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Younu

Du bist einzigartig - sollte Deine Ernährung das nicht auch sein...? Ich unterstütze Dich gerne dabei.

Finde heraus, welche Lebensmittel Dich positiv oder negativ beeinflussen und entscheide selbst, welche Ernährungsform am besten zu Dir passt.

10/05/2026

17,90 km, 5:44 min/km Pace. In Ketose. 🏃‍♀️🔥

Heute beim Wings for Life World Run - allein mit der App, aber gemeinsam mit 346.526 Teilnehmern aus 192 Nationen weltweit.
Ich hatte mir 15 km vorgenommen. Am Ende waren es fast 18. Mein Körper hatte noch Energie - und ich weiß, womit das zusammenhängt. 🙌
Ich laufe seit Jahren low carb/keto - mittlerweile zyklusangepasst, nicht dogmatisch. Und Tage wie heute zeigen mir, wie viel das ausmacht.
Running for those who can’t. ❤️

26/10/2025

Nur noch eine Woche bis der sonntägliche nicht im heimischen Wald, sondern beim stattfindet 😳🤩 Große Vorfreude und leichte Panik wechseln sich aktuell stündlich ab 😉
Beim heutigen Lauf - dank ganz entspannte 12km - konnte ich nochmal ein paar logistische Dinge testen: brauche ich bei Wind einen Schal, wie viele Flaschen lassen sich in der Laufweste verstauen ohne zu nerven, passt die Regenjacke eigentlich über die Weste usw. 🧐 Etwas beruhigter freue ich mich jetzt auf ein unvergessliches Erlebnis nächstes Wochenende 🥰🏃‍♀️🏅🗽

02/08/2025

…der Regen peitscht Dir ins Gesicht, die durchnässten Schuhe quietschen bei jedem Schritt, Du fragst Dich ob Deine Kopfhörer eigentlich wasserdicht sind, aber laut Trainingsplan hast Du noch 5km vor Dir… 🙈 Nicht nur beim , sondern auch in der gilt das Motto 🌧️☀️🏃‍♀️ Also lächeln, Musik aufdrehen und weiterlaufen 😎
Noch 3 Monate bis zum 🥳

27/05/2025

Ich vermeide Zucker und ernähre mich größtenteils low carb bis ketogen. Aber: ich LIEBE Schokolade! 🍫🥰 Gott sei Dank muss das kein Widerspruch sein ☺️ Zum Beispiel mit Produkten von ! ❤️ Purer Genuss, der voll und ganz in meine Ernährung passt und dabei noch super lecker schmeckt! Einfach toll! 🥳

09/03/2025

🎉✨ Ich freue mich riesig, dass ich meine Prüfung zum zertifizierten Coach für ketogene Ernährung bestanden habe! 🥳🥑

Es war eine spannende Reise voller Lernen, Herausforderungen und persönlichem Wachstum 🚀Vielen Dank an und für all die tollen Inhalte in dieser Ausbildung 💪❤️

30/12/2024

🦐✨ Garnelen sind der Star auf Deinem Teller! Sie sind nicht nur super lecker, sondern auch reich an Protein und Omega-3-Fettsäuren. Ob gegrillt, gebraten oder in einem frischen Salat – diese kleinen Meeresfrüchte bringen Schwung in jedes Gericht! 🌊🍽️ Hier zwei Beispiele von .de - im Salat oder auf Zoodles 😊

06/10/2024

Nun ist der 50. schon eine Woche her - Zeit für ein Fazit ☺️ Das komplette Training bzw. durchzuführen war genau das Richtige für mich! Ich hatte während der gesamten Zeit weniger Muskelkater und immer das Gefühl, schneller zu regenerieren als in der Vorbereitung auf meinen letzten Marathon mit Kohlenhydraten. Keine Überlastungserscheinungen, keine muskulären Probleme - nichts… Und das hat sich auch am 29.9. in Berlin bestätigt 😁 Meine Verpflegung: 1,7l Elekrolyte und 3 Fatpacks - das war’s! Ich konnte die komplette Strecke ohne Pause durchlaufen und hatte auch in den folgenden Tagen keinerlei Schmerzen und nur überschaubaren Muskelkater. Absolut genial und für mich auch in der Zukunft die beste Strategie 🥰

08/09/2024

…wo ist denn der Mann mit dem Hammer..? 🔨🤔 Auch heute kam er nicht - trotz 34km Lauf 🏃‍♀️💪🏻 Absolut klarer Vorteil der ☺️ Mein Körper ist so an das ohne Kohlenhydrate und in gewöhnt, dass er einfach von Beginn an die Fettverbrennung nutzt und ich mir gar keine Gedanken darüber machen muss, was nach Kilometer 30 passiert ☺️ 💪🏻 Noch 3 Wochen bis zum 🥳

11/08/2024

…nur noch 7 Wochen bis zum 🙈 Daher gilt auch bei wärmeren Temperaturen „Du hast entweder Ergebnisse oder Ausreden“ 😉 Ergebnis heute: 25km 💪🏻 Ohne vorheriges und komplett & in ☺️ Meine zuverlässigen Trainingspartner: von und (Erdbussbutter mit MCT-Öl) von ❤️ Alle 30 Minuten etwas trinken und alle 60 Minuten zusätzlich ein Fat-Pack - das wird meine Strategie am 29. September 🏃‍♀️‍➡️

30/01/2024

Auflauf 😍 Ein Klassiker, der immer geht! Hier in einer Variante mit viel buntem Gemüse, Oliven, Feta und Bio-Hack. Einfach nur lecker! 🤤

Adresse

Dormagen
41542

Webseite

https://younu.de/

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