Julia Frindt - Körpermitte & Beckenboden

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Julia Frindt - Körpermitte & Beckenboden

Für Frauen mit Beschwerden rund um Körpermitte & Beckenboden.

Ich helfe dir, deine Mitte wieder zu spüren, stabil zu werden und dich im Alltag sicher und kraftvoll zu fühlen.

24/06/2026

Du trainierst. Du gibst dir Mühe. Und trotzdem verändert sich dein Bauch nicht.

Ich erkläre Frauen jeden Tag, was ihnen nach der Schwangerschaft niemand erklärt hat.

Warum der Bauch nicht zurückgeht.
Warum sich der Beckenboden “verschwunden” anfühlt.
Warum Training oft nicht wirkt – obwohl sie alles richtig machen wollen.

Das bedeutet nicht, dass du versagt hast.
Oft bedeutet es nur, dass dir bisher niemand die Zusammenhänge erklärt hat.

Viele trainieren ihren Bauch. Das eigentliche Problem sitzt aber oft tiefer: Atmung, Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur arbeiten nicht mehr richtig zusammen. Genau deshalb bringt selbst fleißiges Training häufig nicht den gewünschten Erfolg.

Ich bin Physiotherapeutin – und genau dabei begleite ich Frauen jeden Tag.

💬 Hast du auch das Gefühl, trotz Training nicht weiterzukommen?

21/06/2026

Ich bereite gerade etwas vor, das vielen Frauen niemand erklärt hat.

Rektusdiastase. Beckenbodenschwäche. Ein Bauch, der nicht zurückgeht – obwohl man alles "richtig" macht.

Die meisten Frauen bekommen keine Erklärung. Nur Übungen.

Ich bin Physiotherapeutin – und ich mache es anders.
Ich erkläre, was in deinem Körper wirklich passiert. Damit du verstehst, warum manches nicht funktioniert. Und was wirklich hilft.

18/06/2026

Der Pezziball steht in fast jeder Praxis. Und fast jede Frau mit Rückenproblemen bekommt ihn empfohlen.

Aber wenn du eine Rektusdiastase hast oder deine Körpermitte nach der Schwangerschaft noch nicht stabil ist, kann genau das das Problem verschlimmern.

Hier ist warum:
Der Pezziball trainiert Gleichgewichtsreaktionen.
Aber deine tiefe Bauchmuskulatur – die Muskulatur, die du bei Rektusdiastase wirklich brauchst – wird dabei nicht gezielt aktiviert.

Wenn die Stabilität fehlt, erhöht das Hüpfen und Balancieren nur den Druck auf Beckenboden und Bauchfaszie.

Was stattdessen hilft: Erst die tiefe Stabilisierung aufbauen. Dann Bewegung drauflegen.

16/06/2026

So solltest du nach der Schwangerschaft besser nicht aufstehen.

Viele Frauen achten auf ihren Beckenboden – vergessen aber, dass auch die Körpermitte bei jeder Alltagsbewegung belastet wird.

Die richtige Technik macht oft mehr Unterschied als noch mehr Übungen.

🎁 In meinem kostenlosen Guide erfährst du, wie du testen kannst, ob deine Körpermitte nach Schwangerschaft und Geburt wirklich stabil arbeitet.

Den Link findest du in meiner Bio.

14/06/2026

Du wünschst dir einen flacheren Bauch, eine stabile Körpermitte oder weniger Beschwerden?

Dann denk daran:

Niemand steht plötzlich oben auf der Treppe.

Jede starke Körpermitte beginnt mit einem Atemzug.
Mit einer Übung.
Mit einer bewussten Bewegung im Alltag.

Die meisten Veränderungen entstehen nicht durch Perfektion.

Sondern durch kleine Schritte, die jeden Tag wiederholt werden.

Welchen kleinen Schritt gehst du heute? ❤️

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11/06/2026

Verspannungen im Gesäß können sich bis in den unteren Rücken, das Becken und die Körpermitte auswirken.

Manchmal braucht der Körper nicht mehr Anspannung – sondern gezielte Entlastung.

Diese einfache Übung nutze ich häufig bei Frauen mit Beschwerden im unteren Rücken oder einem ständigen Spannungsgefühl im Beckenbereich.

Speichere dir das Reel für später ab und probiere es in Ruhe aus. ❤️

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08/06/2026

Du musst nicht perfekt sein.

Du musst nur dranbleiben. ❤️

Folge mir für Tipps rund um Körpermitte & Rektusdiastase.

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01/06/2026

Über Rektusdiastase kursieren leider immer noch viele Halbwahrheiten.

Und genau dadurch trainieren viele Frauen gegen ihren Körper statt mit ihm.

Nicht jede Frau braucht dieselben Übungen.
Nicht jede Bauchform sagt etwas über Stabilität aus.
Und Heilung ist deutlich komplexer als „Bauchtraining“.

Welche dieser Aussagen hast du schon mal gehört? 👀

Folge mir für mehr alltagstaugliche Tipps rund um Körpermitte, Beckenboden & Rektusdiastase ✨

30/05/2026

Nicht nur Training beeinflusst deinen Körper 👀

Auch die Art, wie wir täglich sitzen, arbeiten oder uns halten, macht langfristig einen Unterschied.

Und nein:
Es geht nicht um „perfekte Haltung“ 😅
Sondern darum, bewusster mit dem eigenen Körper umzugehen.

Folge mir für mehr alltagsnahe Tipps rund um Körpermitte & Frauengesundheit 💛

27/05/2026

Nicht nur Training beeinflusst deinen Körper 👀

Auch kleine Alltagsbewegungen machen oft einen größeren Unterschied, als viele denken.

Gerade langes, tiefes Vorbeugen ohne Körperspannung kann sich irgendwann bemerkbar machen 😅

Kleine Veränderung • großer Unterschied ✨

Folge mir für mehr alltagsnahe Tipps rund um Körpermitte & Frauengesundheit 💛

Adresse

Dresden

Telefon

+4917697874088

Webseite

http://www.julia-frindt.com/

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