22/11/2025
🌳 Harmonie im Wald 🌳
Der Aufenthalt in der Natur schafft einen klaren Rahmen durch Geräusche, Gerüche, Bewegungen und Stille. Sie werden zu unmittelbaren Impulsen.
🚪Zu Beginn wird das Tor zur Natur bewusst überschritten. Mit einem Schwellengang, der den Übergang vom Alltag in einen achtsamen Raum markiert. Jede Person wählt dafür einen Gegenstand aus der Umgebung, welcher einen Hinweis auf eigene Themen, Bedürfnisse oder Lebenssituationen gibt. Eine Pflanze mit Dornen kann daran erinnern, dass es im Leben sinnvoll und selbstverständlich ist, Grenzen zu setzen, die Weichheit der Blüte zeigt aber auch, wie verletzlich und sanft wir möglicherweise sind.
👃Die verschiedenen Übungen mit Hilfe der Sinne (oder deren Ausschalten) verfolgen unterschiedlichste Ziele, z.B. eine tiefere Wahrnehmung, Bewusstwerdung von Glaubenssätzen, Umgang mit Vertrauen & Kontrollverlust und innerer Ruhe.
👟 Schritt für Schritt können die Teilnehmenden beobachten, wie sich die Aufmerksamkeit verändert, wenn man nicht „leisten“ muss, sondern nur erlebt.
🪞Achtsamkeit in der Natur bedeutet in Kontakt zu gehen, ohne etwas erzwingen zu wollen. Die Natur spiegelt zurück, was es zu sehen gibt, sie bewertet nicht. Und gerade dadurch entsteht ein ruhiger Zugang zu sich selbst.
🗨️ Beim Nachsinnen und anschließendem Austausch zeigt sich, dass jede Person das aus der Zeit mitnimmt, was gerade fällig ist. Für die eine ist es eine Antwort auf eine schon lang gestellte Frage, für die andere tiefe Erholung und Zeit für sich. Stefan beschreibt das so „Christinas Art, die Stunden sinnvoll zu gestalten, war grandios. Die Ruhe, die sie für die Achtsamkeit geschaffen hat, war außergewöhnlich, ich konnte mich gut einlassen.
Die Fragen und Anregungen haben bei mir neue Gedanken angestoßen, die ich so gar nicht erwartet hätte. Sie haben mir geholfen, mein eigenes Erleben bewusster wahrzunehmen und auch zu hinterfragen. Besonders die Vertrauensübung mit geschlossenen Augen war mein Highlight. Ich wusste nicht, dass ich so schnell loslassen kann und das in einer Gruppe voller Menschen, die ich vorher nicht kannte."
