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Ana Carolina Cardenas Angrisano Nutricionista

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Ana Carolina Cardenas Angrisano Nutricionista

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Ana Carolina Cardenas Angrisano Nutricionista, ErnährungsberaterIn, Füssen.

22/06/2026

🏃‍♀️🏃‍♂️ DOMINGO É DIA DE MARATONA & MEIA MARATONA DE BH!

Treinar é fundamental. Mas chegar bem nutrido para a largada pode fazer toda a diferença na sua experiência e desempenho.

Nesta semana, muitos corredores focam apenas nos quilômetros percorridos e esquecem que a estratégia nutricional também faz parte da prova.

Boa prova a todos os corredores da Maratona e Meia Maratona de BH! 🦍🏅

Conta aqui nos comentários: qual distância você vai encarar? 👇

19/06/2026

Quinta de só pra lembra que tênis de corrida é sapato de turismo sim! 👟

Me conta, vc tb usa roupas e tênis de corrida em várias ocasiões!?? Eu SIM!!! 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏾‍♀️🏃🏽‍♂️

Obs: gratidão pelas lindas fotos no meio de uma estrada na Escócia Tatiane Taparo 📸

12/06/2026

Dia dos Namorados, jantar especial… e adivinha o que vamos ter? 🍝❤️

Massa à bolonhesa. Como toda sexta-feira pré-longão.

Porque amor também é parceria. É entender objetivos, respeitar a rotina e apoiar até os hábitos mais simples que fazem diferença.

Às vezes, a maior prova de carinho não está no restaurante sofisticado, mas em dividir uma macarronada sabendo que amanhã tem treino cedo.

Feliz Dia dos Namorados para quem corre junto, apoia junto e torce junto. ❤️

12/06/2026

Dia dos Namorados, jantar especial… e adivinha o que vamos ter? #🍝❤️

Massa à bolonhesa. Como toda sexta-feira pré-longão.

Porque amor também é parceria. É entender objetivos, respeitar a rotina e apoiar até os hábitos mais simples que fazem diferença.

Às vezes, a maior prova de carinho não está no restaurante sofisticado, mas em dividir uma macarronada sabendo que amanhã tem treino cedo.

Feliz Dia dos Namorados para quem corre junto, apoia junto e torce junto. ❤️

05/06/2026

Dez anos se passaram entre essas duas fotos. 🏃🏼‍♀️

Da minha 1ª meia maratona à minha 3ª maratona no Rio, aprendi que a corrida vai muito além dos quilômetros. Ela nos ensina sobre coragem, persistência e a acreditar em nós mesmos.

Neste final de semana, desejo que cada amigo, cliente e atleta que estará na Maratona do Rio viva intensamente essa experiência. Que cada passo seja uma celebração da sua história e de tudo o que foi necessário para chegar até a largada.

Aproveitem cada momento. Vocês já são vencedores.

24/05/2026

🏆⚽️ Nem todo suplemento merece vaga na seleção da performance.

Enquanto alguns entram em campo com ciência e resultado, outros vivem mais de marketing do que de entrega. 👀

Os verdadeiros titulares para endurance?
✅ Creatina
✅ Cafeína
✅ Carboidrato
✅ Beta-alanina
✅ Proteína

E os que f**aram fora da convocação? 😅

❌ Super café
❌ Detox
❌ Pré-treino milagroso

No esporte, consistência vence hype.
Estratégia vence promessa.

👇 E aí, quem VOCÊ convocaria para a Copa da Performance?

Maratona

21/05/2026

Correr me leva além da linha de chegada. 🏃🏼‍♀️🌎

Em maio de 2023, em Foz do Iguaçu, vivi mais uma daquelas experiências que lembram por que eu amo tanto unir esporte e viagem. Entre quilômetros, paisagens e a energia única das Cataratas do Iguaçu, f**a a certeza de que movimento é muito mais do que treino — é liberdade, conexão e alegria.

A corrida me move.
Me move como atleta, como viajante e também na nutrição esportiva, ajudando outras pessoas a viverem essa sensação incrível de se sentirem fortes, saudáveis e capazes.

Que privilégio poder conhecer lugares correndo e colecionar memórias assim.

✔️

14/05/2026

Vai correr a Maratona Oficial de BH?

A sua alimentação pode fazer toda diferença no desempenho, recuperação e na disposição durante a prova! 💧🍌🍝

Separei algumas dicas básicas na nutrição esportiva para te ajudar a chegar mais preparado(a) e com mais energia no grande dia!!

👉 Arraste para o lado e confira todas as dicas.
💾 Salve este post para consultar antes da prova.
📲 Compartilhe com aquele amigo que vai correr com você!

07/05/2026

Essa semana fiz o atendimento de alguns pacientes que vai sair de férias…
E por isso conversamos muito sobre lanches e refeições em viagens!

Passear também é saúde ☕🥨

Entre um café, um pretzel e uma caminhada, a gente lembra que equilíbrio faz parte da rotina.

Levar seus lanches com você pode ser simples, gostoso e estratégico para se manter bem, com energia e não chegar em nenhuma refeição com fome!

E vc? Tb leva um lanchinho com vc??

28/04/2026

Você realmente acha que um sub-2 na maratona vem de “pão com mel”? 👀🍯

A performance do Sebastian Sawe na Maratona de Londres não foi construída no improviso — foi estratégia do começo ao fim.

Ou seja…
não é sobre “comer saudável” de forma genérica.
É sobre comer com estratégia para performar.

Enquanto muita gente ainda discute se carboidrato “engorda”,
No consultório estamos usando ele como combustível de precisão.

Referencias: https://citiusmag.com/articles/sabastian-sawe-marathon-world-record-recap-london-2026

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