Was ist die Webseite?

QiUpload TCM Ernährung - Nicole Großheim

Startseite
Deutschland
Duderstadt
QiUpload TCM Ernährung - Nicole Großheim

🌸 Mit der TCM in Balance 🌸
Hol´ dir deine Feel-Good-Post, um auf dem Laufenden zu bleiben. https://www.qi-upload.com/feelgood-post/

Freu´ dich auf Wissenswertes rund um die Ernährung nach TCM, Tipps, Rezepte, Veranstaltungen, Specials uvm.

28/08/2026

🥣 Warmes Frühstück statt Joghurt?

Im Sommer esse ich auch mal Joghurt zum Frühstück. Aber wenn es draußen langsam kühler wird, darf sich auch mein Frühstück verändern.

Denn genau das ist für mich einer der schönen Gedanken der TCM: Wir essen nicht das ganze Jahr über gleich. Wir orientieren uns ein Stück weit an der Jahreszeit und daran, was unserem Körper gerade guttut.

Im Herbst darf deshalb wieder mehr Wärme und Gekochtes auf den Teller kommen.

Ich liebe z.B.
🥣 Hafer- oder Hirsebrei mit Kompott & Zimt
🥞 Pancakes mit gedünstetem Apfel
🍳 Rührei mit Gemüse
🍲 Gemüsesuppe

Es darf einfach sein und zu deinem Alltag passen 🫶

Und nein – Joghurt ist deshalb nicht plötzlich „schlecht“ 😉

Es geht nicht um richtig oder falsch.
Es geht um die Frage:
Was braucht mein Körper jetzt?

Genau darum geht es gerade auch in meiner TCM-Herbstreise: wieder mehr Wärme, Rhythmus und Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse 🌿

Und bevor später wieder andere Themen wie Entlastung und Detox interessant werden, darf jetzt erst einmal etwas ganz Einfaches geschehen, nämlich

✨ aufwärmen
✨ nähren
✨ in den eigenen Rhythmus finden

Wie sieht dein Frühstück gerade aus?
🥣 gekocht & warm
🥛 Joghurt
🍞 Brot mit Marmelade
☕ nur Kaffee - aber der zählt eigentlich nicht... 😅

Schreib gern dein aktuelles LieblingsFrühstücks in die Kommentare

Alles Liebe
Nicole 🌸

Wenn du Lust auf eine kleine "TCM Herbstreise" hast, bleib gern hier und folge mir gern .grossheim_qiupload

26/08/2026

„Das könnte ich niemals.“

Diesen Satz habe ich früher oft selbst gesagt 🙈

🫢 Menschen ansprechen?
🫢 auf Social Media sichtbar sein?
🫢 Produkte empfehlen?
🫢 über ein Business sprechen?
🫢 und dann auch noch über meine eigenen Ziele und Wünsche?

Weißt du was? Meistens bedeutet „Das könnte ich niemals“ eigentlich „Ich habe es noch nie ausprobiert.“

🌿 Ich bin nicht gestartet, weil ich schon alles konnte
🌿 Ich bin gestartet, weil ich neugierig war
🌿 Und weil ich gemerkt habe, dass ich mir neben meinem bisherigen Weg etwas Eigenes aufbauen möchte

Ich lerne immer noch.
Ich probiere aus.
Ich wachse.
Und genau das finde ich inzwischen so schön daran 💚

🌻 Kennst du diesen Gedanken?
„Das könnte ich niemals …“ – und gleichzeitig „Aber eigentlich würde ich es gern ausprobieren“?

Wenn dich das anspricht und du mehr darüber erfahren möchtest, wie auch du dir nebenbei etwas Eigenes aufbauen kannst, schreib mir gern - entweder in die Kommentare oder gern auch als DM 💚

Ich freue mich auf unseren Austausch - ganz entspannt, ganz unverbindlich, ganz ohne Verpflichtung 🫶

Alles Liebe
Nicole 🌸

24/08/2026

Manchmal braucht es gar nicht das perfekte Urlaubswetter, um eine richtig schöne Zeit zu haben 🌦️💚

Einfach mal kein großes Programm - nur chillen, spazieren gehen und Strand & Meer genießen ☺️

Zum Abschluss noch ein paar Tage Emden entdecken. Eine schöne kleine Stadt zum Sofort-Wohlfühlen 🥰

Kurz gesagt: raus aus dem Alltag, Kopf aus, Seele an und einfach gutgehen lassen ✨

Genau solche Auszeiten tun einfach richtig gut 💚

23/08/2026

🍂 Der Herbst beginnt in der TCM früher, als du vielleicht denkst.

Während wir im August noch mitten im Sommer stecken, beginnt Mitte August in der TCM bereits die Zeit des MetallElements - repräsentiert den Herbst. Eine Zeit des Übergangs, des Loslassens und der Vorbereitung auf die kühleren Monate 🌻

Und genau deshalb darf sich auch deine Ernährung langsam verändern. Nicht radikal - sondern Step by Step 💖

🍁 Frühstück (wieder) warm & gekocht
Ein warmer Hafer- oder Hirsebrei oder ein Rührei mit Gemüse kann morgens ein schöner Start in den Tag sein. Gerade wenn die Temperaturen langsam sinken, darf dein Frühstück wieder mehr Wärme für deinen Bauch mitbringen 💫

🍁 Eiskaltes langsam reduzieren
Eisgekühlte Getränke und Eiscreme sind im Sommer herrlich erfrischend. Jetzt darfst du deinem Körper nach und nach wieder etwas mehr Wärme gönnen – zum Beispiel mit warmem Wasser oder Tee 🫖

🍁 (wieder) mehr gekochte Mahlzeiten
Salate und Rohkost müssen natürlich nicht vom Speiseplan verschwinden - als Beilage zu ner gekochten Mahlzeit sind sie ganz wunderbar. Gekochte Mahlzeiten - gern z.B. Suppen - bringen gerade im Übergang zum Herbst ein wohliges Bauchgefühl 🍲

🍁 Saisonale & regionale Lebensmittel
Die Natur hält im Herbst genau das bereit, was uns jetzt guttut und ein Plätzchen auf unseren Teller bekommen darf: Kürbis, Möhren, Kartoffeln, Äpfel, Birnen und vieles mehr 🍎🥕🎃

🍁 auch innerlich auf Herbst schalten
Der Herbst steht in der TCM für Rückzug und Loslassen.
Jetzt ist ein guter Moment, wieder etwas mehr Ruhe, bewusste Pausen und kleine Rituale in deinen Alltag einzubauen 🥰

Du musst dafür übrigens nicht dein ganzes Leben umkrempeln - starte mit einem ersten kleinen Schritt 🫶

Und genau darum wird es hier in den nächsten Wochen gehen, nämlich wie du dich mit TCM ganz alltagstauglich auf die kühlere Jahreszeit vorbereiten kannst 🍂 🥮 🍁

✨ Welchen ersten Schritt möchtest du (wieder) in deinen Alltag integrieren? Schreibs gern in die Kommentare 🫶

Alles Liebe
Nicole 🌸

15/08/2026

☀️ Während du noch mitten im Sommer steckst, bereitet sich dein Körper nach TCM schon langsam auf den Herbst vor.

In diesen Tagen (um den 15.8.herum) beginnt lt. TCM das Metall-Element - und das repräsentiert den Herbst. Es ist die Zeit des "kleinen Yin" - des "kleinen" Rückzugs, des Loslassens.

Im Sommer ernähren wir uns oftmals anders, als während es übrigen Jahres - häufiger Rohkost, gern auch ein Eis oder zwei 😉 und oft auch eisgekühlte Getränke... das kann unsere Mitte, unsere Verdauung, belasten.

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, deine Ernährung langsam wieder anzupassen und deine Mitte zu stärken:

💖 (wieder) warm & gekocht frühstücken
💖 weniger (eis)kalte Getränke direkt aus dem Kühlschrank
💖 mehr gekochte Mahlzeiten, gern mit regionalen & saisonalen Lebensmitteln

Nicht radikal, sondern Step by Step 🫶

Alles Liebe
Nicole 🌸

Wenn du Lust auf eine kleine "TCM Herbstreise" hast, bleib gern hier und folge mir gern .grossheim_qiupload

10/08/2026

💚 Ein Gedanke, der mich seit unserem TeamEvent am Wochenende wieder bewusst begleitet:

Am Ende zählt gar nicht so sehr der Weg selbst – sondern die Menschen, mit denen man ihn geht 🥰

Die Speaker auf der Bühne mit ihren Geschichten & Erfahrungen, das "So we" im Team, natürlich die tolle Community und nicht zu vergessen die mega CoachingSession mit einem der besten Networker überhaupt 💖

Ich bin sehr dankbar & glücklich ein Teil davon zu sein ☺️

Wie du vielleicht weißt, hat bei mir alles mit meiner RheumaDiagnose angefangen... und daraus ist über die Jahre mein Weg entstanden, nämlich
💚 GesundheitsPrävention
💚 bewusster leben
💚 nachhaltiger denken

Und genau diesen Weg gehe ich nicht mehr allein, sondern in einem Team 🫶

Wenn dich das gerade anspricht oder du neugierig bist, was hinter meinem Weg steckt – schick einfach 💚 in die Kommentare oder schreib mir supergern auch per DM, dann erzähl ich dir mehr 🌿

Alles Liebe
Nicole 🌸

09/08/2026

🌷 4 Sätze, die du dir wahrscheinlich auch schon mal gesagt hast:
"Ich habe einfach keine Disziplin."
"Ich muss weniger essen."
"Ich schlafe 8 Stunden und bin trotzdem müde."
"Stress gehört halt dazu."

Glaub' mir... das kenn ich auch 🙋‍♀️

Bis ich mich in meinen Ausbildungen näher mit der TCM & Integrativen Ernährung beschäftigt habe... Ich habe verstanden, dass mein Körper mit mir redet und mir Signale sendet ✨

Es geht nicht um Willenskraft oder Regeln & Verbote - es geht darum zu verstehen, was dein Körper wirklich benötigt und was ihm gut tut 💚

Ganz ehrlich... auch heute lerne ich immer noch. Es geht um Achtsamkeit, also hinzuschauen, zu spüren und darum, zu reflektieren 🍀

👉 Welcher dieser (Glaubens)Sätze beschäftigt dich? Schreibs gern in die Kommentare oder supergern auch direkt als per DM 🫶

Alles Liebe
Nicole 🌸

04/08/2026

✨ Ich hätte nie gedacht, dass aus meiner RheumaDiagnose einmal so viel mehr entstehen würde.

Damals wollte ich einfach nur einen Weg finden, meinem Körper etwas Gutes zu tun ✨

Eine typgerechte Ernährung und ein bewusster Lebensstil haben meine Gesundheit und mein Wohlbefinden deutlich verbessert - und genau diese Erfahrung möchte ich weitergeben 🥰

Mit der Zeit ist daraus mein HerzensBusiness entstanden 💚

Ein Business
🌿 das meine Werte Gesundheit, Prävention & Nachhaltigkeit verbindet

🌿 mit dem ich Frauen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden & Energie im Alltag begleiten kann

🌿 das mich erfüllt und gleichzeitig Schritt für Schritt wachsen darf

Manchmal beginnt etwas Großes mit einer einzigen Entscheidung 💚

✨ Vielleicht hast du auch schon länger den Wunsch, dir etwas Eigenes aufzubauen – etwas, das Sinn macht und wirklich zu dir passt?

Dann schreib gern WEG in die Kommentare oder schick mir eine DM. Ich erzähle dir gern ganz unverbindlich, wie aus meiner Gesundheitsreise mein Herzensbusiness geworden ist 💚

Alles Liebe
Nicole 🌸

30/07/2026

☀️ Warum ich mich jedes Jahr auf den SummerSale freue?

Nicht nur wegen der Angebote.
Sondern weil ich es schön finde, wenn Frauen gerade in dieser Zeit den Impuls haben, sich mit den tollen Produkten etwas richtig Gutes zu tun 💚

Sie investieren bewusst in ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Pflege. Und genau das ist oft der erste Schritt 🌿

Denn nicht das Produkt verändert alles. Sondern die Entscheidung: "Ich bin es mir wert" ✨

Vielleicht hast du auch gerade JETZT den Impuls, dir etwas Gutes zu tun? 💚

📩 Schreib einfach SONNE in die Kommentare oder als DM und ich erzähl dir gern mehr 🫶

Alles Liebe
Nicole 🌸

WERBUNG von Herzen 💚

24/07/2026

✨ Du spürst, dass etwas nicht stimmt.
✨ Du möchtest etwas ändern, aber du weißt nicht wie und wo du anfangen sollst.

Genau dafür ist mein TCM Quick-Check da 👑
60 Minuten, 1:1, dein Thema. Ich schaue mit TCM-Blick auf deine Situation – und du gehst mit konkreten Schritten raus.

Was dich erwartet:
👑 TCM-Konstitutionscheck
👑 Deine Top-3-Sofortmaßnahmen
👑 RezeptIdeen
👑 Zusammenfassung per Mail

Noch bis Ende August buchbar - zu einem besonderen Sommerpreis 🎉
Alle Infos findest du über den Link in der Bio.

Du bist nicht sicher, ob das was für dich ist? Dann starte einfach kostenlos mit meinem 15-Minuten ErnährungsCheckUp. Link ebenfalls in der Bio 🌿

Alles Liebe
Nicole 🌸

Adresse

Duderstadt

Webseite

http://www.qi-upload.com/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von QiUpload TCM Ernährung - Nicole Großheim erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.