Therapy & Health Spineliner Kerstin Friedl

21/06/2026

Magischer Sonnenuntergang zur Sommersonnenwende in der Sächsischen Schweiz Die Sommersonnenwende markiert nicht nur den längsten Tag des Jahres, sondern auch einen besonderen Moment der Verbundenheit mit der Natur. Wer diesen Abend in der Sächsischen Schweiz verbringt, wird mit unvergesslichen Ausblicken, einer besonderen Stimmung und einem Sonnenuntergang belohnt, der noch lange in Erinnerung bleibt.🤩🥰😍

13/06/2026

elen lieben Dank für die zahlreichen Glückwünsche zu meinem Geburtstag! 🎉💐

Ich habe mich sehr über eure lieben Worte, Nachrichten, Anrufe und Gedanken gefreut. Es ist schön zu wissen, so viele wunderbare Menschen an seiner Seite zu haben. Ihr habt meinen Geburtstag zu etwas ganz Besonderem gemacht.

Von Herzen danke ich euch allen für die Aufmerksamkeit, die Zeit und die guten Wünsche. ❤️

Liebe Grüße und nochmals ein großes Dankeschön! 🌷😊

09/06/2026

wieder einmal spüren, wie schön das Leben ist, wenn man es mit offenen Augen, warmem Herzen und lieben Menschen an seiner Seite genießt. 😊🌿
Unsere Wanderung in der Böhmischen Schweiz rund um das wunderschöne Bauernhaus „An der Scheune“ – Usedlost Na Stodolci war wie ein kleines Geschenk der Natur. Auch wenn uns der Regen unterwegs begleitet hat, hatte genau das seinen eigenen Zauber: frische Luft, glänzende Blätter, der Duft der Natur und dieses besondere Gefühl, trotzdem draußen unterwegs zu sein. 🌧️🌿
Und wie so oft im Leben, wurden wir am Ende belohnt: Der Abend schenkte uns noch wunderschönen Sonnenschein fast so, als hätte der Himmel selbst noch einmal zum Geburtstag gratulieren wollen. ☀️✨
Jeder Schritt hat mich daran erinnert, wie wertvoll es ist, sich Zeit zu nehmen für die Natur, für Genuss, für Begegnungen und für sich selbst.
Natürlich durfte auch ein gemütlicher Moment bei leckerem Kaffee nicht fehlen. ☕✨ Einfach sitzen, schauen, genießen und dankbar sein genau solche Augenblicke machen einen Geburtstag besonders.
Danach ging es weiter nach Děčín, mit einem Besuch des wunderschönen Schlosses. Ein Ort voller Geschichte, Charme und besonderer Atmosphäre. Und als krönender Abschluss wartete noch ein kulinarisches Highlight im Restaurant „Unikatni Gastronomie ARRIGO“ – Genuss für Herz und Gaumen. 🍽️🥂

10/05/2026

Muttertag: Ein Tag für Liebe, Dankbarkeit und liebevolle Selbstfürsorge

Von BrainFit mit Kerstin & Therapie & Health
BrainFit mit Kerstin – Dein Geist in Bestform

Einleitung: Heute geht es um Dich

Der Muttertag ist ein besonderer Tag. Ein Tag voller Blumen, liebevoller Worte, kleiner Überraschungen und herzlicher Umarmungen. Doch eigentlich ist Muttertag viel mehr als ein schöner Kalendertermin.

Es ist ein Tag, an dem wir innehalten dürfen.
Ein Tag, an dem wir bewusst Danke sagen.
Danke für Liebe.
Danke für Fürsorge.
Danke für Geduld.
Danke für all die stillen Momente, in denen Mütter stark sind, obwohl sie vielleicht selbst gerade müde sind.

Denn Muttersein bedeutet nicht nur, ein Kind geboren zu haben. Muttersein bedeutet, mit dem Herzen zu begleiten. Zu halten. Zu trösten. Zu stärken. Zu ermutigen. Und manchmal auch einfach nur da zu sein, wenn Worte gar nicht nötig sind.

Bei BrainFit mit Kerstin & Therapie & Health möchte ich diesen Tag nutzen, um allen Müttern, Omas, Bonus-Mamas, Herzensmüttern und fürsorglichen Frauen etwas ganz Wichtiges zu sagen:

Du bist wertvoll.
Du bist wichtig.
Und Du darfst auch gut für Dich selbst sorgen.

https://www.kerstinfriedl.de/blog/muttertag-ein-tag-fuer-liebe-dankbarkeit-und-liebevolle-selbstfuersorge

10/05/2026

Liebe Mamas, heute geht es um Dich.
Um Deine Liebe, Deine Geduld, Deine Kraft und Deine leisen Wunder im Alltag.
Ihr seid oft diejenige, die an alle denken
heute dürft Ihr Euchh selbst nicht vergessen.
Denn auch Euer Körper braucht Fürsorge.
Auch Euer Geist braucht Ruhe.
Auch Euer Herz braucht Wärme.
Und auch Ihr dürft auftanken, lachen, genießen und einfach mal nur sein.
Bei BrainFit mit Kerstin und Therapie & Health möchte ich Dich daran erinnern:
Gesundheit beginnt nicht erst, wenn wir erschöpft sind.
Sie beginnt dort, wo wir uns selbst wieder liebevoll wahrnehmen.
💛 Du bist wertvoll.
💛 Du bist wichtig.
💛 Du bist ein Geschenk.
💛 Und Du verdienst es, gut für Dich zu sorgen.
Danke an alle Mütter, Bonus-Mamas, Omas, Herzensmütter und Frauen, die mit Liebe nähren, begleiten und stärken.
Alles Liebe zum Muttertag
Bleib gesund, bleib liebevoll mit Dir selbst und vergiss nie:
Eine starke Frau darf auch einfühlsam sein.
Eine fürsorgliche Mama darf auch an sich denken.
Und ein glückliches Herz ist das schönste Zuhause.
🌷 BrainFit mit Kerstin & Therapie & Health
Für Körper, Geist und Herz in Balance.

https://www.kerstinfriedl.de/

03/05/2026

Heute hatten unsere Fahrräder nach der Generaldurchsicht ihren großen Comeback-Auftritt – und was sollen wir sagen: Sie liefen wie geschmiert! 🚴‍♀️🚴‍♂️✨

Bei herrlichstem Sonnenschein und einem sensationell blauen Himmel ging es durch die wunderschöne Sächsische Schweiz: vorbei an Krippen, Bad Schandau, Prossen, weiter Richtung Lilienstein, Rathen, Wehlen, Königstein, Gohrisch und Cunnersdorf.

Die Landschaft war einfach traumhaft: Felsen, Elbe, frische Luft und dieses Gefühl von Freiheit auf zwei Rädern. Unsere Räder haben bestanden – und wir auch! 😄

Ich wünsche Euch einen wunderschönen Sonntagabend und einen tollen Start in die neue Woche 🤗🥰

Ein rundum wunderbarer Tag, der mal wieder gezeigt hat: Sachsen ist einfach ein kleines Paradies direkt vor der Haustür

01/05/2026