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QiUpload TCM Ernährung - Nicole Großheim

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QiUpload TCM Ernährung - Nicole Großheim

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Freu´ dich auf Wissenswertes rund um die Ernährung nach TCM, Tipps, Rezepte, Veranstaltungen, Specials uvm.

22/06/2026

Tag 31/33: Ich starte heute meine AbnehmReise 👙

👑 Nicht mit irgendeinem Plan "von der Stange" – sondern mit etwas, das wirklich auf meinen Körper abgestimmt ist.
✨ Auf das, was er gerade braucht.
✨ Auf das, was er gut verarbeiten kann.

Es gibt nicht DIE eine richtige Ernährung für alle 👑
Dein Stoffwechsel, deine Verdauung – das alles ist so individuell wie du selbst.

Was bei deiner Freundin super funktioniert, kann bei dir komplett anders sein. Nicht, weil du etwas falsch machst. Sondern weil dein Körper einfach anders tickt 🌸

Ich nehme dich in den nächsten Wochen ein Stück mit auf meine eigene Reise – mit allem was dazugehört. Schau gern auch in meine Stories 🥰

👉 Hast du auch schon mal erlebt, dass eine Ernährungsform bei anderen super funktioniert bzw. ihnen so richtig gut getan hat – aber für dich einfach nicht gepasst hat? Schreibs gern in die Kommentare 🫶

Alles Liebe
Nicole 🌸

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20/06/2026

Tag 30/33: Kennst du das Gefühl? Du scrollst, siehst das vermeintlich perfekte Leben einer anderen – und merkst, wie etwas in dir leiser wird 😔

Aber das ist der Punkt: Du siehst nie das ganze Bild. Nur einen Ausschnitt. Du siehst den schönsten Moment - einen von hundert ganz normalen.

Dein Weg ist anders und er ist gut so wie er ist. 🥰

👉 Lass mir ein ❤️ da, wenn du das kennst. Und wenn du magst – schreib mir, welcher Vergleich dich am meisten triggert.

Alles Liebe
Nicole 🌸

18/06/2026

Tag 29/33: köstliche Erdbeerzeit 🤩 Süß, aromatisch, vollreif - ich liebe sie 😍

Die kleinen Früchtchen sind wahre Vitaminspender und reich an Mineralstoffen. Genau das, was der Körper gerade braucht 🍓

Liebst du Erdbeeren genauso sehr wie ich?

Alles Liebe
Nicole 🌸

17/06/2026

Tag 28/33: Komfortzone verlassen
lohnt sich. Immer 🎡

Ich gebe es zu – ich war aufgeregt. Ein bisschen auf jeden Fall... 😄

120 Meter. Kettenkarussell. Wien von oben.

Und in dem Moment, als es losging, habe ich gedacht: Warum mache ich das nochmal? 😅

Und dann – dieser Blick. Diese Weite. Dieses Gefühl, das man nicht in Worte fassen kann 😍

Ich glaube, das ist wie mit so vielem im Leben. Die Aufregung vorher ist real. Die Zweifel auch. Aber das Gefühl danach – wenn man es einfach gemacht hat – das ist unbezahlbar 🤩

Komfortzone verlassen lohnt sich. Im Kettenkarussell - und im echten Leben ✨

👉 Wann hast du zuletzt etwas getan, das dich ein bisschen Mut gekostet hat? Schreib es gern in die Kommentare 🫶

Alles Liebe
Nicole 🌸

16/06/2026

Tag 27/33: Bitter ist das neue Süß 😉 Früher selbstverständlich, heute fast vergessen 🌿

Unsere Vorfahren haben täglich Bitterstoffe gegessen – ganz automatisch, weil sie in Wildkräutern, Gemüse und Wurzeln steckten.

Heute sind viele dieser Bitterstoffe weggezüchtet. Brokkoli, Blumenkohl, Chicorée – alles milder und süßer. Aber leider auch ärmer an dem, was unser Körper wirklich braucht.

Dabei sind Bitterstoffe so wertvoll:
✅ sie regen die Verdauung an
✅ sie unterstützen die Leber bei ihrer täglichen Entgiftungsarbeit
✅ sie helfen, Fett besser zu verdauen
✅ sie dämpfen ganz nebenbei den Hunger auf Süßes

Gute Quellen sind z.B.:
🥗 Rucola, Radicchio, Chicorée, Endivie
🌿 Artischocke, Löwenzahn, Rosenkohl
🌾 Quinoa, Amaranth, Buchweizen
🍋 Zitronenschale, Kurkuma, grüner Tee

Und wenn du merkst, dass deine Verdauung generell etwas Unterstützung braucht – ich nutze selbst immer wieder gern die CAPS d-gest von RINGANA (Werbung). Mit Artischockenextrakt und natürlichen Enzymen. Schreib mir, wenn du mehr erfahren möchtest 💚

👉 Wie ist es bei dir? Isst du bewusst bittere Lebensmittel – oder ist das für dich eher Neuland? Schreib's gern in die Kommentare!

Alles Liebe
Nicole 🌸

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13/06/2026

Tag 26/33: Was ist deine EnergieTankstelle? 😍

Meine ist Wien...😍
Ich komme hierher und genieße es 😎
Meine Energietankstelle. Jedes Mal wieder.

👉 Hast du auch so eine LieblingsStadt oder einen anderen LieblingsOrt, der deine Akkus einfach auffüllt?

Alles Liebe
Nicole 🌸

11/06/2026

Tag 25/33: 🌴 ErnährungsDschungel 🐒

Kennst du das Gefühl? 😵‍💫
Du liest einen Artikel – Low Carb ist die Lösung.
Dann erzählt dir eine Freundin von Intervallfasten – und eine andere sagt, du musst auf Kohlenhydrate verzichten

Und am Ende stehst du da und weißt gar nichts mehr 🙈

Aber weißt du was? Es gibt nicht DIE eine Ernährung, die für alle passt 💡

Deswegen funktionieren diese pauschalen Tipps oft einfach nicht – weil sie einfach nicht für deinen Körper gemacht sind 🥰

Was wirklich hilft:

✅ Ernährung, die zu deinem Typ, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt
✅ Verstehen, wie dein Körper funktioniert
✅ Weniger Regeln – mehr Gefühl für dich selbst

Genau das ist mein Ansatz. Individuell, alltagstauglich & mit Genuss 🌿

Welcher Ernährungstipp hat dich schon mal total verwirrt? Schreib es in die Kommentare – ich bin gespannt...

Alles Liebe
Nicole 🌸

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10/06/2026

Tag 24/33: Das JA, das zuviel war!

Du hast zu oft JA gesagt - und dich dabei selbst vergessen 😮

Du kümmerst dich um deine Familie, deinen Partner, den Job, deine Freundinnen... Du funktionierst einfach...!

Und irgendwann abends merkst du:
Für mich selbst war heute gar keine Zeit 🙄

Manchmal reicht es schon, sich ein paar Minuten "MeTime" zu nehmen - ein paar Minuten, die nur für dich sind, vielleicht ein paar Seiten in deinem Lieblingsbuch lesen, eine Tasse Tee/Kaffee in Ruhe genießen, ein Spaziergang oder einfach nix tun 🥰

Oder auch mal mit einem NEIN, das sich dann vielleicht seltsam gut anfühlt ☺️

Wofür nimmst du dir heute Zeit - nur für dich? Schreibs gern in die Kommentare 🫶

Alles Liebe
Nicole 🌸

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09/06/2026

Tag 23/33: Dein Körper spricht mit dir. Die ganze Zeit.

Wir dürfen wieder lernen, ihm zuzuhören ☺️

😯 Manchmal ist es Müdigkeit, die sagt: Ich brauche mehr Schlaf

😯 Manchmal ist es der Bauch, der sagt: Puh, das war jetzt zuviel oder einfach zu schwer verdaulich für mich

😯 Manchmal sind es vielleicht auch deine Gelenke, die flüstern: Ich könnte ein bisschen Fürsorge gebrauchen

😯 Manchmal ist es einfach dieses dumpfe Gefühl, das sagt: So kann es nicht weitergehen

Wir haben einfach verlernt, diese Signale ernst zu nehmen. Weil der Alltag lauter ist. Weil funktionieren wichtiger erscheint als fühlen 😱

Ich kenne das aus eigener Erfahrung. Und ich weiß, was möglich ist – wenn man anfängt zuzuhören 🥰

👉 Was sagt dir dein Körper gerade? Schreib es gern in die Kommentare oder per DM.

Alles Liebe
Nicole 🌸

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08/06/2026

Tag 22/33: Du nimmst dir vor, "nur kurz" etwas zu erledigen - und plötzlich ist eine Stunde weg. Nicht, weil du so viel geschafft hast. Sondern weil du einfach nicht in die Gänge gekommen bist... 😱 Kennst du das?

Ich glaube nicht, dass das Faulheit ist. Ich glaube, dass wir in solchen Momenten einfach erschöpft sind.

Und unser Körper drückt einfach auf Pause. Auf seine eigene Art.

Was wirklich hilft? Nicht mehr Disziplin. Sondern mehr Energie. Und die fängt bei der Ernährung an - schon morgens mit dem Frühstück 🥣

Wenn der Akku leer ist, schiebt der Kopf alles auf morgen...

👉 Was hilft dir, wenn dein Akku mal wieder leer ist? Schreib es mir in die Kommentare – ich bin wirklich neugierig

Alles Liebe
Nicole 🌸

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Adresse

Duderstadt

Webseite

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