Osteopathisches Zentrum für Kinder und Erwachsene

Osteopathisches Zentrum für Kinder und Erwachsene Osteopathie für Ostwestfalen - nimm mit uns Kontakt auf, wir freuen uns auf Dich. Wir bieten eine s OSTEOPATHISCHES ZENTRUM FÜR KINDER UND ERWACHSENE

23/06/2026

Einer der wichtigsten Blasenpunkte überhaupt.

Traditionell genutzt bei:

* überaktiver Blase
* Harndrang
* Restharngefühl
* Beckenbeschwerden, Beschwerden im unteren Rücken

📍 Im unteren Rücken, etwa auf Höhe des zweiten Kreuzbeinlochs seitlich der Wirbelsäule.

📌 Probiere den Punkt täglich 1–3 Mal aus und beobachte, wie dein Körper reagiert.


Bildungsinhalt, keine medizinische Beratung.

23/06/2026

Deine Hüften fühlen sich steif an?
Du sitzt viel?
Oder dein Rücken meldet sich regelmäßig?

Dann probier diese einfache Mobilisationsübung.

Warum ist die Übung so wertvoll?

✅ Mobilisiert die Hüftgelenke

✅ Fördert die Beweglichkeit der Leistenregion

✅ Aktiviert die Beckenbeweglichkeit

✅ Unterstützt eine bessere Haltung

✅ Kann Spannungen im unteren Rücken reduzieren

✅ Fördert die Durchblutung im Beckenbereich

✅ Unterstützt die natürliche Bewegung der Lendenwirbelsäule

✅ Verbessert die Körperwahrnehmung

✅ Kann nach langem Sitzen wohltuend sein

Und durch die ruhige, gleichmäßige Bewegung:

👉 bekommt dein Nervensystem einen beruhigenden Rhythmus

👉 die Atmung wird tiefer

👉 der Körper kann leichter entspannen

Eine Minute täglich kann bereits einen spürbaren Unterschied machen.

📌 Probier es aus und schreib in die Kommentare, wie sich deine Hüften danach anfühlen.


Bildungsinhalt, keine medizinische Beratung.

22/06/2026

Musst du ständig zur Toilette?

Fühlt sich dein Unterbauch angespannt an?

Oder möchtest du deinem Blasen- und Beckenbereich etwas Gutes tun?

Dann probier diesen Akupressurpunkt.

👉 REN 3

📌 Probiere den Punkt täglich 1–3 Mal aus und beobachte, wie dein Körper reagiert.


Bildungsinhalt, keine medizinische Beratung.

22/06/2026

Fühlst du dich gestresst? Unruhig? Oder ständig unter Strom?

Dann probier diese einfache Tapping-Technik.

📌 Mach jetzt eine Minute mit und beobachte, wie dein Körper reagiert.


Bildungsinhalt, keine medizinische Beratung.

21/06/2026

Fühlst du dich gestresst?

Überfordert?

Oder einfach voller Spannung?

Dann probier diese Übung.

Stell dich aufrecht hin.

Atme tief durch die Nase ein.

Und strecke beide Arme so weit wie möglich über deinen Kopf.

Mach dich richtig lang.

Dann kommt die Ausatmung.

Und jetzt lässt du los.

Die Arme schwingen locker nach unten.

Die Schultern werden weich.

Der Nacken wird weich.

Der Rücken wird weich.

Alles darf loslassen.

Dann wieder:

Tief einatmen.

Groß werden.

Und mit der Ausatmung alles locker nach unten schwingen.

Für 30 bis 60 Sekunden.

Warum ist das so effektiv?

✅ Die Ausatmung wird verlängert.

✅ Das Nervensystem bekommt ein Entspannungssignal.

✅ Schultern und Nacken können loslassen.

✅ Der Brustkorb bewegt sich freier.

✅ Das Zwerchfell arbeitet aktiver.

✅ Die Durchblutung wird angeregt.

✅ Der Körper kommt aus dem “Anspannungsmodus”.

Viele Menschen spüren danach:

👉 mehr Ruhe

👉 tiefere Atmung

👉 weniger Stress

👉 mehr Leichtigkeit

👉 mehr Beweglichkeit

👉 mehr Präsenz im Moment

Manchmal braucht dein Körper keinen komplizierten Plan.

Sondern nur einen Moment zum Loslassen.

📌 Mach jetzt 60 Sekunden mit und beobachte, wie du dich danach fühlst.


Bildungsinhalt, keine medizinische Beratung.

20/06/2026

Innere Unruhe? Gedankenkreisen? Stress?

Dann probier diese einfache Technik.

📌 Probier es aus und schreib in die Kommentare, wie es sich für dich anfühlt.


Bildungsinhalt, keine medizinische Beratung.

20/06/2026

Musst du häufig zur Toilette?

Hast du das Gefühl, deine Blase reagiert auf jeden kleinen Reiz?

Oder möchtest du deinem Becken- und Unterleibsbereich etwas Gutes tun?

Dann probier diesen Akupressurpunkt.

👉 Milz 6

Auch bekannt als „Treffen der drei Yin-Meridiane“.

Du findest ihn etwa vier Fingerbreit oberhalb des Innenknöchels an der Innenseite des Unterschenkels, direkt hinter dem Schienbeinrand.

Lege den Daumen auf den Punkt.

Und drücke oder kreise langsam.

Für etwa 90 Sekunden pro Seite.

Währenddessen:

👉 ruhig durch die Nase einatmen

👉 länger ausatmen als einatmen

In der traditionellen chinesischen Medizin gehört Milz 6 zu den wichtigsten Punkten für den Unterbauch, das Becken und die Yin-Energie des Körpers.

Häufig wird er eingesetzt bei:

✅ häufigem Harndrang

✅ hyperreaktiver Blase

✅ Unterleibsbeschwerden

✅ Beckenbodenthemen

✅ Spannungsgefühlen im Becken

✅ Stressbedingter Blasenunruhe

Traditionell wird er außerdem häufig im Zusammenhang mit urogenitalen Beschwerden genutzt, auch bei Männern im Rahmen von Prostata-Themen.

Viele Menschen berichten zusätzlich über:

👉 mehr Entspannung im Unterbauch

👉 ein Gefühl von Ruhe und Zentrierung

👉 weniger innere Anspannung

👉 bessere Körperwahrnehmung

📌 Teste den Punkt täglich 1–3 Mal und schreib in die Kommentare, welche Erfahrungen du gemacht hast.


Bildungsinhalt, keine medizinische Beratung.

19/06/2026

Wenn Angst, innere Unruhe oder Stress dich fest im Griff haben, dann probier diese spannende Übung.

Sie wird in ähnlicher Form in verschiedenen körperorientierten und traumatherapeutischen Ansätzen genutzt, unter anderem in Methoden, die mit Augenbewegungen und der Regulation des Nervensystems arbeiten.

So geht’s:

Schau zunächst geradeaus.

Dann bewege nur deine Augen.

So weit nach rechts, wie angenehm möglich.

Den Kopf dabei nicht mitdrehen.

Jetzt wartest du.

Oft passiert etwas Spannendes:

Plötzlich kommt ein tiefer, spontaner Atemzug.

Ein Seufzer.

Ein Gähnen.

Oder ein Gefühl von Loslassen.

Sobald das passiert, gehst du zurück zur Mitte.

Dann wiederholst du das Ganze nach links.

Auch dort wartest du auf die Reaktion deines Körpers.

Rechts.

Links.

Jeweils zwei- bis dreimal.

Warum könnte das interessant sein?

In verschiedenen traumatherapeutischen und nervensystemorientierten Ansätzen wird davon ausgegangen, dass Augenbewegungen eng mit der Aktivierung und Regulation bestimmter Hirn- und Nervensystembereiche verbunden sind.

Auch EMDR arbeitet mit Augenbewegungen – allerdings deutlich strukturierter und therapeutisch begleitet.

Diese Übung ist keine EMDR-Behandlung.

Sie wird jedoch häufig genutzt, um die Selbstwahrnehmung zu fördern und dem Nervensystem einen regulierenden Impuls zu geben.

Viele Menschen berichten dabei über:

✅ tiefere Atmung

✅ mehr innere Ruhe

✅ weniger Anspannung

✅ ein Gefühl von Sicherheit

✅ mehr Präsenz im Moment

Führe die Übung 1–3 Mal täglich durch oder immer dann, wenn du merkst, dass dein Nervensystem hochfährt.

📌 Probier sie aus und schreib in die Kommentare, ob du den spontanen tiefen Atemzug bemerkt hast.


Bildungsinhalt, keine medizinische Beratung.

19/06/2026

Wenn du gestresst bist, innerlich unter Strom stehst oder einfach einen Moment Ruhe brauchst, dann probier diesen Reflexpunkt.

📌 Eine Minute. Ruhig atmen. Kreisen. Und beobachten, was sich verändert.


Bildungsinhalt, keine medizinische Beratung.

Adresse

Dietrichstraße 17 B
Gütersloh
33335

Öffnungszeiten

Montag 07:45 - 18:00
Dienstag 07:45 - 18:00
Mittwoch 07:45 - 19:00
Donnerstag 07:45 - 18:00
Freitag 07:45 - 15:00

Telefon

+4952412105674

Webseite

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