09/06/2026
Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren. Viele Betroffene wachen nachts häufiger auf, schwitzen stärker oder fühlen sich morgens nicht richtig erholt. Ursache können hormonelle Veränderungen sein, die den Schlafrhythmus und die Temperaturregulation beeinflussen.
Schon kleine Veränderungen im Alltag können helfen, die Schlafqualität zu verbessern:
• kühles Schlafzimmer
• atmungsaktive Bettwäsche
• kein schweres Essen oder Alkohol am Abend
• weniger Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen
Wichtig ist aber auch: Anhaltende Beschwerden sollten ernst genommen und ärztlich abgeklärt werden. Du musst damit nicht allein umgehen. 🤝
Wir beraten Dich gerne in Deiner BLESS YOU. Apotheke.
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