Heilpraktikerin für Psychotherapie Birgit Stamm

14/06/2026

30/05/2026

Viele nennen es Selbstsabotage.

Ich nenne es oft Loyalität.

Du verstehst deine Muster.
Du liest Bücher.
Du hörst Podcasts.
Du reflektierst dich halb bewusstlos.

Und trotzdem verändert sich nichts Grundsätzliches.

Das Problem ist nicht fehlende Einsicht.

Das Problem sitzt tiefer.

In meiner Praxis sehe ich das ständig:

Frauen leben nach unbewussten Regeln wie:

"Ich darf es nicht besser haben als meine Mutter."

"Ich darf niemanden enttäuschen."

"Ich darf nicht glücklicher sein als die Menschen, die ich liebe."

Diese Loyalitäten fragen nicht um Erlaubnis.

Sie steuern.

Als Schuldgefühle.
Als Selbstzweifel.
Als Erschöpfung.

Als dieses merkwürdige Gefühl, kurz vor dem nächsten Schritt wieder auf der Stelle zu treten.

Traumaforschung erklärt genau das:

Unser Nervensystem ist auf Bindung ausgelegt. Für Kinder ist Zugehörigkeit keine nette Zugabe. Sie ist Überleben.

Deshalb entwickeln wir Strategien, die Bindung sichern, auch wenn wir dafür Teile von uns selbst zurücklassen.

Was dich früher geschützt hat, wird später zum Käfig.

Deshalb lautet die entscheidende Frage nicht:

"Was stimmt nicht mit mir?"

Sondern:

"Wem gegenüber fühle ich mich schuldig, wenn es mir wirklich gut geht?"

💚 Lies diese Frage noch einmal.

Nicht drüber hinwegscrollen.

⚡ Welche ungeschriebene Regel hast du in deiner Herkunftsfamilie gelernt?

Schreib sie in die Kommentare!

Oder schick mir eine Nachricht, wenn du merkst:

Das bin ich. 👹

09/07/2025

⚡Man-made Trauma – also seelische Wunden, die uns durch andere Menschen zugefügt wurden – wird in unserer Gesellschaft oft bagatellisiert.

Kein sichtbares Blut, kein Krieg, keine Katastrophe.
Nur ein Kind, das in einem lieblosen Zuhause aufwächst.
Nur ein Teenager, der still weint, weil niemand ihn versteht.

Nur ein Mensch, der funktionieren muss, obwohl innerlich alles brennt.

Diese Art von Trauma ist oft leise – aber sie frisst sich tief ins Selbstwertgefühl.
Du lernst: „Ich bin nicht gut genug.“
Du glaubst: „Ich bin falsch.“
Und plötzlich wird das Leben zu einem einzigen Balanceakt: zwischen Selbstverleugnung und dem verzweifelten Versuch, irgendwo da draußen Deinen Wert bestätigt zu bekommen.

Was wäre, wenn Du aufhörst, im Außen nach Deinem Wert zu suchen – und beginnst, ihn in Dir selbst zu spüren?
Wenn Du erkennst: Du bist nicht kaputt – Du bist verletzt. Und diese Wunden dürfen gesehen, benannt und gehalten werden.

Ich spreche in meiner neuen Mini-Serie über genau diese Form von Traumatisierung – und darüber, wie Du beginnen kannst, Dich liebevoll selbst zu begleiten.

✨Schreib mir „Reparenting“ in die Kommentare, wenn Du meine Reparenting Guide(kostenfrei) haben möchtest. Oder teil diesen Post mit jemandem, der das hören muss.