fit fürs leben

24/05/2016

Vitamin K – Go green!

Karotten, Tomaten oder grünes Blattgemüse versorgen den menschlichen Körper mit ausreichend Vitamin K, welches vor allem für die Blutgerinnung innerhalb unseres Blutkreislaufes zuständig ist. Aber auch starke Knochen und saubere Gefäße verdankt der menschliche Körper unter anderem diesem doch recht unbekannten, fettlöslichem Vitamin.

23/05/2016

"Kräuter lieben es sonnig", weiß Erhard Schönegge vom Naturgarten Schönegge. Was er sonst noch über Kräuter weiß, erfahrt ihr hier:

22/05/2016

Auf Zucker und leere Kalorien verzichten, beim Kochsalz sparen und immer ausreichend trinken. Diese Punkte gilt es beim Ernährungstrend Clean Eating zu beachten. Weitere Infos dazu hier

21/05/2016

Warum die zwei beliebten Kräuter-Hausmittel Melisse und Schafgarbe laut Kräuterpädagogin Eva Utz-Hiltl in keinem Haushalt und Kräutergarten fehlen dürfen!? Seht selbst:

20/05/2016

Klassische Fehler beim Sport kann man so einige machen - hier erfahrt ihr, auf was ihr beim Sport alles achten solltet

http://fitfuersleben.tv/sport-ist-gesund-wenn-sie-diese-haeufigen-fehler-vermeiden/

Sport ist gesund – wenn Sie diese häufigen Fehler vermeiden! 26.04.2016 Sport und Bewegung steigern die Gesundheit und wirken sich positiv auf unsere Grundstimmung aus. Allerdings gibt es einige Dinge, die beachtet werden sollten, denn falsche Übungen oder Bewegungsmuster können Muskulatur, Körper u…

19/05/2016

Sonnencremes ja - aber bitte natürlich!
"Chemische Inhaltsstoffe in herkömmlichen Sonnencremes können der Haut zusätzlich schaden", weiß Homöopath Peter Bergmann. Was er uns sonst noch zum Thema Sonnenschutz und -mythen verraten hat, erfahrt ihr hier:

18/05/2016

Vitamin E – Ab in die Zelle!

Pflanzliche Öle aber auch frisches Obst und Gemüse wie Avocado, Paprika oder Hagebutte beliefern unseren Körper mit diesem sogenannten Zellvitamin das Radikale abfängt und Ablagerungen in den Gefäßen entgegenwirkt. Die Vitamin-E-Familie zählt insgesamt 16 Mitglieder, die als Antioxidantien unterschiedlich stark wirken können. All diese Mitglieder helfen auch unserer Haut dabei, gesund zu bleiben und sich regenerieren zu können, warum Vitamin E auch in zahlreichen Hautpflegeprodukten eingesetzt wird.

16/05/2016

Was ist eigentlich Clean Eating?
Bewahrt uns ein Solariumbesuch vor dem Sonnenbrand im bevorstehenden Urlaub?
Und was hat es Heilkräutern wie Melisse und Schafgabe auf sich?
Das und noch vieles mehr erfahrt ihr in der aktuellen Ausgabe von fit fürs leben tv um Moderatorin Janine Steeger!

15/05/2016

Nur durch ihren eisernen Willen, eine positive Grundeinstellung und viel mentale Stärke schaffte sie den Weg zurück ins Leben – und in ihre geliebten Berge - Gela Allmann.
Wir haben mit ihr über ihren beeindruckenden Kampf gesprochen
http://goo.gl/DLJvsu

Man kann fast alles schaffen – durch mentales Training und positives Denken 09.04.2016 Dass es nicht nur wichtig ist, unseren Körper zu bewegen, sondern auch mental zu trainieren, zeigt sich sehr eindrucksvoll am Beispiel der professionellen Bergsportlerin Gela Allmann: Sie stürzte im April 2014 bei…

13/05/2016

Vitamin D – I´m walking on sunshine!

Dieses, für gesunde Knochen und Muskelkraft wichtige, fettlösliche Vitamin kann vom menschlichen Körper selbst hergestellt werden. Alles was dieser dazu braucht ist die Sonne. Bei Menschen, die regelmäßig draußen sind, produziert die Haut 80 bis 90 Prozent des Bedarfs an Vitamin D selber und verschafft diesem Vitamin somit eine Art Sonderstellung unter den Vitaminen. Aber keine Panik, der Körper benötigt dazu kein tägliches ausgiebiges Sonnenbad – es reicht aus, sich Arme, Gesicht und Beine etwas von der wärmenden Sonne bestrahlen zu lassen.

10/05/2016

Vitamin C – Das Allroundtalent!

Gegen die Vermutung der breiten Bevölkerung sind nicht Zitrusfrüchte wie Orangen oder Zitronen die größten natürlichen Vitamin-C-Lieferanten. Denn ganz oben auf der Liste stehen Beeren wie die Hagebutte oder Schwarze Johannisbeere sowie Gemüse wie Paprika und Merrettich. Das wohl bekannteste aller Vitamine ist dem ein oder anderen auch als Ascorbinsäure bekannt und schützt unsere Gefäße, entgiftet unseren Körper, kräftigt das Bindegewebe und hält noch viele weitere tolle Wirkungsweisen innerhalb unseres Körpers bereit. Da Vitamin C wasserlöslich ist, ist eine tägliche Zufuhr dieses Vitamins notwendig, um eine optimale Versorgung des Körpers sicherstellen zu können.

08/05/2016

Fit wie ein Turnschuh – mit mentaler Stärke!

Wir haben 7 alltagstaugliche Mentalübungen für zu Hause für euch zusammengestellt:

http://fitfuersleben.tv/mit-mentaler-staerke-in-ein-entspannteres-leben/

Mit mentaler Stärke in ein entspannteres Leben! 14.04.2016 Wir trainieren sie unbewusst jeden Tag – unser Gehirn und unsere Psyche. Denn egal ob das Zusammenrechnen der Preise im Supermarkt oder das bloße Erkennen von Gebäuden im TV – durch diese eigentlich automatisierten Abläufe bleibt unser Geist…