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St. Johannes Apotheke

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Wir bieten individuelle Beratung, Kundenkarte mit vielen Vorteilen, kostenlosen Botendienst, 24/7 Vorbestellung, Verleihservice, Kosmetiksortiment, Gesundheitstests,Sanitätsartikel, Anmessung von Kompressionsstrümpfen etc.

01/06/2026

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28/05/2026

Egal ob großer Balkon oder kleines Fensterbrett – frische Kräuter lassen sich fast überall ziehen. Mit ein paar einfachen Tipps wachsen Petersilie, Melisse & Co. üppig und bleiben lange aromatisch.🪴

1. Die richtige Erde wählen
Kräuter lieben lockere, gut durchlässige Erde.
Am besten geeignet: Kräuter- oder Blumenerde mit etwas Sand – das verhindert Staunässe und lässt die Wurzeln gut atmen.

2. Der passende Topf
Wichtig ist nicht die Größe, sondern:
✔ ausreichend Platz für die Wurzeln
✔ ein Abflussloch unten
✔ ein kleiner Drainageschutz aus Kies oder Keramikscherben
So bleibt die Erde luftig und Wasser staut sich nicht im Topf.

3. Der richtige Standort
• Sonne-Fans: Thymian, Rosmarin, Salbei
• Halbschatten-Liebhaber: Petersilie, Melisse, Schnittlauch
Mindestens 4–6 Stunden Licht täglich sind ideal.

4. So gießen Sie richtig
Kräuter mögen’s feucht, aber nicht nass.
Tipp: Fingerprobe – nur gießen, wenn die oberste Erdschicht trocken ist.
Melisse & Petersilie mögen es etwas feuchter, mediterrane Kräuter eher trockener.

5. Richtig ernten = besseres Wachstum
Ernten Sie regelmäßig die oberen Triebe – das fördert buschiges Wachstum.
Petersilie & Schnittlauch immer von außen nach innen schneiden.

Kräuter-Tipp:
Stellen Sie Kräuter nie direkt nach dem Kauf in die Sonne – erst 2–3 Tage eingewöhnen lassen.

🪴Welche Kräuter möchten Sie dieses Jahr auf Ihrem Balkon anpflanzen?

26/05/2026

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23/05/2026

🧠 Warum Pausen kein Zeichen von Schwäche sind

Viele denken: „Ich muss einfach durchziehen.“
Doch unser Körper funktioniert nicht wie eine Maschine.

Regelmäßige Pausen können helfen, konzentrierter zu bleiben, Stress abzubauen und langfristig leistungsfähig zu sein.

Schon kurze Unterbrechungen – bewusstes Atmen, Aufstehen, ein paar Schritte gehen – können einen Unterschied machen.

Gesundheit bedeutet nicht immer mehr machen, sondern manchmal bewusst weniger.

21/05/2026

Jedes Alter bringt neue Stärken, neue Bedürfnisse und neue Perspektiven auf sich selbst. Und das ist wunderschön. Hier ein kleiner Blick auf typische Veränderungen – und wie Du dich in jeder Lebensphase natürlich unterstützen kannst.

Mit 20 – Energie, Aufbruch, Selbstfindung
In den Zwanzigern steht oft alles auf „Neuanfang“: Ausbildung, Studium, erste Jobs, erste große Entscheidungen. Der Körper ist belastbar, aber Stress und Leistungsdruck können herausfordernd sein.

✅ Was jetzt gut tut:
• Ausreichend Schlaf (Regeneration & Konzentration)
• Bewegung als Ausgleich (Yoga, Spazieren, Tanzen)
• Kräuter wie Melisse (beruhigend) oder Pfefferminze (erfrischend)
• Bewusste Pausen, um die eigenen Grenzen kennenzulernen

Mit 40 – Balance, Stärke, neue Prioritäten
Die Vierzig ist oft geprägt von Verantwortung: Beruf, Familie, Alltag – alles läuft gleichzeitig. Viele Frauen spüren den Wunsch nach Balance und mehr Zeit für sich.

✅ Was jetzt gut tut:
• Kleine Selfcare Rituale (Tee, Wärme, Achtsamkeit)
• Leichte Bewegung für Körper & Geist (Walken, Pilates)
• Heilpflanzen wie Lavendel (entspannend) oder Salbei (wohltuend)
• Zeit für soziale Nähe & echte Gespräche

Mit 60 – Erfahrung, Gelassenheit, bewusstes Leben
Die Sechziger bringen oft eine neue innere Ruhe: mehr Klarheit darüber, was wirklich wichtig ist. Viele Frauen genießen Freiräume, Hobbys oder Zeit in der Natur.

✅ Was jetzt gut tut:
• Spaziergänge im Grünen (Herz, Atmung & Wohlbefinden)
• Wärme, sanfte Bewegung, kleine Wellnessmomente
• Kräuter wie Kamille (wohltuend) oder Hagebutte (vitaminreich)
• Bewusste Genussmomente – für Körper und Seele

In welcher Lebensphase fühlen Sie sich gerade – und was tut Ihnen im Moment besonders gut?

19/05/2026

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17/05/2026

🤢Reiseübelkeit kann Klein und Groß erwischen.

✅Am besten mit Reisekaugummis vorbeugen
Alle freuen sich auf den wohlverdienten Urlaub, doch viele Menschen leiden unter Reiseübelkeit, sowohl im Flugzeug, im Bus wie im Auto. Dies liegt daran, dass das Gleichgewichtsorgan durcheinandergerät, wenn wir uns in einem geschlossenen Raum befinden, der sich aber bewegt. Das Gleichgewichtsorgan im Innenohr meldet zusammen mit den Augen und verschiedenen Körperstellen widersprüchliche Informationen an das Gehirn. Dadurch entsteht Übelkeit und man muss sich übergeben. Blässe, Herzklopfen, vermehrter Speichelfluss, kalter Schweiß, Müdigkeit und niedriger Blutdruck sind häufige Begleitsymptome.

💊Antihistaminika können helfen
Da Histamin als Botenstoff an einer Reiseübelkeit beteiligt ist, können Antihistaminika wie Dimenhydrat vorbeugen. Dieser Wirkstoff kann als Tablette oder Kaugummi bereits eine halbe Stunde vor Reiseantritt eingenommen werden. Arzneimittel gegen Reiseübelkeit sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. Auch für Kinder ab sechs Jahren gibt es die geeignete Dosierung. Sind die Kinder kleiner, kann man den Wirkstoff als Zäpfchen oder Saft erhalten. Auch Inhaltsstoffe aus Ingwer in Kapselform können Brechreiz oft lindern, mit der Einnahme sollte allerdings ein bis zwei Tage vor Reiseantritt gestartet werden.

Im Auto auf den Horizont blicken 👀
Wenn möglich, kann man durch die Sitzwahl im ✈️ Flugzeug (Mitte), 🚢Schiff (Mitte) oder 🚌Bus (vorne) der Übelkeit vorbeugen. Im Auto ist der Blick nach vorne zum Horizont wichtig. Für Kinder ist das Ablenken durch Hörspiele vorteilhaft, Spiele, Bücher oder Videos auf der Rückbank verstärken dagegen eher die Reiseübelkeit. Außerdem ist es empfehlenswert, vor der Reise nur leichte Speisen zu sich zu nehmen.

14/05/2026

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12/05/2026

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09/05/2026

Quiz-Time

💧 Quizfrage: Wie viel Wasser sollte ein Erwachsener täglich trinken?

A) 1 Liter
B) 2 Liter
C) 3 Liter

👉 Die Antwort: B) Rund 2 Liter – je nach Aktivität und Temperatur.

Warum? Wasser hält deinen Kreislauf in Schwung, unterstützt die Konzentration und hilft deinem Körper, Giftstoffe auszuspülen.

💬 Schreib deine Antwort in die Kommentare!

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