Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/100152578375686/

Ohne Schmetterling - Schilddrüsen Comics

Startseite
Deutschland
Dortmund
Ohne Schmetterling - Schilddrüsen Comics

Meine Schilddrüsen - Geschichte

🌻Comics rund um das Thema Schilddrüse
🌻Erfahrungsberichte
🌻Tipps und Tricks

12/02/2021

Atmen🌬

Wir alle müssen atmen, aber dass man "falsch" atmen kann, dass wusste ich sehr lange nicht.

Dabei ist es anscheinend so einfach: Tief in den Bauch einatmen und wieder aus.

Als Babys👶 wissen wir genau welche Atmung uns guttut, nämlich tief in den Bauch hinein, doch im Laufe unseres Lebens verlernen wir diese Atmung meist ganz unbewusst.

Mit meiner Schilddrüsenunterfunktion und nach meiner totalen Entfernung der Schilddrüse hatte ich häufig Probleme mit Engegefühl im Hals, Schluckbeschwerden und Ängsten😨.

In dieser Zeit habe ich mich das erste Mal mit Atmung beschäftigt.

Wenn ich jetzt gestresst bin und ängstlich wende ich meinen Blick nicht nach außen, sondern nach innen und kontrolliere zuerst meine Atmung, denn in vielen Situationen neige ich dazu flach oder sogar gar nicht zu atmen.

Mir hat das Bauchatmen sehr geholfen und ich hoffe, dass es euch dadurch auch besser geht.

Schreibt mir eure Atem-Erfahrungen gerne im Kommentar 🦋

Wenn ihr mehr über Atmung erfahren wollt schaut doch mal bei .breath.journal vorbei!

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

14/01/2021

Winterdepression 😔

Viele Menschen, vor allem mit Schilddrüsenproblemen, leiden vor allem im Winter unter einer Winterdepression oder einem Winterblues (die leichtere Form der Winterdepression).

Ich gehöre auch zu diesen Menschen die an einer Winterdepression leiden.
Früh geht es ins Bett und spät wieder raus 💤.
Ungebremst könnte ich Schokolade 🍫 essen und Nudeln und doch wird es nicht besser. Erst wenn im Frühling die Tage wieder merklich länger werden, hellt auch meine Stimmung 😊wieder auf.

Vor allem dieses Jahr merke ich es durch Corona🦠 noch viel mehr. Man ist wesentlich weniger an der frischen Luft und wenn man in Quarantäne ist kann man nicht mal nach Draußen.

Daher habe ich mich endlich aufgerafft und habe mir eine Tageslichtlampe mit 10.000 Lux geholt 😎. Damit gönne ich mir extra 60 Minuten Sonne🌞.

Das tolle, da die Lampe ohne UV-Strahlung auskommt gibt es keine Sonnenbrandgefahr👍.

Ich hoffe ihr kommt gut durch die dunkle Jahreszeit.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

Habt ihr noch Tipps und Tricks dann her damit, ich freue mich auf eure Kommentare!

07/01/2021

Check your neck! Check deinen Hals🔎

Der Januar ist internationaler Schilddrüsen Aufmerksamkeits Monat 🦋.

Die Schilddrüse ist ein enorm wichtiges Organ. Leider wissen wir sie erst zu schätzen, wenn sie erkrankt oder fehlt.

Dabei können wir sie sehr gut ab "cheken" Sicht, Tasten und Schlucken helfen schon einen kleinen Eindruck zu bekommen.

Hat man Anzeichen einer Unterfunktion oder einder Überfunktion der Schilddrüse, sollte man einen Arzt aufsuchen. Dieser kann dann zusätzlich noch einen Ultraschall durchführen und das Blut untersuchen.

Also keine Angst Vorsorge ist besser als Nachsorge.

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

🦋 Weniger anzeigen

01/01/2021

Frohes neues Jahr meine lieben mit und ohne Schmetterlinge🦋!

Na, seid ihr auch bereit für einen Neustart🙌?

Wir lassen 2020 hinter uns und gehen mutig voran in das Jahr 2021.

Wird nach dem Jahreswechsel alles besser? Nein, sicherlich nicht, aber die Hoffnung 🌟 ist am Jahresanfang stark. Diese Hoffnung nutzt vor allem die Diätindustrie📉.

Der Zwang schlank zu sein ist in unserer Gesellschaft sehr groß. Ich kenne kaum Menschen die mit der Schilddrüse zu tun haben bei denen Gewicht kein Thema ist.

Doch besonders Crash - Diäten und Mangelernährung sind Schilddrüsen killer🤯. Sie bringen uns aus dem Gleichgewicht machen unglücklich und auf Langesicht, sogar dicker.

Wir sollten nicht aus den Augen verlieren, dass wir viel mehr sind als Nummern auf einer Waage. Wir sind Menschen mit unseren Talenten und unseren Macken.

Mein Vorsatz ist daher dieses Jahr keine Nummer, wie viele Jahre davor, sondern Selbstakzeptanz.
🌻🌻🌻🌻

Wie sieht es bei euch aus? Was sind eure Ziele für das neue Jahr?

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

25/11/2020

Vorbereitung der zweiten Radiojod Therapie ☢️.

Nach dem ich jetzt vier Wochen lang darauf geachtet habe, dass ich kein Jod zu mir nehme ist es nun soweit und meine zweite RJT steht an.

Letztes Jahr nach der OP durfte ich 4 Wochen lang keine Schilddrüsenhormone 🦋einnehmen. Das war sehr anstrengend und ich bin sehr froh, dass ich dieses Jahr meine Medikamente durchnehmen konnte.

Dafrür musste ich aber an zwei Tagen vor der RJT ins Krankenhaus, um meinen TSH Wert mit hilfe von rTSH 💉 hoch zu puschen, also eine künstliche Unterfunktion zu erzeugen.

Jetzt bin ich schon am Strahlen 🌟 und zeichne im Krankenhaus, denn die beste Erneuerung seit der RJT in 2019 ist, dass es nun W-Lan gibt 🌐👍

Also, wenn ihr Fragen habt zum Thema Schilddrüsenkrebs oder einfach mit einer gleichgesinnten Chatten wollt fühlt euch frei mich anzuschreiben.

🌻🌻🌻

04/11/2020

Ein Jahr

Seit einem Jahr habe ich nun keine Schilddrüse 🦋mehr. Heute vor einem Jahr lag ich in meiner zweiten OP, da der Knoten des rechte Schilddrüsenflügels einen bösartigen Tumor 👾 hatte und nun die linke Seite auch entfernt werden musste.

Ein Jahr um zu verdauen, dass ich Krebs 👾habe. Ein Jahr in dem ich gelernt habe, dass meine Freunde🧍‍♀️🧍 immer an meiner Seite sind. Ein Jahr in dem ich geheiratet habe💍. Ein Jahr in dem ich so viel über mich selbst gelernt habe.

Ein Jahr, dass wie im Flug vorbei ging.

Nun muss ich Ende des Monats noch einmal vorsorglich zur Radiojodtherapie☢️.

Hormone werden eingestellt und ich hoffe, dass bald etwas "Normalität" wieder in meinen Alltag einzieht.

An alle die am Anfang ihrer Reise ohne Schmetterling 🦋 stehen, es wird besser 🌻

🍀

01/11/2020

Radijodtherapie ☢️ die Zweite.

Ende November geht es ein zweites Mal zur RJT ☢️. Die Vorbereitung dafür ist sehr wichtig für den Erfolg der Behandlung. Von der Nuklearmedizin bekommt man die Anweisung sich einen Monat 📆vor der Bahndlung jodarm zu ernähren. Damit eventuell verblebene Schilddrüsenzellen👾 ausgehungert werden und sich über das radioaktive Jod hermachen.

Es gibt im Internet vieleTabellen mit Lebensmitteln die den Jodgehalt aufweisen, am informativsten fand ich http://schilddrueseninstitut.at/Jodbroschuere.pdf
die Jodbroschüre des Schilddrüsen Instituts.

Für mich war es bei der ersten RJT sehr Nerven😵 aufreibend, denn man will ja nichts falsch machen. Daher habe ich viel recherchiert und meine Ernährung auf die 4 Wochen wie folgt geplant.

Phase 1 - 7 Tage
- kein jodiertes Speisesalz
- kein Salzwasserfisch
- keine Produkte die Algen enthalten
- bei Inhaltsstoffe im Supermarkt bei allen Produkten auf Jod/Iod prüfen
- keine Takeaways
(vor allem wenn man nicht erfragen kann welches Salz verwendet wird)

Phase 2 - 14 Tage
- vegane Ernährung

Phase 3 - 7 Tage

- keine Takeaways
- nur Lebensmittel mit einem Jodgehalt unter 10 µg auf 100g /100ml

Ich hoffe ich konnte euch etwas helfen, wie ich es schaffe eine Jodkarenz zu erreichen.

Haltet die Ohrensteif meine lieben Ohneschmetterlinge 🌻

12/10/2020

Freuden Tag👩‍❤️‍👨

Letztes Jahr im Februar habe ich einen Antrag bekommen und habe JA 💍gesagt.
Seit diesem Antrag sind so viele Dinge passiert.
Schöne 🌞 und weniger schöne, wie meine Schilddrüsenkrebs👾 Diagnose. Wärend der gesamten Zeit war mein Mann 🧔 bei mir. Im Krankenhaus und vor allem zu Hause hat er mich unterstützt wie es ihm nur möglich war. Selbst an Tagen wo ich lieber Urlaub von mir selbst gehabt hätte war er da.

In guten wie in schweren Zeiten.

Somit haben wir uns nun letzte Woche uns das Ja-Wort geben.

Denn egal wie dunkel die Welt einem manchmal vorkommt es gibt die Menschen die wissen wie man Licht 🌟ins Dunkel bringt.

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

04/10/2020

Sport🏋️‍♀️ und Schilddrüsenunterfunktion.

Vor meiner Behandlung und total OP war ich immer schlapp beim Sport und hatte keine Ahnung warum. Häufig hab ich versucht durch zu powern und hatte dann den Salat. Mir war kalt 🥶, schwindlig und Energie hatte ich auch nicht.

An sich könnte man meinen, dass Sport ja nicht schlecht sein kann. Vor allem wen man an einer Krankheit leidet, die den Stoffwechsel drosselt.

Ich habe gelernt, dass man seinen Körper in einer UF Phase nicht überlasten sollte. Während man in einer starken Unterfunktion ist, stresst zusätzlicher Sport nämlich den Körper.
Stress setzt Cortisol frei und vor allem diejenigen die versuchen abzunehmen tuen sich damit nichts Gutes .

In den Phasen mache ich nun lieber Entspannungs- und Atemübungen. Man kann auch einfachere Yogaposen ausprobieren
🧘‍♀️🧘🧘‍♂️.

Wenn die Schilddrüse 🦋 dann eingestellt ist (oder für alle ohne Schmetterling die passende Dosis gefunden) kann man langsam mit dem Sport beginnen, so dass der Stoffwechsel langsam angekurbelt werden kann.

Wenn man gerne in den Leistungssport möchte, sollte man ggf. häufiger zur Blutkontrolle 💉, da der Körper bei viel Aktivität auch mehr Schilddrüsenhormone benötigt. Auch sollte man bei vermehrtem Schwitzen seine Mineralien im Auge behalten, vor allem das für die Schilddrüse so wichtige Jod.

Also lasst es ruhig angehen, seid lieb zu euch, denn wir haben nur einen Körper 🧡

Wie haltet ihr euch fit? Habt ihr Tipps und Tricks?

Lasst mir doch einen Kommentar da
🌻🌻🌻

25/09/2020

Check deinen Hals!

Der September ist der Schilddrüsen-Krebs 🦋Aufmerksamkeits Monat, oder auf Englisch .

Schilddrüsen-Krebs👾 kann nämlich sehr gut behandelt werden, wenn er frühzeitig ⏰erkannt wird. Eine regelmäßige Untersuchung der Schilddrüse, auch wenn keine Unter- oder Überfunktion vorliegt ist daher sehr wichtig👍.

Die Schiliddrüse 🦋 ist nämlich ein kleines aber sehr wichtiges Organ für unseren Körper, auch wenn wir meist nur von ihr hören wenn sie erkrankt.

🌻🌻🌻🌻

Adresse

Dortmund

Webseite

facebook.com

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Ohne Schmetterling - Schilddrüsen Comics erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.