21/10/2025
⏰ Achtung, Mini-Jetlag! 🍂 Die Zeitumstellung im Herbst: So unterstützen wir unsere Lieben in der Pflege.
Am letzten Oktoberwochenende ist es wieder so weit: Die Uhren werden um eine Stunde zurückgestellt. Das bedeutet zwar eine Stunde mehr Schlaf, kann aber für ältere und kranke Menschen zum echten „Mini-Jetlag“ werden! 😟
Die innere Uhr ist bei Senioren und Pflegebedürftigen oft empfindlicher. Der verschobene Rhythmus kann zu Problemen führen wie:
Müdigkeit und Abgeschlagenheit
Schlafstörungen oder Konzentrationsprobleme
Verstärkte Desorientierung (besonders bei Demenz)
Wichtig zu wissen: Studien zeigen, dass der Biorhythmus Zeit braucht, um sich anzupassen – manchmal länger als nur ein paar Tage!
❤️ Unsere 3 wichtigsten Tipps für einen sanften Übergang (auch für Angehörige!):
Schrittweise anpassen: Verschieben Sie die Schlafens- und Aufstehzeiten schon 2–3 Tage vorher täglich um 10–15 Minuten nach hinten. Sanfte Übergänge helfen dem Körper am besten!
Licht nutzen: Ein kleiner Spaziergang am Morgen oder das Sitzen am hellen Fenster ist jetzt Gold wert! Tageslicht ist der wichtigste Taktgeber für unsere innere Uhr. ☀️
Rituale beibehalten: Feste Abläufe für Mahlzeiten, Medikamente und den Abend geben Sicherheit und Orientierung.
Als Ihr Ambulanter Pflegedienst haben wir die Routinen unserer Patienten im Blick und sorgen für eine achtsame Anpassung. Sprechen Sie uns an, wenn Sie Fragen zur Pflege in der Umstellungsphase haben!
Bleiben Sie gesund und kommen Sie gut in der Normalzeit an! 🤗