Ernährungsberatung Baum

30/05/2026

Susi Sonnenschein träumt noch, während die Grantlhuberin lautstark dagegen hält: Die hormonelle Umstellung sorgt oft für eine Zunahme am Bauch (viszerales Bauchfett). Das ist kein Schicksal, sondern Biologie!!!

Hier einige Fakten, die Du wissen solltes:

- Blutzuckerspitzen vermeiden, indem Du
Kohlenhydrate immer mit Proteinen oder
gesunden Fetten kombinierst (z. B.Apfel
mit Nüssen)

- Genügend Eiweiß. Um den Grundumsatz
hoch zu halten benötigst Du jetzt ca. 20-
25 g Eiweiß pro Hauptmahlzeit (lediglich
ein Richtwert) Das sättigt und schützt
die Muskeln.

- Omega 3 Fettsäuren. Sie wirken antient-
zündlich und können helfen, die
Bauchfettneigung zu senken.

Du willst eine individuelle Strategie für Deine Wechseljahre, die in Deinen Alltag passt? Dann melde Dich gerne telefonisch bei mir und wir vereinbaren ein unverbindliches und selbstverständlich kostenloses, 15 minütiges Kennenlerngespräch um festzustellen, ob ich Dich mit meinem Konzept "SPÄTSOMMERMÄDCHEN, ausgeglichen und entspannt durch die Wechseljahre tanzen" unterstützen und auf Deinem Weg begleiten darf.
ICH FREUE MICH AUF DEINEN ANRUF UNTER 08072/4229760

22/05/2026

Pasta am Abend? Schwingungskiller, oder einfach nur Abendessen?

Susi Sonnenschein 🧘‍♀️ ist sich sicher: Nach 18 Uhr verwandelt sich jede einzelne Nudel in pures Hüftgold und blockiert die spirituelle Erleuchtung. Die Grantlhuberin 👵 sieht das etwas pragmatischer und hat wissenschaftlich gesehen die Nase vorn.

Der Faktencheck:💡
Dein Stoffwechsel macht keine Nachtschicht-Pause. Es gibt nämlich keinen magischen Schalter, der Kohlenhydrate abends sofort in Fettzellen umwandelt. Was am Ende des Tages wirklich zählt, ist die Energiebilanz. Wer über den Tag verteilt mehr Energie verbraucht, als er aufnimmt, nimmt ab, ob die letzte Mahlzeit nun um 17.00 Uhr, oder um 19.30 Uhr einverleibt wird.

Lass Dir also Dein Abendessen nicht madig machen - weder von Mythen, noch von Mondlicht-Anbetern😉

ABER: Was Du jedoch beachten solltest ist, dass ein voller Bauch nicht gerne schläft!!!
Du solltest also einige Zeit zwischen der letzten Mahlzeit des Tages und dem Zubett gehen verstreichen lassen, damit Dir das Essen nicht wie schwere Wackersteine im Bauch liegt und Deinen Schlaf stört. Aber das Thema Schlaf werden Susi Sonnenschein und die Grantlhuberin bald in einem neuen Post besprechen.

ALSO FOLGEN NICHT VERGESSEN, um keine neue Folge zu verpassen.

Wie hältst Du es denn? Bist Du Team "Spätesser"🍞, oder "nach 18 Uhr gibt's nix mehr?

Schreib es mir gleich unten in die Kommentare ⬇️ Ich freu mich drauf und bin schon gespannt auf Eure Antworten 😘

, , , ,

24/09/2021

https://www.wasserburger-stimme.de/blog/2021/09/24/noch-freie-plaetze/

06/03/2020

Es gibt noch Restplätze im Gewùrzkurs... Gleich anmelden!!!

Es muss nicht immer Salz und Pfeffer sein: Unter diesem Motto gibt Ernährungsberaterin Sandra Baum aus Pfaffing nun ganz neue Kurse. Und zwar ab dem Samstag, 14. März: Eintauchen in die Welt der Gewürze und Geschmack zum Erlebnis werden lassen … Sandra Baum, geprüfte Ernährungsberaterin aus P...

06/03/2020

Es gibt noch Restplätze im Kräuterkurs... Gleich anmelden!

Es muss nicht immer Salz und Pfeffer sein: Unter diesem Motto gibt Ernährungsberaterin Sandra Baum aus Pfaffing nun ganz neue Kurse. Und zwar ab dem Samstag, 14. März: Eintauchen in die Welt der Gewürze und Geschmack zum Erlebnis werden lassen … Sandra Baum, geprüfte Ernährungsberaterin aus P...

28/02/2020

Es muss nicht immer Salz und Pfeffer sein. Unter diesem Motto starten ab März wieder neue Kurse in Pfaffing. Nähere Infos erhalten Sie unter:

Es muss nicht immer Salz und Pfeffer sein: Unter diesem Motto gibt Ernährungsberaterin Sandra Baum aus Pfaffing nun ganz neue Kurse. Und zwar ab dem Samstag, 14. März: Eintauchen in die Welt der Gewürze und Geschmack zum Erlebnis werden lassen … Sandra Baum, geprüfte Ernährungsberaterin aus P...

08/02/2020

Es muss nicht immer Salz und Pfeffer sein😉

05/01/2020

Damit die guten Vorsätze 2020 nicht nur Vorsätze bleiben!!!

Gleich unter [email protected] anmelden und noch vorhandene Plätze sichern!

Neue Kurse in Pfaffing - Wasserburger Stimme
wasserburger-stimme.de

05/01/2020

Damit die guten Vorsätze 2020 nicht nur Vorsätze bleiben!!!
Gemeinsam in der Gruppe mit viel Spaß, leckerem Essen, ohne lästigem Kalorienzählen und mit dauerhaftem Erfolg ungeliebte Pfunde verlieren... dafür steht das Abnehmkonzept Gewicht im Griff.
Ab 30.01.20 starten neue Vormittagskurse und Abendkurse in Kleingruppen von maximal 6 Personen. Es sind noch Restplätze frei. Also informieren Sie sich gleich unter www.ernaehrungsberatungbaum.de oder im aktuellen Artikel auf der Wasserburger Stimme. https://www.wasserburger-stimme.de/schlagzeilen/neue-kurse-in-pfaffing/2020/01/03/ Gerne können Sie mich für weitere Infos telefonisch unter 08076/8899701 kontaktieren. Ich freue mich auf Ihren Anruf.

04/01/2020

Damit die guten Vorsätze im Jahr 2020 nicht nur Vorsätze bleiben!!!

Neue Kurse von Gewicht im Griff, ab 30.01.20.
Gleich auf [email protected] anmelden und einen der noch vorhandenen Plätze sichern.

PR – Mit gesunder Ernährung und ohne Jo-Jo-Effekt lästige Pfunde wieder los werden: Gewicht im Griff – damit die guten Vorsätze nicht nur Vorsätze bleiben in 2020! Unter diesem Motto gibt Ernährungsberaterin Sandra Baum aus Pfaffing jetzt wieder neue Kurse. Und zwar ab dem Donnerstag, 30. J...