30/09/2026
Kennst du solche Tage?
Morgens kommst du irgendwie in Gang.
Mittags wird schnell etwas gegessen.
Am Nachmittag brauchst du Kaffee oder etwas Süßes, um weiterzumachen.
Abends bist du erschöpft – und gleichzeitig fühlst du dich voll, aufgebläht oder einfach schwer.
Und obwohl du eigentlich etwas ändern möchtest, fehlt dir gerade die Energie, auch noch deine komplette Ernährung umzukrempeln.
Genau hier finde ich einen Gedanken aus dem Ayurveda so hilfreich:
Es muss nicht immer noch etwas dazukommen.
Manchmal können wir für eine begrenzte Zeit vereinfachen und weniger nebenbei essen.
Dafür einfache, regelmäßige, warme Mahlzeiten.
Und wieder bewusster wahrnehmen, wie es mir nach dem Essen eigentlich geht.
Ein Gericht, das ich dafür sehr gerne verwende, ist Kitchari – ein Klassiker der ayurvedischen Ernährung.
Und genau deshalb findest du Kitchari auch in meiner 7-tägigen ayurvedischen Herbstdetoxkur.
Als Teil einer Woche, in der wir Ernährung und Alltag bewusst einfacher gestalten.
Probier morgen einmal diesen kleinen Ayurveda-Check:
Beobachte dich nach deinen Mahlzeiten
Wie satt bin ich?
Fühle ich mich angenehm oder schwer?
Kommt schnell wieder Appetit auf Süßes?
Wie ist meine Energie?
Wie fühlt sich mein Bauch an?
Herbstdetoxkur: 7 Tage bewusst vereinfachen – mit warmen Mahlzeiten, Rezepten, einem klaren Ablauf und kleinen ayurvedischen Routinen für zu Hause.
Alle Informationen findest du über den Link in meinem Profil.
