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19/06/2026

Die Vorteile aeroben Trainings auf das Überleben sind gut untersucht, inwiefern (Widerstandstraining) die Sterblichkeit beeinflusst, untersuchte jetzt eine Forschungsgruppe um Yiwen Zhang von der Universität Harvard.

Indem sie Daten mit bis zu 30 Jahren Nachverfolgung auswerteten, fanden sie heraus, dass ein langfristiges Krafttraining von 90 -119 Minuten pro Woche gegenüber keinem Krafttraining mit einer um 13 % niedrigeren Gesamtmortalität einherging.

Die kardiovaskuläre Sterblichkeit war um 19 % verringert und die Mortalität aufgrund neurologischer Erkrankungen um 27 %. Ein von mehr als 120 Minuten pro Woche senkte diese Risiken nicht weiter.

Das beobachtete Muster, wonach zusätzliches Krafttraining das Mortalitätsrisiko über alle Stufen aeroben Trainings bis zu ≥ 45 MET-Stunden/Woche hinweg weiter senkte, stützt aktuelle Empfehlungen, resümieren die Forschenden.

(British Journal of Sports Medicine 2026; DOI: 10.1136/bjsports-2025-110503).

12/06/2026

Das in den 1970er-Jahren entwickelte Kinesio-Taping basiert auf der Annahme, dass die elastischen, auf die Haut aufgeklebten Bänder auf Baumwollbasis diese leicht anheben. Dadurch sollen sensorische Rezeptoren stimuliert, die lokale gefördert und gelindert sowie die verbessert werden.

Um die aktuelle zu klären, werteten Forschende von der Southern Medical University im chinesischen Guangzhou 128 systematische Übersichtsarbeiten aus. Diese umfassten 310 einzelne randomisierte klinische Studien mit insgesamt 15.812 Teilnehmenden.

Den Ergebnissen zufolge kann Kinesio-Taping die unmittelbar und kurzfristig verringern. Auch funktionelle Einschränkungen könnten kurzfristig gebessert werden. Allerdings stuften die Autoren die Evidenz dafür als sehr niedrig ein.

Ein möglicher Vorteil gegenüber - oder Schein-Taping fiel gering aus und war ebenfalls mit großer Unsicherheit behaftet.

(Quelle: Dt. Ärzteblatt Orthopädie, 2026).

09/06/2026

und bei Kindern können einen Teufelskreis aus geringerer körperlicher und erhöhtem in Gang setzen. Darauf hat Martin Kaiser, Direktor der Klinik für Kindertraumatologie und Kinderchirurgie der Universitätsmedizin Halle, im Rahmen einer Pressekonferenz im Vorfeld des Deutschen Chirurgie Kongresses 2026 (DCK) hingewiesen.

Mit Blick auf Übergewicht und Adipositas erklärte der Mediziner: „Wir sehen bei uns am Universitätsklinikum ähnliche Phänomene wie in internationalen Studien: Übergewichtige Kinder verunfallen nicht häufiger, aber eher in Bagatellsituationen.“ Dazu gehörten alltägliche Bewegungen wie einfache Stürze, Spielplatzunfälle, Stolpern oder Laufen sowie bei niedrigen Fallhöhen.

Als präventive Maßnahmen nannte er unter anderem Programme zur Verbesserung von Stabilität, Kraft und , sportartspezifisches Techniktraining etwa für Richtungswechsel und Landungen sowie strukturierte Warm-up-Programme mit präventivem Fokus.

(Quelle: Dt. Ärzteblatt Orthopädie, 2026).

05/06/2026

NEUER ARTIKEL IN DER PRAXISFÜHRUNG PROFESSIONELL ERSCHIENEN

Smart-Gyms sind vollautomatisierte Anlagen, die keine Mitarbeitenden vor
Ort haben und deren Zugang ausschließlich über eine App, QR-Codes oder
Chipkarten geregelt ist.So ist man zeitlich flexibel und kann mit einem geringen Kostenaufwand zu trainieren.

In der aktuellen Ausgabe der PP (6/2026) erläutere ich dieses Konzept und betrachte vor allem die Chancen aber auch die Risiken hinter dieser neuen Entwicklung der Branche...

Ein spannender Blick in die Zukunft des Fitnesstrainings!!!
Reinschauen lohnt sich also... 🤓

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✅ DANN BIST DU BEI MIR GENAU RICHTIG - ICH BERATE DICH GERNE!

02/06/2026

Gesundheit ist ein Begriff, den man nur ganzheitlich verstehen kann und bei dem man den Menschen auch in seiner Gesamtheit aus Körper, Geist und versteht...

Den Menschen dabei im Kontext beruflicher, privater oder familiärer Herausforderungen zu betrachten ist die Grundlage der .

Und so verstehe ich auch meine Arbeit als Wirken, welches den Menschen in seinem jeweiligen Setting betrachtet und darin verschiedene Maßnahmen bereit hält, um die Gesundheit positiv zu beeinflussen...

Dass dabei die verschiedensten Ansätze aus Bewegung, Ernährung und Regeneration, aber auch im Kontext gesunder Arbeit eine wesentliche Rolle spielen, dürfte wohl klar sein!!!

29/05/2026

Menschen mit einer können neben der Einnahme von Medikamenten auch durch einen gesunden Lebensstil ihr Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse und einen Typ-2-Diabetes senken. Dies zeigt eine Analyse von prospektiven Beobachtungsstudien.
Einen gesunden Lebensstil definierten die Autoren als eine qualitativ hochwertige Ernährung (oberste zwei Fünftel des „Alternative Healthy Eating Index 2010“), einen Verzicht auf das Tabakrauchen, das Erreichen der der Weltgesundheitsorganisation (WHO) mit mindestens 150 Minuten pro Woche, den weitgehenden Verzicht auf einen Alkoholkonsum sowie ein Normalgewicht mit einem BMI zwischen 18,5 und 24,9 kg/m². Jede dieser 5 Eigenschaften wurde mit 1 Punkt bewertet.
Für die Teilnehmenden, die den Wert von 5 Punkten erreichten, war das Risiko für ein Herz-Kreislauf-Ereignis in den folgenden median 24 Jahren um 51 % geringer als für Personen, die keines oder nur eines der 5 Kriterien eines gesunden Lebensstils erfüllten.
Das Risiko für einen Typ-2-Diabetes fiel für die gesund lebenden Teilnehmenden sogar um 79 % geringer aus.
Der gesündere im Alter von 40 Jahren hing mit einem Anstieg der um 8,2 Jahre zusammen. Ein ungesunder Lebensstil war nach den Berechnungen der Forschenden für 27,3 % der kardiovaskulären und für 74,8 % der Typ-2-Diabetes-Erkrankungen verantwortlich.

(Quelle: JAMA Network Open 2026; DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2026.0937).

22/05/2026

SCHON BEREIT FÜR EINES DER WICHTIGSTEN ZUKUNFTSTHEMEN

Fit und gesund alt werden ist eines der zentralen Themen in der Fitness- und Gesundheitsbranche!

➡ Du möchtest beim Thema dabei sein und dich bzw. deine Einrichtung für eine neue Zielgruppe ausrichten???

✅ WIR BERATEN DICH GERNE!!!

19/05/2026

, einschließlich regelmäßiger körperlicher Aktivität, werden seit Langem als zentrale Maßnahme zur Blutdruckkontrolle empfohlen. Die Vorteile sind sogar mit denen von blutdrucksenkenden Medikamenten vergleichbar.

In ein systematisches Review wurden 31 randomisiert-kontrollierte Studien eingeschlossen, in denen verschiedene Arten körperlicher Aktivität untersucht wurden. Das Training musste mindestens 4 Wochen andauern. In die Netzwerk-Metaanalyse zum 24-Stunden systolischen und diastolischen Blutdruck gingen letztendlich 29 Studien mit insgesamt 1.345 Personen ein.

Acht unterschiedliche waren Gegenstand der Studien: aerobes Training, kombiniertes Training, Krafttraining, HIIT, isometrisches Training, Pilates, Yoga, Freizeitsport sowie eine nicht aus Training bestehende Kontrolle. Letztere umfasste unter anderem die Aufnahme auf eine Warteliste oder die reine Beobachtung.

Im Vergleich zur Kontrollgruppe senkte ein kombiniertes Training den systolischen signifikant, mit einer mittleren Differenz (MD) von -6,18 mmHg. Ähnliche Ergebnisse fanden die Forschenden für aerobes Training (MD -4,73 mmHg) sowie für HIIT (MD -5,71 mmHg).

Eine Reduktion des 24-Stunden-diastolischen Blutdrucks wiederum wurde durch kombiniertes Training (MD -3,94), aerobes Training (MD -2,76), HIIT (MD -4,64) sowie Pilates (MD -4,18) erzielt.

(Quelle: 2026; DOI: 10.1136/bjsports-2025-111474).

12/05/2026

NEUER ARTIKEL IN DER TT-DIGI ERSCHIENEN

Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) umfasst Maßnahmen von Arbeitgebern und Beschäftigten, um die Gesundheit und das am zu verbessern. Sie ist Teil des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) und zielt auf gesunde sowie gesundheitsbewusstes Verhalten ab.

In der aktuellen Ausgabe (3/2026) blicke ich mal darauf, welche Möglichkeiten speziell kleinere Praxen und Gesundheitseinrichtungen haben, an diesem wirtschaftlich lukrativen Markt zu partizipieren...

Ein spannender Blick, mit viel !!!
Reinschauen lohnt sich also... 🤓

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08/05/2026

WENN ES UM GESUNDHEIT GEHT, BIST DU BEI MIR RICHTIG!

Egal ob , oder :
Bei mir gibt es keine Beratung von der Stange, sondern individuell auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten zugeschnitten...

Ich freue mich auf dich!

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