwerden zu behandeln und zu heilen.
Stress soll abgebaut werden und das Wohlbefinden besteigert.
Der Daumen👍 ist die Regulation der Sorgen zugeordnet, dem Zeigefinger👆, die Verringerung der Angst.
Das häufigste Mudra beim Yoga ist sicherlich das Anjali Mudra, auch Namaskar Mudra genannt. Hier werden die Hände in Gebetshaltung vor das Herz-Chakra (Anahata Chakra) gebracht.
Das Anjali Mudra ist im Yogaunterricht fast immer Teil der Begrüßung und Verabschiedung und wird häufig während des Om-Singens gehalten.
Das Mudra wird auch als „Namasté“ bezeichnet, weil die Geste „Das Höchste in mir grüßt das Höchste in dir“ oder „Ich grüße dein Wesen“ bedeutet.
Die Geste wirkt ausgleichend und stressreduzierend und lenkt die Aufmerksamkeit nach innen.

Jnana oder Chin Mudra👌

Beim diesem Mudra berühren sich Daumen und Zeigefinger👌, die restlichen Finger werden abgespreizt. Wenn sie mit der Handfläche 🤚nach unten praktiziert wird, wird sie Jnana Mudra genannt – zeigen die Handflächen nach oben, wird sie Chin Mudra genannt.
Das Mudra ist das beliebteste Meditations-Mudra – nicht umsonst bedeutet Chin „uneingeschränktes Bewusstsein“. Das Chin/Jnana Mudra lässt den Übenden innerlich friedlicher und harmonischer werden und verstärkt in Kombination mit regelmäßiger Meditation die intutive Weisheit des Übenden.
Grundsätzlich wirken Mudras mit der Handflächen nach unten eher erdend, solche mit den Handflächen nach oben symbolisieren, dass Inspiration von einer höheren Stelle empfangen werden soll.

Eure Jasmin und my vitalspirit💜

23/12/2017

Liebe 💛Gesundheitsorientierte, Patienten, Kunden und Freunde, ich wünsche Euch eine entspannte, liebevolle und⭐️ glückliche Weihnachtszeit⭐️ mit Euren Lieben.
Startet gesund und mit vitalem Spirit💜 ins Jahr 2018 ⭐️💫
My-vitalspirit und Jasmin 💜

17/12/2017

Der Side Plank, Seitstütz (Vasisthasana ) ist eine Art der Haltung (Asana) im Yoga , die nicht nur das Gleichgewicht stärkt, sondern besonders die Arme, Rücken und den inneren Kern-Stabilität des Körpers-!
Dabei wird auch die seitliche Bauchmuskulatur gekräftigt.
Durch die regelmässige Anwendung von Vasisthasana können Beschwerden im unteren Rücken gelindert werden, sowie Schmerzen, die durch Hypermobilität im Illeosakralgelenk entstehen, reduziert werden.
Es gibt verschiedene Varianten, um Ihre seitliche Planke zu stärken.
Arme💪 spielen bei vasishthasana eine zentrale unterstützende Rolle.
Anfänger sind häufig sehr überrascht, wie schnell die Arme zu zittern anfangen, Widerstand leisten und das ganze Unterfangen zu einem abrupten Ende bringen.
Kräftige Arme 💪zu haben, ist zweifelsohne ein Faktor bei Meisterung dieser Übung, jedoch ist eine grundlegende Stärke nicht einzig und allein eine Angelegenheit des Muskel-Bewusstseins, wie vielleicht viele annehmen mögen. Es hängt ebenso von unserer Fähigkeit ab, bewusst das Bewusstsein von den Organen und der Balance des ganzes Körpers mit einzubeziehen.

Ich wünsche dir Kraft, Stärke und innere Sicherheit bei deinen Entscheidungen und auf deinem Weg 🍀🎈
Eure Jasmin und my vitalspirit💜

27/11/2017

Der Fisch 🎏(Matsyasana) öffnet das Herz ♥️ und emotionale Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut.
Es ist eine perfekte Übung für die kalte Jahreszeit und für Menschen, die viel sitzen müssen.
Der Fisch🎏 hilft gegen Müdigkeit und Trägheit, bringt den Geist auf Trab, weitet den Brustkorb und lässt tiefer und intensiver atmen.
Matsyasana gibt ein Gefühl der Freiheit, der Offenheit und der Freude.
Es ist die 5. Asana der 12 Grundstellungen. Auf der körperlichen Ebene wirkt diese Asanahaltung gegen verspannte Schulter- und Rückenmuskeln.
Er stärkt die obere Rückenmuskulatur und hilft gegen Rundrücken.
Die Brustmuskulatur (Pectoralis) wird gedehnt und die Rückenmuskulatur gestärkt (Trapezius, Longissimus, Latissimus).

Atme tief ein und öffne Dein ♥️Herzchakra, jasmin und my-vitalspirit 💜