Nina Schuh - Therapiepraxis für Frauen

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Nina Schuh - Therapiepraxis für Frauen

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Nina Schuh - Therapiepraxis für Frauen, Medizin und Gesundheit, Rather Kreuzweg 110, Düsseldorf.

Mein Ziel in meiner Therapiepraxis für Frauen in Düsseldorf ist es, Frauen ganzheitlich zu betrachten und den Körper als Zusammenspiel mit all seinen Systemen zu erkennen und zu behandeln - ganz nach den vier Grundprinzipien der Osteopathie.

14/06/2026

Ausstrahlende Schmerzen ins Gesäß oder den Oberschenkel ? ⚡️

Es muss nicht immer die Bandscheibe sein!
Nerven können auf ihren Wegen eingeengt werden. Sie verlaufen durch „Tunnel“, durch Muskeln und durch Bänder. Sind diese Bereiche eng, bezeichnet man das als „Entrapment“.

Nerven sind nicht dehnfähig. Sie brauchen Raum, Gleitfähigkeit und Durchblutung. Fehlt das, melden sie sich mit Schmerz, Kribbeln, Taubheit oder Schwere.

Mit den folgenden Übungen öffnen wir die Engstellen für den Ischiasnerv. Diese sind :
👉🏻Die Gelenken in der Wirbelsäule ( Facettengelenke)
👉🏻zwischen den Po, Hüft und Beckenbodenmuskeln
👉🏻im Verlauf von Lendenwirbelsäule bis Fuß

Wenn du die Beschwerden kennst, probiere meine Übungen ✨👌🏻

07/06/2026

Deine Beckenboden-Routine 👉🏻 vor dem Training, nach dem Training oder für zwischendurch! Bau diese Übungen alle zwei Tage ein und beobachte, wie sich dein Beckenboden entwickelt!
Wenn du weitere Fragen zu dem Thema hast oder Unterstützung brauchst, mach dir gerne einen Termin über meine Webseite oder schreib mir eine Email.

www.frauenpraxis-nina-schuh.de

17/05/2026

Diese Übung vereint die Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, die Core-Kontrolle, die Beckenstabilität und die Dehnung des Hüftbeugers!

Die Besonderheit: deine Beine gehen tiefer als der Körper und somit müssen die oben genannten Strukturen besonders arbeiten!

Wichtig : wenn du das noch nicht kontrollieren kannst, bitte erst auf der Matte üben!

No Go’s: Rücken kommt ins Hohlkreuz / das Becken ist zu krass zur Nase gekippt / die Rippenbögen stehen offen / das Becken kippt nach vorne, wenn das Bein sich streckt!

Das ist die Basic-Anspannung unserer Körpermitte, die jeder beherrschen sollte!!!
Das ist auch die Basic für ein gesundes Krafttraining!

15/05/2026

Was ist denn die beste Übung für den Unterbauch ?

Ganz ehrlich - es gibt nicht DIE EINE Übung. Für einen flachen Unterbauch und eine starke Körpermitte, müssen wir in jede Übung die Aktivierung von Beckenboden und tiefer Bauch- und Rückenmuskulatur integrieren!

So wird jede Übung zur Core Übung und du vermeidest Verletzungen!

Hast du noch Probleme damit ? Dann schreib gerne in die Kommentare, was dir noch schwer fällt!

10/05/2026

Die Aufrichtung der Wirbelsäule ist außerdem eine wichtige Entlastung für Bauchdecke und Beckenboden ! ☝🏻

10/05/2026

Ständig runder Rücken, Nackenschmerzen und Kopfschmerzen ? Hier kommen meine drei besten Übungen 👉🏻
Wichtiger Tipp für alle Frauen nach Geburt : ein runder Rücken sorgt dafür, dass ständig zu viel Druck auf Bauchdecke und Beckenboden lastet! Kommt in die Aufrichtung!

06/05/2026

Wusstest du, dass ein starker Po nicht nur gut aussieht, sondern auch dein Becken stabilisiert, deinen Rücken entlastet, deinen Hüftbeuger entspannt und deinen Beckenboden direkt unterstützt ?

Der Gluteus Maximus ist einer der stärksten Muskeln deines Körpers. Leider können viele ihn nicht richtig ansteuern. Mit diesen Übungen helfe ich dir dabei, ein besseres Gefühl für deinen Pomuskel zu bekommen.

02/05/2026

Wusstest du, dass ein ständig nach vorne gekipptes Becken zu Blasen- und Beckenbodenproblemen führen kann ?
Check mal deine Haltung - ist das vielleicht auch dein Problem ?

Die richtige Position deines Beckens ist ein Game-Changer!
Check meine Videos unter dem Highlight „Wissen“ - hier zeige ich dir, wie du damit umgehst und welche Übungen die richtigen sind!

01/05/2026

Ständig Rückenschmerzen, obwohl du Sport machst?
Dann liegt die Ursache vielleicht gar nicht im Rücken.👇

Der Hüftbeuger ist bei den meisten dauerhaft verkürzt und überaktiv. Dadurch kippt das Becken nach vorne und dein Rücken verspannt sich.

Das verändert auch die Spannung in der Körpermitte und dadurch arbeiten Beckenboden, Zwerchfell und Tiefenmuskulatur nicht mehr harmonisch zusammen. Dehnen allein reicht nicht!

Die gute Nachricht: es gibt gezielte Übungen, die wirklich helfen.
Probier mal die 3 Übungen aus ! 👌🏻🙏🏻

Brauchst du mehr Unterstützung für deinen unteren Rücken ?
Dann buch dir deinen Termin ⤵️

www.frauenpraxis-nina-schuh.de

30/04/2026

Wohlfühlen und professionelle Versorgung schließen sich nicht aus! Für mich gehören sie zusammen.
Und bei diesem Frühlingslicht macht es gleich doppelt Freude in der Praxis. 🌿☀

Willkommen in der Frauenpraxis Nina Schuh.

Terminanfragen über meine Webseite :
www.frauenpraxis-nina-schuh.de

Adresse

Rather Kreuzweg 110
Düsseldorf
40472

Telefon

+4915782871993

Webseite

https://frauenpraxis-nina-schuh.de/

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