Haut-Coaching Fachinstitut für Dermakosmetik

Haut-Coaching Fachinstitut für Dermakosmetik Expertin für Dermakosmetik und gesunde, schöne Haut. Gemeinsam für ein schönes Hautbild auf nach Anti Aging & Präventive Behandlungen.

Wir sind ein Fachinstitut für Dermakosmetik, das bedeutet wir arbeiten mit apparativer Kosmetik und mit Cosmeceuticals. Behandlung auch von Akne, Rosazea und Couperose.

- Microdermabrasion
- Needling
- Radiofrequenz
- Peelings
- Luxus Wellnessbehandlung

Systemische Aufstellungen können bei ganz unterschiedlichen Themen unterstützend wirken – vor allem dann, wenn du das Ge...
28/05/2025

Systemische Aufstellungen können bei ganz unterschiedlichen Themen unterstützend wirken – vor allem dann, wenn du das Gefühl hast, mit “normalem Nachdenken” nicht weiterzukommen.

Sie wirken dort, wo der Verstand oft nicht weiterkommt. Sie machen sichtbar, was unbewusst wirkt – und schaffen Raum für neue Perspektiven, mehr Klarheit und innere Entlastung.

🔸Typische Themen, bei denen Aufstellungen helfen können:

✨ Beziehungen
– immer wieder die gleichen Konflikte
– Bindungsangst, emotionale Abhängigkeit
– Herausforderungen in Familie oder Partnerschaft

✨ Familiäre Belastungen
– schwieriges Verhältnis zu Mutter, Vater oder Geschwistern
– das Gefühl, fremde Lasten zu tragen
– ungeklärte Themen über Generationen hinweg

✨ Innere Blockaden & Selbstwert
– Zweifel, Selbstsabotage, das Gefühl „nicht gut genug“ zu sein
– dauerhafte Erschöpfung, Überforderung, Perfektionismus
– Schwierigkeiten, dich selbst wirklich anzunehmen

✨ Körper & Seele
– psychosomatische Beschwerden
– emotionale Themen, die sich körperlich zeigen

✨ Beruf & Lebensweg
– Unzufriedenheit im Job
– das Gefühl, nicht am richtigen Platz zu sein
– Unsicherheit bei Entscheidungen

Jede Aufstellung ist ein Schritt zu dir selbst.
Zu mehr Frieden. Mehr innerer Freiheit. Und oft auch mehr Leichtigkeit im Außen.

👉 Am 1. Juni findet in Ratingen ein Aufstellungstag statt – es sind noch Plätze frei! Die Anmeldung läuft direkt über mich. Schreib mir gern bei Interesse oder Fragen.

Von Herz zu Herz 💕 Janina

Was sind systemische (verdeckte) Familienaufstellungen – und was bringt das?Kennst du das Gefühl, dass sich bestimmte Th...
12/05/2025

Was sind systemische (verdeckte) Familienaufstellungen – und was bringt das?

Kennst du das Gefühl, dass sich bestimmte Themen in deinem Leben immer wiederholen – egal wie sehr du dich bemühst, etwas zu verändern?

Systemische Aufstellungen helfen, genau solche wiederkehrenden Muster sichtbar zu machen.
Ob es um Beziehungen, Familie, Beruf oder innere Blockaden geht – hinter vielen Herausforderungen stecken oft unbewusste Verstrickungen aus unserem Herkunftssystem.

In einer Aufstellung werden Personen oder Symbole stellvertretend für Familienmitglieder oder Themen aufgestellt. So zeigen sich Dynamiken, die sonst verborgen bleiben.

Verdeckte Aufstellungen gehen dabei noch einen Schritt weiter: Die Stellvertreter wissen zunächst nicht, wen oder was sie darstellen. Das macht den Prozess besonders ehrlich und tiefgehend.

Wobei hilft es?

👉🏻Beziehungsthemen verstehen
👉🏻innere Blockaden lösen
👉🏻Klarheit über Lebensentscheidungen gewinnen
👉🏻Frieden mit der eigenen Herkunft finden

Was du davon hast:
Mehr Leichtigkeit, mehr Selbstverbindung und Akzeptanz – und oft erstaunlich spürbare Veränderungen im Alltag.

📆Am 1. Juni findet ein Aufstellungstag in Ratingen statt. Wenn du dabei sein möchtest oder Fragen hast – schreib mir gern .grow

Von Herz zu Herz 💕 Janina



✨Hautprobleme und Selbstliebe: Warum sie zusammengehören✨Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass Hautprobleme mehr s...
14/11/2024

✨Hautprobleme und Selbstliebe: Warum sie zusammengehören✨

Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass Hautprobleme mehr sein könnten als nur ein äußeres Thema? 🧐

In meinen vielen Jahren als Hautexpertin habe ich erkannt: Pflege von außen allein reicht nicht aus. Deine Haut ist die Grenze zwischen dir und der Außenwelt, aber sie sagt auch so viel über dein Inneres aus.

Wenn du dich selbst liebst, auf deine Bedürfnisse achtest und gut mit dir umgehst, dann blühst du auf – und das zeigt sich auch auf deiner Haut. ❤️✨

Denn unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen unsere Hormone, die wiederum deinen Hautzustand prägen. Schlechte Gedanken über dich selbst, ein ungesundes Selbstbild, schlechte Ernährung oder Stress auf der Arbeit mit nervigen Kollegen – all das hinterlässt Spuren auf deiner Haut. 😔

Trockene oder schuppige Stellen, Pickel, Entzündungen? Sie könnten ein Zeichen dafür sein, dass du deine eigenen Grenzen nicht mehr respektierst. Vielleicht steckst du in einer Situation, die dir nicht guttut, aber aus der du gerade nicht raus kannst?

Je mehr du dich in die Selbstliebe begibst und lernst, gut für dich zu sorgen, desto mehr werden auch deine Hautprobleme verschwinden. 🌿💖

Hör auf deine Haut – sie erzählt dir mehr, als du vielleicht denkst! 🌸

Für alternative Wege und ganzheitliche Hautgesundheit folge .grow und wenn du individuelle Hilfe brauchst, melde dich gerne bei mir. 🙏🏻💫


Welcher Stress-Typ bist du?Wusstest du, dass Menschen unterschiedlich auf Stress reagieren? Es gibt drei Hauptreaktionsm...
12/11/2024

Welcher Stress-Typ bist du?

Wusstest du, dass Menschen unterschiedlich auf Stress reagieren? Es gibt drei Hauptreaktionsmuster, in die unser Nervensystem bei akutem Stress verfällt – und jedes hat seine eigenen Herausforderungen und Stärken. Bist du neugierig, welcher Typ du bist? 😊

Die drei Stress-Typen sind:

1. Fight 🥊 - Kämpfen und Konfrontieren: Du gehst in den Angriff, verteidigst dich aktiv und willst das Problem direkt lösen.

2. Flight 🏃‍♂️ - Flüchten und Zurückziehen: Du vermeidest die Situation lieber und suchst den schnellsten Weg, um dem Stress zu entkommen.

3. Freeze 🧊 - Erstarren und Handlungsunfähigkeit: Du bist wie gelähmt, kannst kaum reagieren oder gar nichts sagen, und weißt nicht, was zu tun ist.

Warum ist es wichtig, deinen Typ zu kennen?

Wenn du deinen eigenen Stress-Typ kennst, lernst du dich selbst besser verstehen – und auch, warum andere vielleicht ganz anders reagieren als du.
Das kann besonders in Beziehungen helfen:
Ein „Fight“-Typ wird leicht frustriert, wenn sein Gegenüber (z. B. ein „Freeze“-Typ) kaum reagiert oder sich zurückzieht. Hier prallen oft zwei Welten aufeinander!😅 Ich spreche da aus eigener Erfahrung🙃

Aber wenn wir die Unterschiede kennen und akzeptieren, schaffen wir mehr Verständnis und Empathie füreinander. Wir können bewusster mit unserem Verhalten umgehen und Missverständnisse vermeiden. So entsteht ein harmonisches und unterstützendes Miteinander.

Das Ergebnis?
Mehr Verständnis = Weniger Stress = Mehr Gesundheit 🧘‍♀️✨

Lass uns gemeinsam an einem liebevolleren Umgang arbeiten – für eine entspanntere, ausgeglichene und gesunde Welt. 💚

➡️ Welcher Typ bist du? Schreib’s in die Kommentare und teile deine Erfahrungen!

Wieso wirkt sich Stress eigentlich auf unsere Haut aus und was kannst du dagegen tun?Bei Stress schüttet der Körper das ...
10/07/2024

Wieso wirkt sich Stress eigentlich auf unsere Haut aus und was kannst du dagegen tun?

Bei Stress schüttet der Körper das Hormon Cortisol aus. Wenn der Cortisolspiegel durch andauernden Stress erhöht bleibt und nicht mehr sinkt, wird das Immunsystem geschwächt und der Körper kann krank werden.

Er kann sich nicht mehr regulieren und die Zellen regenerieren sich nicht mehr. Der dauerhaft erhöhte Cortisolspiegel sorgt für Entzündliche Prozesse im Körper und so auch in der Haut.

Um deine Pickel loszuwerden, braucht es also nicht nur eine gute Pflege von außen und eine gesunde Ernährung, es benötigt auch den sorgsamen Umgang mit sich selbst.

Sorge gut für dich und schau dir an, was dich genau stresst und überlege, wie du eine Lösung finden kannst, um wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben vorzufinden.

Stress wirkt sich negativ auf unser Nervensystem aus. Das Nervensystem läuft durch unsere gesamte Haut und unseren gesamten Körper. Geht es uns also schlecht und die Hormondrüsen schütten negative Botenstoffe aus, können wir das vorallem in der Haut spüren durch hormonelle Akne, Akne, Ausbrüche von Rosazea oder allgemein Rötungen und Reizungen.

Denn, alles hängt mit allem zusammen. Um deine Haut also zu schützen und von innen heraus zu stärken, brauchst du mehr Ruhe und innere Gelassenheit.

Finde heraus, was dir gut tut und womit du dich gut entspannen kannst!

Hast du es schonmal mit Meditation, Breathwork oder Yoga probiert? 🧘‍♀️✨

Schreib es mir in die Kommentare. Ich freu mich von deinen Erfahrungen zu lesen 🥰

With love 🫶 Janina

Achtung, liebe Community! Wusstest du, dass einige Sonnencremes schädliche Chemikalien enthalten, die deiner Haut und Um...
03/07/2024

Achtung, liebe Community! Wusstest du, dass einige Sonnencremes schädliche Chemikalien enthalten, die deiner Haut und Umwelt schaden können? 😱

Diese UV-Filter in Sonnencremes solltest du unbedingt meiden:

❌ Oxybenzon (Benzophenone-3): Kann Allergien auslösen und das Hormonsystem stören. Es ist ein natürlich vorkommendes UV-Schutzmittel. Wird aber kommerziell hergestellt.
❌ Octinoxat (Ethylhexyl Methoxycinnamate): Potenziell krebserregend. Umweltschäden, insbesondere für Korallenriffe. Verdacht auf hormonelle Wirkung: u. a. Einfluss auf die Fruchtbarkeit und Gefährdung des Embryos bei Schwangeren vermutet (weitere Bezeichnungen: Ethylhexyl Methoxycinnamate, 2-Ethylhexyl-4-methoxycinnamat, 4-Methoxyzimtsäure-2-ethylhexylester)
❌ Octocrylen: Kann Allergien verursachen und das Hormonsystem beeinflussen.
❌ Homosalat: Hormonell wirksam und potenziell schädlich für die Haut.
❌ Avobenzon (Butyl Methoxydibenzoylmethane): Zerfällt unter Sonnenlicht und kann schädliche Nebenprodukte bilden.
❌ Octisalat (Ethylhexyl Salicylate): Kann Hautirritationen verursachen und hormonell wirksam sein.

Sie können Allergien auslösen, das Hormonsystem stören und sogar die Korallenriffe zerstören! 🌍🐠

Greif stattdessen zu mineralischen Sonnenschutzmitteln mit Zinkoxid oder Titandioxid. Deine Haut und die Natur werden es dir danken! 🌿💖

Schütze dich und die Umwelt – wähle sicher! 🌞🌿

Speicher dir diesen Beitrag ab und check deine Sonnenschutzprodukte.

Hast du schon mal versucht, eine Pfanne nur mit heißem Wasser zu reinigen? Klappt nicht wirklich, oder? 😅Genauso ist es ...
20/06/2024

Hast du schon mal versucht, eine Pfanne nur mit heißem Wasser zu reinigen? Klappt nicht wirklich, oder? 😅

Genauso ist es mit deiner Haut. Morgens nur mit Wasser waschen? Denk nochmal nach! 🛑

1. Nur Wasser reicht nicht aus.
2. Deine Creme kann nicht wirken.

Über Nacht scheidet dein Körper Giftstoffe aus, die auf der Haut landen. Deshalb brauchst du eine klärende, aber sanfte Reinigung – morgens und abends! 🌟

Morgens: Befreit deine Haut von Giftstoffen und Schweiß.
Abends: Entfernt Bakterien und Schmutzpartikel.

Dein Must-Have Number 1: Die Reinigung! Denn ohne saubere Haut können deine Seren und Cremes nicht wirken. 💧💖

Zur Reinigung zählt auch das oft vergessene und unterschätzte Gesichtswasser, welches auch Tonic oder Tonicum genannt wird. Das Tonic neutralisiert den Kalk aus dem Wasser und beugt so verstopften Poren vor. Es stabilisiert den pH-Wert der Haut nach der Reinigung und macht die Haut aufnahmefähiger für die anschließenden Wirkstoffe. Sie können mit einem Tonic besser in die Haut eindringen.

Verwendest du schon beides?

Wie Entspannung dir hilft eine reine Haut zu bekommen!☺️Einer der wichtigsten Effekte der Entspannung auf den Körper ist...
13/06/2024

Wie Entspannung dir hilft eine reine Haut zu bekommen!☺️

Einer der wichtigsten Effekte der Entspannung auf den Körper ist die Senkung des Cortisolspiegels.
Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren als Reaktion auf Stress freigesetzt wird. Es spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels, des Immunsystems und des Blutzuckerspiegels.

Chronisch hohe Cortisolspiegel können jedoch zahlreiche gesundheitliche Probleme verursachen, einschließlich Hautprobleme.

❗️Wenn wir uns entspannen, tritt der Parasympathikus – ein Teil des autonomen Nervensystems – in den Vordergrund.

Dieser ist verantwortlich für die „Rest-and-Digest“-Funktion, also für Erholung und Verdauung. Durch diesen Mechanismus können sich Körper und Geist von Stress erholen und regenerieren.

🌱 Verbesserte Verdauung: Da der Parasympathikus die Verdauung anregt, wird diese durch Entspannung verbessert. Ein gesunder Verdauungstrakt trägt zur allgemeinen Gesundheit und somit auch zu einer gesunden Haut bei.

🌙 Bessere Schlafqualität: Entspannungstechniken fördern einen tieferen und erholsameren Schlaf, was essenziell für die Regeneration der Haut und die allgemeine Gesundheit ist.

🌱Durch die Senkung des Cortisolspiegels und die Verringerung entzündlicher Prozesse im Körper trägt Entspannung dazu bei, Hautunreinheiten zu reduzieren und das Hautbild zu verbessern.

Wie oft nutzt du diese Art deiner Haut, Gutes zu tun?

Du hast Akne-Spots🫣 was hilft wirklich?👉🏻Vitamin C ist eins der stärksten Antioxidantien, schützt unsere Haut vor äußere...
01/06/2024

Du hast Akne-Spots🫣 was hilft wirklich?

👉🏻Vitamin C ist eins der stärksten Antioxidantien, schützt unsere Haut vor äußeren Einflüssen und stärkt das Immunsystem der Haut.

👉🏻Mit hochdosiertem Vitamin C versorgte Zellen sind in der Lage, mehr Kollagen zu bilden und Schädigungen zu reparieren.

👉🏻Es fördert die Wundheilung und dunkle Stellen werden wieder aufgehellt.

👉🏻Wichtig hierbei, dies wirkt erst über 10% Dosierung im Produkt !

👉🏻In Kombination mit Azelainsäure bist du deine Akne-Spots im Nu wieder los.

Du brauchst eine Hautberatung?

Dann buche dir eine Glow.Hautberatung bei mir!
Den Link findest du in meiner Bio.

Wusstest du, dass Worte eine Bedeutung für deine Haut haben?Gedanken haben eine große Macht - und zwar auf deinen innere...
24/05/2024

Wusstest du, dass Worte eine Bedeutung für deine Haut haben?

Gedanken haben eine große Macht - und zwar auf deinen inneren Zustand und somit auch auf deine Haut.

Gedanken beeinflussen deine Gefühle und diese wiederum lösen einen Hormoncocktail in deinem Körper aus.

Hast du viele negative Gedanken oder Gedanken, die dich innerlich stressen, so schüttet dein Körper vermehrt das Hormon Cortisol aus. Bleibt dein Cortisol-Haushalt über einen längeren Zeitraum erhöht, führt dies zu Entzündungsreaktionen im Körper, die sich dann auf der Haut zeigen können.

Deine Haut ist ein Spiegel deines inneren Zustands und du kannst dankbar dafür sein, da du die inneren Entzündungsreaktionen nicht sehen kannst.

Daher ist es wichtig, deinen Cortisol Spiegel immer wieder zu senken.

Wie du das tust? Komme immer wieder in Entspannung! Sorge für einen Ausgleich zum stressigen Alltag durch Baden, Tanzen, Musik hören oder was DIR dabei hilft runterzukommen.

Wenn du eine reine Haut haben möchtest, kommst du nicht drum herum, dir auch deine Gedanken anzuschauen.

Tipp: Beobachte mal deine Gedanken, ob du oft schlecht über dich denkst wie “ich kann das nicht” …. “Das ist ja mal wieder typisch für mich (wenn was schief geht)”..... “Man, bin ich doof”....”War ja klar, dass mir das wieder passiert”....”Wieso passiert das immer mir?”

Wenn du dich dabei erwischt, dass du destruktive Gedanken hast, kann ich dir einen Weg da raus zeigen.

Trust & Love yourself❤️

Glow.Grow🫶

Janina

Die Sprache unserer Haut: Warum Psychosomatik viel über uns verrät!Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass deine ...
11/05/2024

Die Sprache unserer Haut: Warum Psychosomatik viel über uns verrät!

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass deine Haut mehr ist als nur eine äußere Hülle?
Sie spricht eine Sprache, die oft lauter ist als Worte.

Erfahre, wie deine Haut deine verborgenen Emotionen widerspiegelt und warum es wichtig ist, sie ganzheitlich zu betrachten. 🌟💭

Unsere Haut ist ein faszinierendes Organ, das weit mehr kann, als nur Schutz zu bieten. Sie ist auch ein Spiegelbild unserer inneren Welt. Psychosomatische Zusammenhänge zwischen Haut und Psyche werden immer deutlicher. Stress, Angst, Trauer oder sogar Freude können sich auf unserer Haut manifestieren.

Vielleicht kennst du das Gefühl von plötzlich auftretendem Hautausschlag vor einem wichtigen Ereignis oder die Verschlechterung von Akne in stressigen Phasen. Das ist kein Zufall.🙈

Unsere Haut ist ein Ausdruck dessen, was in uns vorgeht. Wenn wir uns gestresst fühlen, können sich Verspannungen auf unserer Haut zeigen, in Form von Pickeln, Rötungen, Juckreiz oder sogar Ekzemen. Wenn wir uns hingegen glücklich und entspannt fühlen, strahlt unsere Haut das oft auch aus - mit einem gesunden Glow und einer verbesserten Ausstrahlung.✨

💫Es ist wichtig, dass wir unsere Haut nicht isoliert betrachten, sondern sie als Teil unseres gesamten Wohlbefindens verstehen.

💫Wenn wir also Probleme mit unserer Haut haben, lohnt es sich, auch einen Blick auf unsere emotionale Gesundheit zu werfen. Eine ganzheitliche Herangehensweise, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen berücksichtigt, kann dabei helfen, die Ursachen von Hautproblemen besser zu verstehen und sie ganzheitlich anzugehen.

💫Also, das nächste Mal, wenn du einen Hautausschlag bemerkst oder deine Haut plötzlich gereizt ist, denk daran, dass sie dir vielleicht etwas sagen möchte. Vielleicht ist es an der Zeit, innezuhalten, tief durchzuatmen und deine emotionale Gesundheit genauso ernst zu nehmen wie deine äußere Erscheinung.

Denn am Ende des Tages sind wir ein ganzheitliches Wesen, und unsere Haut ist nur ein weiterer Weg, auf dem unser Inneres nach außen dringt. 💫🧘‍♀️💖💆🏼‍♀️

Wie stehst du zu dem Thema? Schreib es mir gerne in die Kommentare.

With love🫶Janina

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