Vitalitätsoase Falkensee

10/06/2026

04/06/2026

🏃‍♂️🏃‍♀️ HYROX Mixed Relay – Teamgeist, Kampf und ein gelungenes Debüt 💪🔥

Beim HYROX Mixed Relay gingen Felix, Kathy, Ron und Nancy gemeinsam an den Start und stellten sich den anspruchsvollen Herausforderungen des Wettkampfs. 🙌

Für Ron war es ein ganz besonderer Tag, denn als Ersatzmann feierte er sein HYROX-Debüt. 🎉 Trotz Nervosität meisterte er seine Aufgaben stark und zeigte von Beginn an vollen Einsatz. 💥

Felix überzeugte mit viel Kraft bei Schlitten-Schieben und Burpee Broad Jumps 💪🔥, Kathy hielt auf dem Rudergerät das Tempo hoch und kämpfte sich beeindruckend durch die Lunges 🚣‍♀️🦵, während Nancy bei den Farmers Carries und Wall Balls Stärke, Ausdauer und Nerven bewies. 🏋️‍♀️🎯

Jede Station verlangte alles ab, doch als Team unterstützten sie sich gegenseitig und gaben bis zum Schluss alles. 🤝❤️

Am Ende stand nicht nur ein starkes Ergebnis, sondern vor allem eine großartige Teamleistung. Gemeinsam bewiesen Felix, Kathy, Ron und Nancy, dass Teamgeist, Zusammenhalt und Durchhaltevermögen die wichtigsten Zutaten für einen erfolgreichen HYROX Mixed Relay sind. 🏆🔥💯

Ein großes Dankeschön an alle, die uns an der Strecke unterstützt haben. 🙏👏 Eure Unterstützung hat uns durch jede einzelne Station getragen! ❤️

31/05/2026

Das erste Hyrox-Singel-Race von Marco am 23.5.2026 auf dem Tempelhofer Feld in Berlin und sein Feedback zum Race:

Der Start war noch ganz entspannt 😄 Die erste Runde locker angelaufen und Ski lief direkt richtig gut ⛷️👌

In Runde zwei kam dann der Sled Push 💪 Ehrlich gesagt überraschend stark! Durch das tiefe Anfassen konnte richtig Druck gemacht werden 🔥

Ab Runde drei wurden die Beine dann langsam schwer 🦵🥵 Beim Sled Pull wurde deshalb mehr über die Arme gearbeitet, um die Beine etwas zu schonen… Ergebnis: Arme komplett zerstört 😂🫠

Runde vier lief wieder stabil 👍 Die Burpees gingen eigentlich fit, aber die Hitze hat langsam richtig angefangen zu knallen ☀️🥵
Laufen in Runde fünf war noch okay 🏃‍♂️ Beim Rowing kam dann allerdings ein kleines Tief 🚣‍♂️ Danach waren die Beine echt müde 😵‍💫

Die Farmers Carries in Runde sechs liefen grundsätzlich gut 💥 Musste aber ungefähr alle 50 Meter kurz absetzen 😅

In Runde sieben wurden die Beine plötzlich wieder frei 🙌 Die Sandbag Lunges konnten fast ohne Pause durchgezogen werden 🏋️‍♂️ Nur bei den Wendungen kurz Luft geschnappt 😮‍💨

Die letzte Runde wurde dann bewusst etwas entspannter gelaufen, um locker in die Wall Balls zu starten 🏃‍♂️

…und die Wall Balls?

Absolute Endgegner 🥵🔥😂
Immer nur 10 Stück und dann kurz 15 Sekunden Pause 😮‍💨
Und dann endlich:
ZIIIIIIIIIIIIIEL 🏁🔥🥵💪

Am Ende einfach eine brutale Erfahrung 🔥💪.

Wir sind mega stolz auf Dich lieber Marco – Du weißt, es bleibt nie bei einmal HYROX😊

24/04/2026

🚨„Gemeinsam Gesundheit politisch stärken“

Jeder kennt ihn: Dr. Ingo Froböse ist aktuell stark in den Medien aktiv und setzt sich gemeinsam mit der Experten Allianz Sport, Fitness & Gesundheit e. V. dafür ein, dass Gesundheit als Grundrecht im Grundgesetz verankert wird.

💪 Auch wir in der VitalitätsOase unterstützen diese wichtige Initiative als Mitglied der Experten Allianz aktiv.
📄 Bei uns liegt die Unterschriftenliste direkt am Tresen bis zum 29.4.2026 aus, sodass wird diese bis zum 2.5. per Post auch eingereicht haben.

📲 oder du kannst ganz einfach den QR-Code scannen und online mitzeichnen
✨ Jede Stimme zählt.

Damit Gesundheit endlich verbindlich in politische Entscheidungen einfließt.

https://youtu.be/_ATaaYGPLk0?si=T5m36FM-JzBFzLEH

Link:

https://epetitionen.bundestag.de/petitionen/_2026/_02/_26/Petition_195664.nc.html

5 likes. "Gesundheit gehört ins Grundgesetz - Gemeinsam die Fitness- und Gesundheitsbranche stärken"

05/04/2026

Schöne Ostern 🐣 🌼🐣

29/03/2026

Nach den ersten sportlich aktiven und intensiven Tagen stand heute eine aktive Regeneration auf dem Programm 🌿💪.

Dafür haben wir uns eine Küstenwanderung vorgenommen 🚶‍♂️🌊. Gut gestärkt starteten wir um 9 Uhr in Richtung Meer 🌅.

Es erwarteten uns abwechslungsreiche landschaftliche Eindrücke, durch Wiesen 🌾, vorbei an Palmen 🌴, schroffen Felswegen ⛰️, steilen Küstenabschnitten bis wir am bekannten Schiffswrack Edro angekommen sind 🚢.

Wir genossen die Farbspiele des Meeres von hellblau, über türkisblau bis hin zu dunkelblau 💙.

Das Wetter meinte es gut mit uns ☀️, der Wind wehte die Regenwolken davon 🌬️☁️, sodass wir die Sonne genießen konnten 😎. Insbesondere bei unserer Pause in einer abgelegenen Bucht 🏝️, wo wir die Stille🧘🏻‍♀️🧘 und das Meeresrauschen genießen konnten 🌊. Auf dem Rückweg gab es noch einen Kaffee Stop ☕️.

Nach 16 Kilometern sind wir gegen 15 Uhr tiefenentspannt im Cycamp angekommen 😌 und konnten den Tag gemütlich in geselliger Runde ausklingen lassen 👫.

Die Regeneration hat ihre Wirkung gezeigt ✨, sodass wir morgen mit viel Power und vollem Elan unseren letzten Trainingstag angehen können

20/02/2026

❄️🔥 OLYMPIA – JETZT WIRD’S EISKALT & MEGA HEISS 🔥❄️

Liebe VitalitätsOasen-Gäste,
von unserer Kundin, Christine, geht Ihr Sohn Joshua am 21.2 und am 22.2 bei den Olympischen Spielen im BOB an den Start.

Samstag um 10 Uhr und 11:57 Uhr und am Sonntag um 10 Uhr und 12:15 Uhr!

Lieber Joshua,
mögen die Kufen perfekt greifen,
die Bahn sich leicht anfühlen,
die Kraft explosiv sein –
und jede Kurve dich und dein Team noch schneller Richtung Ziel tragen. 🚀❄️

Fahrt euer Race.
Genießt den Moment.
Spürt die Bühne.
Holt Euch die Medaille.

Wir aus der VitalitätsOase drücken euch alle Daumen – mit voller Power, Freude und Gänsehaut! 💪✨

14/02/2026

Happy 💌 Valentinstag 💌

01/01/2026

Ein gesundes neues Jahr wünschen wir
🍀🪄🍀

24/12/2025

Liebe VitalitätsOasen-Gäste,

ein bewegtes und schönes Jahr liegt hinter dir – gefüllt mit Energie, Motivation und gemeinsamen Erfolgen!
Ob beim Training, in den Kursen oder im Austausch miteinander:
Du hast unser Studio mit Leben, Lachen und Leidenschaft gefüllt.

Dafür möchten wir dir von Herzen Danke sagen.
Dein Einsatz, dein Durchhaltevermögen und deine Begeisterung
haben 2025 zu einem ganz besonderen Jahr gemacht.

Lass uns diesen Schwung mitnehmen und gemeinsam in das Jahr 2026 starten – mit viel Gesundheit, Kraft und neuen Zielen!
Wir wünschen dir, dass du mit Leichtigkeit in Bewegung bleibst,
dass dir jeder Trainingsmoment guttut, dich stärkt und dir ein Lächeln schenkt.

Vor allem wünschen wir dir, dass du dich immer wieder selbst motivierst und stolz auf das bist, was du bereits erreicht hast.
Mit Spaß, Teamgeist und ganz viel Power stehen wir dir dabei jederzeit zur Seite.

Genieße die Feiertage, tanke neue Energie und verbringe eine wundervolle Zeit mit deinen Liebsten.

Frohe Weihnachten und einen gesunden, sportlichen Start ins neue Jahr
wünscht dir dein VitalitätsOasen-Team 🎄💪